我老感觉眼睛困想睡觉请问是怎么回事啊

病情分析:你好！你的这种现象在中年人当中是很常见的。由于身体的器官组织随着年龄的增长老化，机体的新陈代谢减慢，导致身体疲劳易困。意见建议:建议你经常锻炼身体，增强体质和免疫力。还有就是多吃水果蔬菜，少吃高蛋白高脂肪的食物，防止血液浓度高。还有就是可以适当的补充一些营养品。希望以上建议对你有帮助。
查看原帖>>

缓解眼部疲劳妙方：
1．黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
3．菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
另：
1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。
3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。
4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳。
爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧。

长期的睡眠不足，精神压力过大，不仅会导致人精神不好，感觉困乏，也是会让眼睛长期处于一个疲劳状态的。
建议：
1、养成良好的作息习惯
每天按时睡觉按时起床，减少熬夜，保证足够的睡眠。
2、每天应该有一定的户外活动
散步或者是做一些简单的运动都是很好的。
3、养成良好的用眼习惯
看电脑或者手机半小时以上闭眼休息五分钟，每天坚持用毛巾热敷眼睛，一有时间就做眼保健操。
4、饮食均衡，定期补充眼部营养。
饮食要均衡，尽量不挑食。定期的口服乐睛视力营养素，补充眼部营养，增强眼睛的抗疲劳能力，基本一周左右眼睛疲劳的情况会改善，坚持一段时间眼疲劳就没有了。

近总是很困想睡觉是什么原因

最近总是很困想睡觉是什么原因，很多人明明作息都是正常的，睡觉的时间也足够充足，但是还是犯困，感觉自己一整天的精神状态都不好，那么最近总是很困想睡觉是什么原因呢？

有以下几种原因：

一，与脾气有关，湿重是标，脾气虚是本，被湿邪击中的典型症状是身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话可能是有血虚血不养筋的问题。

二，铁元素摄入不足，缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动导致迟钝易怒身体虚弱和无法集中注意力。

三，累了就不再锻炼，这种做法会适得其反，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，六周后，将不再感觉疲劳反而更有精力。

四，经常玩手机电脑屏幕所显示的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。

环境因素：

有时候，我们想要睡觉，与我们的环境有很大的关系，例如，我们坐在屋子里，或者是办公室里，不开窗户，导致屋子里的空气不流通，使得空气变得浑浊，而且氧气量减少，这个时候，如果你不出来走动的话，就很容易感觉到困。

如果是这个因素造成的你犯困的话，最好是可以定期地开一下窗户，通一下风，或者是站起身来，到屋外走动走动，就可缓解你的这种症状了。

心理因素：

大家可能会发现一个规律，那就是你心情不好的时候，难过的时候，总是想闭上眼睛。没错，就是这个道理。如果你的心理出现问题的话，你不愿意面对现实

这个时候，你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会，逃避你不想面对的困境。这个时候，因为心理的暗示作用，你就特别容易犯困了。解决的办法是，最好能多看些有意义的东东，或者是以积极的态度去处理事情。

疾病因素：

有些人是因为生病的原因而导致犯困，例如感冒或者是高血压等病，都会让人感觉到想要睡觉。这个时候，想睡觉是一种身体抗议的本能，是需要你好好的进行休息后，调理自己的身体，并得到最终的健康。

这个时候，如果你觉得身体不舒服的话，最好是先不要常睡，而是去买点对症的药吃吃。这样，病解决了，犯困的毛病就没有了。

外部因素：

有时候，你可能是因为吃了某些食物而导致你犯困的。例如，有时候，我们吃增F药，也会导致我们喜欢睡觉犯困的`。这是因为这些药物里含有一种使你胃口大开

并且刺激神经的元素在里面，这个时候，因为你吃了后就睡，很容易长胖，所以这种产品最好不要吃。如果想要吃，还是得合理地使用，而不是长期使用。

劳累因素：

这点不用讲了，如果你的身体很劳累的话，那只要给你一张床，甚至是不给你一张床，给你一个靠的地方，你就能睡着了。这是人身体太累了，而需要好好静下来休息的一种表现。

因为大脑，无法再承受过多的劳动的信息了，身体也不能再吃得消了，这个时候，大脑给身体的信息就是休息，因此，劳累的时候，极易犯困。最好的解决办法，就是好好休息，避免发生意外。

为什么春天总犯困?

进入3月后，气温升高，冰雪融化，天气开始变得暖和，人也脱掉了厚厚的棉袄，换上薄薄的外套。

春天里，人皮肤处的毛细血管与毛孔开始舒张，身体血液循环变得旺盛，身体的血液供应量开始增多，而流入大脑的血液却减少，导致大脑供氧不足，进而使得脑神经细胞兴奋度降低，令人出现无精打采、意志消沉、乏力犯困等现象。

犯困危害大？

不少人总是将春困这种小事不放在心上，认为这是正常的表现。但是，专家提醒，其实“春困”给人们带来的后果不仅仅是容易引起交通事故，还可能是一些危险疾病的征兆。

就如同精神病发作之前所出现的抑郁症表现，肝炎前期也会出现低热嗜睡现象。此外，慢性病中如糖尿病、心脏病等也会因为体虚引起春困等。不过要注意，高血压病人如果在春天老是想睡觉，很可能是中风先兆。

春困的现象比较普遍，有什么破解之法？

专家给出的建议是，首先要保证夜晚睡眠质量和时间，让精力充沛；

其次也要注意居室空气的新鲜流通，经常开窗，保持室内空气流通；

科学合理饮食，不要多吃寒凉、油腻、黏滞的食物，也不易多度饮酒。

对驾驶员来说，则要避免长时间驾驶车辆，出现疲劳时及时停车休息。