怀孕痰湿体质如何调理

　　痰湿体质是我们比较常见的一种体质，痰湿体质这种体质的人是非常痛苦的，在生活中还经常会出现一些病症，对于我们身体的健康是有着很大的危害的，但是我们大多数朋友们对于调理痰湿体质的方法还不是非常的了解，那么痰湿体质如何调理效果更好?下面我们就来一起看看。

　　饮食调理对于缓解痰湿体质的效果是非常好的，所以如果我们大家属于痰湿体质的体质，那么在生活中就需要重视自己的饮食的健康，在日常生活中应以清淡、少食、适宜为原则，逐渐减轻体重。适宜用具有健脾、化痰、除湿功效的食物，少吃甜、黏、油腻的食物。少食肥甘厚味，酒类也不宜饮，且易过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等、可多食海带、冬瓜等。

　　对于痰湿体质，运动锻炼尤为首要，因多形体肥胖，身重易倦，易滋生中风、消渴、胸痹、等大病。故应长期坚持体育锻炼如散步、慢跑、球类、游泳、武术以及各种舞蹈，当然，我们还建议大家在生活中多走路，或者是选择慢跑，这样既可以帮助我们强身健体，还能很好的调理痰湿体质的。

　　痰湿体质如何调理效果更好?相信大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一定的了解，我们可以知道，日常生活中对于调理痰湿体质的好方法也是非常多的，所以我们痰湿体质的朋友们，在生活中就需要适当的进行饮食方面的调理，另外，还需要适当的做一些锻炼和运动。

　　痰湿体质有什么症状?痰湿体质人群经常会觉得咽喉有痰、脸上出油，上厕所是大便粘滞.今天，我为你带来了痰湿体质最佳调理方法。

　　痰湿体质最佳调理技巧
　　想要治疗痰湿体质，那么调养的主要目的就是温阳化湿，所以平时饮食中最好能够多吃一些温热的食物或者是药材，常见的有生姜、陈皮白术、茯苓、荷叶、山药、海带、冬瓜等等。做好了温阳化湿的工作之外，活血利水工作也一定要进行，这样不仅能够促进身体健康，同时还可以预防心脑血管疾病的出现。我建议，大家平时的时候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等，具有减肥以及预防心脑血管疾病的可能性。

　　另外，想要促进身体健康，食疗是非常有必要的，平时生活中我们可以多吃一些促进身体健康的食物，例如荷叶、薏仁等等。

　　第一：荷叶

　　荷叶在生活中属于比较常见的一种，不仅能够作为观赏植物，同时药用的价值也是非常不错的。荷叶属于莲荷的叶子，它全身都是宝，服用荷叶之后具有补充阳气以及祛湿化痰的作用。

　　为什么荷叶具有补充阳气以及祛湿化痰的作用呢，我们可以从荷叶的生长环境来一窥究竟。荷叶的生长地一般都是在池塘中，特别是比较泥泞的位置，但是荷叶本身却不会沾染上淤泥，这就说明荷叶具有生阳气的效果。荷叶也是生活中常见的一种中药材，将晒干之后的荷叶泡茶能够有效的预防肥胖，避免身体出现精神、身体疲倦以及腹胀还有双眼呆滞的情况。

　　荷叶的做法比较多，可以将新鲜的荷叶泡茶、熬粥以及包粽子。晒干之后的荷叶则是可以入药或者是作为一种容器使用，泡茶也是一个非常不错的选择。而荷叶灰则是可以和米粥一起服用，减肥以及祛湿的效果非常的不错。

　　第二：薏仁

　　薏仁属于一种多年生草本植物，主要生长在一些阴湿的山谷或者是小河边，在全国各地都能够健康的生长。薏仁大多在秋天的时候成熟，去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈现乳白色，并且比较坚硬，大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不错的中药价值，服用之后对于肺部以及脾胃具有很好的促进作用。并且，薏仁本身所含有的营养价值也非常的高，能够有效的防治癌症，适合痰湿体质的人群服用。
　　痰湿体质的症状
　　痰湿体质在生活中并不少见，很多人或多或少都会出现一些症状。专家告诉我们，身体中的湿邪在夏天是最容易诱发的，它会导致身体出现大便粘滞、喉咙肿胀以及精神状态不好的情况。那么，为什么身体会出现内湿呢，这和我们平时的饮食以及压力有直接的关系，如果平时比较多吃一些生冷并且油腻的食物，也没有养成一个规律的饮食习惯;又或者是平时压力比较大，经常熬夜或者是运动量比较少，那么这些情况都可能大致身体中的脾胃运化出现异常，这样津液就会在身体中堆积起来，从而出现湿气。出现外湿的情况主要是和生活环境以及外界天气等有直接的关系，如果说平时生活居住的地方比较潮湿也容易导致身体中湿气加重，例如在大雨天外出、穿了没干的衣服等，这些也会导致湿气加重。

　　具体症状

　　1、下肢出现肿胀的情况。

　　2、脸上以及头皮容易出油。

　　3、舌苔薄腻。

　　4、舌头比较胖，并且舌头的周围出现了齿痕。

　　5、大便出现溏泻，在上厕所的时候感觉非常的费力和辛苦。
　　如何预防痰湿体质
　　痰湿体质对于身体健康的伤害是比较大的，所以在平时生活中我们一定要做好预防工作，例如饮食规律、多运动等等。具体的预防方法如下：

　　平时生活中我们应该多晒晒太阳，同时多进行一些体育锻炼，这样能更好的加强体质。同时，在夏天的时候不能够直接坐在木头上，特别是暴晒之后的木头。夏天天气炎热，所以很多人都喜欢通过空调来让自己更加的凉爽，我建议大家在开空调的时候最好能够选择祛湿按钮，这样对身体更加有好处。

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1 痰湿体质是什么意思

痰湿是由于受外界环境影响或者人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。痰湿体质多有体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻等症状，痰湿体质应以燥湿化痰，平常应多以调理。

痰湿体质平常要侧重于祛湿化痰疗法，可以在医生的指导下进行针对性治疗，服用相应的中药，同时还能配合拔罐、艾灸等中医外治调理，都能促进体内痰湿之邪排出。

痰湿体质人群要适当的加强运动，运动能促进身体的新陈代谢，体内多余的水湿就能随着汗液一起排出，同时加强运动还能增强身体免疫力，脾胃运化功能也会加强。

痰湿体质的人饮食上应保持清淡，多吃具有健脾、利湿、化痰作用的食物、例如荷叶、冬瓜等等。要少吃辛辣刺激以及肥甘厚腻食物，以免加重脾胃负担，导致痰湿加重。

1.寒湿侵袭

气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

2.饮食不节

常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。

3.先天禀赋

素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。

4.年老久病

脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。

5.缺乏运动

长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。

可以。

痰湿体质人群可以吃水果，但不宜过多食用过甜的热带水果，例如菠萝蜜、流量、荔枝等等，这些水果吃太多容易生痰湿，从而会导致体内痰湿加重。另外像柿子、西瓜等寒凉性水果也尽量少吃，过多食用寒性水果也会对脾胃造成损伤，这样不利于身体恢复。

1、远离潮湿环境:痰湿体质的人应特别注意防止湿邪侵入体内，在出现阴雨天气时更要小心防范，要不然痰湿会更加的严重。

2、多洗热水澡：多洗热水澡可以帮助多出汗，对于祛除体内湿气有好处，平时穿的衣服也应该是透气性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利于出汗。

3、注意保暖：痰湿体质的人在平时应注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天气最好少出门。

4、少睡觉：痰湿体质的人比较爱睡觉，要有意识地少睡觉，可以多培养自己的兴趣，比如做手工、旅游等，让自己的身体动起来，以强壮身体机能。

5、注意饮食：痰湿体质的人应注意不要吃肥腻的东西，也不能饮酒，在平时吃东西时应减慢速度，同时不要吃得太多太饱，可多吃果蔬。

6、多锻炼：痰湿体质的人在平时应注意多锻炼，可以选择慢跑、散步，也可以打球等，锻炼的强度、时间应慢慢增加。