上身热下身凉怎么了?

睡觉后半夜全身热属于正常现象，无需担忧。
睡觉初始时段上身热下身凉，一般是体虚的症状，可通过以下方法调节。
1、饮食，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，少进辣和酒、烟、浓茶等；
2、睡眠，平时应保证身体充足的睡眠，不应强迫身体过度劳累，应当做到劳逸结合；
3、锻炼，如太极拳、体操、气功、瑜伽等；
4、睡前可泡热水脚，亦可改善肾虚等症状。

下半身凉，是下半身气血运行过慢，导致下半身获得气血能量少，产生的热量不足以温暖下半身，便会感觉到凉。

它是怎么导致的呢？

下半身受过寒气，寒湿阻塞气血运行。

身体内部经络血管淤堵，气血运行过慢。

自身体弱，气血不足。

恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通达，那么充足的气血便会得以滋养双腿，变得温暖，有力。

怎么做呢？可以百度搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。