蝴蝶斑针灸可以吗

四十多岁女人脸上长黄褐斑怎么办

　　四十多岁女人脸上长黄褐斑怎么办， 很多女性到一定年纪，比如四十岁的时候就会长有色斑，而长有色斑的原因也很多，大多数是因火气沉积致使的色素沉淀，那么四十多岁女人脸上长黄褐斑怎么办呢？

　　 如何去黄褐斑

　　1、激光祛斑——用先进的激光仪器除去色斑；

　　2、果酸祛斑——用高浓度果酸剥脱表皮，较以往的化学剥脱安全可靠，达到“换肤”目的；

　　3、磨削祛斑——用机械磨削的方法，却除表层色斑；

　　4、针灸祛斑——属中医范畴，调节经络，改善人体内分泌；

　　5、药物祛斑——口服维生素C，并结合静脉注射维生素C；

　　6、中草药祛斑——遵循中医原理，服用具相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治愈色斑。祛斑方法多多，但效果因人而异。目前最安全、有效消除妊娠黄褐斑的方法还是选择中医范畴的祛斑产品，比如药妆。

　　 去黄褐斑注意事项

　　在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒，多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多运动，积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。

　　而对黄褐斑的治疗，除了专门针对消除斑点的治疗以外，更多的还应注重内分泌的调节。神经系统、内分泌系统，消化排泄系统是人体的主要三大系统，维系着人体各项功能的正常运作

　　这三大系统相互联系、相互依存，一旦失调，将会诛连整体，既然黄褐斑与人体内分泌系统有直接的关系，那么，防治黄褐斑，就应该去斑与调节内分泌两手一起抓！

　　 脸上暗黄长斑原因如下：

　　1、紫外线的照射 皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，保护人体免受伤害，但是肌肤在紫外线的照射下，会使肌肤在光合作用的情况下更容易产生斑点，同时紫外线的照射会让本来的'黑色素加深，斑点就更加的严重了。

　　2、遗传因素 长雀斑重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。

　　3、内分泌的失调 体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功能，也会很容易引起黑斑形成，影响到黑色素的产生。

　　4、生活习惯不规律 生活习惯不注意，或者压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，从而影响黑色素不断地增加。生活压力大，睡眠质量不好，不摄入营养物质，那么会使皮肤的代谢降低，导致斑点的再一次严重。

　　 解决方法如下：

　　1、做好遮阳防晒 加强防晒是淡化去除斑点的第一步，紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的，即使秋冬季节，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。

　　2、 做好清洁卸妆 很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸妆，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要淡斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。

　　3、用食醋洗脸 每次洗脸时，在温水中滴入几滴食醋，既可以软化老化的皮肤角质，也能起到淡化斑点的作用，食醋最好选择白醋，这类醋的醋酸比较适合淡斑。

　　4、 每天一杯柠檬水 柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的神奇法宝，每天清晨喝一杯250ml的柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，适合脸上长斑的朋友们饮用。

　　 注意几个生活小细节：

　　细节1：禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜，因为此类产品副作用太多，可以造成上百种的副作用，可能会导致严重毁容。

　　细节2：防晒此条非常重要，因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒 充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;

　　冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以雀斑男 女应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　细节3：防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

　　细节4：慎用各种有创伤性的治疗包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。

　　细节5：避免刺激性的食物 刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

　　细节6：雀斑需要注重内调，雀斑的产生是由于血瘀不通，彻底祛斑必须先对身体脉络血液疏通。

　　细节7：调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　细节8：多喝水、多吃蔬菜和水果西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

　　细节9：注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。细节10：要保持良好的情绪，精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　针灸在中医疗法中占有非常高超的地位，因为它是中医治疗疾病的常见方法之一，而且它的疗效还非常的明显。但是大家知道吗，针灸不但可以治病，而且还能够美容祛斑，相信也有不少爱美的女性朋友都知道这点，那么下面就让我来给大家全面的介绍一下针灸是如何美容祛斑的吧!

　　 中医针灸

　　 针灸治疗黄褐斑

　　 1、肝瘀气滞：必须取任脉经穴

　　取行间、气海、太冲、三阴交，两组穴疏通气血荣面祛斑。胸胁胀满加章门，腰膝酸软加肾俞。

　　 2、肾虚火旺(肝肾阴虚)

　　取肝俞、肾俞、足三里、关元、命门。(益精血，补肝肾)以上各穴补养肝肾调理气血，养阴退斑。

　　 3、脾虚湿阻

　　脾俞、肾俞、三阴交、足三里。随症取穴腹胀：下脘、气海;便溏：天枢。除此以外还在皮损部位针刺或围刺主要是疏通局部气血。还可随证加服六味地黄丸、加味逍遥丸等。1疗程10次数每次20-30分钟开始隔天一次。

　　 中医辨证分型

　　1、肝郁气滞：颜面有斑块，腰膝酸软，急躁易怒，胸胁胀满、舌质暗或有紫斑块，苔薄细，脉沉细。

　　2、肾虚火旺：颜面有斑，有时有些黑褐色斑块，有的也伴有腰膝酸软，倦怠无力，质红少苔脉沉细有时数。

　　3、脾虚湿阻：面斑呈黄褐色，纳呆脘腹胀满，舌淡苔腻脉有时弦。

　　 中医认为黄褐斑的发生与以下病机有关

　　1、情志不随，导致肝气郁结、气机不畅，气血不能上荣于面;

　　2、饮食不节制，对脾胃有一定的损伤，脾失健运，水湿内停，气血不畅，颜面失养。

　　3、年老精亏，肾阴亏损，导致虚火上炎，肌肤失养，肾之本色泛于颜面;

　　4、腠理受风以致气血不和、不能濡养颜面。

　　临床表现：淡褐色或是褐色斑块，形状不规则常对称分布在唇周、额头、颧、颊、鼻、眼角、太阳穴等处，有的呈蝴蝶形，无自觉症状，初期有的患者有些发红而且淡淡的斑不会被发现一经发现已经长了很长时间，春、夏季加深、秋，冬季变浅。

　　 治疗黄褐斑的自我调护

　　1、注意饮食调理多吃含维C多的食品;

　　2、作息有规律，劳逸结合，保证充足的睡眠;

　　3、要保持心情舒畅忌忧思，恼怒;

　　4、避免日光晒。

　　5、坚持锻炼身体，提高身体素质。

　　6、避免过度精神紧张。

　　7、忌滥用化妆品。

　　 针灸美容

　　针灸美容法，是我国医药学家和劳动人民在长期的医疗实践和日常生活中逐渐积累经验并形成独具特色的美容疗法，具有以下三个方面的特点。

　　 ⒈整体治疗，适应证广，疗效持久

　　整体美容是针灸美容法的指导思想。中医学认为，人体是一个有机的整体，颜面、皮肤、须发、五官、爪甲是整体中的一部分，这些部位的盛衰直接反映着身体的健康状况，皮肤白嫩、面色红润、体格健壮是健康美的标志，也是脏腑、经脉功能正常、气血充盈的表现。

　　整体美容可以充分调动人体自身的积极因素，因此，不仅适用于祛除痤疮、黑痣，消除皮肤损害及肿物等，还对慢性的形体改变和顽固的皮肤病变有效，如肥胖、银屑病等，对一些急性传染性的影响容貌的病症如红眼病、痄腮、丹毒等亦同样有效。

　　用针灸疗法进行美容，能促进人体的血液循环，加速表皮细胞的新陈代谢，改善神经、体液、内分泌、免疫等与皮肤病的发生发展有非常密切关系的因素，从根本上保证了美容效果的持久性和稳定性。

　　 ⒉操作简便，易于掌握

　　针灸美容法使用的医疗工具简单，只需不同规格的针具、火罐和艾条等，再配以磁贴器、注射器、电针仪和激光仪等，用酒精、碘酒消毒穴位皮肤后，即可随时随地进行操作。凡掌握一般针灸操作技能的人，皆可以学习使用针灸美容的方法。

　　 ⒊经济安全，副作用

　　针灸美容法是在体表进行各种安全、简便、痛苦少的物理疗法，如针刺、拔火罐、艾灸、穴位磁疗、激光照射等等，一般不破坏皮肤结构，不遗留创痛。较之复杂的外科整容术和众多的化学合成的美容品，针灸美容成本低、费用少、副作用很少。

　　针灸美容都是以中医经络学说为基础,通过针刺、艾灸经穴来调整经络气血、对人体一定的穴位进行适量的刺激、激发经络气血的运行，借以协调脏腑、濡养面部皮肤，达到美颜润泽的`目的。《灵枢·经脉篇》说：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。经络的调整作用是针灸美容的基础。但针与灸是有所分别的，它们的不同之处在于使用的工具、手法和形式的不同。针法是用不同的针具刺激人体的经络俞穴，运用提、插、捻、转等手法;灸法则是采用艾绒灸于某些穴位，借助于药物烧灼、熏熨，给经络以温热持久的刺激。在实际运用中，二者常配合作用。

　　由于经络的调整作用是针灸美容的基础，而中医五脏六腑都通过经络互相连接在一起而共同完成人体的各种生理活动，因此，从这一点意义来讲，全身的每一条经络都具有一定的美容作用。但在长期的实践中，人们逐渐认识到以下经络对美容更为有效，它们分别是：

　　①足厥阴肝经：“肝藏血，主疏泄。肝既是人体的血库，又对全身的血液运行、分布起调节作用。若肝血不足，面色晦暗者，可刺激肝经。

　　②足少阴肾经：“肾藏精，为人体先天之本，肾维系五脏阴阳和收藏五脏六腑之精，肾阴肾阳直接决定脏腑功能的盛衰，对人体的整个健康水平具有重要作用。

　　③足阳明胃经：其经脉行于人体面部，胃为水谷受纳之腑，与气血的化生有密切关系，如胃弱，气血性化失司，面失气血的滋润而面色无华。

　　④手少阳三焦经：调节体内代谢，其循行于人体头侧面，如头侧面美容可刺激此经。

　　⑤手太阳小肠经、手阳明大肠经：大小肠经对水液的分布、水谷精微的吸收以化生气血有重要作用。且肺与大肠相表里、肺主皮毛，所以美容与大小肠密切相关。

　　 4、针灸美容疏散法

　　针灸美容疏散法是一种以针浅刺皮肤的方法。风、热之邪在浅表的皮毛部，用浮浅的刺法来疏风散热，驱除外邪。针灸美容疏散法常用针具为美容针、皮肤针等，多用于治疗皮肤损美性疾患，美容针多用于面部。

　　 5、针灸美容清利法

　　针灸美容清利法是以综合各种针刺泻法为主而形成的一种美容针刺方法，用之可清利外邪，常取穴位如大椎、十宣、曲池、阴陵泉等。本法以泻法为主，刺激量较大，本法多用于治疗因湿、热、毒引起的损美性疾患。针灸美容清利法适用于体质较好的患者。

　　 6、针灸美容调理法

　　针灸美容调理法是以针刺平补平泻手法为主而形成的一种美容针刺方法。用于可平衡阴阳、内调脏腑，从整体上调整人体使之趋于平衡状态，从而达到体健、体美。常用穴位如百谷、太冲、三阴交、足三里等。本法以平补平泻为主，刺激量较清利法稍弱。针灸美容调理法适用于气血瘀滞或虚实不明显或虚实兼而有之的损美性疾病。

　　 7、针灸美容补益法

　　针灸美容补益法是以综合各种针灸补法为主而形成的一种美容针灸治法。用之可补益脏腑气血之不足，养颜驻容，延缓衰老。针灸美容补益法适用于久病或各种虚证引起的损美性疾病。

　　 总结： 通过上述的文章对中医 针灸 和针灸美容等有关知识进行了具体的介绍，大家现在是不是都已经相信了针灸确实能够美容祛斑了吧!如果大家喜欢我介绍的这些知识，一定要记得分享给你的朋友哦。

问题一：针灸能祛斑吗？患者： 面部长斑十余年 风吹日晒更严重 祛斑美容中国中医科学院针灸医院吴中朝主任：色素斑总体来讲，治疗的难度要大，治疗的时间要长。针灸可以治疗，但疗程要长些。本病还与内分泌失调及机体功能异常有关，还可能与多种慢性疾病有联系。所以，针灸要做好较长时间治疗的准备。患者：十分感谢您的帮助！患者：请问您 喝中药时吃辣的东西对药性的发挥有什么影响吗？中国中医科学院针灸医院吴中朝主任：一般不主张服用中药时吃辣的食物。饮食如常，不过辛竦的食物为好。患者：请问您 有个朋友身上长很多红痣需要治吗？中国中医科学院针灸医院吴中朝主任：红痣主要有几种情况：一是血管痣或血管瘤；二是朱砂痣；三是老年斑的前期表现；四、其他。因此，是否需要治疗，要看年龄、病史、病况等。一般有症状必治，无症状可治可不治；有继发于某种疾病的要治；未检查出疾病的可治可不治。当然，看一看医生最好，由医生决定治疗与否。

问题二：针灸可以祛斑吗患者： 面部长斑十余年 风吹日晒更严重 祛斑美容中国中医科学院针灸医院吴中朝主任：色素斑总体来讲，治疗的难度要大，治疗的时间要长。针灸可以治疗，但疗程要长些。本病还与内分泌失调及机体功能异常有关，还可能与多种慢性疾病有联系。所以，针灸要做好较长时间治疗的准备。患者：十分感谢您的帮助！患者：请问您 喝中药时吃辣的东西对药性的发挥有什么影响吗？中国中医科学院针灸医院吴中朝主任：一般不主张服用中药时吃辣的食物。饮食如常，不过辛竦的食物为好。患者：请问您 有个朋友身上长很多红痣需要治吗？中国中医科学院针灸医院吴中朝主任：红痣主要有几种情况：一是血管痣或血管瘤；二是朱砂痣；三是老年斑的前期表现；四、其他。因此，是否需要治疗，要看年龄、病史、病况等。一般有症状必治，无症状可治可不治；有继发于某种疾病的要治；未检查出疾病的可治可不治。当然，看一看医生最好，由医生决定治疗与否。

问题三：针灸是否能祛斑针灸可以祛斑，但要不反弹就得从根治疗，用中药调理，疏肝理气活血化瘀才对。

问题四：中医针灸去斑有效果吗问题分析： 您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理, 生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。 意见建议：多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等 希望我的回答能帮助到您 祝您健康

问题五：针灸祛斑为什么开始几天斑反而多长时间在众多的祛斑方法中，彩光祛斑效果是比较彻底的，它已经逐渐成为很多人改变各种色斑的常见方式了， 彩光通过照射在肌肤的表层，可以到达肌肤的深层，让沉淀的色素得到分解，从而消除色斑。它在祛斑的时候还可以达到深层护理的效果，对于肌肤存在的很多问题都有治疗的效果。如各种细小的皱纹、红血丝、皮肤粗糙等各种现象都可以取得很明显的效果，对肌肤的深层起到治疗的效果。

问题六：针灸祛斑的效果是什么？中国特有的祛斑疗法是中医针灸祛斑！中医针灸祛斑是通过针灸的方式 *** 穴位，来进行祛斑的！那么中医针灸祛斑的效果到底好不好？下面我们还是听听石家庄星源整形专家给大家具体分析说明。 黄褐斑古称“面尘、“肝斑”、“黧黑斑”，俗称 “蝴蝶斑”，以发生于面部对称性褐 *** 素斑为主要特征，多见于怀孕分娩前后的女性，一般认为，黄褐斑与雌激素及植物神经功能紊乱有关，也与日晒、长期使用化妆品或长期服用某些药物(如避孕药)、某些慢性疾病如月经不调、盆腔炎、肝病、甲亢、慢性酒精中毒、结核、肿瘤等有关。 中医针灸祛斑的方法中，中医认为，黄褐斑与肝、脾、肾三脏关系密切，气血不能荣于面为主要病机。气血不足，肾水不能上承;肝气郁结，失于条达，郁久化热，灼伤阴血，颜面气血失和。外部容颜只是人体这个有机整体的一部分，它的荣衰与脏腑、经络、气血有密切联系。只有脏腑功能正常，气血旺盛，才能青春常驻。因此，中医针灸祛斑从补益脏腑、调节经络着手，这才是真正的、根本的美容方法。 中医针灸祛斑中的美容施针多选补益调和功效的穴位，以针刺、艾灸对局部皮肤及穴位进行 *** ，应用迎、随、补、泻的手法激发经气，使人体的新陈代谢旺盛，面部的血液循环加快，从而达到养护皮肤、延缓衰老、治疗面部皮肤病的目的。针刺法采用银针刺入穴位及患病处皮肤，再施以适当手法，使患者产生酸麻胀痛及冷热等感觉。中医针灸祛斑的灸法则是应用艾柱等药物放在相应的穴位及部位上用火点燃，通过药物的渗透及局部效应，使机体产生各种生理反应，达恭抗衰老、美颜润泽以及治病的目的。 中医针灸祛斑是通过整体观念内外结合，辨证论治，标本兼治，配合中药疏肝达气、化瘀消斑、滋补肝肾、育阴消斑为法，外敷中药玉荣散，将该方药研为粉末，取少量水调和敷面，隔日一次。 石家庄星源整形专家提醒您，针灸祛斑一定要选择正规医疗机构，手术前一定要和手术医师进行沟通，选择适合自己的手术方式，切不可为了贪图便宜盲目择医。????

问题七：针灸能治脸上斑吗不能
1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
4、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
5、用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。
6、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
7、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。

问题八：面部针炙可以祛斑美容吗你好,建议使用激场去斑。激光疗法针对性强,祛斑效果明显,立竿见影,副作用很小,只是容易留下痕迹,需要注意术后几天的保养和防晒.适用于面部的斑较明显,面积较小的患者,尤其对于天生的斑有根治效果,是一种不错的祛斑护理方式.激光美容后,肌肤红肿,灼热甚至淤血是正常的,有时还会轻微出血,根据个体差异,3―15天能恢复正常.治疗完成后可立即在治疗区进行冷敷（注意：不是冰敷）.如产生溃疡和水疱可用抗生素软膏和烧伤软膏进行治疗,也可用低浓度类固醇软膏减轻肿胀.祝好

问题九：针灸艾灸祛斑一班要多长时间,都祛不了斑，说这些祛斑都是骗人的！

黄褐斑消退前的征兆

黄褐斑消退前的征兆，黄褐斑一般多发生在面部的颧骨、额头以及口腔周围，随着时间推移，就会变成浅灰褐色或者是深褐色，面部暗淡无光，斑点丛生。下面分享黄褐斑消退前的征兆。

黄褐斑消退前的征兆通常会使皮肤上的斑点颜色逐渐的淡化，而且黄褐斑的面积也在逐渐的变小。

治疗黄褐斑的4种方法

1、贴敷疗法：用红花、生地、柴胡等药物敷贴肚脐。

2、饮食治疗：长斑的女性要经常吃含有大量维生素C的食物，如各种新鲜的蔬果，菌类，其中大枣、橘子、冬瓜、西红柿、黄瓜、梨、荔枝、核桃等食物最适合。

3、内服中药调理：要根据中医辩证服用中药进行调理，长斑的女生大多月经也不正常，因此用中药调理更加有效，让内分泌和月经恢复正常，才可以彻底消除黄褐斑。当归、鹿胎、党参、白芍有活血、补气、美白、护肤的作用，常常用于黄褐斑的治疗。

4、针灸：针灸治疗黄褐斑同样要根据中医辩证进行，肝郁型患者选穴太冲、肝俞、足三里、血海；脾虚型患者选穴脾俞、胃俞、血海、足三里；型患者选穴照海、足三里、肾俞、血海。穴位的选择必须正确，所以要到正规医生治疗。

调理黄褐斑的4个小妙招

1、通过合理饮食调节

发现脸上出现了很多的黄褐斑，需要注重身体的调节，通过合理的方式维持内分泌的稳定，这样可以防止激素水平的变化导致色斑增多。一般情况下，注意饮食的健康对黄褐斑的去除有帮助，平时可以多吃一些抗氧化的`食物，这样对身体衰老的延缓有利。像常见的蔬菜，水果，粗粮等含有人体需要的维生素E，维生素C，叶酸等物质，这些物质获取充足，恰好可以达到调养身体，延缓衰老的目的，这样身体衰老速度变得缓慢，黄褐斑才不会大量滋生。

2、健康运动

为了防止脸上的黄褐斑大量出现，需要注重身体的调理，平时如果经常存在不良习惯，有可能会导致内分泌功能紊乱，内分泌功能紊乱的过程中身体也容易衰老明显，甚至会影响女性的卵巢功能。因此，需要从运动这方面入手，通过健康的运动是改善卵巢功能的一种有效方式，运动合理的人身体衰老的速度变得缓慢，才能防止色斑或者皱纹大量出现。想要改善黄褐斑的人，需要保证充足的运动量。

3、维持情绪稳定

黄褐斑的出现和内分泌功能紊乱有一定的联系，在内分泌水平波动时，身体产生较多的黑色素，可能就会在脸部形成较多的色斑。如果可以保持良好的心态，通过情绪的稳定来调节身体，一般对黄褐斑的出去有帮助。很多人平时总是存在不良情绪，情绪波动明显时会导致内分泌功能紊乱，这样脸部的色斑也会越来越多。如果可以保持心态良好，情绪稳定，一般可以改善这些黄褐斑，以免黄褐斑越来越多。

4、保证充足睡眠

脸上出现很多黄褐斑，对个人形象会造成影响，如果想要避免这种情况出现，平时应该从睡眠这方面考虑，睡眠充足也是改善黄褐斑的一种有效措施。因为在年龄增长的过程中，身体衰老速度会加快。如果可以养成健康良好的睡眠习惯，身体调养得当，免疫功能增强，器官维持良好，激素水平不载波动，此时黄褐斑大量滋生的情况才能得到控制。

祛斑最有效的8个偏方

1、三白汤

取茯苓、白术、白芍各5克，甘草2克，一起用清水煎汤服用，每天1次。白茯苓具有健脾化痰、利水化饮的作用，白术具有健脾益气、燥湿利水的作用，白芍具有养血柔肝的作用，三白汤可以润肤美白，适用于气虚血寒所引起的黄褐斑、皮肤粗糙萎黄等症。

2、二豆百合汤

取绿豆和赤小豆各50克，百合15克，各自用清水浸泡半小时，然后放入锅中加适量清水烧开，改小火煮至豆熟，然后盛入碗中，放温后调入少许蜂蜜，即可食用。绿豆具有清肝、解毒的作用，赤小豆具有解毒排脓、利湿、降脂的作用，百合具有利湿、滋阴的作用。二豆百合汤可以有效解毒润肤，其所含的维生素能够美白肌肤，淡化色斑。

3、红枣茯苓茶

取大枣5枚，茯苓20克，白菊花和玫瑰花各5朵，所有材料分别清洗干净，然后一起用清水煎汤，代茶饮用，每天1次。大枣具有养血益气的作用，茯苓具有健脾利湿的作用，白菊花具有清肝解毒的作用，玫瑰具有活血散瘀的作用。红枣茯苓茶适用于气滞血瘀所引起的色斑。

4、木耳拌青瓜

取干黑木耳15克，黄瓜1根，番茄1个；黑木耳泡发，过开水烫熟；黄瓜和番茄洗净后切成薄片；然后将所有材料用少许香油、香菜末和食盐拌匀，每天吃1次。黑木耳、黄瓜和番茄都是常用的美肤食材，能够显著降低血脂和血胆固醇含量，清除自由基，对抗肌肤老化，淡化色斑。

5、甜杏仁燕麦粥

取甜杏仁20克，葡萄干20克，枸杞10克，燕麦50克；将燕麦洗净，加适量清水煮一会儿，然后依次放入甜杏仁、葡萄干和枸杞子，继续熬制成粥即可，每天1次。甜杏仁燕麦粥可以有效降低血液中的脂肪和胆固醇含量，促进毒素排出，淡化黑色素斑。

6、猕猴桃柠檬汁

取新鲜的猕猴桃1个，新鲜柠檬1片，蜂蜜1勺。将猕猴桃去皮，放入原汁机中加少量清水打成果汁，倒入杯中，然后将柠檬汁挤入杯中，再调入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用，每天1次。猕猴桃柠檬汁含有丰富的维生素C以及矿物质，能够有效对抗自由基，防止肌肤老化和黑色素沉着。

7、丝瓜烙

取丝瓜烙15克，用清水煎汤服用，每天1次；另取丝瓜1根切成片，晒干后研成粉末，然后用清水调成泥(可加入一小勺蜂蜜)，每天用来敷脸，一小时后用清水洗净。丝瓜中含有多种维生素和氨基酸，可以有效滋养肌肤，淡化色斑和消除皱纹，是良好的美容食材。

8、蔬果面膜

取胡萝卜、番茄、香蕉、苹果或土豆等新鲜果蔬，每一种果蔬都可以切成薄片或榨成新鲜的果蔬汁，然后用来敷脸或涂抹于面部，注意半小时后要用清水洗净。这种方法可以让皮肤直接吸收新鲜果蔬中的丰富维生素和矿物质，从而淡化黑色素，清除自由基，防止肌肤老化和色斑。

去除黄褐斑的小妙招

1、刮痧。黄褐斑的出现主要是由于肝脏排毒功能减退所造成的，通过刮痧的方法把体内的湿毒排出，非常有利于黄褐斑的减退。

2、合理的饮食。黄褐斑患者要少吃黑豆子、胡桃仁、红菱、猪肝等深色食物,这样可以降低人体内的黑色素含量及浓度，比如可以多吃猕猴桃，草莓，柿子等。还有菠菜，荠菜，茴香，蒜苗等高叶酸蔬菜。

3、食醋清洗。在祛除黄褐斑的时候，我们也可以使用食醋来进行调理，在洗脸的时候，我们可以在水中加适量的食醋，坚持使用食醋进行清洗，有助于减轻色素沉着，从而减少黄褐斑的有关症状。

4、维生素E。我们要养成吃维生素E和维生素C的习惯，这样也可以达到祛除黄褐斑的效果，放平心态，心态是一切问题的良药。

5、杏仁蛋清去除黄褐斑。先将杏仁煮软了去皮，再捣成泥状，加入新鲜的蛋清，做成蛋清杏仁面膜。每天敷到脸上有黄褐斑的地方。这样蛋清加杏仁面膜就制作成了，而且纯天然没有任何副作用，每天坚持敷面膜，时间长后一定会淡化黄褐斑。

6、香蕉皮敷脸去除黄褐斑。为什么要用香蕉皮呢？因为香蕉皮含有丰富的维生素，天然维生素。擦拭一段时间之后，可以直接贴在脸上，过一会拿下来用清水洗干净。这样可以使香蕉皮中的维生素能够被肌肤吸收，可以起到美白淡斑的作用。

7、涂抹医用护肤品。要让皮肤保湿，恢复皮肤屏障。黄褐斑的皮肤屏障是破坏的，一般选用医学护肤品来恢复皮肤屏障。如粉底霜等等。

8、西红柿汁液。每天坚持喝一杯西红柿汁或者常吃西红柿，对预防斑点有良好的作用。因为西红柿含有去除黑色素的谷胱甘肽。可以抑制黑色素的增长。