痰湿体质的人都宫寒吗

冬天是痰湿特别容易加重的季节

冬天天气寒冷，运动少了，加上冬季进补，胃口也好，就很容易大吃大喝，加重身体内的痰湿。

痰湿一重，给我们的身体带来的最大危害，就是阻碍气血的运行。如果具体到身体的各个部位，就容易有这几种表现：

肺部——容易反复发作肺系病变，导致各种咳喘病变，反复感染等。

脾胃——容易导致脾胃的运化问题，导致食欲差、犯恶心、大便不正常等。

头部——容易出现头晕、昏沉沉、神志不爽等。

四肢——容易出现肢体麻木、肿胀、不灵活、温度不均等。

中医上有句话说：“怪病多属痰”，意思是一些奇奇怪怪的疑难杂症，多有可能因痰湿而起。

其实现代人的痰湿体质非常多，那怎么来判断自己是不是痰湿体质呢？一般有这几种明显的表现：

1. 舌苔厚腻、舌形胖大

2. 身形肥胖，尤其肚子

3. 白天困倦，晚上打鼾

4. 身感油腻，大便粘腻

5. 口味厚重，饮食过剩

痰湿体质的特点，总结起来就是，饮食过剩，身体正气不足，没有办法把身体不需要的多余养分给排出去，只能滞留在身体内，变成“垃圾”，这些不能清理干净的“垃圾”，就是痰湿。

当然除了饮食原因，还有一些比如空气潮湿、环境潮湿等外部因素，也是形成痰湿体质的原因之一。

那么你或是家人孩子，应该怎样在冬季祛痰湿呢？从中医的角度来调理的话，往往会在扶助正气的前提下，来化痰祛湿，帮助身体气血恢复正常运行，让身体自己去调节。

这就是中医非常好的一个地方，中医调理人的身体，注重的是“辨证论治”，帮你辨的是一系列的症状所组成的“证”，比如痰湿就是一个“证”，然后“证”带来的症状才是肥胖、头晕、昏沉等等，这一系列的症状，我们才会管它叫“疾病”。

痰湿重的人，如何过冬？

一、饮食：适可而止，心里要有数

冬季进补，并不是大鱼大肉才好。现在我们的生活条件好了，饮食多样化，并不缺营养，反而容易营养过剩。多吃一些五谷杂粮，蔬菜，暖食，清淡为主。

这段时间可以多吃点儿白萝卜，以前说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天吃多了积食了，吃了好吃的又不运化，可以用白萝卜来帮助消化。

二、冬季做好保暖，不要受寒

单纯的痰湿体质，大多数是寒凝而来。冬至过后天气越加寒冷了，你和宝宝都要注意防寒保暖，避免受寒。因为一旦受寒，阳气受损，那么水湿就更容易凝聚成痰了。

三、泡脚：一个驱寒又祛痰湿的好法子

痰湿体质的人在冬日一定要泡脚，强烈推荐。不过这泡脚的时候，加点儿好东西才能更好地化痰祛湿，这里首推温胆汤泡脚。温胆汤，中医方剂名，为祛痰剂，具有理气化痰，和胃利胆的功效。

四、适当运动，提升阳气

胖人多痰湿，加上天气冷又不愿意运动，心里告诉自己，等冬天一过，春暖花开之时就是自己努力锻炼的时候。我们总是在冬天铆足了劲儿吃，却又在春天急着减肥，可是春天减肥是来不及的，最好在冬天就要保持适量的运动。

当然了，那种暴汗的运动肯定是不适合在冬季进行的，一些缓慢的，比如走路、太极、站桩就非常适合。动一动，让你的身体气血流动起来，甚至有些加快，可以帮助排除痰湿。

脾胃虚弱，痰湿，气血不足，这几个证候经常相互关联，具体表现如下。

脾胃虚弱，气血生化乏源，或有中气不足症状，会容易出现气短、头昏脑胀、昏昏欲睡、困倦乏力症状，而兼有脾胃运化功能差，痰湿停滞胃肠，也容易导致身体困重、胸膈痞满、胃胀、食欲不振、大便粘滞、咳嗽咳痰症状。

健脾补气为最主要，或用理气燥湿之陈皮、半夏，如陈夏六君丸，消化不良的或加入山楂、神曲、麦芽、鸡内金，以恢复脾胃，振奋中焦；脾胃嘈杂、嗳气反酸、呕逆的，口干口苦，也可加入少量的黄连，或配合半夏泻心汤等方子使用。

脾胃的运化出现障碍，进而影响气血的正常生化及输布，尤其心神跟脑神都是必须依靠气血的滋养，如果脾胃亏虚导致的气血生成不足，中医辨证称之为心脾两虚的状态。

心脾两虚，多会出现神色憔悴、精神焦虑紧张、心烦失眠、梦多、容易疲劳、记忆力下降、食欲不振、心悸气短等，这都提示着心脾两虚的状态。

出现这种情况，中药调理多使用归脾丸，也有中成药；归脾丸主要成分包括党参、黄芪、白术、当归、茯神、龙眼肉、酸枣仁、木香、大枣、生姜、远志、甘草等。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

痰湿体制的特点，一点多是肥胖，好酒，喜欢甜食等，所以痰湿体质的人一般都是体型多肥胖，身如重裹，口甜而黏，口干不饮，大便不实等症状，调养痰湿体质，可以用健脾利湿，化痰泻浊的方式来调整，饮食上注意低脂低糖、清淡少盐，均衡膳食，并且注意戒掉甜食、酒、冷饮、辛辣或发物、蚕豆以及竹笋等食物。建议可以吃一些比如：萝卜、冬瓜、芹菜、赤小豆、薏苡仁、茭白、黄瓜、葫芦、佛手、海带、海蜇、玉米、绿豆、豇豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷叶、豆蔻、草果等等。

对于脾胃虚寒，气血不足来说，主要是脾失健运造成的气血哭需，正气不足，在《脾胃论－脾胃盛衰论》中说，“百病皆由脾胃衰而生也”，所以只要脾胃调理好了，自然气血也就足了，身体也就 健康 了。

不过对于具体的如何来调，单纯的这几个主诉远远不够，虽然说中医的东西可以帮助改善根本的问题，并且从饮食上就能调整，但是因为不同人的具体情况不同，不能一概而论，需要具体的问题具体分析所以当务之急还是应该中医院检查再做调整。

痰湿中医讲在人的中焦。即脾胃，脾胃为生痰之源，肺为储痰之器，脾胃保养不好食凉较多又不按时吃饭，无意中破坏了人体的生物钟脾胃功能紊乱，不但生痰还会造湿困脾胃，脾胃又是后天之本，气血生化之源。.脾胃好了，气血就足。

这类疾病找西医诊断，只会按实验室检查分析，如果检验结果正常就告诉你“没病，回去休息”。找中医大夫通过“望、闻、问、切”辩证，很快就能找到问题进行治疗。

我再次重申，找中医大夫辩证论治是很好的选择。

补脾养胃，活血化瘀

禁吃冷寒食品饮品！多运动！吃饭八成饱！

中医

痰湿体质，首先要明确什么样的人是痰湿体质，一般这样的人可以看到体型肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽，喜食肥甘厚味、舌体胖大、舌苔白腻。

发病的同时常见痰湿留置部位不同而出现不同的症状，这种的病人容易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。

常见原因是什么呢？气候潮湿或涉水淋雨或久居湿地、饮食不节，常暴饮暴食，过食肥甘厚味、先天禀赋、年老久病、缺乏运动等。所以要根据不同的病因，来调整机体。

痰湿体质的人应养成良好的饮食习惯，忌肥甘厚味及生冷之物，戒烟酒，平时可以吃点生姜，多进蔬菜含维生素的食物，保持大便通畅。

中医认为脾为生痰之源，肺为贮痰之器，痰湿体质的人平素可服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。

避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒邪、伤脾、困脾，特别梅雨季节注意防潮，适当参加 体育 锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。

看你有没有明显的表现

如果已经有了明显的表现 饮食生活当中还是应该忌口冷 辣 酸菜 腌制品方面的东西 这些东西特别生湿 而且容易致癌 为了你自己 健康 还是应该还是顾忌一下 不要觉得我现在还年轻 没有什么 积累的湿越多 越难去除 有句话说 千寒易除 一湿难去

有个 健康 的身体 有个幸福的晚年 这是比再多的钱还有成就感

希望能帮助你

简单。站桩、静坐、太极、揉腹，自己选，网上自学一下，坚持两三个月就能有明显改变了。长期坚持，体质会完全改变的。