孕妇痰湿重如何调理

2023-10-03 02:02:30

孕期调养5大体质比一比俗话说一样米养百样人。根据中医理论，人的体质分为平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀等9大类型。怀孕女性的体质则大略可以分为寒性、虚性、热性、痰湿、血瘀等5种类型。在孕期，不同体质有其对应的症状，调养方式也大不相同。 孕期5大体质 1、寒性体质 外在特征寒性体质的人普遍较肥胖且下肢容易水肿，很容易掉头发。虽然肤色偏白但脸色大多暗沉没有光泽，眼白也灰灰暗暗的，鼻头甚至会发青、发凉。这种人嘴唇和舌头的颜色通常比较浅，舌头上方还会看到一层水滑苔。 内在特征此种体质的人多半较内向，通常有鼻炎、气喘、咳嗽等过敏症状。由于容易手脚冰冷、常感冒（感冒时会流清鼻水），普遍比较怕冷，喜欢吃温热的食物；手脚关节也常感到酸痛，容易腹泻、胀气、频尿。月经周期常超过35天，很容易迟来，经血颜色较暗，因为血块多，往往会有严重的痛经。经期以外的时间常会分泌白带，不易受孕。 孕期常见问题大里仁爱医院中医科主治医师董育瑞表示，寒性体质的人在孕期主要有3种常见症状，分别是频尿、水肿和胃痛／胀气。首先是频尿。一般来说，怀孕初期因为子宫变大压迫到膀胱，孕妇会开始频尿，不过这种现象到了怀孕中期会暂时获得缓解，然而寒性体质的人由于脾、肺、肾、三焦等主管水分代谢的脏腑温度偏低、身体气化功能不佳，水气直入膀胱，整个孕期都会持续频尿。再来是水肿。虽然孕妇本来就容易因为荷尔蒙变化和循环变差而水肿，但寒性体质的人因为先天水分吸收与代谢不良，会更容易在肌肤表面和关节处形成水肿。此外，由于脾胃消化功能差，孕期也很有可能胃痛或胀气。 孕期调养方式由于体质偏寒，代谢功能又比较差，寒性体质的孕妈咪最好少吹冷气，平常也尽量不要待在寒冷潮湿的环境。冬天应做好保暖准备，多到户外晒太阳、多用温水泡脚（泡脚水以37℃～38℃接近体温的温度为主，不要太烫）或用温热不烫皮肤的毛巾热敷腰部。散步、健走都是锻炼阳气的好方法。平常不要吃低于体温的食物，譬如冰淇淋、冷饮料、生鱼片、生菜沙拉等；笋子、白菜、萝卜、西瓜、哈密瓜、水蜜桃等寒凉属性的蔬果也最好不要碰。秋冬季节可以多摄取韭菜、姜、核桃、荔枝等热性食物让身体暖起来。在准备冬令进补的药膳包时，则可以考虑添加肉桂、杜仲、冬虫夏草或巴戟天。 2、虚性体质 外在特征有别于寒性体质的人大多较肥胖，虚性体质的人因为分为气虚和血虚两种类型，因此在体型上也有区别；气虚的人以瘦子居多，血虚的人则肥瘦不一。而在其他外在特征上，董育瑞医师分析，气虚的人多半皮肤萎黄、头发粗糙无光泽，眼睛无神、鼻头发黄、唇色暗淡，舌头一侧（单边）有齿痕。血虚的人则是脸色苍白偏淡、头发稀疏，下眼睑及指甲颜色都比较淡，唇舌颜色较浅。 内在特征气虚的人平常不大爱说话，声音普遍细小低微，属于性格安静的类型。由于天生肌肉无力、容易疲惫，大多不喜欢运动，以静态休闲娱乐为主。这种类型的人因为免疫力较差，平常会流虚汗，很容易反复感冒，感冒痊愈时间也比一般人长。经期正常，但月经天数往往会拖得很长，大约7～10天才会完全排干净。血虚的人则是性格胆小、很容易受到惊吓，睡觉时周遭稍有声响就会清醒，难以沉睡。普遍怕冷且不耐久站，容易头晕、心悸、手脚麻木，无法集中注意力，短期记忆力也不佳。经期不规则，经血色淡量少，月经来的时候多半会隐隐作痛（但疼痛程度比寒性体质的人低）。 孕期常见问题气血两虚的人代谢机能原本就比较差，孕期因为要供给胎儿气血，代谢机能会变得更弱，整个孕期都可能会头晕疲倦。 孕期调养方式气血两虚的人要注意，长时间躺在床上看电视、看书或滑手机平板容易耗损体内的「气」而影响血液生成，长时间盯着萤幕或电脑也会影响肝脏造血功能。 平常最好养成规律运动的习惯，少滑手机平板，晚上尽量在11点前就寝，让肝胆按时进行代谢。孕期不要吃生鱼片、生蠔、生牡蛎、久放的乳制品等生冷不洁的食物以免腹泻引发宫缩。烹调药膳时可以适当添加调补气血的药材和食物；气虚的人可以多摄取牛肉、羊肉、糯米及豌豆，使用黄耆、山药或黄精等药材；血虚的人则可以多吃红豆、樱桃、葡萄、苹果，使用枸杞或红枣入菜。

5 大气虚类型 你是哪一种？

气虚类型

特征

脾气虚

四肢肌肉无力、如厕无力，下腹常有重坠感。消化功能不良，容易胀气。

肺气虚

说话声音低微，一吹风就会打喷嚏流鼻水。由于免疫力差，容易反复感冒。

肾气虚

普遍精神较差、长期记忆力不佳。常腰酸，生殖力低下，容易频尿、水肿。

肝气虚

常感到情绪低落，比较爱哭，有忧郁倾向，胸口时常会有闷闷地吸不到气的感觉。筋骨容易酸痛。

心气虚

很容易恍神、受惊吓，睡到一半常惊醒因此无法沉睡。常会头晕脸麻、手脚麻木，运动后往往会感到严重心悸。

孕期调养5大体质比一比 3、热性体质 外在特征大多数热性体质的人都是瘦瘦高高的体型，脸色赤红、眼白布满血丝，嘴唇和舌头也是红色的。这种人头发较干硬，手掌心和脚掌心也比较温热。因为火气大的缘故，容易鼻腔发干（夏天会流鼻血）、口干舌燥、口臭，严重的甚至会口舌生疮、牙龈肿痛流血。 内在特征体质偏热的人通常都比较急躁且容易发怒，说话声音也比一般人大声。因为体温偏高容易出汗中暑，一年四季都很怕热，喜欢吹冷气喝冷饮。平常排尿量不多，尿液偏红偏黄，大便干燥常便秘。虽然不容易感冒，但是高烧体质，一感冒就会发高烧、喉咙痛，需要一段时间才能退烧。 *** 常会发痒流出黄色分泌物，骨盆腔很容易受到感染。经期多半短于25天，常会提前来，经血量多且颜色偏红。虽然本身不会有明显痛经，但因为喜吃冰冷食物，经血中常见血块，所以有时候还是会经痛（疼痛程度比寒性体质的人低）。 孕期常见问题由于热性体质的人很容易产生肝胆胃火，而胆胃火又会受到怀孕胎火影响变得更明显，所以害喜症状会比一般人严重，几乎整个孕期都会恶心呕吐。也因为胆胃火在孕期变旺盛，此时肠胃更加干燥，原有便秘情况会更严重。另一方面，体内热气过于旺盛往往会转化成热毒在体表蒸发形成痘疮，孕妈咪也要小心长痘痘的问题。 孕期调养方式前面说到热性体质的人体温偏高、容易中暑。提醒孕妈咪，最好不要在日正当中的时候运动，尤其夏天应避免长时间待在户外晒太阳，以免体内水份流失导致头晕、抽筋。此外，由于熬夜容易「阴虚火旺」，让嘴巴变得更干甚至引发口角炎，最晚应该在12点以前就寝。且因为温补会助长「热邪」，让口舌生疮、嘴巴破、长痘疮、皮肤搔痒及便秘症状更加恶化，最好以凉补或茶饮取代温补；炖煮补品时最好加入莲子、桑椹、黑木耳等素材。日常饮食应避免烤、炸、辣等容易引发火气、重口味的食物，也最好不要碰麻辣锅、咖啡等 *** 性食物，建议多吃莲藕、甘蔗、丝瓜、绿豆。 4、痰湿体质 外在特征痰湿人的体型以肥胖丰满为主，这种人脸色比较暗黄、容易出油，眼睛周围常会长脂肪瘤，且鼻头油腻、发质也偏油，脸上还会出现星星点点的痘疮；舌头表面常会浮着一层厚厚黏黏不易刮除的舌苔。 内在特征平素容易关节酸痛、四肢无力，常会昏昏沉沉的；中午过后多半会浮现浓浓的倦怠感，午睡时间较长（嗜睡）。腹胃常会出现胀痛感以致食欲降低。因为喜欢吃油炸烧烤等重口味的食物，嘴巴容易有酸臭味，粪便也会散发出臭鸡蛋的味道，粪便上还可能有未消化的食物残渣。 *** 分泌物多，月经多不规则，可能2～3个月才来一次（即季经），非但不容易受孕，还会因为内分泌失调而出现多囊性卵巢症候群等妇女疾病。 孕期常见问题痰湿体质的人由于脾胃代谢功能不佳、消化道黏稠度高，多半都会对油腻的气味感到敏感，一闻到过于油腻的食物就容易恶心呕吐。此外，这种人因为体内湿气重、油脂分泌旺盛，怀孕期间皮肤很容易长痘疮。 孕期调养方式痰湿体质的调养重点是让身体排出湿气。董育瑞医师建议孕妈咪平常可以多运动、多吃红豆和凤梨促进新陈代谢与气化功能，降低肠胃的油腻重浊感。冬令进补时适当加入茯苓、芡实、车前子、玉米须等药材。平常不要碰冷饮和油炸烧烤类食物，滋补甜腻的甜汤、奶制品、冰淇淋或十全大补汤、药膳排骨汤等重口味的补品也要少吃，以免消化不良让体内的「气」沉积、停滞。沈俐伶医师则提醒，地黄、熟地因为具有滋补、滋腻的作用，痰湿的人吃了不易消化，烹煮药膳时最好避开这两样药材。孕期调养5大体质比一比 5、血瘀体质 外在特征血瘀体质的人多半比较瘦，脸色青黑有黑斑，眼白青紫混浊，眼眶、鼻头颜色暗淡，嘴唇颜色深，舌头暗紫且有瘀斑、舌头下方脉络怒张，很容易掉头发形成局部圆形秃。 内在特征此种证型的人大多有外伤史，性格通常较急躁，容易受外在环境干扰。由于气血运行不畅导致肝气郁结，除了常会紧张、焦虑，还会伴随头晕、头痛、全身酸痛、胸闷以及呼吸不顺，必须时常做深呼吸缓解。这种人的经期通常不规则，可能会提前或延后，经血颜色偏暗、血块多，痛经明显。 孕期常见问题前一段说到血瘀的人容易紧张焦虑，这种状态多半会延续到怀孕以后。此时情绪起伏会变得更明显，孕妈咪可能会一会儿忧郁、一会儿焦躁。且因为气血不畅加上胎儿体型变化和荷尔蒙影响使后侧腰椎压力增加，怀孕中后期很容易腰痛。 孕期调养方式由于血瘀症状主要表现在情绪上，孕期最好让心情保持愉悦，时常聆听柔和的音乐或做一些舒缓肌肉的运动（如孕妇瑜珈）纾压，这些活动相对能促进新陈代谢、降低血液的黏稠度。适量摄取纳豆和红曲类食物对提振心情也有明显的作用。想用药膳化瘀的孕妈咪，因为改善血瘀的药材（川芎、当归、丹参）都含有活血成份，如果要用相关药材入菜最好先咨询中医师、请医师提供合格处方才不会对宝宝造成风险。 除了以上5种体质，气滞体质的人在孕期也蛮常见的。中国医药大学附设医院中医妇科主治医师沈俐伶表示，气滞的人嘴巴常有苦味，很容易烦燥。因为气血运行不大顺畅，平常有腹胀、胁肋胀的困扰，怀孕后 *** 胀痛感会比其他人更明显，特别需要运动来促进循环。孕期最好每天固定做伸展操或快走、慢走帮助气血运行。饮食方面少吃洋葱、绿花椰菜、包心菜、玉米、青椒、茄子、地瓜、芋头、柚子等产气食物以免气血凝滞；过于寒凉、燥热或滋补的食物也尽量少吃。孕期调养5大体质比一比 荷尔蒙干扰 孕期体质可能「微调」 前面针对不同体质的人提供孕期调养的方法，不过怀孕荷尔蒙变化有可能让体质出现「微调」的现象。怎么说呢？众所皆知，女性的身体在怀孕以后会受到雌激素、黄体素等荷尔蒙影响而产生变化，可能出现恶心呕吐、便秘、失眠等症状，也会变得比较燥热。而这会导致原本是寒性、虚性体质的人朝热性体质发展；原本是热性、痰湿体质的人则朝虚性体质发展。为什么热性体质的人反而会变「虚」呢？沈俐伶医师表示，热性、痰湿体质的人本来代谢循环就比较不顺畅，而怀孕后气血运行会变快，在代谢速度跟不上气血运行的情况下，一旦过度劳累就可能出现头晕等虚症的症状。萤光笔 冬令温补 仅寒虚体质适合 许多孕妇都会有「孕期一定要吃补」的观念，但不是每种体质的人都适合冬令进补（温补）。以寒性和虚性体质来说，这两种体质的人在冬令进补上比较没有什么禁忌，一般常见的十全大补汤、羊肉炉、姜母鸭等药膳都可以吃（但仍须注意不要过量）。热性体质的人则因为身体比较燥热，必须远离温补药膳。痰湿体质的人吸收较差，不大适合吃地黄、熟地等滋补、滋腻的食材。气滞的人因为代谢不佳容易生痰或火气，因此也不大适合温补，特别是有口干口苦症状的人更要避免温补。沈俐伶医师表示，如果本身不属于寒虚体质却想在冬令进补，建议调整烹煮方式；以麻油鸡为例，麻油不要和老姜一起下锅炒，只要在起锅后滴几滴提味即可。羊肉炉则最好清炖，热性体质的人还可以搭配具滋润效果的麦门冬以改善口干、便秘的症状。此外，热性体质的人在烹煮药膳时最好以鸡肉为主，避免吃牛肉、羊肉等偏温性的肉类。痰湿体质的人如果吃了比较甜腻、滋补的补品，最好在餐后喝一些紫苏梅饮或佛手茶帮助消化。寒虚体质虽然禁忌不多，但一旦出现口干的症状，则最好还是减少温补药膳的服用次数。气滞的人因为温补、凉补都会影响消化，孕期不宜进补，特别是有明显口苦症状的人一定要避免吃姜母鸭、羊肉炉以免在体内生成痰或火气。 沈俐伶医师提醒，许多冬令进补的药膳都会加入米酒提味，但酒精可能会让胎儿的中枢神经系统发展异常，甚至在未来出现发展迟缓、学习障碍等问题，进补前一定要确定药膳成份是否含有酒精，只要有酒精成份，无论酒精的量是多是少都最好不要碰。孕期调养5大体质比一比 中医谈迷思 Q：一人吃两人补，补充营养多多益善？A：许多人在孕期都会有「一人吃两人补」的想法，但对于气虚或痰湿体质的人来说，即便吃了许多营养的食物，也不一定能完全吸收食物中的养份，反而可能会因为塞太多食物而消化不良。 Q：孕妇不能吃薏仁，所以最好也不要喝四神汤？A：一般来说，原始四神汤的「四神」指的是山药、茯苓、莲子、芡实，并不包含薏仁。所以只要确定四神汤是按正统作法做，不会有什么问题。不过有些店家为了让四神汤更好喝会加入当归和米酒调味，这两样东西一旦过量就会影响胎儿，在无法判断份量多寡的情况下，建议孕妈咪还是自己煮比较安全。沈俐伶医师强调，无论做任何药膳料理，在用当归调味前一定要先和中医师确定剂量，千万不可以任意添加，以免引发胎动不安。

5 大体质冬令进补药膳茶饮

体质

常见症状

适合药膳

材料

作法

功效

寒性

腰酸、怕冷、四肢冰冷。

杜仲煨腰片

杜仲一两、猪腰子一对、葱末少许、姜末少许。

腰子除去筋膜切成薄片后置于一旁备用，杜仲炒至微黄加入腰子拌炒1分钟后倒入砂锅，加入适量的水煨熟后放入葱末和姜末即可起锅。

补肾益气安胎

虚性

腹部有重坠感、腹泻、水肿、头晕。

山药固胎粥

新鲜山药90克、糯米250克、黄耆5钱、白术5钱、茯苓5钱。

黄耆、白术、茯苓洗净后放入布包，将布包与山药、糯米、适量的水一起放入锅中炖煮至粥状，拿起布包后在锅中加入少许油盐调味即可起锅。

健脾益气、利水消肿

热性

口干、便秘、怕热、失眠。

银耳莲子汤

白木耳适量、新鲜莲子200克、枸杞50克、大枣10颗、水600毫升。

莲子去心和枸杞、大枣洗净后置于一旁备用，将泡软的白木耳打成泥状与枸杞、大枣一起放入电锅加水煮，待电锅跳起来后再加入莲子按下电锅再煮一次。

清心润肠通便

痰湿

恶心呕吐，胸闷、大便黏腻。

生姜紫苏梅饮

生姜10克、紫苏梅肉10克、水200毫升。

生姜切成薄片、紫苏梅取肉，各取10克后放入滚水中浸泡约5分钟即可饮用。

降逆止呕

气滞

口苦、烦躁、乳胀、腹胀、胁肋胀。

陈皮佛手茶

陈皮1.5钱，佛手3钱、水150毫升。

陈皮、佛手洗净后放入杯中倒入热水浸泡3分钟再捞出即可饮用。

疏肝理气

注：由于改善血瘀的药膳限制较多，在此以气滞取代血瘀。

小叮咛：

1.如果严重失眠，银耳莲子汤中的莲子不一定要去心。

2.生姜紫苏梅饮一天以3～5杯为上限，最好在餐后饮用。

资料提供：沈俐伶医师　整理：婴儿与母亲杂志编辑部

董育瑞学历：中国医药大学学士后中医系 经历：台中慈济医院中医部住院医师 现任：大里仁爱医院中医科主治医师 沈俐伶学历：中国医药大学中医学系 经历：中国医药大学附设医院中医妇科总医师、中国医药大学附设医院东区分院医师 现任：中国医药大学附设医院中医妇科主治医师、中国医药大学附设医院惠盛医院主治医师、亚洲大学附属医院主治医师

2023-10-03 02:02:30

　　导语：相信大家对于喉咙很痒一直咳嗽这样的症状肯定是不会陌生的吧，喉咙很痒一直咳嗽是我们常见的一种症状，以下我为大家介绍孕妇喉咙痒咳嗽怎么办文章，欢迎大家阅读参考!

　　孕妇喉咙痒咳嗽怎么办

　　 1、风热犯肺。

　　咳嗽，咳声粗亢，痰稠色黄，咯痰不爽，伴有发热恶风、头痛汗出、咽干口渴、鼻流黄涕，舌红苔薄黄，脉浮数等。治宜疏风清热、宣肺止咳。可选用羚羊清肺丸（由羚羊角粉、浙贝母、大青叶、桑白皮、金银花、杏仁、枇杷叶、黄芩、前胡等中药组成），每次服1丸，每日3次，温开水送服。其他功效相近的还有桑菊感冒片、川贝止咳露、蛇胆川贝液（散）等，也可参考选用。寒咳、胃寒呕吐及糖尿病患者禁服。

　　 2、风寒袭肺。

　　咳嗽，痰稀薄白，咽痒，常伴鼻塞、流清涕、喷嚏、恶寒头痛、肢节酸痛，舌苔薄白，脉浮紧等。治宜疏风散寒、宣肺止咳。可选用通宣理肺丸（由麻黄、苏叶、前胡、杏仁、桔梗、陈皮、半夏、茯苓、枳壳等组成），每次服1丸，每日3次，用淡姜汤或温开水送服。其他功效相近的还有麻黄止嗽丸、解肌宁嗽丸、小青龙合剂（冲剂）等，也可参考选用。忌吃生冷油腻食物。高血压、心脏并糖尿病患者禁止服用。

　　 3、痰湿蕴肺。

　　咳嗽多痰、痰白而黏，痰出即咳止，伴有胸脘胀闷、神疲乏力、身重困倦、饮食减少、恶心呕吐、大便时溏，舌苔白腻，脉濡滑等。治宜健脾燥湿、化痰止咳。可选用千金化痰丸（由法半夏、茯苓、陈皮、白附子、白术、枳实、胆南星、海浮石、当归、知母、天花粉等组成），每次服6克，每日3次，温开水送服。其他功效相近的还有二陈丸、橘红丸等，也可参考选用。

　　 4、肝火犯肺。

　　咳时面赤、咽干口苦、痰滞咽喉，只咳不出、量少质黏或如絮条，胸胁胀痛、咳时引痛、症状随情绪波动，舌红、苔薄黄少津，脉弦数。治宜清肺泻肝、顺气降火。可选用黛蛤散、泻白散加减（桑白皮、地骨皮、黄芩、山栀子、丹皮、青黛、海蛤壳、粳米、甘草等）。注意保持心情舒畅。

　　 5、痰热郁肺。

　　咳而气喘，痰多色黄黏稠，不易咯出，口鼻气热、口苦咽干、咽痛喉肿、胸痛胸闷，舌苔黄，脉弦数等。治宜清肺泻火、化痰止咳。可选用二母宁嗽丸（由浙贝母、知母、石膏、黄芩、栀子、栝楼皮、桑白皮、五味子、陈皮、茯苓、甘草等组成），每次服1丸，每日3次，温开水送服。其他功效相近的有清气化痰丸、羚羊清肺丸等，可参考选用。

　　 6、肺阴亏耗。

　　久咳不止，干咳少痰或痰中带血，伴有形体消瘦、口燥咽干、声音嘶哑、潮热盗汗、胸部隐痛，舌质红少苔，脉细数等。治宜养阴润肺、化痰止咳。可选用养阴清肺丸（由生地、玄参、麦冬、川贝母、白芍、丹皮、薄荷、甘草等组成），每次服1丸，每日3次，温开水送服。其他功效相近的还有百合固金丸、蛤蚧养肺丸等，也可参考选用。

　　 喉咙痒咳嗽怎么办

　　中医认为咳嗽的病因病机较为复杂，当出现咳嗽、有痰、喉咙痒的症状时，使用中成药必须详审病机分型辨治，才能尽快地治愈，保证证、药相符，起到药到病除的`作用。一般中医通常将咳嗽分为外感咳嗽，总的来说，包括风寒袭肺、风热犯肺、风燥伤肺）和内伤咳嗽（痰湿蕴肺、痰热郁肺、肝火犯肺、肺阴亏耗。

　　如果问题不太严重的话，可以这样解决。

　　 1、普通处理。

　　泡一些箐橡草喝，具有消炎抗菌、清热解毒的作用；可以预防和治疗咽炎、鼻炎、扁桃体炎、上火以及病症引起的不适，对上呼吸道感染亦有明显的止咳、消炎和抑菌作用；

　　多摄入富含B族维生素、含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类、新鲜水果、绿色蔬菜、海产品等，有利于咽炎损伤部位的修复

　　 2、药物治疗。

　　在咳嗽、有痰、喉咙痒的常用药物中，蛇胆川贝液具有驱风镇咳、除痰散结之功效，主治风热咳嗽、咳嗽多痰等症，对于风寒引起的咳嗽、咯白稀痰、夜重日轻者切勿使用；鲜竹沥药性偏寒，有清热润肺、化痰止咳作用，适用于燥咳及痰黄带血者，风寒咳嗽则不宜服用；复方枇杷膏，具有清肺、止咳、化痰之功效，适用于风热咳嗽、咽喉干燥、咳嗽不爽等证。消咳喘药性偏热，不能用于小儿的发热咳嗽、痰黄带血者；百日咳糖浆药性都偏温，用于伤风感冒引起的咳嗽比较适宜，如果是风热感冒引起的咳嗽，则不可服用。

2023-10-03 02:02:30

　　孕妈妈如何调理湿气重的问题呢?如果是体内湿气重的话可能和气候有关系。也和孕妇的体质有一定的影响哦。调理湿气重的情况，不妨从饮食中入手吧。可以吃一些具有去除湿气重作用的食谱哦，下面就来具体的介绍一些可以祛湿的食疗方法。

　　 1、薏米粥

　　薏仁含有车富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，菅仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。薏米是大家都公认的具有祛湿作用的食材哦，可以煮粥或者是煮汤，不仅可以达到祛湿减肥的目的，而且还能减肥降脂。

　　 2、瘦身汤

　　将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。

　　 3、薏仁茶

　　早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据经猃，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!苡仁泡茶的话可以有减肥祛湿的作用，对于调理湿气重的情况有改善。

　　湿气重如何调理，上面的这些食疗的方法可以帮助孕妈妈改善体质，如果是痰湿的话一定要及时的调理，以免导致身体的不适，这些养生的去湿气的食谱赶紧试试吧，孕妈妈如果生病不舒服，最好不要首先药物来调理，以免对胎儿不利，这些食谱可以有祛湿的作用。

2023-10-03 01:01:20

痰湿体质的几个典型特征，你是否中招了呢？

1、体型肥胖，大肚皮，腹部松垮肥大

2、胸闷，痰多，容易困倦，感觉身重

3、大酒大肉，油腻的食物吃的比较多

4、舌头较平常人比较胖大，舌苔是白腻的，像上边沾了一层油那种感觉

5、发病倾向：易患糖尿病、中风、肺部等呼吸道疾病、脂肪肝等，对梅雨及湿气重的环境适应力差。

治疗痰湿，常用的中成药有哪些？

1、降脂通脉胶囊

功效： 降脂化浊，化痰祛湿，活血通脉。用于痰瘀阻滞所致的高脂血症。防治动脉粥样硬化。

用法用量： 口服。一次2 4粒，一日3次。

2、二陈丸

功效： 燥湿化痰，理气和胃。用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多，胸脘胀闷，恶心呕吐。 常与平胃丸一同服用效果更好。

用法用量： 口服。一次9 15克，一日2次。

3、平胃丸

功效： 燥湿健脾，宽胸消胀。本品用于脾胃湿盛，不思饮食，脘腹胀满，恶心呕吐，吞酸嗳气。 常与二陈丸一同服用效果更好。

用法用量： 口服，一次6克，一日2次，饭前服用。

4、参苓白术散

功效： 具有补脾胃，益肺气的功效。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。

用法用量： 口服。一次6-9g，一日2-3次。

5、三子止咳胶囊

功效： 具有降气止咳，化痰消食的功效。用于痰湿阻肺证，证见咳嗽气喘，或咳嗽时喉中痰鸣音，咯吐白色沫状或粘稀痰，痰多胸闷，食欲差，腹部闷胀等；可用于慢性支气管炎（急性发作期、单纯型）见有上述证候者。

用法用量： 用法用量 口服。一次2粒，一日3次。疗程10天。

6、半夏天麻丸

功效： 健脾祛湿，化痰熄风。用于脾聚湿生痰。眩晕，头痛，头蒙，头部紧促感，胸腹部满闷。

用法用量： 口服。一次6g（1袋），一日2 3次。

小喜有话说

俗话说“病从口入”，良好的饮食习惯对于痰湿体质的人尤其重要，对于油腻食品如大鱼大肉，以及油腻的素菜也应该少吃，清淡饮食为主；不要吃生冷的食物，戒烟限酒，平时可以多吃点生姜，多吃点蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。适当参加 体育 锻炼，锻炼到微微出汗最好，有助于气血顺畅。

在九大体质中，痰湿体质是最常见体质，也一直困扰着年轻的美女，想拥有好身材而发愁，与大家浅谈一下痰湿体质，调理与 养生 。

一、 痰湿体质： 是指人体由于痰湿内蕴而导致体质偏颇，以形体偏胖、黏滞重浊等痰湿表现为主要特征的体质状态。

二、病因病机：

1、饮食不节： 嗜食肥甘厚味，容易化为痰湿。酗酒，酒为湿热之品，饮酒过多，加重痰湿。

2、脾虚： 中医上讲“脾胃生痰之源”，脾虚，运化水谷功能下降，水谷在脾的运化下不能升清，变为痰浊；脾虚不能运化水湿，水湿增多，变为痰湿。

3、肾阳虚： 肾主水，主水液开关，开阖不利，则水湿内聚为痰。肾阳亏虚，不能蒸腾气化水湿，聚液为痰湿。

三、临床表现：

1、特征： 形体特征多见于形体肥胖，腹部肥满松软。

2、主要表现为： 头重如裹（如戴帽子或围围巾的感觉），头沉头晕，大便溏薄，口角流涎，口黏或甜，多汗且粘，胸闷痰多，喜食肥甘，四肢浮肿，女子带下量多，月经推后，不孕，舌苔白腻，脉滑。相当于现代医学中的乳腺增生症，子宫肌瘤，甲状腺瘤，甲状腺结节等。

3、心理特征： 性格偏温和，稳重恭谦，豁达，善于忍耐。

4、治则： 此体质应健脾祛湿。

5、方药： 参苓白术散、苍附导痰汤。

四、痰湿体质中成药的选择，要根据具体的痰湿表现选择用药。

1、 痰湿与气互结于咽部形成慢性咽炎，可选择咽炎片、清咽滴丸、慢严舒柠胶囊、藏青果颗粒、黄氏响声丸、喉舒宁片等。

2、 痰湿与气互结于甲状腺形成甲状腺瘤、甲状腺结节，可选用夏枯草颗粒等。

3、 痰湿与气互结于乳腺形成乳腺小叶增生症，可选用夏枯草颗粒、逍遥丸、丹栀逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、乳癖消颗粒等。

4、 痰湿在肺形成痰，引起咳嗽，可选用止咳川贝枇杷滴丸、急支糖浆，蜜炼川贝枇杷膏、润肺膏、蛇胆川贝液、复发鲜竹沥等。

5、 痰湿在脾胃，引起食欲不振，纳呆，腹胀腹泻，可以选用参苓白术丸、启脾丸、人参健脾丸、健脾丸等。

6、 痰湿、气、瘀互结于腹部，女子形成卵巢囊肿，子宫肌瘤，可以用桂枝茯苓丸、血府逐瘀片等。

7、 痰湿阻于胞宫，引起月经量少、闭经、不孕，可以选用苍附导痰丸、桂枝茯苓丸等。

五、痰湿体质 养生 注意事项：

1、 少吃肥甘厚味，少饮酒，以免痰湿内生。
2、 积极锻炼身体，运动主阳，脾阳旺盛，祛湿功能增强。

3、 少吃生凉，少喝冰饮料，以免寒邪直中脾阳，脾阳虚衰，运化痰湿功能下降，痰湿内生。

4、 少触冒寒湿之邪，如冒雨行进、久居寒湿之地，寒湿之邪入体，加重痰湿。

以上浅谈痰湿体质的临床表现、调理与中成药选择，希望能帮助到朋友们！祝愿美女们远离痰湿，做个苗条的靓女！

中医认为痰的含义可分为广义和狭义两种。狭义的痰指咳嗽时吐出的痰涎；广义的痰除由肺咳吐之痰外，还包括由于痰流注在体内其他脏器或体表而形成的各种痰证，我们所说痰湿体质一般是指广义的痰。痰湿由脾不健运所致，与肺肾也有密切关系。一般是由于脾不健运，水液不能正常运化，水湿停聚而形成的。所以有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”之说。另外，肾阳不足，水汽上泛或肾阴不足，内热灼津也可形成痰饮。一般痰湿体质者往往体型较胖，饮食不振，身倦嗜卧，胸脘痞闷，舌苔厚腻。

二陈丸是燥湿化痰的代表方剂，也是很多人调理痰湿体质的首选方剂，该方主要用于治疗湿痰。方中半夏、陈皮燥湿化痰为主，配合茯苓健脾利湿，甘草健脾和中。主治脾湿痰饮，咳嗽痰多，脘痞纳呆。该方有很多衍生方，可以辩证选择使用。二陈丸去乌梅加竹茹、枳实、大枣称温胆丸，主治胆虚痰热上扰，虚烦不眠，惊悸不安，口苦呕吐涎沫等证；二陈丸去甘草，加黄芩、瓜蒌、枳实、杏仁、胆南星称清气化痰丸，治痰热内结，咳嗽痰黄，胸膈痞满，惊悸，小便短赤等，属清热化痰方。二陈丸加白术、天麻治风痰上扰，眩晕头痛，呕吐，恶心烦闷，身重，四肢厥冷等。指迷茯苓丸可以治痰停中脘，两臂酸痛，两手疲软等。

二陈丸中半夏、陈皮、茯苓不但能健脾燥湿化痰，还能化痞止呕。所以二陈丸除用于化痰外，还常用于理气和中、消痞除满。

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痰湿是中医中致病最多的一种因素，造成的原因有诸多，主要以肺，脾，肾，三脏功能失常为主，湿为水聚，痰为湿聚，所以痰湿及时致病因素，也是病理产物。

痰湿体质吃什么中成药:

一、二陈丸

二陈丸由陈皮、半夏、茯苓、甘草组成

具有燥湿化痰，理气和胃的功效

用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多，胸脘胀闷，恶心呕吐

二、六君子丸

六君子丸由陈皮，半夏，白术，茯苓，党参，甘草组成

具有补脾益气、燥湿化痰的作用

用于脾胃虚弱，食量不多，气虚痰多，腹胀便溏。

三、平胃散

平胃散由苍术，厚朴，陈皮，甘草组成

具有燥湿运脾，行气和胃之功效

用于湿滞脾胃证。脘腹胀满，不思饮食，口淡无味，恶心呕吐，嗳气吞酸，肢体沉重，怠惰嗜卧

具体用药还需根据医生辩证论治，或者药师知道下使用！

大家好，我是一名医务工作者，一名执业医师，工作之余一直在做中医 健康 知识的普及，痰湿体质是我们中医说的九大种体质其中的一种，它主要是指当人体的脏腑功能失调之后，容易引起的气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，而造成的一系列痰湿内蕴的表现，主要跟我们人体的脾，肺，肾三个脏器有直接的关系。中医说，肾主水，脾主运化水湿，主代谢，这三个脏腑功能弱了，自然就会出现一些问题。

痰湿较重的人，主要有以下的症状和表现：

1：形体比较肥胖，尤其是腹部比较肥满，很难减肥，平时容易胸闷气短乏力

2：容易感到困倦疲倦，没有力气，身重不爽，痰多

3：平时喜欢吃一些肥甘厚腻的食物，喝酒也比较多。舌苔比较厚腻，舌体比较胖，大边有齿痕。

4：大便可能不成形，偏粘腻，冲不干净，小便有气味浑浊，有些人小便有泡沫

5：头面部容易出油粘腻。还容易长粉刺痤疮

6：女性白带清稀量多质黏等

痰湿也分很多种，每种情况对应的药物也是不一样的，下面我给大家介绍几种去痰湿最常见的中成药

1、二陈丸

二陈丸主要是二陈汤的组成，主要是半夏，陈皮，茯苓，甘草等，这个丸药的主要的功用是燥湿化痰，理气和中。针对痰湿症的一些表现效果比较好。

最常见的有咳嗽痰多，痰比较白，不容易咳出，平时容易恶心呕吐，胸膈痞闷，四肢困重无力，或者出现一些头晕眩晕心悸，舌苔比较白腻偏滑。这种情况下主要是因为脾失健运，聚湿成痰。脾为生痰之源，肺为储痰之器，造成的一些症状。

二陈丸渗湿健脾，杜绝了生痰之源，而且又用了一些祛痰之剂，这样的话就可以达到治疗的目的。

2、温胆汤

温胆汤主要是理气化痰，清胆和胃，主要用于胆胃不和，痰热内扰证。

临床很多中焦不畅造成的上热下寒可以使用，也可以用温胆汤泡脚。很多人因为痰湿造成的失眠多梦，虚烦不宁，还有眩晕等问题都可以使用。

3、参苓百术丸

我们知道痰湿体质跟脾的功能有直接的关系，所以祛湿一定要健脾，参苓白术丸主要就是健脾益气，渗湿为主的。

主要就是针对脾虚夹湿证，平时可能会觉得气短乏力，形体消瘦，胸脘痞闷，饮食不消化，肠鸣泄泻，面色偏黄等症状和表现。这个丸药是补脾和利湿并用。痰湿体质的人可以根据自身情况来选择。

总结

除了药物调理，日常可以多运动，吃点健脾的食物，茯苓、陈皮等都是健脾的好食物，我们上面说的3个中成药，建议在医生的指导下进行服用，千万不要自行服用。

痰湿体质吃什么中成药治疗比较好？

中医上，人共有八大体质。前面的文章里，我们讲过阴虚火旺体质。今天，我接着给大家普及一下痰湿体质的相关知识。

对于痰湿体质，很多人容易把目光聚集在 “ 湿 ” 上，而忽略 “ 痰 ” 。因为貌似平常我们谈论的 “ 湿 ” 更多一些，所以，对 “ 湿 ” 的印象更深些。其实，从某个角度讲， “ 湿 ” 与 “ 痰 ” 是存在着互为因果关系的。并且它们与 “ 肺、脾、肾 ” 三脏器都密不可分。

由于肺主气，肺气不畅，就无法推动津液输布而致其为痰；脾主湿，脾不健运，会致水湿为痰；肾主水，肾阳不足，会致水液泛滥为痰。因而说，脾肺肾是统治痰的首要脏器。另外，从阴阳角度，痰湿属阴，所以易伤气伤阳。这样看来，要想化解痰湿， 首先得从益气、健脾、利湿、化痰、泻浊的角度着眼。

现在我们了解了 “ 痰湿 ” 的成因以及治疗原则了，可究竟哪些人易有痰湿体质呢？其实，痰湿体质又称 “ 腻滞体质 ” ，从字面上看，它就能给人 “ 粘腻，臃滞 ” 的感觉。 这也就很容易让我们想到肥胖、好酒、喜吃甜食者多为此种体质类型。 不难理解，甜食是易于留湿的食物；酒是秽浊之物，性热且助湿，因此易助热生痰；而肥胖也是因脾运化水湿的功能出了 “ 故障 ”。

那么是不是有此种体质的人，就非吃药不可呢？我并不主张动不动就吃药。因为，体质分两种：一种是禀赋天成的，另一种是生活习惯导致的。无论哪种，它都是某一类人所具有的特质。即使我们以吃药来干预它，而使它得到暂时的改变，但停药之后，却难保它不反跳回原点。 所以，我建议：朋友们从避开体质的弊端着眼，管理好自己的生活习惯，这才是调理自身体质的良策。

那么痰湿体质的人究竟有哪些特征，以及生活中需要注意哪些呢？

一、痰湿体质者特征：

多体型肥胖、浑身肌肉松软、面部易出油、汗多且粘、口甜而黏、痰多、大便不实、中脘易痞满，舌苔多腻等 。

二、注意事项：

1、 此种体质者在饮食上需要注意低脂低糖低盐、饮食以清淡为主，即以性质平和、热量较低、营养丰富、容易消化的食物为主。少食或者不食各种易于留湿的食物，如面食类、甜食、冷饮、竹笋、蚕豆等 。

2、 另外，痰湿体质还与饮食肥甘厚味，及环境洼地多湿有关，所以建议有此体质者要少食肉食、烧烤、大蒜、海鲜等食物，并且避免受潮。

3、 介于痰湿体质的痰浊湿气壅滞的特点，建议此体质者多食萝卜、冬瓜、芹菜、赤小豆等消滞通利之品。

以上是对痰湿体质者饮食与环境选择上的建议。我们在掌握了此种体质正确的生活 “ 要领 ” 后，如果觉得自身症状还是很严重，那么，也可以酌情考虑用点中成药来缓解。前面我们已经提到了其用药原则是：益气、健脾、利湿、化痰、泻浊。

由此，我们想到， 参苓白术散 对益气健脾就很有帮助。因为它的成分中 “ 人参、白术、茯苓、甘草 ” 的组合号称 “ 四君子汤 ”， 是益气健脾的经典配伍。另外，桔梗辛散苦泄，专走肺经，能开宣肺气而化痰；山药也是能补脾肺肾的要药。这些恰巧与痰湿的治疗原则相对应。这时，或许有朋友眼前一亮，觉得此药就是为益肺健脾而生的。话虽这么说，但我还是要强调：其实，参苓白术散并不是所有人都可以吃的。

湿热内蕴所致的泄泻、厌食、水肿及痰火咳嗽者，泻泄兼有大便不通畅、肛门有下坠感者；孕妇、高血压、心脏病、肾病糖尿病等慢性病严重者都不宜服用此药。

痰湿体质吃什么中成药治疗比较好？

痰湿体质的形成一般由两个原因， 一个是因为体内正气不足（也就是气虚），而是喝水太多，液体摄入太多，平时饮食过于肥甘厚腻，这类人体型多肥胖，很难减下来。

痰湿体质一般都会有哪些症状？

平时咳嗽痰多，气喘，痰多色白，早上刷牙容易干呕，怕风头疼，肢体困重，脂肪较多，体型肥胖，脂肪较多。 痰湿体质的人肚子肥满松软，肥满是指肚子较大，松软是指肚子柔软下垂不成性，如果你的大腿内侧，手臂内侧，腰腹部也是这样的情况，可能预示痰湿体质。

痰湿体质可以吃什么中成药？

二陈丸是治疗痰湿证最典型的药物，可以燥湿化痰，理气和胃，尤其舌苔厚腻的人，那么在服药期间也要记住饮食清淡一些，什么辛辣，油腻，甜味的食物还有滋补性的中药都不要再吃了，因为这些食物都可以大量助湿生痰。

这里的温胆汤是用来泡脚的，效果更加。取茯苓30g，陈皮6g，法半夏6g，竹茹6g，枳实6g，炙甘草6g，熬水，再开锅煮30分钟，滤出药汁，将药汁分两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温适宜，不宜出大汗，一般痰湿体质泡脚出的汗都是发黏。

这个药是用于血脂偏高，伴有头晕，头重胸闷气憋，身体虚胖，腹胀，便溏，舌苔厚腻的症状，这个药是由中药组成的，方中由山楂，黄芩，大黄，木香等7味药组成，共同起着宣通导滞，通络散结，消痰渗湿的作用，对于脾虚痰湿重的患者有很好的调理效果。

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林大妈一向为人温和恭谦，心宽体胖，是典型的老好人，还喜欢甜食。但是最近她的脸上有些黄胖还比较油，眼泡总是浮肿。很容易出汗，而且汗很黏。总是觉得困倦，还会胸闷，痰多。大便比较软散，小便微浊。特别在梅雨潮湿天气，会觉得周身不爽，总是“粘粘嗒嗒”的。 经过专家诊断为：痰湿质，建议用平胃散调理。

平胃散出自《太平惠民和剂局方》， 是燥湿祛痰，行气健脾剂。用于脾土不运，湿浊困中，胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，大便溏泻，困倦嗜睡，舌不红，苔厚腻。

大凡脾胃病变，只要属于所谓脾胃湿滞，呈现胸腹胀满、口淡食少、舌苔白厚而腻主症的，都可用它来治疗，所以古人说它是“治脾圣药”。后世有许多健胃方剂，都是从它扩展演变而来。

参苓白术散

参苓白术散由人参、茯苓、白术、薏苡仁等药材组成，有着很好的祛湿补脾胃的功效，主要治疗食欲不振，长期腹泻，四肢乏力以及气少懒言。能治疗脾胃功能失常导致的腹泻，免疫力低下，营养不吸收。

香砂养胃丸

香砂养胃丸主要的组成的是木香、砂仁、白术、茯苓、陈皮等其他药物组成，有着祛湿健脾、温中和胃的功效，对于治疗因为湿邪导致的脾胃运化失常引起的胃酸倒流。现代临床主要用来治疗胃炎、消化不良以及呼吸道感染。

那痰湿不及时调理的后果是什么？

1、肥胖，啤酒肚，三高人群往往是痰湿体质

2、PCOS，多囊卵巢综合征，不排卵了，没月经了

3、甲状腺结节，相当于中医说的瘰疬，往往也是痰湿体质

还有子宫肌瘤往往也是痰湿体质+瘀血

。。。。。

那痰湿体质有什么明显表征呢？

第一条：脸上油腻腻的

第二条：吃的不多，但就是日益变胖

第三条：有时惊悸，有时精神恍惚，有时抑郁，有时亢奋 。。。

第四条：舌头胖大，舌苔厚腻

第五条：嗜睡，人容易困盹

第六条：大便粘马桶，有没消化的菜叶子

第七条：口渴

第八条：胸闷憋气，喜欢叹气，阴雨天会加重

有了这些就要对症下药啦！

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二陈丸或参苓白术散