人为什么会湿气重呢？

要明白为什么体内会有湿气，就来聊聊湿这个话题。
大家认为自己有湿的 。
各自都说说自己的症状。
有哪些不舒服？
《素问?调经论》：“寒湿之中人也，皮肤不收，肌肉坚紧，营血泣，卫气去。”
这是内经里面的说法。
讲之前，我先说一些寒湿的症状。
大家各自对号即可。
从体型面色来看。
通常有这些。
体型肥胖。
腹部肥而松软。
四肢浮肿。
按就陷下去了。
面部皮肤比较油。
面色淡黄发暗。
眼袋经常挂着的。
容易疲倦。
面色看上去没有血色。
面色经常苍白发青。
皮肤没有光泽。
从舌头来看。
舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。
其他方面。
嘴唇颜色淡。
很少感觉口渴。
不想喝水。
容易出汗。
出汗以后皮肤多凉。
头和身体困重。
手脚冰凉。
胸闷，痰多。
容易疲倦。
关节酸痛。
肌肉麻木。
肠胃不适。
大便次数多。
不成型。
早上大便会比较急。
懒动。
很多人早上死活起不来。
往往就是因为湿重。
湿是天地之间阴阳蒸腾润养之气。
湿是生命的载体。
但是身体失衡后。
变作为湿邪。
却深深妨碍着人身体的健康。
要解决这个问题，首先就需要一个全面的认识。
湿按照属性分为天气比如雨雾。
地气比如泥水等浊阴之邪。
有属于饮食比如啤酒水果等。
还有内伤脾肾，五脏，气血的湿。
说说湿伤人的途径。
雾露，山间的瘴气这些湿邪可以从口，鼻子等进入身体。
雨，汗水，泥水等。
可以从皮肤进入身体。
喝的水，冰啤酒等饮食方面的湿浊从口进入身体。
五脏六腑失衡之后，气血津液产生的湿是由内而生。
还有因为生活中的不注意。
内湿产生了，加上外湿的入侵。
那么这些湿有啥作用呢？。
湿可以侵袭人体的任何部位。
这里说的作为湿邪的湿。
头部或者面部被侵袭。
则会出现这些。
头痛，头风，面风。
在咬脚则出现腰痛、脚气等。
外伤于皮肤。
则出现皮疹之类。
进入皮肤之后。
还在身体表面。
那么就会出现发热，恶寒，自汗。
进入肌肉了，就会出现。
比如麻木，按着无弹性。
流窜在关节里。
出现屈膝有响声，甚至关节肿痛。
风湿进入关节，很多人往往一辈子就和它耗上了。
进入脾胃，出现恶心呕吐，腹胀等。
进入大肠，出现腹泻，腹痛，脱肛。
进入气血，就会出现倦怠。
湿进入人体后也会变的。
湿进入人体，逆行于上就为湿气。
往上就蒙清窍，阻滞神机可见头昏蒙痴呆健忘等。
郁积在中部，就为痰。
湿气流于下。
则为水。
湿于寒夹杂。
则为寒湿。
寒湿的症状和上面说的症状又是有点区别了。
夹杂风邪则为风湿。
夹杂温，则为湿热。
湿本为人体气血津液之正气，但作为邪气对人的危害又是很大。
湿性属阴，性阻滞黏腻，所到之处无不沾染受害。
历代医家对于湿也是头痛的一个问题。
总的一句话，湿到底是作为人体的正气存在于身体还是作为邪气存在于身体，在于湿气化不气化。
而这气化就要靠脾胃了。
脾胃运化好，湿可以轻松气化，那么进入体内的湿就作为人体的正气存在着。
脾胃运化不够好，各种湿进入人体，脾胃缴械投降。
那么接着就是各种因湿而产生的各种不舒服。
脾不运化，水湿不流。
胃为十二经之海，水谷之海，属阳土，流动不息。
胃气和平，荣气上升，产生温热，水湿也就轻松气化。
犹如阳气在地下能够生化万物。
脾胃为后天之本，也就体现在这些方面。
病理状态下，胃病不能濡养六腑气绝导致阳气不行。
六腑之气没有来源。
五脏也就么有了。
所以胃气病不能行阳气。
清阳不能出上窍、充实四肢、生发于皮肤腠理反而下流。
所以胃一病，十二经元气都不足。
气少则津液不行、气化不行。
从而形成湿滞血亏等。
湿为阴邪，易阻碍气机，损伤阳气
OK 关于湿今天就讲这些~

体内湿气重是会发胖的。体内湿气重形成的原因多是和脾虚有明显的关系，脾脏主运化，脾虚的患者，脾不能运送营养物质和输布水分、以及统摄血液等作用。
水液失于布散而生湿酿痰，外在就表现为肥胖，不过这种肥胖不会很明显，只是体型稍微有点儿改变。
对于体内湿气中的建议：
1、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风，注意室内的抽风和抽湿。
2、每天饮用一到两杯德圃的湿清草茶，内部调理湿气，湿消水肿。
3、多吃些利于去湿气的食物，如：薏米、红豆、绿豆、辣椒、葱姜蒜、丝瓜、山药、白茯苓等。

湿邪已经成为现代人 健康 的首位杀手，一旦湿邪入侵身体，让体内湿气过重的话，就会诱发各种疾病。中医认为，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，可见，湿邪过多，对身体 健康 影响非常大。

当一个人的身体平衡出现了问题的时候。他正常的运放受到了影响。身体就会出现排泄障碍，那么身体代谢的垃圾，比如一些多余的资方水分。等等就会滞留在身体内。然后水分啊，这下就会形成湿气，湿气根据它形成的病因又分为内湿与外湿，

内湿是湿从内生！

内湿一般都是在熬夜啊，饮食不节制，爱吃肉又吃凉，喝酒。运动少，久坐等导致脾虚。以后。引起水分过多，酸碱平衡被打破。你自己身体的生理功能无法充分发挥。所以出现人体抵抗力垂直下降的情况。

外湿：身体外环境中的水分侵入人体滞留体内形成的湿！

外湿通常是身体外环境中的水分侵入人体滞留在体内形成的湿。其中的水分一般情况下是不会对人体造成损害的。只有在人体内的水业代谢失调被打破的时候环境中的水分就会顺着毛孔大张的时候进入身体和内湿一起起作用，对身体进行破坏。比如着凉了，或者在不通风的地方还有长期待在湿气重的地方。这是都会对身体有一定的影响。

是什么导致了湿气？

湿气过重这一情况的发生，能够给机体带去的困扰是不少的。很多人可能会好奇，湿气究竟是什么原因导致的呢？

机体的脏腑问题。中医上认为，脾虚则不能运化水液，此时机体就容易形成水湿内停的情况，因而此时停留在患者肌表和肌肉之间。如果风邪外袭和湿气内阻，则可能会最终影响到患者肺脾肾的气化功能，使得其水液的运化失常，而导致湿气过重情况的发生。

一般来讲，外界的湿寒邪气也会在一定程度上加重机体的内湿，从而影响其脾胃的水谷运化，最终形成痰湿瘀阻。如果大家长久居住在环境湿寒阴冷的地方，此时往往就会由于外湿伤经络，从而使得其发生气血瘀滞和经络受阻的情况，最终导致其气机运行不畅的情况发生。

在日常生活中，如果大家比较贪吃一些寒凉之物，此时也很容易损伤机体的阳气，使得其脾阳出现不足的情况，最终引起湿气过重症状的发生。从中医的角度上看，肝主情志，如果机体长期处于心情不好的状态，此时也会使得其肝气发生郁结的情况，最终出现气机的不畅，阻碍正常运化和疏泄，使得机体出现湿气过重的症状。

体内有湿气有哪些症状表现？

1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

7、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

日常生活中，有哪些预防和祛除湿气的方法？

第一、注意饮食：多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜翠衣等，扁豆具有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。一定要少吃或者不吃生冷食物，因为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。

第二、运动：适当运动可以加速人体机体代谢，促进血液循环，增强脏腑运化功能。运动排汗还可以平衡荷尔蒙分泌，能够达到祛湿强身的功效。

第三、内服中药调理：二妙丸、健脾丸、五皮饮等中药汤剂或者是复方制剂，可以调理和改善湿气引起的诸多不适症状。

另外，日常生活中要注意，保持屋内空气流通、叠、保持衣物干爽，不要睡地板，潮湿下雨天减少外出，避免淋雨和涉水。