阴虚火旺老上火怎么办

问题一：为什么上火老是不好。我觉得上火一个跟天气有关，一个跟心情有关，还有一个是跟饮食有关。不知道你是哪种？ 对于上火，有人说喝王老吉，有人说含化西洋参。 首先祝你早日恢复健康！ 我来给你谈谈关于“上火”的问题：【当然，以下都是借别人说的】 1）解决“上火”的药物疗法： 1.滋阴中药如天冬、麦冬、玄参等。 2.清热泻火药如大黄、黄连、黄柏等。 3.解毒消肿药如连翘、金银花、大青叶等。 4.小儿上火可以服用王氏保赤丸、小儿化食丸等。这些用于降火的药物并不是所有人都适合?2）解决“上火”的中医疗法：中医针灸、拔罐、推拿、 *** 等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。 3）解决“上火”的食物疗法：就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。 1.牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70％左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 2.草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。 3.西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 4.大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 5.西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。 4）解决胃火过盛的疗法：患者一般除了嘴里有味以外还有大便干燥、口苦、打嗝等问题。现在西医研究认为这种病人很多都是属于幽门螺杆菌感染，中医认为一般都是胃火过盛，但是有时候也表现为肝火过盛。调理主要还是饮食调理，要多饮水，改变不好的生活习惯。如果是胃火可以吃一些三 *** 等药，如果出现肝火可以用丹参逍遥丸等。 我个人觉得每天多喝水，这是最重要的。然后尽量远离易上火的食品吧，那些吃多了对身体也不好。最后留下一声祝福！

问题二：肠胃不好，却经常上火怎么办上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。这些表现在中医上属于热症和火症的范畴，其原因多是风、寒、暑、湿、燥邪，侵入机体生热化火的结果。此外，脏腑机能失调、精神过度 *** 、生活丧失规律，也能引起上火。
从西医角度来说，上火表现多见于急性感染性疾病，如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔溃疡、眼睑炎、结膜炎、尿路感染、便秘、皮肤疖肿、蜂窝组织炎等，也见于结核病、高血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能亢进以及癌症晚期等一些慢性疾病。
上火可按病因病机不同，分为两类症候，即实火和虚火。
实火多由于外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）所致，此外，精神过度 *** 、脏腑机能活动失调亦可引起。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起，身热烦燥、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、可有芒刺、脉实滑数。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
综上所述，实火和虚火不仅病因、病机、临床表现不同，而且治疗原则及具体治法也有所不同。如果不管上火是实是虚，而一律用同一方法清热败火，则有可能非但治病不成，反而加重病情。因此，上火时，首先分清实火还是虚火后，再决定治疗方案，是一件十分重要的事情。
具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：
（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
（7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
（8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
进行上火食疗时，应当注意遵循下列一般原则：
（1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副......>>

问题三：肠胃不好，经常上火，怎么办？现在人们生活节奏都很快，很多不该快的事情也跟着快了起来。其实要想保护好自己的肠胃有几个很简单的方法，我们平时说的细嚼慢咽是个很有效的方法，专家建议肠胃已经很不好的人平均每口食物最好最好咀嚼50次，其实能嚼到30次左右是食物已经很碎了，这样就能很大程度上减小胃的负担。另外我们常说的“饭前喝汤”也会对胃起到一定的保护作用。土豆，山药和红薯这类的淀粉类食物对胃的保护作用也是很好的。 再来说说肠道的问题。肠道的重点是要保证肠道的畅通和维持正常的菌群。多吃些膳食纤维丰富的食物，如新鲜的水果和蔬菜，红薯是很好的膳食纤维来源。科学地安排一天的时间，早上6点到8点是肠道活动最活跃的时间，最好不要错过！菌群方面比较日常的方法就是喝酸奶，酸奶最好选距离较近的生产厂家的酸奶，而且最好是低温保存。 上火分实火和虚火。实火的表现很明显，如大便干燥等，但是有实火的人是很少的，解决实火的方法就是使用一些降火的东西，食物上可以尝试带些苦味的食物和清淡一些的食物。而如果是虚火的话（80%的情况），此时越是降火现象越是明显。虚火中有一种叫虚火上浮，现象就是头晕，口腔溃疡等。这种情况的方法就是将火引到下面去。正常的生活方式应该是头冷脚热的，就是头要冷，脚要热。原本应该在下面的热跑到上面了，就是虚火上浮。平时做汤的时候可以放一些花椒，花椒是暖肾的，这样就能把火引到肾去，对身体是很好的。还可以尝试一味中药“细辛”，碾成末，蘸上香油，晚上睡觉时敷在脚心的涌泉穴，能把热引到脚。另外平时吃的柿饼上面的白霜，如果是口腔溃疡的话，涂一点到溃疡处也是有帮助的。 希望对您有帮助。

问题四：为什么上火一直不好如果一直张口腔溃疡可能不是上火，很可能是胃不好，也有可能是缺乏维生素。
建议吃点复合维生素片

问题五：经常上火，两个星期都不好，怎么办，会不1.喝开水～轻微上火可以多喝点开水，我经常用这个办法。轻微的上火一般会发生咽喉疼痛，多喝水可以很好的缓解炎症，及时排毒。
2. 水果～水果富含维生素，可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人，更容易上火，因为日常饮食含有维生素不够多，需要水果来补充。所以要养成常吃水果的习惯。
3 吃药～上火稍微严重一点的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板蓝根之类的，如果再严重的，要去医院打针输药了。
4 敷药～如果发生口腔溃疡，为了减少疼痛，还是要敷用一些例如冰硼散类的外敷药物。这样会快速的制止疼痛，缓解上火的速度。
5 饮食清淡～不能吃辣的食物以及小吃，日常饮食最后清淡一些。选择蔬菜也要重视，像苦瓜这些下火的蔬菜，可以适当多吃一些。
6 绿豆汤～绿豆汤有清热下火的效果，尤其是天热的时候，经常喝绿豆汤不仅降火，也降暑。

问题六：嘴角上火,裂口一直不好，怎么办?晚上睡觉抹点香油，或者用葱的最薄的那层粘膜贴上去。好的很快。
不过是缺维生素。抚天吃一片复合维生素。
多吃蔬菜水果！

问题七：上火了一个多星期都不好是怎么回事，晚上一直没怎么注意好。冬季天气干燥，地暖温度高，吃蔬菜水果少。再加上爱吃火锅、烤肉串、麻辣烫。岂有不上火的道理。
办法：室内打开加湿器；多喝水，喝点淡茶也可以。多吃水果蔬菜。
希望我的答复使你满意。

阴虚火旺者是指阴气虚、火气旺的人，他们这类人在日常生活中主要表现为面容憔悴、皮肤状态不好、心情容易烦躁、易发脾气。众所周知气大伤身，火气过旺伤害肝脏。对于阴虚火胜者该如何调理，我认为主要是从平时作息习惯上要规律、有较强的身体素质、规律的饮食习惯三个方面来做。

一、早睡早起不能忘

我们要养成一个良好的作息习惯，其实也就是常说的早睡早起身体好。这其实就是要求我们每天十一点之前睡觉，这个时候是褪黑素大量生长的时候比较有利于自己的身体健康，然后保证自己的睡眠是在八小时左右，睡眠充足、质量高，避免熬夜带来的危害，而且每天要坚持午休的习惯，这些都有利于调理自己的身体。

二、日常锻炼每天做

对于阴虚火旺者，多进行日常锻炼是非常有必要的，主要是以有氧运动为主，无氧运动、脑力运动为辅。比如说我们可以选择在平时的运动中多进行一些强度不大、柔和的锻炼方式来控制自己身体的出汗量，比如太极，气功等，有一些干皮、皮肤干燥的人可以选择游泳这一运动，这项运动可以使肌肤每一层都?喝?饱水。

三、清淡食物要常备

对于火气旺的人来说饮食必须清淡，清淡的食物可以降低身体里的火气，而且少吃或者不吃油腻食物，还有像葱姜蒜这几类辛辣食物也不能触碰，而是要多吃甘蔗、胡萝卜、黄瓜、糯米，蜂蜜等能够祛虚败火的食物，还可以喝自己鲜榨的蔬菜汁、比如说苦瓜汁、黄瓜汁，还有自己鲜榨的果汁、熬制的枸杞莲子汤或者是败火的菊花茶、决明子茶都可以起到调理身体的作用。

01

清热去火，分清虚实

针对于人体的上火问题， 首先就要分清楚是虚火还是实火 ， 以此对症下药 ，缓解自身的不适感。

【实火】

当身体内出现了实火时， 严重影响了自身的排泄状况，排泄的小便呈现黄色，长期受便秘问题的困扰 ，同时但有着口腔溃烂、咽喉肿痛的问题，得不到及时的调理， 也导致了发烧症状的出现。

一旦出现了此种状况，就要及时的对症下药， 在医生的建议之下，尽量的服用一些通便的药物，缓解自身的排便困难问题 ，同时也要定期 服用清热解毒的药物 ，缓解自身的实火症状， 注重两者搭配，清热利湿。

【虚火】

当人体出现了虚火症状时， 睡眠质量受到了严重的影响，经常出现晚间盗汗、失眠多梦的问题， 自身排泄次数减少，同时伴有着手脚冰冷、四肢麻木的现象，大量的饮水也缓解不了自己的渴意， 在没有外界因素的影响之下，自身的牙龈出现了肿痛问题。

一旦身体出现了虚火问题， 就要及时地去除体内的湿寒气，尽量服用一些清热解毒滋阴补血的药物 ，这样才能更好的缓解了自身的口渴问题，两者药物搭配服用 ，生津止渴。

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人体上火现象，是有哪些问题所导致的？

针对于人体的实火与虚火， 与人体素质的不同产生的不适感也是不同的 ，特别是机体免疫力较为低下的人群，一般患有虚火的状态较为明显，影响了自身的排汗排泄， 导致了各项疾病的诱发。

针对于 肝火过于旺盛的人群，自身患有实火的现象较为明显， 这是由于自身的毒素垃圾得不到良好的排除，长期处于情绪暴躁的状态之下， 严重影响了自身 健康 状态，导致了自身大量排汗、上火问题的出现。

第一：肺火

针对于肺火，属于 身体中的实火现象，呈现的最明显症状就是感冒发烧咳嗽 ，一旦出现了此种不适症状，首先的第一选择就是咨询医生的意见， 适量的服用一些消炎药，止咳颗粒等。

人体 肺虚火问题出现时，也出现了一定的低烧现象，咳嗽现象出现了痰液较少的症状，可以喝一些止咳清肺的药物， 同时也要多吃一些清肺的食物，例如：梨、木耳、芹菜等，也可以 通过桑叶、麦门冬这一类中药材冲水泡水喝， 有效的缓解了肺部上火现象，避免了咳嗽炎症问题的诱发。

第二：心火旺

在中医学 讲究心火旺、舌尖红， 体内心火过于旺盛时，首先影响的就是口腔 健康 ，出现了一系列口腔溃疡，牙龈上火的症状，同时 摄入的食物感觉到一丝苦味，影响了自身的食欲，情绪受到了一定的波动， 长期处于了烦心低沉抑郁状态之下。

体内由于心火过旺而产生了一系列的不适感，可以 在医生的建议之下服用一些清热解毒药物， 也可以 选择莲子心这一中药材煮水喝， 极好的缓解了自己手脚心热，出汗多梦的症状。

第三：肝火旺

中医方面 主张肝主疏通、肝明目 ，肝火过于旺盛时，首先影响的就是自身视力，眼白部位出现了黄恒现象，这是由于体内肝脏器官排毒代谢受到了一定的影响， 对于人体中多余的物质得不到一定的排泄，从而随着血液循环流失身体的各个部位 ，步入大脑神经部位时，严重 影响了自身的视力中枢神经系统 ，出现了一定的不适感。

肝火过于旺盛， 出现的实火现象较为明显，长期受便秘问题的困扰， 自身的情绪受到了一定的波动，可以选择 冲泡一些菊花茶，缓解自身肝火过于过旺的症状 ，也要调控自己的情绪，避免长期生气。

第四：胃火旺

体内胃火过旺， 严重影响了胃肠道的消化吸收蠕动活力 ，面对于任何食物都出现了低沉排斥现象，尽管是食物摄入了，人体也出现了一定的反胃呕吐的异常，胃火过于旺盛与实火现象有着一定的相同，所服用的药物也是比较接近的， 医生给出的建议服用一些清胃丸，或者是选择决明子煮水喝， 对于身体都有着一定的缓解作用。

得不到及时的调理， 自身的肠胃 健康 也出现了一定的影响 ，人体的排泄能力受到了一定的阻碍作用，严重影响了体内毒素垃圾的代谢能力， 一旦出现了此种症状就说明人体出现了一定的虚火问题 ，就要选择一些缓解胃肠道虚弱的药物服用，同时也 可以选择麦门冬煮水泡水， 极好的缓解了自身的虚火症状。

第五：肾火

肾脏作为人体排泄系统的重要器官，针对于人体的毒素垃圾起到了一定的过滤作用，如果 长期吃一些辛辣刺激性的食物，严重影响了自身的肾脏 健康，出现了一定的上火现象，这种情况之下出现的虚火现象较为明显，从而机体伴有了口干舌燥半夜出冷汗的问题。

在医生的建议之下， 尽量地服用一些六味地黄丸，对于自身的肾火过旺，有着一定的缓解 ，同时也可以 冲泡一些生地黄中药材 ，极好的缓解了自身的不适症状。

【结语】无论是身体出现了实火还是虚火，都与自身的机体素质有着密切关联，在医生的建议之下对症下药。# 健康 迎新年#

阴虚火旺调理指南
一、6个滋阴食物
1、梨：
有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》曾说梨“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》还说:“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮
之立效。”缺源基
2、枸杞：
枸杞子味甘性平，可以滋阴益寿，对于肝肾阴虚的腰膝酸软、视物昏花、耳鸣耳聋等情况有一定的作用。
3、鸡蛋：
鸡蛋味甘性平，可以益气养血，滋阴润燥。阴虚之人食之颇宜，与豆浆同食，更有益处。
4、鸭肉：
鸭肉性平，可以滋阴养胃。在民间，大家都认为鸭肉是很好的清补食物，适合阴虚体质的人食用。
5、百合：
百合养阴润肺，清心安神。主阴虚久啾、痰中带血热病后期、余热末清，或情志不遂所致的虚烦惊悸，失眠多梦、精神恍惚等。
6、葡萄：
葡萄性平味甘酸，常吃葡萄可以补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便等作用。
二、生活小建议
1、禁食温燥的水果、调味品等：
如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
2、禁食咖啡等刺激性饮料：
可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
3、节制性生活，戒烟戒酒：
一般阴虚火旺都是由于阴精亏损伏谨所致，而经常的吸烟喝酒很容易导致出现阴虚火旺。
4、调整生活方式，注重体育锻炼：
平时注意休息，避免劳累，不要熬夜，保持心情舒畅。运动方式选择和缓的运动，阴虚的人不宜进行剧烈的体育运动。
5、改善饮食习惯：
多吃一些新鲜的水果和蔬菜，裂乱平时多吃一些富含维生素蛋白质的饮食。饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。
6、多摄入水分：
补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
三、滋阴食疗方
1、生地黄粥
作用:滋阴 养肾，清热安神。
食材:鲜生地50g，酸枣仁30g，梗米100g。
做法：
先将鲜地黄、酸枣仁清洗干净，然后和水研汁，与粳米同煮成粥。起锅之前加入少量的食盐调味，可做正餐。
2、莲子甘草茶
作用:清心降火，生津止渴。
食材:莲子心15g，甘草2g，绿茶叶5g。
做法：
将莲子心、甘草与绿茶一同放入容器内，冲入适量开水，闷泡5分钟。可代茶频饮。 ? ?