如何按摩缓解鼻窦炎

目录方法1：基础按摩1、双手互搓，将手指搓热。2、找出眼窝凹陷处。3、直接用手指按压眼窝凹陷处。4、按摩脸颊。5、如果你感觉到痛，请立刻停止按摩。方法2：针对特定鼻窦进行按摩1、按摩额窦。2、按摩筛窦和（或）蝶窦。3、按摩上颌窦。4、通过揉鼻子来舒缓鼻窦。5、通过按摩疏通鼻窦。方法3：结合按摩和蒸汽治疗1、在按摩鼻窦之前或之后，进行蒸汽治疗。2、将容量约1升的锅装满水。3、将一个干净的大棉毛巾盖在头上。4、用鼻子吸气，用嘴巴呼气。5、最多每2小时进行1次蒸汽治疗。6、添加药草。7、洗热水澡。鼻窦堵塞或是有压迫感，让你苦不堪言？按摩鼻窦或许能稍微减轻痛苦。按摩鼻窦和周围组织可以缓解压力，疏通被鼻涕堵塞的鼻窦。你可以尝试几种按摩方法，包括基础按摩，全套面部按摩，和专门针对脸部某个部分的按摩。记住，你也可以结合使用这些方法，按摩一个或多个窦道。
方法1：基础按摩
1、双手互搓，将手指搓热。冰冷的手和手指会使肌肉紧绷，温暖的双手和手指则可以让鼻窦更舒服。你可以将少量油（约1枚硬币大小）倒在手掌上。油可以减少双手按摩脸时产生的摩擦力。油的香味也能让你放松下来。适合用在鼻窦按摩的油包括杏仁油、婴儿油或蓖麻油。按摩到眼睛周围时，小心不要让油进入眼睛。
2、找出眼窝凹陷处。它位于鼻梁和两侧眉骨的连接处。按压这个部位可以缓解感冒、鼻窦堵塞、额窦性头痛和眼睛疲劳。使用拇指。建议用拇指按摩，因为它们比其它手指更有力。也有的人认为用食指按摩更舒服。选择你觉得最舒服的方式。
3、直接用手指按压眼窝凹陷处。用中等力度按摩1分钟（不要太轻，也不要太用力）。然后，用手指压住这个部位，以画圈动作按摩2分钟。
按摩这个部位时，保持双眼紧闭。
4、按摩脸颊。将拇指或食指和中指放在脸颊两侧（两边鼻孔的外侧）。按压这个部位可以缓解鼻腔堵塞和鼻窦疼痛。持续用力按摩1分钟。
然后用手指画圈的方式按摩2分钟。
5、如果你感觉到痛，请立刻停止按摩。如果鼻窦有一股压力积聚，你可能会觉得这个基础按摩有点强烈，这是正常的。但是，如果你痛得厉害，应该停止按摩，尝试其它方法或咨询医生。
方法2：针对特定鼻窦进行按摩
1、按摩额窦。额窦位于额头部位。将双手搓热后，涂一点乳液或按摩油，让手指流畅地沿着脸部移动，不会产生摩擦力。将两只手的食指放在额头中间的两眉之间。以画圈动作往外朝太阳穴方向按摩。持续用力按摩10次。
按摩之前，一定要先搓热双手。两手互搓，直到产生一些摩擦力和热气。
2、按摩筛窦和（或）蝶窦。这些都是鼻窦。将少量按摩油或乳液倒在手上，将双手搓热。食指沿着鼻梁侧边往下滑动，促进鼻窦引流。往上滑动到鼻梁时，用食指以画小圈动作按摩眼角旁边。不要碰到眼睛，或让油进入眼睛。油对眼睛无害，但是会引起刺痛感。
持续用力重复这个动作10次。
3、按摩上颌窦。再次将一些乳液或按摩油倒在手上，将双手搓热。用食指向下按压两侧脸颊（靠近鼻孔外角）。手指以画小圈动作沿着颊骨朝耳朵方向按摩。持续用力重复这个动作10次。
4、通过揉鼻子来舒缓鼻窦。建议有鼻窦问题和鼻塞的人使用这个方法。将少许油倒在手上，双手互搓。用手掌以画圈动作揉搓鼻尖，重复15到20次。换个方向继续以画圈动作揉搓鼻尖15到20次。比如说，如果你之前顺时针方向揉搓鼻尖，现在就以逆时针方向揉搓它。
5、通过按摩疏通鼻窦。将少量乳液倒在手上，双手互搓。拇指以中等力度从额头中间往耳朵方向按摩。重复两三次。将拇指放在鼻子中间，开始往耳朵方向按摩。
将两只拇指放在下颌，沿着脖子两侧一路按摩到锁骨。
方法3：结合按摩和蒸汽治疗
1、在按摩鼻窦之前或之后，进行蒸汽治疗。结合使用上述按摩方法和蒸汽治疗，可以大幅改善鼻窦引流。虽然这可能让你感到不太舒服，但是排掉多余粘液可以迅速、有效地缓解鼻窦压力。蒸汽治疗是缓解鼻窦压力的传统方法，不需要用到化学剂或药物。蒸汽帮助打开鼻腔，稀释有时候很粘稠的粘液，好让它顺利排出鼻窦外。
2、将容量约1升的锅装满水。放在炉子上煮滚1或2分钟，或直到热气腾腾。熄火，在桌上放一个耐热的垫子，然后把锅放在上面。你需要让蒸汽进入鼻腔和喉咙，但是不要烫伤自己。
另外，水在沸腾和冒蒸汽的时候，千万不要让孩子接近锅。确保周围没有小孩，才进行这个治疗。
这个方法只适合成人，不要给小孩进行蒸汽治疗。
3、将一个干净的大棉毛巾盖在头上。然后，伏在冒着蒸汽的锅上。闭上双眼，脸部和水至少保持30厘米的距离，以免烫伤自己。
4、用鼻子吸气，用嘴巴呼气。每次吸气和呼气都数5下。之后，每次吸气和呼气只需要数2下。做10分钟，或者直到水不再冒蒸汽为止。进行蒸汽治疗期间和之后，你可以试着擤鼻。
5、最多每2小时进行1次蒸汽治疗。你可以经常使用这个方法，但是最多每2小时做1次。上班或外出走动时，你可以用热茶或热汤的蒸汽蒸脸，想做多少次就做多少次。
6、添加药草。你也可以在冒蒸汽的水中加一些药草和精油（每升加1滴就好）。有些人认为精油和药草可以缓解症状，但是这没有科学依据。绿薄荷或胡椒薄荷油、百里香油、鼠尾草油、薰衣草油和深色薰衣草油都是很好的选择。
如果你被诊断出真菌性鼻窦炎，可以在热气腾腾的水中加1滴黑胡桃精油、茶树油、牛至油或鼠尾草油。人们认为这些精油有抗真菌和抗细菌的作用。
进行全套蒸汽治疗之前，先测试自己是否对你想用的药草过敏。加了精油后，吸气呼气1分钟，然后让脸远离蒸汽，等待10分钟，留意身体的感受。只要没有出现任何不良反应，像是打喷嚏或皮肤过敏（例如起疹子），你就可以重新加热水，进行全套治疗。
没有精油？不妨在每升水中添加? 茶匙干药草。加了药草后，再煮沸1分钟，之后才熄火，把锅移到家中安全的地方，开始进行蒸汽治疗。
7、洗热水澡。花长一点时间洗个热水澡，也有类似蒸汽治疗的效果。热水使浴室空气变得温热、潮湿，帮助疏通堵塞的鼻腔，缓解鼻窦压力。试着自然地擤鼻。热气和蒸汽可以弄湿和溶解鼻涕，让它更顺畅地被排出体外。用温热的面巾敷脸也有类似的效果，可以打开鼻腔，缓解鼻窦压力。将面巾弄湿，放进微波炉加热2到3分钟。小心不要烫伤自己。
小提示你也可以小心地以画圈动作按摩耳朵后方，朝太阳穴方向（挂环式耳塞挂着的地方）往上按摩。这么做可以按压鼻窦周围的肌肉，间接按摩鼻窦。
脖子和肩膀肌肉僵硬会使鼻窦有压迫感和感到不适。
警告如果你感到疼痛或严重鼻塞，已经试过按摩或其它简单的治疗方法（比如服用阿司匹林、蒸汽治疗、多喝水等），但是48小时后还是无法舒缓鼻窦，请考虑就医。
如果脸上某个部位内外有还未痊愈的烫伤、割伤或溃疡，千万不要按摩它们。
不要突然太用力按压任何部位。你要用巧劲，刚中带柔，像揉非常薄的面团一样“揉”皮肤和肌肉。

一个动作鼻炎自愈按摩位置

　　一个动作鼻炎自愈按摩位置，按摩的方法只适合一般症状比较轻的鼻炎患者缓解治疗鼻炎。在得了鼻炎后，生活中应做好相关保健。那么来看看一个动作鼻炎自愈按摩位置都有哪些吧。

　　 1、天府穴

　　天府穴的主要功效便是改善和治疗鼻炎，因此不管是哪一种类型的鼻炎，都可以选择按摩该穴位进行治疗。

　　 2、陷谷穴

　　陷谷穴位于脚部，其是可以直接通到鼻窍。一般当鼻子存在不通气的情况，可以按摩该穴位来进行治疗。

　　 3、迎香穴

　　迎香穴位于鼻翼的外缘。按摩该穴位会让人感觉到精神，鼻窍全通。在按摩该穴位前最好是先把手搓热，这样效果会较好些。

　　 4、手三里穴

　　手三里穴肘横部位，其主要是用于治疗过敏性鼻炎的。按摩该穴位不仅可以提高人体的免疫力，还可以增强自身的体质。

　　 5、前谷穴

　　前谷穴一般可以用于治疗慢性类鼻炎及鼻窦炎等症状。日常生活中可以经常按下这个穴位，这对身体是有好处的。

　　这便是5个可以改善鼻炎的穴位，患者可以参考人体穴位图进行对应按摩，或者在医生指导下进行。虽然这几个穴位对于治疗鼻炎是有一定效果，但如果鼻炎的情况是比较严重的，建议还是到医院做进一步的治疗比较好些，必要的时候可以进行手术治疗。

　　手术建议选择正规的公立医院进行，这样治疗起来也会更有保障些。平时患者要注意做好保暖工作，学会根据天气变化及时添加衣服，不要让自己着凉，着凉后是很容易加重鼻炎的。

　　 鼻炎按摩哪些穴位

　　 天府穴

　　天府穴最大的效用就是善治鼻炎，不论是过敏性鼻炎，还是慢性鼻炎。此穴可以用以下方法来找到：两臂张开，掌心相对平伸，用鼻尖点臂上，点到处就是天府穴。

　　 陷谷穴

　　陷谷穴也能够直接通到鼻窍，所以它是一个治疗鼻炎的要穴。当鼻子不通气时，揉揉陷谷穴很快就会通。脚上第二趾和第三趾间有一个缝，从接缝的地方往脚背方向上走5厘米的地方，就是陷谷穴。

　　 迎香穴

　　迎香穴在鼻翼外缘中点，旁开0、5寸，在鼻唇沟上段。揉的.时候，最好先把手指搓热，然后抚摸鼻翼，之后再点迎香穴；也可先用手背从印堂开始往下轻轻地颤动撞揉鼻翼以后，再点揉迎香穴，马上会觉得神清气爽、鼻窍全通了。每天只要坚持揉两三分钟即可。

　　 手三里穴

　　可治疗过敏性鼻炎。手三里穴，在肘横纹下2寸处。手三里穴还可以增强体质，是人体的强壮穴，和足三里穴一样，平时多揉，可以增强免疫力。

　　 前谷穴

　　可治过流黄涕的敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎等症状，平常没事的时候多揉揉这个穴位，也可以收到好的效果。

　　 隐白穴

　　能通鼻窍、治疗慢性鼻炎。治疗鼻炎的时候可以点按。用指节尖点它，或者找个细一点的按摩棒来点按；也可以用艾灸的方法，就是拿一个艾条点燃，灸这个穴位。效果都很好。

　　 1、开天门

　　天门位于两眉中间至前发际成一直线。仰卧或者坐立，用两拇指指腹，自眉心向额上交替直推30~50次

　　 2、推眉弓

　　眉弓位于两眉头，向眉梢成一横线。先以两拇指端分别轻按鱼腰一下，再从眉头向眉梢分推30~50次。

　　 3、揉太阳穴

　　可以用指腹轻轻按揉眉后凹陷处，即太阳穴，每天30~50次即可。

　　 4、按揉鼻通

　　该穴位于鼻骨下凹陷中，即鼻唇沟上端尽处。先用右侧拇指指腹桡侧于患者的左侧鼻通穴，按揉约5分钟；再用左侧拇指指腹桡侧按揉患者右侧鼻通穴约5分钟，交替施术。根据患者年龄大小和体质强弱调整手法的轻重，要刚柔相济，持久渗透。

　　 5、按揉风池穴

　　按揉风池穴2～3分钟。用力轻柔，以局部微酸胀为宜，勿用蛮力与暴力。

鼻炎按摩手法
按摩要求
取坐势，按摩时须全身抓紧，呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次，一周内即有显效;病情重者，每日早中晚须按摩三次，二十天左右即见疗效。如坚持按摩，可获康复。
详细按摩方法
(一)热指疾速推拿鼻梁：先将双掌用力搓得炽热炽热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴(发迹边沿)，紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，须疾速推一百次左右，使鼻腔内有炽热炽热感为佳。
(二)热指按揉“三穴”位：上式完毕后，再将双掌搓得炽热炽热，仍以左右两手中指指肚辨别按揉以下三穴位：1.迎香穴(鼻翼两旁凹陷处)，按揉办法：将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。2.搓揉鼻准(俗称鼻尖子)，揉搓办法：用左右两手中指指肚同时夹紧鼻准，用力揉搓一分钟左右，以鼻腔内有炽热感为佳。3.按揉印堂穴(两眉正两头)，按揉办法：将双手中指指肚同时按在两眉中心，并用力按揉一分钟左右，以发生酸疼感为佳。
(三)热掌抚揉面庞与鼻腔：上式完毕后，再将双掌搓得炽热炽热，抚按于脸庞上，片刻，再以双掌同时用力由上至下重复揉搓脸庞和鼻腔，搓揉次数宜多。要使脸庞和鼻腔都有热感为佳。
按摩完毕后，你会感到鼻腔特温馨，特痛快。
本术按摩的关键有两点：1.必需先将双掌搓得炽热炽热，再开端按摩始可无效;2.在按摩鼻梁和鼻准时，必需要使鼻腔内有燥热感才有佳效。