痰湿晒太阳可以吗

经络调养：中脱、水分、神阙、关元 改善痰湿体质的经络主要有：任脉、足太阴脾经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阳膀胱经。 主要穴位：中腕、水分、神阙、关元、阴陵泉（属足太阴脾经）、足三里、脾俞、三焦俞（属足太阳膀胱经）。这几个穴位可以轮换地配和使用。 主要方法：最适合用艾条温灸，一般灸到皮肤发红发烫。每次背部、下肢各取 l 个穴位灸，不要太多。如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔发黄、大便干结、梦多或失眠，就多喝水、减少穴位，症状明显的停灸即可。如果夏天吃喝冰冻之物太多，或环境很潮湿，或汗出或体重飙升，可以马上灸一灸，能够改善痰湿体质，并在一定程度上控制体重的增长。 四季养生：夏多食姜，冬少进补 痰湿体质的养生重点是夏季和冬季目的都是减少痰湿，控制体质。夏季要少用空调，少食冰冻食品，多吃生姜，穿棉麻丝绸，适当晒太阳。 痰湿休质的人秋冬不要再跟风进补了，但凡是补益的肉类、骨头、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、大枣、缪糟、熟地、秋梨膏、老火靓汤、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质，除非间夹有明显的气虚、阳虚。山药、芡实、薏苡仁、莲藕、党参、扁豆等倒是不错。

　　痰湿体质有什么症状?痰湿体质人群经常会觉得咽喉有痰、脸上出油，上厕所是大便粘滞.今天，我为你带来了痰湿体质最佳调理方法。

　　痰湿体质最佳调理技巧
　　想要治疗痰湿体质，那么调养的主要目的就是温阳化湿，所以平时饮食中最好能够多吃一些温热的食物或者是药材，常见的有生姜、陈皮白术、茯苓、荷叶、山药、海带、冬瓜等等。做好了温阳化湿的工作之外，活血利水工作也一定要进行，这样不仅能够促进身体健康，同时还可以预防心脑血管疾病的出现。我建议，大家平时的时候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等，具有减肥以及预防心脑血管疾病的可能性。

　　另外，想要促进身体健康，食疗是非常有必要的，平时生活中我们可以多吃一些促进身体健康的食物，例如荷叶、薏仁等等。

　　第一：荷叶

　　荷叶在生活中属于比较常见的一种，不仅能够作为观赏植物，同时药用的价值也是非常不错的。荷叶属于莲荷的叶子，它全身都是宝，服用荷叶之后具有补充阳气以及祛湿化痰的作用。

　　为什么荷叶具有补充阳气以及祛湿化痰的作用呢，我们可以从荷叶的生长环境来一窥究竟。荷叶的生长地一般都是在池塘中，特别是比较泥泞的位置，但是荷叶本身却不会沾染上淤泥，这就说明荷叶具有生阳气的效果。荷叶也是生活中常见的一种中药材，将晒干之后的荷叶泡茶能够有效的预防肥胖，避免身体出现精神、身体疲倦以及腹胀还有双眼呆滞的情况。

　　荷叶的做法比较多，可以将新鲜的荷叶泡茶、熬粥以及包粽子。晒干之后的荷叶则是可以入药或者是作为一种容器使用，泡茶也是一个非常不错的选择。而荷叶灰则是可以和米粥一起服用，减肥以及祛湿的效果非常的不错。

　　第二：薏仁

　　薏仁属于一种多年生草本植物，主要生长在一些阴湿的山谷或者是小河边，在全国各地都能够健康的生长。薏仁大多在秋天的时候成熟，去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈现乳白色，并且比较坚硬，大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不错的中药价值，服用之后对于肺部以及脾胃具有很好的促进作用。并且，薏仁本身所含有的营养价值也非常的高，能够有效的防治癌症，适合痰湿体质的人群服用。
　　痰湿体质的症状
　　痰湿体质在生活中并不少见，很多人或多或少都会出现一些症状。专家告诉我们，身体中的湿邪在夏天是最容易诱发的，它会导致身体出现大便粘滞、喉咙肿胀以及精神状态不好的情况。那么，为什么身体会出现内湿呢，这和我们平时的饮食以及压力有直接的关系，如果平时比较多吃一些生冷并且油腻的食物，也没有养成一个规律的饮食习惯;又或者是平时压力比较大，经常熬夜或者是运动量比较少，那么这些情况都可能大致身体中的脾胃运化出现异常，这样津液就会在身体中堆积起来，从而出现湿气。出现外湿的情况主要是和生活环境以及外界天气等有直接的关系，如果说平时生活居住的地方比较潮湿也容易导致身体中湿气加重，例如在大雨天外出、穿了没干的衣服等，这些也会导致湿气加重。

　　具体症状

　　1、下肢出现肿胀的情况。

　　2、脸上以及头皮容易出油。

　　3、舌苔薄腻。

　　4、舌头比较胖，并且舌头的周围出现了齿痕。

　　5、大便出现溏泻，在上厕所的时候感觉非常的费力和辛苦。
　　如何预防痰湿体质
　　痰湿体质对于身体健康的伤害是比较大的，所以在平时生活中我们一定要做好预防工作，例如饮食规律、多运动等等。具体的预防方法如下：

　　平时生活中我们应该多晒晒太阳，同时多进行一些体育锻炼，这样能更好的加强体质。同时，在夏天的时候不能够直接坐在木头上，特别是暴晒之后的木头。夏天天气炎热，所以很多人都喜欢通过空调来让自己更加的凉爽，我建议大家在开空调的时候最好能够选择祛湿按钮，这样对身体更加有好处。

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您好，根据您描述的症状，咳嗽、黄痰是出现了呼吸系统的感染，建议多喝水，适当体育活动，保证充足的睡眠休息时间。同时保持乐观的心态，放松心情，可以晒晒太阳，增强抵抗力。谢谢，希望可以帮助到您。

“怪病多痰”，这是每个中医研究人员都听过的词，那痰到底什么呢？其实痰可以从两个角度来分析，一个是广义的，一个是狭义的，狭义的就是我们嘴里吐出来的痰，实实在在的东西。广义的就是一个概念，津液积聚、停留了，这种不正常的运行状态就是广义的痰，我们先看看“痰”形成的原因：

从这三里来看，“痰”和脾、肺两脏关系最为密切。肺主呼吸，主肃降，如肺的功能失常，肺内的津液就会聚积成痰；脾主运化 ，也就是消化和运送营养到身体的其他脏腑，如果湿邪侵犯人体，或者劳倦、饮食不当等等都能损伤脾，导致运化失常，失常后就会造成湿邪内停，凝结成“痰”。

“痰”形成的过程可以简单的概括为： 水——津液——湿——痰 ，这样的过程。水进入胃，变成营养津液，津液停留不动就形成了湿，湿停留不动就成了痰。痰的治疗难度是最大的，书上形容“痰如油漆”，粘在那里，很难去掉，要一点一点的把这个痰给消掉，所以叫做“化痰”、“消痰”、“涤痰”，要反复的磨，一点一点的让这个痰减少掉。

比如身上长了个肉疙瘩子，西医说这个是一个脂肪瘤，中医却把这个疙瘩叫做痰核，所以说痰既可以是有形的，也可能是无形的。

痰湿很难去除，但是形成却很简单。随着 科技 越来越发达，人们似乎变得越来越懒了，吃饭有外卖，出门有车子，热了有空调，冷了有暖气。。。。。。。这就让人们忘记了自然界的规律，人也缺乏运动，不知不觉的就让人变成了痰湿体质！

“见肝之病，知肝传脾” ，肝胆的疾病往往能损伤脾胃，现代很多习惯都非常的伤肝，如不吃早餐、熬夜、生气、吃夜宵等等，由肝胆之疾病传导之脾胃，脾损伤了，运化失调，则生出湿邪、痰邪。

特别是现在很多女性出现了肥胖的情况，其实多是痰湿引起的，越胖越不想动，越胖越想睡觉，恶性循环。

对付痰湿最好的办法就是多运动，注重饮食，调节好自我生活习惯。

有痰湿就不要吃太寒凉的食物，可以吃一些偏温燥的食物，如：荸荠、枇杷、大枣、扁豆等等，吃饭不要吃的太饱，水果也不要吃的太多，饮食尽量注意清淡。

痰湿的人平时可以多晒晒太阳，阳光能够散寒气，振奋阳气。

平时可以用一些草药来调理，如白芥子、陈皮、党参、白扁豆等等

平时可以按中脘、关元、水分等穴位，也可以用艾灸来灸这几个穴位。

感谢大家观看，我是高高，传播中医，传播 健康 。下面是我的专栏《28天学脾胃课：脾胃不生病的智慧》，喜欢的可以点开看看。