阴虚火旺和宫寒怎么调理
阴虚火旺和宫寒的人在调理的时候都可以通过中药的方式调理,除了喝中药汤剂以外,患者也可以在医生的指导下通过口服中成药物的方式来调理,阴虚火旺和宫寒的人,平时的时候尽量不要吃太凉的食物。
阴虚体质的人应该怎么调理身体
阴虚体质应该如何调养
阴虚体质属于九种体质中的一种。阴虚体质的人群一般体型偏于瘦长,面色潮红,有烘热感,面板偏干,易生皱纹,手足心热,目干涩,视物昏花,易口燥咽乾,鼻微干,唇红微干,口渴喜冷饮,眩晕耳鸣,睡眠差,大便干燥,舌红少津少苔。小便短涩,脉象细弦或数。平素不耐热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪,易患有阴亏燥热的病变,或病后易表现为阴亏症状。
阴虚可诱发很多疾病,高血压、冠心病、糖尿病、性功能障碍等。尤其是阴虚型冠心病患者,如果不及时进行治疗,很容易发展成气阴两虚型冠心病,加重病情,及早调理是关键。阴虚体质应该如何调养?调养就是要注意顺势而为,不要让它再发展,不要让它再内热,不要让它再消耗阴液了,不要让它再虚上加虚。主要从饮食方面,起居方面,药物等养生方面下手。阴虚体质的调养方法,如下:
1、起居调养
阴虚者,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静,选择坐南朝北的房子。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不适合洗桑拿。
中医认为,静能安神,静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说,保证睡眠质量,少熬夜,按时作息,是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。宜节制房事,因为过度伤精耗液,对男女都一样有伤害。晚上睡前多用热水泡脚,经常做足部 *** ,有助于促进睡眠。
2、药物调养
可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。
3、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣
4、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
5、运动调养
只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身专案。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。面板干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
阴虚体质多见于老年人,更年期男女;精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人,以上这些人群一定要多加注意了。
阴虚燥热怎么调理
补肾阴降燥火。麦冬玄参生地玉竹苡仁五味子当归鸡血藤牛膝杞子白术适量水煎服。
阴虚的人吃什么食物最适合?
阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为:怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 1 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。 补阴虚药膳食疗方举例: 银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食,可补阴虚。 甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛,遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼;石斛6g,河鱼1条共蒸食,可滋阴。 虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚。
体质燥热的人应该怎么办呢?
A 上火的原因
在日常生活中,人们常常会出现一些不舒服的感觉,如:口干、口苦、口臭、起口疮、牙痛、多梦、胃酸、肚胀、便秘、手足心发烧、痔疮等,儿童还会流口水、扁桃体肿大、盗汗、尿床等。它究竟是什么原因引起的呢?
从中医角度讲,有“实火”、“虚火”之分。
“实火”是指,身体基础是有档次的,只是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳平衡失调导致“阳亢”,引起功能障碍。
“虚火”是指,本身是阴虚体质、阴阳失衡,导致表面现象“阳亢”,实际上是本身阴虚造成的相对“阳亢”,通常阴虚体质表现为“虚火”,所以同时有气血虚的表现,如:面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。
现代医学认为,“上火”的原因是微回圈不足,细胞所需的氧气和养料不能及时供给,同时代谢产物(如乳酸、尿素等)又不能及时清除,引起一系列功能障碍。造成微回圈不足、血流缓慢的原因:一是本身基础素质差,加之不正常的生活方式(如过多食用甜食、过度饮水、出汗多等),导致体液失衡、搐液变稠,回圈缓慢,医学上称之为低渗脱水。二是本身气血虚弱,心血管系统功能不好,导致回圈不良。
治疗的误区:
第一是用泻药,一味用泻药的结果是导致大便稀,加重脱水,是以减少血容量为代价,使心跳加快,虽然心跳加快后,能使回圈短时间加快,一定程度上能纠正一些缺氧状态,“上火”症状相对缓解,这种以损害身体素质为代价,恶性回圈的治法是极不可取的,一段时间后会带来下一轮更严重的功能障碍(“上火”)。再一种是“上火”后出现口乾,人们就反复喝白开水,医学上称之为无张力液体,这样做的结果是反复喝水,反复多尿,而多尿会丢掉钠离子,反复加重低渗脱水。
正确的处理办法:
对于体质正常的人群,应当适当服些淡盐水,稀释血液,恢复血液水电解质平衡,营造一个正常的血液内环境。
对于气血虚弱者引起的“虚火”,应该首先调养气血,提高身体素质,待气血好转后,心血管系统功能得到改善,阴阳平衡自然会调节,达到根治的目的。
B 让人“上火”的食物
油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性,只要采用油炸或烧烤,都将成为易上火的食物。
大蒜、辣椒等 *** 性食物通常吃完以后会全身发热,也是上火的主要原因之一。
荔枝、榴莲这类水果很容易引起火气。
肉类因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源。
酒类除啤酒外,其他酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。
中药补品几乎所有补药都容易引起火气大。
天并不是什么水果吃了都好,要分清哪些是容易上火的水果是,哪些是解热的水果:
寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤 *** 。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起面板黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中......
阴虚潮热,女人一定要懂 阴虚潮热怎么调理
是下焦虚寒,易上火,小便发黄发热这是真寒假热之症。脾胃也有点虚,八味正气丸,不过要加减,因为你的兼症蛮多的
阴虚内热体质的人什么样的症状算严重呢?打算明天去看中医。
你的病挺复杂的
阴虚体质的人应该怎么养生
阴虚体质属于九种体质中的一种。阴虚体质的人群一般体型偏于瘦长,面色潮红,有烘热感,面板偏干,易生皱纹,手足心热,目干涩,视物昏花,易口燥咽乾,鼻微干,唇红微干,口渴喜冷饮,眩晕耳鸣,睡眠差,大便干燥,舌红少津少苔。小便短涩,脉象细弦或数。平素不耐热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪,易患有阴亏燥热的病变,或病后易表现为阴亏症状。
阴虚可诱发很多疾病,高血压、冠心病、糖尿病、性功能障碍等。尤其是阴虚型冠心病患者,如果不及时进行治疗,很容易发展成气阴两虚型冠心病,加重病情,及早调理是关键。阴虚体质应该如何调养?调养就是要注意顺势而为,不要让它再发展,不要让它再内热,不要让它再消耗阴液了,不要让它再虚上加虚。主要从饮食方面,起居方面,药物等养生方面下手。阴虚体质的调养方法,如下:
1、起居调养
阴虚者,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静,选择坐南朝北的房子。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不适合洗桑拿。
中医认为,静能安神,静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说,保证睡眠质量,少熬夜,按时作息,是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。宜节制房事,因为过度伤精耗液,对男女都一样有伤害。晚上睡前多用热水泡脚,经常做足部 *** ,有助于促进睡眠。
2、药物调养
可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。
3、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣
4、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
5、运动调养
只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身专案。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。面板干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
阴虚体质多见于老年人,更年期男女;精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人,以上这些人群一定要多加注意了。
1 宫寒怎么调理
宫寒女性要调理身体首先就要改变自己的生活习惯,不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛经或者经期延长症状的话,吃点性温的食物进行调理。具体做法可以从以下一些方面做起。
2 饮食调养避免宫寒多吃补气暖身的食物如果是先天性的宫寒体质,可以通过饮食调养来补充能量,日常可以多吃核桃,大枣,花生,或者羊肉等温肾助阳的食物,吃这些食物也不用担心会上火,宫寒体质属于火气不足,不宜出现火大体热的症状。
多吃温补食品宫寒人群可以多吃点红糖,生姜,红肉,红茶,辣椒等温补的食品,平时多喝点红糖姜茶,或者在炒菜的时候加入姜末,炖汤的时候放少了桂皮生姜之类的热性调料,既能调味,也能改善体质。
3 运动调养避免宫寒快步行走暖宫女性本属阴,长期不运动的话,容易导致血液循环不畅,更容易加重寒症的症状。平时可以坚持快步走路,尤其可以选择在卵石路上行走,这样能帮助刺激足底的经络和穴位,以便疏通经脉,调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
暖宫操调理宫寒双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。每周做三到四次暖宫操,子宫温度可以提高0.15°C。
4 养成正确的生活习惯避免宫寒避开寒冷环境女性长期呆在温度比较的环境下,肩颈,背部,腰部和关节就容易受到寒冷的侵袭,寒气直接到达子宫,形成宫寒,因此女性朋友特别应该注意,不要在寒凉的环境中久待,办公室随时准备一件长袖外套或是小毯子,随时保护肩膀,膝盖等部位;不要长期坐在寒冷的地面或是椅子上,寒气重的地方,子宫更容易受到伤害。
减肥要节制女性为了追求苗条的身材,多会选择节食,吃药等方式来排除体内的多余水分和脂肪,但是减肥不当会伤及子宫,尤其是想要快速减肥的人群,想要在很短的时间内减肥,结果导致身体在短时间内丢失了大量的营养物质,很容易导致寒邪乘虚而入,伤及子宫。因此要想改善宫寒体质,也要注意选择正确的减肥方式。
日常保暖工作要做好日常应该注意腹部保暖,晚上睡觉的时候盖好腹部,可以用热水袋或其他取暖产品适当的帮助腹部来保暖,养成腹部保暖的好习惯,才能有效避免宫寒困扰;有宫寒症状的人群每天睡觉之前用热水袋热敷腹部20分钟,对治疗宫寒很有帮助。
避免多次人流女性朋友如果还没有做好准备要孩子,应该做好避孕工作,避免多次人流,因为做人流手术需要消耗女性大量的能量,就相当于耗损了大量氧气,如果休养不好,阳气久耗,子宫失去温暖,宫寒就会产生。做过人流的女性也要注意,流产后体内阳气下降,风寒易入侵,因此更要做好腹部和下身的保暖工作。
上热下寒体质怎么调理宫寒?
天人合一,我们人体从古自今若要生长必然需要符合自然的规律,也必然是头凉脚热才能让我们中间的脏腑有生机。
很多人都会有上热下寒的症状,但是去体检查指标一切正常,但是人体的不舒服并不是通过这些指标来确定的,我们很多上热下寒体质的人都会有这样的症状:
爱长痘,牙龈容易肿痛溃疡,腿却粗,宫寒,腿发凉。稍微吃一些滋补的食物就上火,吃凉了肠胃又难受,还很容易出现腹泻的情况,这多是心火旺但是肾水不足,肾水不能上济心火造成的。
那么对于上热下寒体质最重要的就是 要引火下行。那么我们无论是通过饮食,还是运动,都是一个目的,让中焦不再堵塞,气血能下行 。
那么上热下寒体质怎么调理呢?对于上热下寒体质的虚浮之火来说,我们需要合理的方法将它引到足部,那么艾灸就是一个很好的力量。
这里建议艾灸: 神阙,关元,三阴交穴,每个穴位灸20-25分钟, 然后连续灸五天后再休息两天。然后继续进行。在这里需要注意的是,在每次艾灸完再灸一灸足底的涌泉穴,引火归元,以免出现上火。我给每个有上热下寒体质的人,都会安利这个动作,通过每天闭眼后练习3分钟,一个月就能改善这个体质,这是最省钱而且效果最好的改善方法,只要坚持下来的人,都能有收获。
刚开始练习的时候,很多人都站不住,坚持下去,后面就能平稳地站立3分钟不成问题。
感谢您的关注,为您推送实用的 养生 小知识!“上热下寒”是这个时代大多数人都有通病。
那么,为什么那么多人上热下寒呢?
因为上面的器官、手脚等运动得多。眼睛看书、看电脑、看手机;手打字、玩 游戏 ;嘴巴吃零食,喝饮料等等。下身却总是一动不,老是坐着,上班坐着,下班回家也是坐着看电视等等。
上面动的太多,血不足,气有余便是火,这火本来可以引到下面,温暖我们的手脚。
但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了,火被阻挡了,咋办?只好反弹上去呗,于是出现了上热下寒。具体来说,上热的症状是:动不动就上火,脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩是常有的事,有时还牙龈出血,流鼻血等等。下寒的症状是:大便不成形,便溏,腰膝酸冷,手脚冰凉,尿频,还有宫寒痛经等。
简单来说,上热下寒就是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮导致的一系列症状。上热下寒的朋友,可以艾灸八髎、足三里、三阴交、涌泉,总之,腰部以下的穴位都可以多灸,每个星期最好能艾灸3-4次。平时可以多敲打带脉和搓八髎,这2个动作,能帮助疏通腰部经络,让火往下走。
你好
要调理,你这样的体质,可以从以下几个方面进行:
第一:日常饮食
在吃的上面多注意饮食的均衡,不要吃太过辛辣,或是太凉的东西,避免食物太过刺激子宫。
注意:调养时,营养也要跟进,身体的营养得到好的分配,抵抗力也会随着增加
第二:注意子宫的保暖
上衣不要穿过短的衣服,这样要是动荡时也不会把肚脐暴露在外,受低温的刺激。躺卧休息时可以取一个暖水袋,放在肚脐的部位,这样可以暖宫。
第三:多喝红糖水
红糖对于女性来说,是保养子宫的一个佳品,不管是经期还是平常,都可以饮用。平常饮用可促进虚汗的排出,经期饮用也可排除子宫内的血块和毒素。
第四:中药调理
你这样体质,除了在饮食、生活上的调理外,可以去专业中医看一下,吃一些中药来调理宫寒的不适。
调理上可以选择交通上下阳气,疏通气机,协调上下之寒热的方药,如黄连汤,方中黄连清上,干姜、甘草温下;半夏配黄连,黄连清胃热,半夏降胃气之逆,干姜甘草相配,散脾寒、腹痛,以温下;人参、大枣、甘草相配,补中焦之虚,用桂枝调畅中焦气机的不畅。
全方配伍交通上下之阳气,协调上下之寒热,以达到清上温下、和胃降逆的功效。其次,三个泻心汤,也可治上热下寒的症状,具体的应该在专业医生的辩证下明确病机选择方案。
女子至天癸之后才来月经,来月经意味着周身气血充盛,开始有生儿育女的功能,因此,来月经后需要重视调理气血,以保证月经的正常来复。
建议女子每天早上必服生姜红糖水,此方最能养血,尤其是宫寒血弱之人。
生活道公益 健康 认为,上热下寒主要是指一种寒热错杂的现象,上热下寒,上热表现为:头晕,头痛,面部痤疮,反复口腔溃疡或迁延不愈,鼻息热,烘热汗出,眠差,多梦,易醒,耳鸣,心悸、心烦、咽喉痛,甚则咯黄痰或血痰;下寒是指寒盛于下则泄泻、肢冷、脉沉迟。
一般属于寒性体质的人,吃点温补食物就会上热症状产生了,就说吃温补食物时候要注意;还有的是属于更年期心肾不交,心火减不下来,一般用交泰丸时候多些;主要是用半夏泻心汤多些,寒热错杂情况下。
真正到了上热下寒时候了,建议去看看中医,辨证施治,用点中药调理一下。自我调理主要是饮食、作息、运动上下功夫为好。
自我调理的话,每天艾叶煮水泡脚,每天坚持,用点肉桂等温补下元的也可以的。适量运动,动则升阳,运动锻炼还是很好的办法。
从你的提问可以知道,宫寒你是有的。
但是上热,是虚热?还是实热?
如果是虚热,直接可以引火归元,温肾阳,暖胞宫。
可以艾灸肾俞、命门、中极、关元、足三里等。
如果上焦是实热,那就需要清上焦热、温下焦虚寒同时进行。
我并不建议这样的事情自己去解决。
所以我也就不能给你具体的方法,
毕竟,人体是复杂的,
疾病更是复杂和变化的
单纯讲道理,坐而论道--是很容易的
但是解决具体问题,还是要结合你的具体情况
由专业的人员来解决!
上热下寒体质是基于阳虚体质常见而又特殊的一种偏颇体质状态,既有着阳虚体质兼夹气血、阴虚、痰湿、湿热、气郁、淤血等体质因素的复杂。
常见的典型临床特征、体征和疾病谱,如 上热多见皮肤油腻、毛孔粗大、痤疮、脂溢性皮炎、口疮口臭、口干渴、牙痛出血,咽喉干痛、口鼻热气鼻血、耳鸣、心烦失眠。下寒常有少腹冷痛、痛经、尿频、小便清长、大便溏烂、白带清稀、宫寒不孕、精冷不育、胃寒怕冷、舌淡胖苔白或黄腻等。
对于宫寒的调理,可以参考以下几条。
1、多吃补气暖身的食物, 例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火。
2、动则生阳。 步行,尤其是在排卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖。
3、艾条温灸是一种比较简单的家居方式。 一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴,肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好地解除宫寒。
4、例假前3天可以每天喝红糖水 。喝红糖水可以增加排量,更好地让月经排干净,同时也能活气血,暖子宫。
5、针灸调理。 针灸上热下寒体质调治应对的实践策略是温补中焦小元,引火归元,紧紧扣准体质状态、把握疾病特征和精准利用腧穴穴性的整体动态思维来选穴配穴,所常选穴位中脘、章门、足三里、三阴交、脾俞等。
建议平时饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣刺激,还有就是平时多运动泡脚,希望可以帮到你
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