女性体寒是怎么回事，是由什么原因造成的？

朋友们大家好，我是中医费大夫。说到体寒大家并不陌生，尤其是女性朋友更为常见，寒性体质的人最大的特点就是怕冷，手脚冰凉。长期处于寒性体质的人群，身体 健康 会受到极大影响，甚至会引发一些疾病。那么引起女性体寒的原因是什么？

第一个体是寒熬夜熬出来的。从中医的角度看，女性需要在晚上11点之前入睡，因为在这个时候阴气膨胀到极端，只有一点阳气了，如果这个时候你不睡觉，会把阳气扼杀。从长远角度来看，阴盛阳弱，阳弱则寒。

第二个体寒是穿出来的，肩关节，膝关节是人体最薄弱的地方，颈部、背部和腰部以及腹部或者是下腹部，这些地方你暴露了，肯定是受寒了。

第三个就是体寒是吃出来的，吃冰激凌、吃凉饮，很多的人都喜爱吃凉的，那么甚至早上还爱喝一杯冰水，水果也是从冰箱里取出来就吃。长期以往吃的都是冷食，那么体寒就是这么吃出来的。

第四个体寒是身体虚产生的，如果人体的内脏是虚的，功能和活力都减少了，内部寒冷集聚，再加上工作压力大，生活节奏快，身体正的一些能量，也就是阳气加剧减少，导致内脏的器官衰弱和内脏器官功能的下降，使身体虚也会产生体寒。

第五个是体还是懒出来的，运动是阳，静是阴。生命是运动的，只有经常运动血液才能循环，那么在家里休息，上班电脑前坐一天总是不动，血液流动不利，体力会下降，内脏会衰弱，感冒也是从这产生，所以这是懒惰也会产生体寒。

不少女性都是寒性体质，今天就给大家分享寒性体质的女性应该少吃什么食物。薏仁，薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不宜长期的食用。另外薏仁所含的糖类粘性较高，吃太多也会妨碍消化。第二个决明子，对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻寒冷，尤其是体质虚胖，千万不要食用决明子。第三个是芦荟，体质寒冷的人还是慎用为好。第四个像金银花，苦寒，摄入量过多，会引起恶心呕吐等症状，加重脾胃的不协调。第五个像菊花也是属寒性药物，体虚的人本质抵抗力就弱，容易腹泻，还是少喝为好。

那么体寒并非一日之寒，是长期不良生活习惯所引起的，所以体寒对身体的伤害很大，严重地影响了女性的 健康 。如果不及时地纠正，长期累积，将很容易染上疾病，所以为了自身的 健康 ，女性 健康 ，应该预防体寒的开始。

好了，大家如果有中医相关问题可以点我头像私信我！

女人体寒什么原因造成的

　　女人体寒什么原因造成的，体寒是很多女人都会有的疾病的，女性朋友会出现体寒这种毛病的原因气其实是非常多的。如果这类问题不能得到及时的解决的话，女性的身体会变得越来越差。下面是女人体寒什么原因造成的。

　　 体寒的原因有哪些

　　 一、经常碰冷水

　　赤脚走路或者玩水，特别是在雨后在冰凉的路边上光脚玩水，这样会使得寒气从脚底进入身体，这样就会使得身体受寒。还有的就是那些认为身体比较好，月经来的时候不会痛且量少的，就不去注意并保养，经期还玩水或是洗冷水澡和凉的或者冰冻的水等等，这些都会致使身体受寒，久了就会出现月经不调、经痛等。

　　 二、压力过大

　　很多人认为体寒多数都是外部原因造成，其实算对也算不对，因为一些对女性长期处于高压的状态下，就会使得身体的肾线上素的分泌量增加，这个会使得血管收缩。这样是会使得血液流通受阻的，当血液流通不畅顺的时候，身体的温度也会随之降低。因此女性要在日常生活中懂得给自己降降压。

　　 三、不注意饮食

　　暴饮暴食是一个不健康的饮食状态，而很多的女性在情绪不好的时候就喜欢胡吃海喝。如果长期如此的话，就会增加胃的.负担，而血液也会集中于胃，这样分配给其他器官和肌肉的血液就会相应地减少。这样就会导致体寒的出现。

　　还有一些不良生活饮食习惯，比如习惯喝冷饮、生冷食物。喜欢对着空调吹，喜欢泡冷水澡等等都会使得寒气入侵身体。因此这些习惯在日常生活中需要特别的主要。

　　 上热下寒是什么？

　　在中医上，主要指的是上焦有热，如多为怕热的表现，包括头晕、头胀、长痘、淋巴结肿大、口腔溃疡、烧心、血压升高等；下焦有寒，则会表现为腰酸背痛、腹泻、消化不良、手脚冰凉等。

　　若你符合上面的症状，要注意及时调整。那么，上热下寒的原因是什么呢？

　　 主要是与不良生活习惯有关：

　　偏爱凉食：对于我国流传较久的饮食方式，大多以热食以及热水为主，但在气温高的天气下，人难免喜欢食用较为冰凉的食物与饮品，如冰淇淋、冷水、冰镇水果等。

　　对于肠胃健康的女性，偶尔适量吃并不会出现身体不适，但对于本身就有寒性体质的女性来说，因无法控制嘴，导致食物中的寒气，无法被体温调节中枢更好地调整，那么很有可能会伤害到肠胃，导致畏寒、体寒。

　　不注意保暖：对于体寒的女性，尤其要注意天冷时候的保暖，可能有的女性爱美，即使天冷也喜欢“美丽动人”，如典型的上边穿得很厚，下面却只是短裤等。

　　在这种情况下，四肢的末梢无法血液循环后，就容易导致手脚冰凉，免疫力降低，风寒感冒、发烧的概率也会随之上升，建议大家做好保暖措施。

　　平时也促进血液循环还不妨用热水泡脚、适量运动、饮食均衡等方式。

　　情绪波动较大：由于女性在特殊时期，包括生理期、更年期，因体内雌激素的变化，很多女性脾气波动大，动不动就容易发脾气。而在中医上则认为，怒伤肝，肝火旺盛往往会影响肝气血的运行。对调理自身体质也是不利的。

　　还需女性积极面对生活，若是来自生理上的变化，如雌激素分泌量过低，要积极调整。

　　如食疗的方式，包括可以起到双刃剑作用的豆制品，女性就不妨适量吃，其中富含的植物雌激素，有助于机体提高雌激素水平，进而稳定身体不适感，对缓解不良情绪也大有益处。

　　此外，女性也不妨调动积极的情绪，找到自己的兴趣所在，帮你调节体质。

　　 为什么女性更容易体寒？

　　从中医的角度上讲，这是人体内气机运行不畅的表现，静大于动，人体活力不足了，这是内寒。除此之外，还有外寒，是外界的一些因素影响到了人体内部环境，使得运行受阻了。

　　之所以女性更容易体寒，跟以下几个原因有一定关系：

　　 （1）过度贪凉，不注意保暖

　　如果平时总是爱吃一些冰凉的食物，容易损伤阳气，比如脾阳受损了，进而还会影响到脾胃的功能。而中医上认为女人属阴，若阳气耗损过度，体内的阴寒之气或就会因此加重。

　　除了在吃上面过度贪凉，生活中也有不少女性不注意身体保暖，即使在冬天也照样穿着短裙，膝盖、脚踝总是露在外面，殊不知这也容易引起寒气湿气侵袭。

　　 （2）经常生气，处于焦躁、抑郁的情绪中

　　情志也会影响到健康，女性若长期处于这种情绪中，也会影响到阳气的运行，容易体寒。

　　 （3）长期晚睡

　　晚上是阴气比较旺盛的时间段，女性若晚上睡得很迟，不利于养阴，再加上夜晚温度也比较低，时间长了，也容易引起体寒。而晚上睡得迟，早上又经常赖床，迟迟不起，阳气得不到生发，体内气机运行受到阻碍，体质也会受到影响。

　　虽然说这不是疾病，但持续时间长了对女性身体健康的影响是不容忽视的，本就属阴，若再体寒，女性更容易遇到妇科问题，严重点或还可能会影响到生殖系统健康。不仅如此，体内寒气重，气机运行受阻，脏腑功能也会受到影响，久而久之，各类疾病容易找上门。

　　 体寒就是怕冷吗？

　　一般来说，这类人的确比较怕冷，肢体常常是冰凉的，不容易捂热。除了怕冷，体寒的女性脸色看上去也不太好，比较暗淡，睡眠也比较差，身体容易出现炎症。

　　另外，不同部位有寒，引起的表现不完全相同，比如脾内有寒，会影响到吸收和消化，经常一吃冰凉的食物就容易拉肚子，肾内有寒，会影响到排泄，引起尿频、小便清长等不适。

　　如果经常出现这些不适，但检查之后却没有查出什么问题，建议女性要注意，这可能是体寒引起的，早点调理，改善该现象，把疾病拒之门外。

　　 那么，女性怎么做有利于改善体寒呢？

　　 下面这几招，看完不妨照着做：

　　既然体内有寒，那就想办法除寒，寒者热之，怎么热？体寒的女性平时不妨经常按揉关元穴，它是“暖身穴”，适度按揉，有助于促进阳气的生发，帮你调理体质，对于脾胃健康也有益处。

　　平时喜欢吃冰凉食物的女性，以后尽量少吃，应当吃一些有助于温补的食物，比如当归、生姜、羊肉等，平时也要注意均衡膳食，不要节食，注意补充多种维生素等，既可以补充营养，也有利于暖身。

　　到点就睡觉，现在是冬季，早上可以稍微吃一点起床，但不要总是一觉睡到中午。

　　除了做好这些事，建议女性平时也要在意一些细节，避免着凉，尤其是本身体内湿气就较重的人更要注意。冬季洗完头不要直接躺下睡觉，应及时把头发擦干，在家里不要光脚走在地板上，晚上睡觉时要注意避免头、背、腹部受风。

　　如果坏习惯不改，再怎么调理可能也是事倍功半。调理一段时间后，相信你的身体会有所变化，会好转很多，若依旧经常不舒服，建议在医生指导下合理采取措施来改善，别拖。

　　此外，还有的人明明体寒，经常怕冷，但却也容易上火，对于这种情况，其实也跟阳气有关，它跑错了地方，上述的调理方法也有一定的帮助，帮你减少寒气、养阳。

　　综上所述，女性更容易体寒，跟以上这些原因有关，有的其实是自己“作”的，不要不当回事，女性应早点重视和调理，不要等到疾病找上门时才后知后觉。不妨对照上面这些身体表现看看，若有，不妨用好以上这几个方法，相信可以帮你改善体质。

女性朋友都有体寒的症状，一般女性体寒太严重的话，身体会出现很多症状，如果女人体寒的话，可能会非常的影响受孕的情况，那你们知道女人体寒的原因到底有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女人体寒的原因。
1、女人体寒的原因
1、循环障碍：心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
3、压力过大：精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
4、错误洗澡：现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。
女性体寒有什么危害？
体温低会造成体内循环系统无法正常运行，身体被各种疾病侵扰着，得了病后，恢复得也慢。这是因为，比正常值低1度，免疫力就会下降37%，如果体温降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床。
体低温对女性关注的皮肤和头发也大有损害。体温低血液循环就不好。血液循环不好，当然就不能为皮肤和头发输送营养和氧气，肤色晦暗、爱起痘痘、起斑、头发干枯、易脱发各种皮肤问题由此产生。
夏季女人体寒怎么调理？
1、很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品，这类食品对于身体都会造成伤害，体寒女人每天都要喝足够量的热水，不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。但值得提醒的，多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。
2、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。
3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。
4、即使是夏季，体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时，这样既可以保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢、驱寒通经络。
5、体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，还可能会引起头疼的毛病。
6、勤梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
7、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。
8、在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
9、受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
10、例假结束后的第一周期间服用补血汤。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，猪腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2-3次。
11、天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时。
12、在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
13、进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
2、女人体寒怎么调理
1.泡脚
体寒常常会引起四肢的血液循环不畅，而为了改善这类现象，可以通过泡脚来养生。泡脚可以促进下肢的血液循环，改善体寒引起的腹痛、关节痛等。
2.艾灸
艾灸既是治病方法又是保健方法，同时还被中医看作温补方法。通过艾灸可以驱寒、暖腹。所以，体寒其实在日常生活中也有一定的调理方法。
3.加强体育锻炼
特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。
4.避免生冷食物刺激
生冷食物的刺激会加重体寒现象，如加重腹痛、腹泻等。
5.注意饮食
我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
体寒是女人的通病，体寒严重的话会导致女性身体异样，甚至影响受孕，那么夏季女人体寒怎么办呢？
女性为什么容易体寒？
1、循环障碍：心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素

很多女性都有体寒的症状，这会对健康带来许多不利的影响，需要及时调理恢复，那么女性体寒是怎么导致的？女性体寒的调理方法有哪些？女性体寒的原因有很多，可以通过一些方法调理恢复，下面就来详细了解具体情况，以及调理体寒要注意的事项有哪些吧。
1、女性体寒的原因
1、运动不足
很多女性发生体寒的原因源于长期的不运动所导致的，因为我们长时间的伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。
2、饮食问题
相信很多人也都知道所有的疾病大多数都来自饮食问题，我们每天吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
3、压力过大
我们每天长时间的在高压力的生活环境中，难免会影响一些问题的发生，压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。
2、女性体寒的调理
1.调理脾胃
首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。
2.多吃补血食物
体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦！
3.热身运动
体寒如何调理。每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。
4.晒后背
体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。
5.餐前姜茶
养成习惯，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶（以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关。
3、女性体寒的预防
1、多喝生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
2、经常泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
3、服用维他命E
有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。
4、适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
5、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
6、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以，进食是以八分饱为佳。
7、少吃“阴性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性。所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
8、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷。所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
4、女性体寒的危害
1、面色暗淡无光
很多女性朋友的面色总是暗淡无光，即使用再多的保养品和护肤品，肌肤依旧没有光泽。其实，这是由于体寒所引起的。一般来说，寒性体质的女性朋友都有气血两虚的症状，体内气血不足，那么我们的脸上肯定没有光泽。
2、容易发胖
很多人平时经常会运动，而且每顿饭吃得都不多，但是腰腹部还是长了很多的赘肉。这是因为体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体通过脂肪的形式来为五脏六腑保暖。
3、导致不孕不育
如今的“二胎政策”已经全面开放了，很多家庭都希望拥有一个健康可爱的宝宝。他们很努力地备孕，但是一直怀不上宝宝。其实，很多女性难以怀孕是因为体质虚寒导致的，子宫如果过于寒冷，就没有办法为胎儿提供一个合适的“温床”。
5、女性体寒的危害
1.脸上暗淡无光
寒性体质的女生，容易气血凝滞，面部皮肤没办法得更足够的气血滋养，皮肤会显得没有光泽，容易呈现缺血的青紫色，而且，当体内的寒气进一步加重后，脸上还会容易长斑、起痘等等问题。
2.摧毁完美体形
体寒的女生更容易让身体囤积脂肪，这是因为体内的器官如果温度不够，则会通过脂肪的储存来保暖，尤其是腰腹部会出现更多的脂肪。
3.容易脱发
身体的温度太低，会影响人体正常的血液循环，当头发得不更正常输送营养和氧气，就会出现大量脱发，头发干枯之类的问题。
4.月经不调
生活中绝大多数的女性都会存在不同程度的痛经现象，而且，多数是属于寒性痛经，而这些体质虚寒，宫寒有着很大的关系，同时，还可能会出现月经量少，经期不定等等问题。
5.免疫力下降
人体的体温在36.5度中，才可以正常地进行各种化学反应和新陈代谢，并保持生命力和身体健康。而体温比正常值低1度，免疫力就会下降37%，当体温降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床。
6.造成不孕
一般而言，轻症的体寒女性对正常受孕的影响不会很大，但是，病情严重的患者很可能会阻碍正常的怀孕，尤其是长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等。
7.女性容易性冷淡
女人体寒的症状中不可少说的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同时还可能会出现性冷淡的情况。