由腰椎肩盘彭出引起腿痛,怎么才能减轻病人

现在不少患者会出现，腰间盘突出导致腿疼的现象！这往往有可能是，患有严重的并发症。出现这种症状的时候，大家一定不要忽略，及时去医院确诊治疗，是最好的方法。关于，腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办？我来为您一一解答！

压迫神经腿疼怎么办1、患者在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。2、患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。3、患者要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。4、患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。

腰间盘突出腿疼治疗方法
患者在出现腰间盘突出的时候，如果不多去医院进行检查的话，有很多并发症都是不会被患者自己查出来的，这个时候往往是会引起严重的并发症，患者腿疼都是因为这种并发症而引起的。出现这一系列症状的时候，建议患者尽早的到当地骨科医院先做一下拍片的检查，如果确定病情是因为腰间盘突出而引起的并发症，这个时候首先要选择治疗好腰间盘突出这种病才可以有效的缓解腿疼的症状。

患者在日常生活中也需要注意竟然说患者可以大量地卧床休养，但是在身体允许的情况下还是可以多做一些户外的运动，如果患者在做完户外的运动以后身体会出现稍微缓解的话那么每天可以加大一些运动量。患者的家属也需要多加帮助患者进行一些运动，每天在出门的时候也需要注意多动一动手和动动腰，这样都是可以有效地帮助腰椎间盘突出症这种病情缓解。

腰间盘突出的护理事项1、尽量多注意休息，尤其是卧床休息可缓解腰部肌肉的痉挛，可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。2、注意劳逸结合，一个姿势持续工作时间不宜过长，工作一段时间之后，应适当伸伸懒腰，也可自己轻轻捶捶腰，这样可使腰部的紧张得以解松片刻，防止腰部肌肉的疲劳出现腰椎劳损的现象。3、使用正确的腰部姿势，防止腰部的过度疲劳;同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激，尽量减少弯腰的几率。

4、要注意夜间睡觉时的睡姿，以双下肢稍屈曲位，侧卧为好，可使腰间盘内的压力减到最低，放松腰部，以使腰椎获得充分的休息。5、注意腰部的保暖，尤其是在冬天，腰的保暖对于椎间盘是一种有力的保护方式。6、加强腰背肌功能锻炼，可以采用倒走、飞燕、悬垂等方法进行锻炼提高腰背力量。

9个小妙招让你远离疼痛1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。4、避寒保暖。5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。7、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。8、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。9、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。10、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

腰间盘突出是现代人群很常见的一件事情。

运动治疗是一个好的治疗以及防御的方法。

脊椎是一节一节的椎体组成的。每两个椎体之间有着一个椎间盘。这个椎间盘的外侧是固体的纤维环，保护着内侧的髓核液体。而腰间盘的后方就是脊柱神经以及血管。

通常腰间盘突出是向后端突出的，因为后端的维护层比较薄弱。而腰间盘后侧有着腰椎的神经。当突出部位压迫到神经的时候，就会出现下肢疼痛、发麻等症状。

以下我们来讨论一下如何避免下肢症状发生，让腰间盘突出康复：

1）注意腰部保持直立，防止突出加重。

对于腰间盘突出的人们来说，长期弯腰是一件需要避免的事情。所以弯腰的姿势会施压与腰间盘前端，导致腰间盘中的液体从前端向后端流动，导致后端的突出部位更加突出。

2）平躺时，双膝下方放两个枕头，让双膝弯曲，这样可以放松腰椎。在侧躺时，双膝中间可以夹一个枕头。这样可以保证腰椎不会向下弯曲。

推荐运动：

3）在做腰部方案之外，尝试坐骨神经的拉伸运动方案，减少神经张力，减轻下肢发麻的状况（具体的运动方案可下载我的【WELL健康】APP，进行个人定制）；

屈体神经拉伸运动

动作要点：

端坐椅子上，双手握住并置于背后

尽量向前低头弯腰，伸直疼痛的腿

保持大腿和小腿伸直不动

以脚踝为支点上下转动拉伸脚掌

在红色点有拉伸感

重复10次，回到起始位置

注意：此运动为神经拉伸运动因此不可过度拉伸；每次拉伸不可超过10次。

4）慢慢增加强度以及幅度，如果运动时或者运动后出现症状加重的状况，就需要减轻运动的次数与强度。