人的脾胃好，身体就无大碍吗

对于脾虚，如果是早些年，可能有很多人还不知道是啥问题，也不能正确认识脾虚这个问题，随着越来越多的科普，以及出现脾虚的人群逐渐增多，让更多的人开始注重养脾，也对脾虚问题开始重视起来。

有这样一种说法：“脾虚了，人就废一半”，大多数人对此表示不相信，认为太夸张了。其实严格来讲，并不是太夸张，脾胃是后天之本，对于身体的各项运作都会有一定的影响，主要就在于脾胃的作用，它是专门负责运化水分和食物的，可以说是食物的搬运工，让进入体内的食物，能够及时的被消化、吸收，还会负责水分的运化，让机体内的每个部位都能有充足的水分供应，反之，脾虚的话，就会影响整个身体的运作。

脾虚的人，身体多会出现这些表现：

1. 食欲不振

脾胃虚弱，会使食物无法正常吸收，大量的食物囤积在胃部，就会导致患者食欲受到影响。

2. 浑身乏力

脾胃虚弱，会导致体内水液代谢失常，湿气在体内横生，从而会导致出现身体沉重乏力、总是没精神等表现。

3. 经常打嗝

脾胃虚弱，身体水谷运化能力减弱，使大量食物聚集在胃部，引起中焦气机不畅，从而会导致频繁打嗝。

4. 口臭

脾胃虚弱会导致食物无法被身体吸收和利用，大量的食物在胃内长时间停留，就会引起积食的症状，从而使你的口腔发出难闻的气味。

5. 面色无光泽，发黄

脾胃运化无力，会导致出现气血亏虚的现象，因此，真个人看起来就会面色无光泽、发黄。

6. 大便溏稀、不成形，粘马桶

脾胃运化能力不足，导致大量的食物停留在肠道内，就会引起大便溏、不成形、粘马桶的表现。

调理建议：

1. 规律作息，注意休息，避免暴饮暴食等情况发生

2. 饮食宜偏温，食物以精、细、软为主，比如萝卜、山药、地瓜、南瓜等

3. 身上有健脾、补脾的穴位，可以适当地多按揉，比如大椎穴、神阙穴、涌泉穴等

胃口好的人，身体大多都是健康的，一般的胃口好都能吃，人若能吃消化吸收的好，身体都会很棒的，但也有胃口好的人，身体却不健康，那是因为除了胃以外，他的别的器官有毛病，所以胃口好的人并不是都健康

脾胃是人体上很重要的器官。脾胃的好关系到身体的健康与否。女性脾胃虚弱会引起血气不足，继而引发一系列的疾病，比如贫血，血液循环不畅，肾气不足等等，还会影响身体的新陈代谢功能。女性脾胃虚弱，做好哪4件事，身体会慢慢变好呢？

饮食

有些女性为了身材好看而减肥，常常不吃晚饭，或者吃饭很少，这会让脾脏功能受损引发脾虚。所以要饮食规律，合理的安排一日三餐，少吃一些生冷的食物，让脾脏发挥正常的功能。

睡眠

足够的睡眠会让身体，各项器官保持正常的运作，而睡眠不足会导致身体的脏器受到损伤，继而引发脾虚，如果已经脾胃虚弱，睡眠不足还会导致病情的加重。保证足够的睡眠，让身体的各个器官得到足够的休整。即使有了脾虚的现象，也会得到缓解。

运动

有些女性从不运动锻炼，或者极少锻炼，这会影响身体的血液循环和新陈代谢，降低免疫力，同时也会引起脾胃虚弱。经常做一些适合自己的运动，会促进血液循环和新陈代谢，也会增强身体的免疫能力，运动还会增强脾胃的抗能力，避免脾胃虚弱的发生。

心态

脾气暴躁喜欢怨天尤人爱生闷气的人，大多脾胃都不会太好。因为这样的人会肝火旺盛，肝火旺盛，又会引发脾胃虚弱。所以，要保持一个良好的心态，这样才能减少脾胃虚弱的可能性。

在一般情况下，脾胃 健康 的人，身体素质不会太差。但是当脾胃失调这一疾病出现的时候，或许就会给人的身体带来很多的麻烦。其实，很多人在生活中时常发生的一些身体不适的现象，也许都和脾胃失调有着一定的关系。比如睡眠质量变差、口腔出现异味以及眼睛容易疲劳等症状，多半都与脾胃失调有一定的关系。

脾胃失调带给人们身体 健康 上的影响是很大的，不应该被人轻易忽视。而且造成脾胃失调的原因，有很大一部分因素都是人为的。比如长期性的熬夜行为、不 健康 的饮食习惯等，都在日积月累中伤害着脾胃的 健康 。所以，对于脾胃失调的人来说，应该要掌握一些调理脾胃的方法，才能更好地保护脾胃的 健康 。而说起调理脾胃的方法，你知道几个？脾胃失调的人，建议做好这3步，有助于调理脾胃，保护身体健康，不知道的可以来看看。

第一步：合理饮食

从脾胃 健康 的角度来看， 健康 的饮食所占的比例其实是很大的。这是因为不 健康 的饮食会对肠胃的 健康 产生一定的伤害，比如腹泻、肠胃不适、消化不良等情况，都与人的饮食习惯有着很大的关系。所以，若想要调理脾胃的 健康 ，首先要做的就是合理饮食。在饮食方面，不仅需要做到三餐有规律、按时吃饭之外，也要选择更有利于脾胃 健康 的食物。比如营养全面且口味清淡的食物，会更有利于肠胃的 健康 。

第二步：坚持运动

当脾胃出现失调的情况时，人的身体 健康 也会受到相应的影响，常见的就是身体免疫力和抵抗力的降低。当身体素质变差的时候，人的身体也就容易受到疾病的入侵了。所以，当脾胃失调的时候，最好是能够通过运动的方式来提高身体素质。而且，运动也可以起到调理脾胃 健康 的作用。人可以通过运动，来增强脾脏和肠胃的功能，使其变得更 健康 。

第三步：调整睡眠

在引起脾胃失调的众多原因中，有一条是很多人经常在做的，那就是经常熬夜和长时间的睡眠作息紊乱。高质量的睡眠对一个人的身体 健康 是很重要的，如果睡眠质量不能得到保证，就容易给身体 健康 带来很多伤害。所以，若想要调理脾胃的 健康 ，调整睡眠也是需要做到的一点。人们需要做到的就是坚持早睡早起的好习惯，并且尽量做到不熬夜或者是少熬夜，才能更加有利于身体 健康 。