孕妇阴虚内热冬季怎么调理

1、黄芪乌鸡汤功效：黄芪乌鸡汤具有补中益气、利水消肿、增强抵抗力的功效。

食材：乌鸡肉700克、黄芪10克、胡萝卜50克、生姜片、红枣少许等。

做法：

食材洗净，乌鸡肉、胡萝卜切块，黄芪切片，红枣去核。乌鸡肉焯水去腥味，再加入适量食盐腌30分钟。

将乌鸡肉、黄芪、生姜片、红枣放入砂锅中小火慢炖40分钟，再加入胡萝卜小火慢炖20分钟。

2、鲫鱼豆腐汤

功效：鲫鱼豆腐汤具有清热清阴、健脾养胃、益气、利水、除湿等多种功效，并且汤汁鲜美，做法简单。

食材：鲫鱼1条、豆腐1块、生姜等。

做法：

鲫鱼去内脏洗净，用热水焯一下，再去掉鱼腹内的黑皮。豆腐切成小块焯水。

锅预热，倒入油，将鲫鱼煎至两面黄，然后盛出待用；

锅预热，倒入油，姜、蒜爆炒，然后加入适量清水，待水开后再加入煎好的鲫鱼、豆腐，大火炖20分钟，再加入适量盐，可再加入葱等调味品。

3、莲子猪肚汤

莲子猪肚汤是在孕期、产后喝的最多的一种汤。

功效：莲子猪肚汤具有补中益气、健脾和胃、补肾固精、养气安神、促消化的功效。

食材：猪肚1个、莲子少许（去芯）、排骨200克、红枣少许。

做法：

食材洗净，并将猪肚、排骨焯水，莲子、红枣泡水；

将猪肚切成宽约0.5厘米左右的粗丝，再将猪肚、排骨、生姜片、适量水放入砂锅中，大火烧开，去掉浮沫。然后小火慢炖60分钟左右。

加入泡水后的莲子、红枣，再小火慢炖60分钟，再入适量的盐（我不喜欢加其它的调味品，如果您要加调味品的可根据自己喜爱的口味添加）。

怀孕期间虽然需要大补之物，但是孕妇也得多走动走动，这样才能让胎儿和孩子都变得健康。

孕妇朋友们有阴虚火旺的现象，需要对症性的服用中药来缓解病症，一定要根据患者的实际情况，对症性的使用药物，代表性的中药方剂有六味地黄丸，知柏地黄丸，还有玉女煎等，这类药物能够有效的缓解五心烦热，多梦失眠，盗汗等症状，很多女性朋友们在服用了之后都会有明显的改善，患者在服用药物之后需要特别注意，如果发现病情好转，需要慢慢的减少药物的剂量，不可以长期大量的用药，否则会影响到身体的健康。
阴虚火旺的朋友们可以吃百合粥，百合是具有滋阴润燥的作用，大家需要先将百合用水浸泡，然后再将米洗干净，煮粥，快熟的时候再加入百合，调入冰糖就可以食用了。除此之外，孕妇朋友们也可以食用百合莲子汤，能够起到滋阴润燥的作用，缓解失眠多梦的现象，很多女性朋友们在服用了之后各种不舒服的现象都会明显的好转。
孕妇阴虚火旺怎么调理就介绍到这里，相信大家都有所了解。阴虚火旺的朋友们要禁止食用温燥性的食物以及调味品，就比如荔枝，榴莲，芒果，肉桂，花椒等，这类食物都不可以再食用，患者可以少量的喝点绿茶，也可以喝一点绿豆汤解渴，可是不要喝的太多，晚上要少吃一点，最后希望大家要多注意休息，调节好个人情绪。

1、多喝水
　　怀孕后，孕妇要比平时更经常喝水，每天养成至少散步半小时的习惯，多吃一些清淡的食物，保证每天按时排便。
　　2、少吃油腻辛辣食物
　　不管是怀孕期间还是平常的情况下，女性吃多了肥腻的食物或者辛辣刺激的食物都会容易损伤脾胃而导致内蕴化热，造成烂口角。如果孕妇是由于吃太多肥腻或者辛辣刺激的食物而导致的上火，就要多吃一些粗粮和新鲜蔬果，并且平时吃的食物品种尽量多样化。为了避免继续刺激口腔和肠胃，孕妇在这个时候禁止吃烧烤、火锅等。
　　3、吃纤维多的食品
　　山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带。
　　4、吃水分多的食品
　　雪梨等富含水分的水果；吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
　　5、吃富含有机酸的食品
　　酸奶；吃含有脂肪酸的食品如：松子仁、黑芝麻、瓜子仁、核桃、红枣。
6、吃含有维生素B1的食品
　　粗粮谷物，运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。
　　孕妇去火须知
　　1、中药黄连最好不要吃，因为黄连性寒，苦泄，虽然能泻火，，但是对胎儿不好的，所以最好不要吃，孕妇最好在医生的指导下用药。
　　2、建议天天多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。
　　3、平时吃的东西要注重，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃热性佐料，这些东西都轻易引起上火的。
　　4、每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，菊花茶，对降火也很有帮助。

冬季孕妇日光进补不可少常晒冬阳，可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。
北方由于冬季长，日照不足，因此小儿先天性佝偻病发病率很高。
如今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。
因此，冬阳是最廉价的"补品"，孕妈妈在冬季应多晒太阳，促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D3，易被人体吸收到血液中，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。
常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。
阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。
冬季孕妇蔬果进补多吃"黄绿色"叶酸是一种水溶性维生素，在冬季，孕早期特别要注意叶酸的摄入。
补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。
孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。
冬季孕妇进补注意事项大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易"火上加火"，严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。
1、阳虚寒性体质多食温性食物如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。
2、阴虚体质多食滋阴清热的食物如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。
特别提醒孕妈妈：人参、蜂王浆不宜食用。
另外，蜂王浆冻干粉一类滋补品，孕妇也不宜服用，因为王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。
孕妇冬季需多吃的食物
1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。
2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。
妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。
6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。
7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。
8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。
上文我们介绍了饮食对于孕妇的重要性，我们知道在冬天孕妇的饮食更加需要细心照顾，那么孕妇冬天吃什么好呢，上文也给出了详细的介绍，并且给出了冬天里孕妇可以进补的一些食物，希望上文的介绍对大家用帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医