身上湿气重请问有排除身上湿气的食疗方法吗
当身上组织出现湿气重的临床表现,情况考虑是体内湿气过重,阳气不足,水液代谢障碍,有关引起的湿气重的临床表现,在临床检查确诊以后可以通过健脾利湿的方法进行辨证调整和治疗。
1 山药红枣莲子粥
食材:山药、红枣、莲子。
做法:
将山药削皮切换成小块,再将红枣和莲子放入炖锅内煲汤,大约一个小时左右就能食用了。
功效:这道食谱能促进肠胃蠕动,能提高人体内代谢循环,对辅助减肥有极好的效果,而红枣还能补血补气。
2 竹笋银耳汤食材:银耳、竹笋
做法:
将银耳浸泡开来,浸泡半个小时左右就可以,再将竹笋去皮切成丁状,再用炖锅一起放入炖汤,这些汤中打个鸡蛋进去,一起炖个半小时就可以。
功效:竹笋低热量的食物,能促进肠道蠕动,帮助人体消化,这样能排出身体毒素,清除堆积在体内的脂肪组织,拥有苗条身材不是难事。
3 冬瓜红豆鲫鱼汤食材:红豆、冬瓜、鲫鱼。
做法:首先将红豆用清水浸泡二十分钟左右,再将冬瓜削皮切成小块,鲫鱼处理干净后,将鲫鱼放入锅中煎炸一下,倒入水把冬瓜和红豆煮沸,根据个人口味调味即可。
功效:冬瓜能消除水肿,常喝这道汤能帮助身体去除湿气,那么再减肥就轻而易举了。
在潮湿的季节和环境下,你是否经常感觉自己浑身不适呢,会出现一些烦躁啊或者是全身无力的症状出现。其实这就是湿气大的表现哦,身体内的湿气比较重的话会导致一些疾病的发生,所以一定要祛湿,下面的这些食疗的方法可以试试。
淮山扁豆煲鸡脚
功效:健脾祛湿、舒筋活络。
材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,薏苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。
做法
1、先将鸡脚去衣清洗,切掉脚甲。
2、将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
养生功效
汤中鸡脚性味甘平,有健脾益气、舒筋强骨的作用,而且富含胶原蛋白,能令皮肤光滑而有弹性;淮山可以益气养阴、补脾肺肾;扁豆具有健脾化胃的作用。芡实健脾除湿,固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。鸡脚扁豆和淮山一起吃,可以有健脾胃的作用,同时也可以补气血,对于调理体内的湿气有好处,可以有健脾胃祛湿的效果。
粟米白果猪肚汤
材料:粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
做法
1、粟米洗净,连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;
2、猪肚冲洗后翻转,用刀刮去脏杂,再用生粉反复洗净,并以清水冲净。
3、一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗量),武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
养生功效
湿度大的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米(玉米)是大家喜爱的煲汤料之一,其入汤后清甜可口,不但营养价值十分高,且能健脾祛湿,最适宜于时下的天气饮用。这样的食谱可以有去除湿气的作用,对于肠胃把后的情况也是有改善的作用。
身体内的湿气大,一定要注意调理,以免导致一些疾病的发生,对身体的健康是不利的呢,所以大家要注意这些小常识,这些食疗的方法大家可以经常食用和利用,对于改善体质是有一定的好处的,大家可以试试、。
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