脾胃虚寒肥胖怎么调理？

您好！
问题分析：你好，要控制饮食清淡些，少吃油腻辛辣，可以吃点薏米。配合吃点中药三妙丸。进食热量多于人体消耗量，造成体内脂肪堆积过多，实测体重超过标准体重20%以上者成为肥胖，肥胖是一种多发病。
康复指导：脾虚肥胖即脂肪堆积，有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。可以多吃吃酸的助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外
感谢您关注问病网，祝您健康！

　　脾虚肥胖，是在我们生活中比较常见的一种现象，肥胖也是脾虚的一种体现，那么脾虚肥胖怎么办呢，下面就一起来看看吧

　　1、保持乐观向上的态度

　　人生匆匆数十年，无需为了一些小事而影响了自己的心情。凡事看开一些，不要总是一副闷闷不乐的样子，更不要让坏情绪影响了自己的身材，让肥胖趁虚而入。

　　2、养成良好的饮食习惯

　　远离高盐分的食物，避免水分滞留在体内无法排出。此外，不吃煎炸食物和甜食，多吃富含维生素和矿物质的食物。晚上睡觉前3个小时不要吃任何东西，并且要多吃健脾益肾的.食物，对解决脾虚肥胖有很好的作用。山药、扁豆、莲子、薏米、冬瓜、玉米须、山楂等食物，都具有健脾祛湿的功效。

　　3、改变不良的生活习惯

　　脾虚肥胖的人想要减肥的话，则一定要改变不良的生活习惯，并且要多运动，不能暴饮暴食。

　　4、多做运动

　　脾虚肥胖可以通过运动来解决。运动可以将身体多余的脂肪消耗掉，但这个方法需要持之以恒，不能半途而废。同时要控制好运动量，注意运动过程中的一些细节，不要在超大运动量后一下子停下来不再运动，这样只会让你更加容易发胖。

　　脾虚肥胖如何减肥呢?其实说到减肥，方法有很多。那应该如何减肥呢?下面我们就一起来看一下吧。

　　1、健脾胃补阳虚，才能解决肥胖

　　正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题，就会脾失去健运，营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。

　　要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等。

　　2、生活调理方健脾补虚

　　在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然，坚持体育锻炼也是一个不错的方法。

　　除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外，还要多吃些健脾食物，如莲子、薏米、山药等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、苹果和西瓜等。另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分。

　　如果我们出现了脾虚的情况，那么在这时候首先就会发现自己的身体素质在不断的下降，而且在这时候还会出现的问题就是肥胖，脾虚肥胖的问题同样是我们很常见的问题，这样对我们的健康会造成影响，那么脾虚肥胖应该吃什么，一起看看吧。

　　 番薯

　　对于脾虚肥胖的人群来说，首先推荐吃的食物就是番薯了，这实际上就是我们经常会吃到的红薯了。番薯性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”能发现吃番薯是非常健康的，而且《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”.脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之，可以很好的保护我们的脾脏健康。

　　 薏苡仁

　　薏苡仁是非常不错的一种食物，也是现在很多人在平时都爱吃的滋补食物，我们选择吃这样的食物可以解决脾虚肥胖的问题，味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用，所以我们在平时就应该坚持吃些薏苡仁才行。

　　 粳米

　　粳米是非常不错的一种食物，和我们熟悉的大米是存在区别的，相对来说口感更粗糙一些，不过英语价值会更出色，而且粳米性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状，推荐脾虚肥胖的人群多吃粳米。

　　 小麦

　　小麦是我们熟悉的食物，很多人都会把小麦制作为主食来吃，而且小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状，可以很好的解决脾虚的问题，同时我们吃小麦还能够帮助缓解肥胖的情况，所以在平时就不要错过。

　　上面推荐的几款食物都是很适合脾虚肥胖人群去吃的，我们吃这些食物可以很好的促进我们的脾脏健康，起到补脾的作用，同时还能吃这些食物来起到减肥瘦身的作用，因此想解决脾虚肥胖的问题，那么就必须选择合适的饮食才行。

脾有运化水湿的功能,，当脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。
脾虚的患者可以再日常生活中多吃一些补气健脾的食物，像红枣，山药，糯米，西米等。饮食上不要吃太过于油腻的食物，油腻是脾所不喜欢的，会加重脾脏的负担，要多吃一些清淡的食物，像豆类，鱼类，蔬菜类等。

除此之外，脾胃不好的人也可以尝试喝随草记的埤泰茶，埤泰茶以茶之形，发挥药之效，用科学的视角彰显茶的内涵和健康价值，通过严格的组方科学搭配，充分发挥古法炮制工艺以及高新精制工艺的不同优势，对于改善你这种体质效果很好，也没有副作用，很省事，祝你康复！