孕妇七个月阴虚怎么食疗

2023-10-04 01:01:49

1、鸡蛋

鸡蛋其卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

2、甲鱼

从中医食疗角度说，甲鱼性味甘、平，入肝、脾经。具有养阴、凉血、清热、散结、补肾等作用。有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。

甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

3、枸杞子

枸杞子性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

4、燕窝

我国医学认为燕窝，性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如支气管扩张、肺结核、老年慢性支气管炎等患者，最宜食之。是滋阴润肺之珍品，对肺阴虚的中老年人有很好的疗效，被誉为至珍至美的滋补佳品。

5、桑葚

性寒，味甘，有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣耳聋，食之最宜。

人民网-阴虚体质适合清补 这7种食物可常吃

2023-10-04 01:01:49

　　阴虚体质是一种很常见的体质类型，如果不注意的话会导致一些疾病的情况出现。所以要针对自己的体质来选择自己适合的一些调理方法。如果是阴虚体质的话，可以吃一些滋补的食谱，下面就来具体的介绍一些食疗方法吧。

　　 金莺羹

　　雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。这样的食疗方法可以有美容养颜的作用，对于祛斑去除皱纹有好处，还可以有很好的美白的功效，让肌肤更加的有弹性。

　　 果红汤

　　山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。这样的食疗方法可以有美容护肤的作用，对于去皱纹滋阴有好处。

　　 木瓜牛奶汤

　　新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。牛奶和木瓜一起吃，可以有去皱的作用，对于去除皱纹有好处的呢。

　　阴虚体质的调理食疗方法，上面都已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家是否有所了解了呢，其实阴虚体质的调理方法有很多，重要的是选择自己适合的哦，上面的这些食疗方法可以有滋阴的作用，对于美容养颜去皱有好处，大家可以利用起来。

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中医里按照不同的表现症状分出看几种不同的体质，我们常说的阴虚体质就是其中的一种，而阴虚体质的人在饮食上是需要多吃一些能够帮助调理自己身体的食物的，那么阴虚体质如何食补？阴虚体质的饮食禁忌具体都有哪些？阴虚体质吃什么好？
1、阴虚体质如何食补
(1)适宜的食物
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
(2)忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。
2、阴虚体质如何调理
中医认为静能安神，静能生阴，因此，阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳。阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润皮肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。阴虚体质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。
这里为大家介绍一种健身操，供阴虚体质者练习。
端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动十余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练习此动作，腰膝得以锻炼，对肾有益。
阴虚体质吃什么食物好?文中小编已经给大家整理了有关阴虚体质的饮食宜忌，此外，阴虚体质的朋友在生活中也要注意一些小常识，这样才能更好的保健身体。
2、阴虚体质带来的危害
1、注意力不集中、无法持续高效的工作；
2、影响家庭和社会的人际关系；
3、排毒不畅、垃圾堆积、皮肤干燥、更年期提前；
4、容易患消化道疾病、妇科疾病、糖尿病、肺结核、更年期综合症、甲亢等；
5、情绪不稳定，易狂躁。

2023-10-04 00:00:39

1阴虚体质适合吃什么

阴虚体质者饮食应当以清淡滋阴为主，宜吃甘凉滋润、生津养阴的食物如小麦、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、银耳、番茄、菠菜、猪肉、兔肉、甲鱼、藕等。下面为大家推荐几款阴虚体质者食疗粥膳。

2黑豆大米粥

材料：黑豆60克，大米50克；红糖5克。
做法：1. 黑豆洗净，用水浸泡4小时；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。2. 锅置火上，倒入适量的清水烧沸，放入黑豆，大火煮沸后转小火熬煮至六成熟，加入大米，继续熬煮至米烂粥稠，最后加红糖调味即可。
功效解析：黑豆有滋阴补肾的功效，可辅助治疗阴虚烦热、盗汗、眩晕、头痛、风痹等症，对肝肾阴虚型甲状腺功能亢进症尤为适宜。

3香菇瘦肉粥 材料：大米100克，猪瘦肉30克，鲜香菇10克；葱花5克，盐3克。
做法：1. 香菇洗净，去蒂，切丁；猪瘦肉洗净，切丁，加盐腌渍10分钟；大米淘洗干净，浸泡30分钟。2. 锅置火上，加适量清水烧沸，放大米煮沸，转小火煮20分钟，加猪瘦肉丁、香菇丁煮沸，转小火煮10分钟，加盐调味，撒葱花即可。

功效解析：菌类含有丰富的营养物质，其中蛋白质比一般蔬菜、水果含量高，适宜常食。猪瘦肉有滋养人体之阴气的功效，搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的香菇，适合阴虚体质者食用。

4红豆花生大枣粥 材料：大米、红豆、花生仁各50克，红枣15克；红糖10克。
做法：1. 红豆、花生仁分别洗净，红豆浸泡2小时，花生仁浸泡4小时；红枣洗净，去核；大米洗净，浸泡30分钟。2. 锅置火上，加适量清水烧沸，放红豆、花生仁、红枣大火煮沸，加大米，用小火慢熬至粥成，加红糖即可。

功效解析：红豆富含膳食纤维、B族维生素、铁等，有补血催乳的作用；花生仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、铁等，有滋阴补血的作用；红枣含有大量的维生素、铁等，有滋阴养颜、补血健脑的作用。三者搭配大米食用，具有很好的滋阴补血功效。