气血不足，头眩晕，怎么办？

老年人的年龄越来越大了，而且身体的各个功能都是在慢慢的衰退了，这个时候老年人肯定会出现一些气血不足这个时候也会导致头晕的一个现象发生的，主要还是靠食疗弥补
大枣粥
红枣适量，大米100克，放在一起加入适量的清水，煮粥，粥成之后用冰糖或白糖调味，等到温热的时候就可以食用了。这款大枣粥具有健脾胃、补气血作用。特别适合年老体弱或者是大病初愈、体虚胃弱、食少、大便溏稀、营养不良、气血不足的人食用，补气血的效果还是比较好的。
豆腐羊肉汤
豆腐、羊肉、虾、生姜、香葱各适量，放在一起，煮熟后加入食盐就可以食用了，特别适合那些气血不足、脾肾阳虚的人食用，补气血的效果很好，经常食用效果会更好。
鹅肉汤
鹅肉100克、当归、杞子、党参、黄芪、淮山各适量。用水煎煮之后去掉药渣，喝汤吃鹅肉可以起到非常好的补气血的效果，经常食用补气血的效果会更加明显。可以每天吃1碗，能过治疗气血不足、头晕目眩、手足麻木。
龙眼
龙眼中含有丰富的维生素A和B，另外葡萄糖、脂肪，蛋白质等含量也比较高。可以起到非常好的养血安神、驻颜抗衰的作用。特别适合那些年老体弱、气血不足的人食用，补血补气效果很好哦。
羊肉汤
胡萝卜半斤、羊肉300克、淮山、生姜、蜜枣适量。将羊肉清洗干净之后切成块，锅内放入适量植物油，用姜少许爆香;将胡萝卜清洗干净，切成片;淮山、蜜枣清洗干净，与羊肉，生姜一起放进锅内，放入适量清水，大火烧开，小火煮两个时，之后放入调味料调味就可以了。这款羊肉汤可以治疗气血不足、头晕眼花、视物昏花等，

脑供血不足是指大脑整体水平的血液供应减少，导致脑细胞缺血和缺氧。脑血供应不足是一种由各种原因引起的血管狭窄或闭塞而导致脑血流量下降的疾病。脑血供应不足引起的头晕应明确原因，并迅速缓解原因。如果情绪波动较大，也会导致脑血供应不足的问题。面对这个问题，更加注重个人情绪调节，以积极乐观的态度面对生活至关重要。

如果是由动脉硬化、高脂血症等原因引起的脑供血不足，应进行药物治疗，如服用促进血液循环、消除血瘀、降低血脂等药物，必须注意饮食，保持情绪畅通，定期体检。颈椎病可引起脑供血不足，导致头痛和头晕，许多颈椎病可出现这些情况，必须解决颈椎肌肉韧带拉伤，因为颈椎是生命中心，是连接心脑的唯一途径，一旦堵塞，肯定会导致头痛、头晕、胸闷、气短等症状。

长期缺乏睡眠是脑供血不足和头晕最常见的原因。因此，我们在生活中应该更加注意个人工作和休息，尽可能确保每天7小时以上的睡眠，以帮助我们远离脑供血不足和头晕造成的伤害。如果出现脑供血不足和头晕的症状，也建议患者及时卧床休息，以便尽快调整身体，消除伤害。

有些患者脑供血不足，头晕是由身体原因引起的。此时，注意饮食习惯是非常重要的。建议多注意个人饮食习惯，根据个人体质制定合适的饮食，帮助自己拥有良好的身体，不要暴饮暴食，更不要过度节食，这样就会解决脑供血不足的问题。

除了头晕和头痛外，还有许多其他症状，如视力丧失、失眠和多梦、易怒、阿尔茨海默病、脑萎缩等，更严重的是脑梗死急症。因此，脑血供应不足除了治疗原发病外，还应改变不良生活习惯，避免长期低头、颈部创伤、局部感冒、减轻工作压力、清淡饮食、控制血压和血糖体重，只有从生活细节开始，才能减少或延缓颈椎病和脑动脉硬化的发展。

这很正常的,头晕是十分普遍的症状，除耳髓不平衡外，它的成因众多，如药物影响、心律失常等。遇有头晕，除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适。
1）头晕分为三大病状。
1.天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转。
2.头重脚轻--没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神来。
3.前一黑--感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。
大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸，都有助减轻症状。
2）头晕持续须运动。
1.头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应。相反，如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动，因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调，因此不可只躺着不动。
2.头晕超过两周要检查。
问题持续或严重的话，应往医生处接受进一步检查。一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就应尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查，甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。
3.为什么会头晕？
头晕的原因不一，一般有下列几种：
①中耳及内耳疾病--不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象。
②药物影响--一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副作用。
③心律失常--心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多。
④慢性疾病--糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况(如血糖过低)。
⑤贫血--怀孕期间或妇女月经量大，都会令血液含氧量减低，造成晕眩。
⑥血压过高或过低--血压过高或过低，都能对大脑造成影响而引致头晕。
4）头晕症分为虚实两类。
1.其中以虚证为多。但发病中，有纯虚，有纯实，有虚实夹杂的不同。同时也要分清是肾精不足头晕，还是气血亏虚头晕以及阴虚阳亢头晕。肾精不足头晕，可表现出头晕目眩、精神萎靡、记忆减退、腰膝酸软、遗精阳痿、舌淡红、脉沉细。治宜补益肾精，充养脑髓。可用河车大造丸。党参20克，熟地15克，杜仲15克，天冬10克，龟板15克(先煎)，黄柏6克，麦冬9克，茯苓15克，怀牛膝12克。另用紫河车炖食调补。
气血亏虚头晕，可见头晕眼花、神疲懒言、心悸气短乏力、失眠纳少、面色不华、唇舌色淡、脉细弱。可用八珍汤：当归10克，川芎9克，白芍12克，熟地15克，党参20克，白术10克，茯苓15克，炙甘草6克。
阴虚阳亢头晕，可见头晕目眩、心烦失眠、多梦、手足心热、口干、舌红少苔、脉弦细，可用杞菊地黄丸。杞子12克，菊花12克，淮山15克，山萸肉6克，泽泻12克，熟地15克，茯苓15克，丹皮12克。
2.头晕目眩、胸闷恶心、肢体沉重倦怠、舌苔白腻、脉象弦滑，属痰浊中阻头晕，是实证。治宜燥湿祛痰，健脾和胃，常用半夏白术天麻汤：半夏8克，白术10克，天麻6克(先煎)，陈皮6克，茯苓15克，甘草3克，生姜三片，大枣10克。加减调治。痰浊未清不宜进补。

你的头晕是由于大脑一暂时性的脑供血不足引起的,一般人由蹲位改为站立都会发生象你描述的状况的,没有什么大碍,以后由蹲位改为站立的时候放慢速度就可以避免了.如果你工作时经常坐着，下肢呈弯曲状态，下肢的血管受压，血液供应少，你站起来时，下肢血管恢复畅通，血液会大量往下肢涌，这样一来头部会显得血不够用，可能会出现头晕心跳的现象，不过等身体适应过来，这种现象很快会消失的，这是正常现象

气血亏虚头晕，可见头晕眼花、神疲懒言、心悸气短乏力、失眠纳少、面色不华、唇舌色淡、脉细弱。可用八珍汤：当归10克，川芎9克，白芍12克，熟地15克，党参20克，白术10克，茯苓15克，炙甘草6克。 这个中药方是治疗气血亏虚的头晕的中药方

气血不足是女性的一种常见病，其主要症状是头晕目眩、浑身乏力很容易感到疲倦，面色萎黄或者苍白呈现病态，皮肤没有丝毫的光泽度，头发也会呈现一种枯燥状态。整个人看起来懒洋洋的，失眠或者多梦，心悸心慌等等，这些都是气血不足的症状表现，而头晕或者眩晕，是女性气血不足的主要症状表现。那么，当女性因为气血不足引起眩晕的时候该怎么办呢？随着这篇指南深入了解一下吧！

大多数气血不足的女性会出现头晕的症状表现，但也有部分病人会出现眩晕的情况，如果出现眩晕，那么必须立刻卧床休息一段时间，保持环境的安静，室内必须要有新鲜的空气流通，远离一切嘈杂，给患者一个最安静舒适的环境。一般眩晕者休息半天就能够好转，但切记，及时眩晕的症状好了，也不要急着投入到紧张忙碌的工作中，一旦继续忙碌，很有可能会引发更多的健康问题。

很多人说，女性气血不足就一定要多吃有营养的食物进行调养，什么鸡汤骨头汤鱼汤肉汤之类。这些话固然没有什么错，但女性因为气血不足引发头晕或者眩晕的时候，这些食物是根本就咽不下去的，还会因为这些油腻食物出现恶心呕吐的现象。这个时候最好的食物便是清粥，小南瓜粥是最好的食物，既能够调理女性的脾胃，还能够供给女性身体一些营养，保证女性在无法进食其他食物的时候，身体内不会因为缺乏水分或者营养而出现更大的健康问题。当眩晕感减轻之后，可以适当喝一些青菜瘦肉粥，以保证营养供给。

在中医里面有句话，叫做久视伤血，尤其是本身气血不足的女性，如果继续盯着电脑或者手机屏幕的话，不但辐射对身体有害，且还会伤及到自己的气血，让眩晕症状更加严重，所以，当女性因为气血不足而引发眩晕的时候，一定要远离一切辐射源，电脑、手机、各类厨房电器等等，尽可能先不要接触。不要盯着手机屏幕看，这会导致眩晕情况加重的，不管你吃什么药，这些电器的辐射只会让那些药效几乎变为零。

当气血不足引发眩晕或者头晕的时候，家里人可以用木梳或者手指指腹帮助患者梳头。梳头能够加速头部的血液循环，还能够刺激到头部的各个穴位，让眩晕以及头晕的情况得到减缓。当患者眩晕好转之后，可以坐着或者躺着自己进行梳头行为，每次二百下，一天三次，对于眩晕有着很好的缓解作用。并且在梳头的时候，可以按摩一下头部以及太阳穴效果更佳。

女性因为气血不足引发眩晕的时候，会出现胃口很差的现象，这就造成了不爱吃饭、营养不良、气血更加不足的恶性循环，那么女性可以在身边放一些补气血调胃口的食物，比如山楂，以及山楂做成的食物，山楂卷、山楂片以及山楂糕之类。山楂能够起到改善女性气血不足的效果，还能够调理食欲差的问题，尤其是因为气血不足引发眩晕或者头晕带来的恶心症状的时候，吃一点山楂糕之类，能够及时改善这些症状。

当气血不足引发的眩晕症状减轻之后，就要每天注意自己的饮食调理了，适当吃一些益气补血的食物，比如说樱桃、山楂、红枣、桂圆、阿胶等，这些食物能够很好的补充女性气血，还可以在身边放一些这样的零食，每天闲着没事的时候吃一点点。另外可以适当喝一点点乌鸡汤，但要注意不要喝太多，谨防天热上火。

眩晕的时候一定要躺着别动，枕头垫高，当眩晕好转之后，每天就要定期运动了，但要注意运动量，散步是最好的运动方式。速度不要太快，确保在散步的时候身体感觉不到心慌、眩晕、疲劳为主。这样散散步能够调养女性气血，还能够调养女性的心情，能够很好的改善气血不足症状以及气血不足引发的头晕问题。

作者最近也是因为气血不足，加上整日盯着点那片屏幕导致整日头晕，看过医生之后吃了一些药，加上日常生活中习惯调整，情况得到好转。女性气血不足导致眩晕或者头晕的时候可以配合一些药物进行治疗，比如维生素B1、B12，以及养血清脑颗粒，这些药物是可以起到调养神经、改善睡眠的效果，再加上喝一些调养气血的中药制剂，中西医结合，加上生活以及饮食调理，气血不足引发的眩晕会很快得到改善与治疗的。

现代职场女性是气血不足的主要发病人群，尤其是已婚已育职场女性，因为在生育过程中可能经历过手术或者一系列的过多出血情况，导致体内失血过多，加上没有好好的调理，又加上忙工作忙家庭，整个人是非常疲惫的。而一旦因为气血不足引发眩晕的时候，这些压力是一定要卸下来的，压力过大，是导致气血不足最大的诱因，所以说，气血不足引发眩晕的时候，一定要放下所有压力，好好养病是第一位的。

气血不足引发眩晕时一定要去医院检查治疗，切勿轻视！