阴虚体质经期上火怎么办

肾阴虚的主要症状是：腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。 此外，肾虚的症状还可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。 脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。 容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积等 补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。 肾阴虚常用药（肾阴虚常用中成药）： 六味地黄丸，有熟地黄，淮山药，山茱萸，丹皮等组成。主要治疗肾阴亏损所致的眩晕，阴虚潮热，虚火牙痛，小儿发育不良等病症。 左归丸，主要有熟地黄，山药，鹿角胶，龟板胶，枸杞子等组成，主要治疗肾阴不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥等病症。 肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。 另外鉴于你有月经不调的症状，要注意以下饮食宜忌： 1．水果类：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。 ◎上述生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。 2．冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。（30分后，待凉后可少服。） ◎热咖啡和热茶一般没有限制。 3．蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。 鉴于你肠道功能有些紊乱，饮食习惯是消化系统健康的关键，而胃部长期不适的人，更该慎选食物种类，以减轻症状、加速恢复元气。肠胃不好时饮食以温和为最高原则，必须避免刺激和油腻的食物，烹调方法以蒸、煮为佳。除非患者一般情况很差，无需卧床休息，可参加适量的劳动和工作。生活要有规律，经常参加适当的文娱活动。饮食以少渣、易消化食物为主，避免刺激性饮食和浓烈的调味品。 好好爱护自己，希望你健康！

　　阴虚体质的人群有很多，中医讲究的养生方式就是体质养生了。很多人都有这样的问题，比如说容易上火啊或者是情绪暴躁等等的一些问题出现，下面的这些阴虚上火的调理食物可以试试的哦。

　　 梨

　　梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。因阴虚肺热引起的咳嗽、便秘可用白梨、白萝卜各半煮水喝，酌加冰糖或蜂蜜，既止咳，又通便，对肺结核低热久咳也有好处，如有咯血，则再加鲜藕，可有止血作用。多吃梨可以有清热解毒作用，对于利尿消肿有好处，同时也可以有缓解阴虚上火的情况出现。

　　 银耳

　　银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。银耳可以有很好的滋阴的作用，对于缓解上火有一定的效果。

　　 大枣

　　这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗阴虚火旺的情况。

　　关于阴虚上火适合的一些食物，你知道了吧。不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以有丰富的蛋白，消除疲劳健脾养胃提神醒脑，可以有很好的缓解阴虚体质的作用，大家赶紧试试吧。

阴虚内热体质可以服用知柏地黄丸，该药滋阴清热补肾，擅长于滋阴清热,有清降下焦相火的功用。知柏地黄丸特别适合于少阴阴虚体质，临床表现为咽干口喝、多饮、头晕眼花、耳鸣、五心烦热、盗汗、尿多、便干、腰膝酸软、失眠健忘、遗精、月经不调、舌红苔黄、脉细数等症。宜食物品阴虚之人宜常吃下列食物。鸭肉性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。猪肉性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。鸡蛋性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。牛奶性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。甲鱼性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。龟肉性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。干贝又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。《本草从新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它“降火滋肾”。《食物宜忌》亦载：“海参补肾精，益精髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。鸡蛋性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。 而经常脸红是气血不通所致

阴虚火旺体质调理

“阴虚火旺”心烦火旺，易失眠。

1、睡眠不好：睡眠质量，差易失眠、半夜易醒，容易盗汗、醒得早，睡醒后口渴口干。

2、五心烦热：体内的火气旺盛手心、脚心发热，脾气暴躁、容易生气，身体乏力、不爱运动。

3、咽干口燥：嘴唇干燥、容易口渴，咽喉肿痛、牙龈肿痛，口腔溃疡、舌红少津。

4、容易便秘：大便干燥、硬，小便发黄、尿少。

“阴虚火旺”的原因

NO.1

内分泌原因:女性月经、白带、妊娠、生产、哺乳等经历，都要消耗大量阴血，极容易伤阴，形成阴虚体质。

长时间熬夜:阴虚火旺和熬夜关系非常密切，没晨1: 00~3:00是阴阳交替的时间段，此时正属于恢复期。若仍然兴奋还没有入睡会导致阴虚火旺。

过度劳累:长时间做重体力和重脑力劳动，会损耗体内津液，导致阴阳失衡，引起阴虚火旺。

情绪原因:情绪长期压抑，郁结成内火，向身体内部燃烧，消耗阴液，也会形成阴虚体质。

过度纵欲:过度纵欲，会消耗肾气，导致肾阴虚，当肾脏阴虚时会引起心烦意乱、阳痿早泄和盗汗。阴虚时易上火，上气上行而导致失眠多梦及咽喉肿痛。

NO.2

忌上火油炸食物，温燥水果、咖啡等刺激性饮料。

宜多食瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜百合、玉竹、枸杞子、沙参、麦冬、白芍等等甘凉滋润的食物。少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等温燥食物避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作可进行中等强度的锻炼，注意控制汗量，补充水分。

养生茶：西洋参气血茶、润喉茶、玉竹石斛茶。

生地黄粥：将生地黄以及大米清洗干净，沥干水分备用；将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药；去除渣泽之后在药液之中加入大米；然后熬煮成粥，加入少量的食盐调味。

NO.3

第一步：艾灸肾俞、命门，能补足中气。第二步:艾灸足三里，三阴交，补足肾水。第三步:艾灸涌泉穴、太溪穴，引火下行。