生孩子后阴虚火旺怎么办

阴虚火旺即阴液不足造成相对的火旺，常见的治疗药物如下：

一、地黄类药物：是治疗阴虚火旺最有代表的方剂。

1、知柏地黄丸：其中知柏地黄丸的清热、滋阴作用最为显著；

2、六味地黄丸：主要由山萸肉、熟地、丹皮、山药等六种药组成，可起到滋肾阴的作用。

若出现阴虚火旺造成的肾阴不足、口干舌燥、盗汗，以及滑精、失眠、骨蒸、潮热等症状，单服六味地黄丸即可。但是若症状较为严重，出现口舌生疮、小便短赤、尿道灼热等情况，则需加用清火的知母和黄柏来进行治疗。

二、汤药：

使用如具有滋阴作用的麦冬、南北沙参、玉竹等，以及能够起到清火作用的菊花、薄荷、丹皮等进行组方，需经过辩证再治疗。

产后恨不得就是条鱼，日醒夜醒不用睡，因为孩子闹想睡没得睡才真难受，我的孩子晚上不睡白天睡，整晚整晚的抱着，还得走来走去才不哭，年轻又没经验，听到孩子哭就急，有时没加上外套就抱起来走，又是冬天，留下了风湿头痛病，昨天又疼到吐，这种痛苦会折磨我一辈子了！看什么医生怎么检查还是一样！

产后失眠、抑郁，说到底是个心态问题。我生我女儿时，肚疼了一天一夜，疼得坐起来爬下去，根本吃不下睡不着。等生完孩孑回到病房后，看到婆婆白天给送来的饭还在哪儿放着，便迫不及待的连饭带菜吃了个干净，然后一觉睡了两小时。婆婆来后，惊叫”妈呀，刚生完孩子的人，没等热一下，就把冷饭吃了！”回家后，婆婆和小姑子给我洗血内裤，打扫家，做饭，我很感激。根本就不会想，我给你家生孩孑，你们就应伺候我，还千方百计挑毛病。另外，还要给孩孑吃奶，打发孩孑睡觉。没事看看孩子的五官，捏捏孩子的小手，小脚丫，奇怪她也没和我商量，竟然自己长得这么齐全，什么都不缺。心中充满好奇和爱，孩子睡着了，有时还抱着不放手。没有觉着累，心中全是幸福。晚上睡觉也香。如果在月子中光想着自己生了孩孑是有功人，别人伺候得稍不如意就生气，甚至越想越多，那肯定睡不着失眠。所以，心态好，摆正自己的位置很重要，因为它关乎着自己的家庭幸福和 健康 。

产后失眠可能的原因：

1.孩子的出生打乱了原本的作息时间，影响睡眠；

2.身体气血不足，引起的失眠；

3.对新父母的身份没有做好准备，精神紧张导致；

很多人可能都会是第一种原因，记得UU小时候刚开始每天晚上要吃三次奶，总感觉刚睡下又起来，而且每个人深度睡眠的时间点可能比较固定，像我错过两三点后可能就很难再入睡，然后脑子异常清醒，好不容易五点多睡了，又要喂孩子了，所以那段时间总感觉缺觉，经常白天老人照顾孩子，自己选择补觉

第二种原因也是常见的原因，以前遇到一个妈妈，为了拼男孩，生三胎，结果还是女孩，孩子出生后家里人不待见，营养跟不上，所以即没有充足的奶水，自己状态也不好，掉头发特别严重，都说生孩子靠的是骨血，很消耗人，所以很多人产后都需要调养和大补一段时间，气血亏空的状态下人也容易失眠。

第三种就是精神紧张，不适应，从小女孩到妈妈，一下子换了角色，对很多人来说也是一种挑战，心理适应不了，所以有产后抑郁成的出现，身体的不适和无力感加上对照顾孩子的无助，所以很容易陷入自我否定，出现抑郁进而出现失眠的情况。

1、对于新妈妈来说，压力是造成失眠的最重要因素。

2、新妈妈要照顾宝宝，导致昼夜颠倒，睡眠习惯被打乱导致失眠。

3、卧室环境因素影响，比如卧室太冷、太热太吵或者太亮，也都会影响睡眠。甚至有的人”认床“，换了房间也会睡不好，中医理论认为这是因为阴虚火旺，肝气交结，心脾两虚及痰热内扰导致的。

产后妈妈如果想改善睡眠质量，可以从以下5个方面来进行。

新妈妈要保持良好的有规律的作息习惯，这样有助于形成规律的生物钟，一旦养成这种良好的习惯就不要轻易打破，有助于改善睡眠。

因为人的睡眠时间其实是有一定长度的，如果白天小睡的时间过长或过晚都有可能降低夜晚睡眠的需求和质量，甚至导致不易入睡。

卧室要布置的舒适温馨，有助于很快的入睡和睡眠质量的提高。注意这样几个要求，寝具要舒适，环境要安静、清洁，空气要清新，灯光不要太亮，都有助于睡眠。

有条件的话，晚上可以通过按摩或者做轻松的体操来帮助肌肉放松，从而改善睡眠。按摩可以请新爸爸帮助，体操只有自己来进行，不要做太复杂的体操运动，简单易行、强度适当即可。

睡前洗个温水澡可以促进全身血流，放松肌肉，整个人的精神也可以放松下来，有助于较快地入睡眠和改善睡眠质量。

分娩的煎熬过后，妈妈又立即投入到照顾宝宝的艰巨任务中，身心都承担着很大的压力。尤其是第一次做妈妈，没有带宝宝的经验，难免手足无措、提心吊胆，感觉特别劳累，而真的能躺下休息时，却可能遭遇失眠的困扰。

产后失眠是谁的“专属”

虽然产后妈妈都要经历体内激素的变化和身体功能的调整，可能有入睡过程稍长、睡不安稳的情况，但一般不严重，不会到失眠的程度，但是就有一些妈妈与众不同，入睡非常困难，甚至彻夜难眠。有产后失眠的妈妈可以对照检查一下，看看自己属于以下哪种情况：

“陪睡”的妈妈应该说这样的妈妈很会心疼自己，宝宝白天睡觉的时候，她们也跟着睡。宝宝的睡眠时间特别长，白天睡了不耽误夜里睡，而妈妈不需要那么长，白天睡多了，晚上自然就睡不着了。不仅如此，夜里失眠，白天自然很困倦，如果白天接着补觉，到晚上还是睡不着，由此形成了不正常的作息习惯。

追求完美的妈妈她们希望为宝宝做好一切事情再去睡觉，在睡觉前，脑子会一刻不停地想“我还忘了做什么”“如果宝宝夜里哭了我却睡着了不知道怎么办”，直到躺下还在想，使大脑一直处于高度兴奋状态，造成难以入睡、睡不踏实或在睡眠中突然惊醒。

忽视自己 健康 的妈妈妈妈的注意力都集中在宝宝身上，往往把自己的 健康 排在了最后，忽视了自己生理、心理方面的不适。产后失眠有时是产后恢复不好、贫血造成的，表现出面色苍白、怕冷、头晕、耳鸣、心悸等；有时可能是产后抑郁症引起的，出现超乎寻常且持续的沮丧、紧张、疑虑、内疚、恐惧等情绪。当有这些表现时，一定要及时寻求心理医生及妇产科医生的帮助。有时药物治疗是必须的，不要因为怕影响母乳喂养而抗拒必要的治疗。

改善睡眠从改变自己开始

调整好作息时间妈妈的睡眠时间一定要保证，因为充足的睡眠可以赶走疲劳，保持良好的心情，虽然这不太容易做到，但还是应该尽可能去做。如果夜里因为照顾宝宝而缺觉，可以在白天小睡一会儿，但不要时间太长，防止夜间失眠。

不要人为制造紧张因素妈妈应该承认，世界上没有所谓的完美，过分追求完美会很折磨人，把自己搞得特别累，而结果也并不完美。照顾宝宝这件事也同样如此，亲子之间只要关系和谐，在宝宝需要的时候，妈妈及时出现就好了，不需要达到快如闪电的程度。况且宝宝没有妈妈想象得那样脆弱，完全可以在一定限度内承受身体上的小小不适，不会对其身心造成不利影响。

有意识地放松自己在睡前的半小时，妈妈不要忙碌着给宝宝准备这个、准备那个，应该让自己放松下来，静静地坐下来，看看内容轻松愉快的书、听听舒缓的音乐、给自己做做按摩，或者敷一片面膜在脸上，慢慢地呼吸，排除各种杂念。妈妈也不要一直处于围着宝宝转的状态中，过于单调的生活会让妈妈感觉厌倦，情绪低落，对生活失去兴趣，压抑的心情会造成或加重失眠。妈妈可以偶尔给自己放个小假，偷空出去会会朋友、看场电影。

请爸爸分担照顾宝宝的任务照顾宝宝不是妈妈一个人的事，应该由父母双方共同承担。尽管爸爸可能有些笨手笨脚，但还是应该放手让他们为宝宝做些喂奶、换尿布的事情，一方面减轻妈妈的负担，一方面可以加深爸爸对宝宝的感情。

自我按摩助睡眠：

1. 双手抹面：双手搓热，置于鼻旁，从鼻旁向上到眉头然后到前额，然后再分开，由两耳前再回到鼻旁，反复做30 次。

2. 指揉太阳穴：双手中指揉双侧的太阳穴，揉1 ～ 2 分钟。

3. 轮刮眼眶：拇指肚置于太阳穴，双手的四指屈曲，用食指第二节的内侧刮上下眼眶，一般刮50 次。

4. 掌揉四神聪：四神聪位于百会穴（头顶正中处）的前、后、左、右各一拇指的地方，用双手手掌重叠，置于四神聪穴位，反复用掌揉1 ～ 2 分钟。

5. 指揉安眠穴：小指根对着耳垂根部，指向对侧耳垂，小指尖所对部位即为安眠穴，揉1 ～ 2 分钟。

失眠妈妈可以白天有空时按摩，也可以晚上睡觉前进行，动作不必过于严格，按摩局部感到酸胀、微热、皮肤微红即为到位。按摩时，妈妈尽量放松心情，不要胡思乱想。

一是身体不适，比如伤口疼痛，或者乳房胀痛等；

二是心理压力过大，总怕孩子睡醒哭闹，自己睡不踏实；

三是孩子哭闹，精神状态不好，影响睡眠。

所以家人要多关心产后妈妈，让产妇睡眠充足，精力充沛，心情愉悦，只有妈妈身心 健康 ，才能抚育出身心 健康 的宝宝。

产后为什么会失眠？就这个问题我认为产后失眠是因为产后身体虚弱造成气血不足而引起的，产妇要注意好好休息，饮食方面要注意多补充蛋白质营养成分，多吃些补气补血的食物如：桂圆、红枣、苟杞子，川穹…等以达到补气补血的效果，从而利于提高睡眠质量。

　　产后产妇会因为生孩子身体十分的缺血，这个时候产妇就需要吃一些补血的食物来让产妇的身体恢复，比如枸杞和阿胶就是十分补血的食物，尤其是阿胶是十分补血的食物，因为阿胶中富含的营养物质就是十分多的，枸杞这个食物不光用起来很简单，而且营养物质也非常的高，这两是产妇的不二之选。

　　人们常用气色好来形容一个人身体健康状态佳。气色好，其实就是气血足。气血足了，精气好了，人也显得备有精神，像脸色苍白的人，就很有可能是因为贫血。孕妇本在孕期就已耗费了很多营养，分娩失血更是雪上加霜。想要身体恢复的快，一定要补血。补血调理身体，主要从四个方面着手:

　　一是饮食，饮食均衡，多食用一些滋补的食物

　　二是要注意作息，新妈妈们产后身体虚弱，再加上照顾宝宝要花费精力，因此休息十分重要。孕妇产后一定要保证充足的睡眠，作息时间规律。身体恢复的才会快

　　三是要适当的运动，老一辈认为，坐月子就应该卧床，最好什么都不要干。这种做法其实是不对的，做一些轻松舒展的运动，可以帮助妈妈们尽快的产后恢复

　　四是要保持心情愉快。糟糕的身体状态，宝宝时不时的嚎哭等等，都会导致产妇产生负面情绪，时间一长很容易造成抑郁，而抑郁堪称慢性毒药，非常不利于产妇的气血恢复。因此，产后一定要注意保持积极愉悦的心态才能更好的补血噢！

　　产后补血吃阿胶，与其它食物烹调一起食用效果更佳。阿胶海参粥、阿胶枸杞鸡、阿胶莲子粥、阿胶葱白蜂蜜饮等是味道与营养并存的几道阿胶食谱。不过需要注意的是，阿胶很滋补，即便是产后身体虚弱的产妇，也不宜食用过多，一周两到三次即可。

　　俗话说，民以食为天。吃在人们生活中的重要性不言而喻。确实如此，食物是人体营养最主要、最重要的来源，是维持生命之树的物质基础。每天进食的食物,不但关乎我们的生活质量,而且影响着我们的身体健康。这也是为何有“食疗”这么一说。

　　生完宝宝后吃的什么，直接决定着产妇的产后恢复效果。营养丰富的食物可以促进产妇的身体恢复。就比如说产后补血。补血宜吃含铁量多的食物，像动物肝脏、菠菜、油菜、番茄、橘子、枣等都是富含铁元素的食物。另外，产后妈妈们也可以多食用一些富含蛋白质的如牛奶、鱼类、黄豆及其豆制品等食物，这些蛋白质都是构成血红蛋白的重要原料。

　　另外，产后补血，也要注意产妇的身体情况。如果是阳气虚弱，通常表现为下肢又冷又痛，非常畏寒，而且尿频，这类情况应该多吃温补壮阳的食物。如果是阴虚火旺的产妇，通常会出现失眠、燥热、盗汗、头晕耳鸣等症状，补血应该多吃滋阴、清热的食物。

　　产后血糖高的话，因为还不是糖尿病，所以的话不要太过担心，但是一定需要注意控制饮食，避免高胆固醇，高脂肪，高糖的食物。而且要注意多休息，生活规律，避免过度劳累的，平时建议多注意喝水，定期注意检查。建议多吃一些粗粮高纤维的食物。

　　糖尿病的产妇在平时的时候一定要加强自身的锻炼，并且每隔一段时间就要回去医院定时的检测血糖，看看是否在理想的范围内，饮食尽量少吃点糖。产后高血糖一般可以通过饮食调节、适当锻炼而恢复正常。

　　平时饮食要忌糖，尽量避免吃含淀粉高的食物等，如面食，马铃薯等，要少吃米饭等，多吃青菜。不可以吃过饱，或者暴饮等，坚持一定时间有能会恢复，要7分饱，睡前适量水果。平时适量运动，保证充足睡眠。

　　孕妇在生完小孩以后身体内的激素会慢慢恢复到正常状态，血糖水平一定会恢复正常的，不过这是需要一定的时间的，需要耐心等待。

　　孕妇怀孕之后血糖升高并不是糖尿病引起的，大家不用过于担心，但是怀孕之后一定要注意控制一下一日三餐，少吃血脂高、胆固醇高、糖分高的食物。而且平时生活中需要多休息，生活一定要规律一些，不要劳累过度，可多吃一些高纤维的食物，血糖自然会很快恢复到正常数值了。

　　孕妇生完孩子以后家里最好备一个血糖仪，这样能够随时了解自己的血糖情况，并且调整饮食，适当运动。过一段时间血糖一定会恢复正常的。

虚耗过度，阴虚火旺...虚火以补降之...
~阴虚则热，热盛则伤津耗气，就会出现怕热、出汗、口舌干燥、生疮...因机体失于濡养则体瘦...
健脾养肾，肾阴也称“元阴”，肾水足则阴虚得补，应滋补肾阴为主，可选择六味地黄丸、左归丸等等...口舌生疮，主要为心肾不交，心火上炎引起，治疗药物为导赤散，可以清心利水养阴。