阴虚内热血虚怎么调

许多人在医院检查的时候医生说事阴虚内热，各种医学名词很多人都不怎么明白，所以我们今天就来给大家讲讲阴虚内热要怎么调理。
1. 第一：内热，就是体内火气比较重，一般是需要忌辛辣食物口服六味地黄丸治疗。要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果保持情绪稳定，及时的补充多种维生素和微量元素就可以的。



2. 第二：还可以进行体育锻炼只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。



3. 第三：平时宜克制情绪，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。


注意事项
对于阴虚内热的人来说，需要有一个规律的饮食起居尽量避免熬夜，有条件还可以使用中药来治疗。

病情分析：你的症状属于一个气血亏虚的表现，因为气血亏虚人体正气下降，
意见建议：内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力的症状你这样的情况，治疗起来比较容易，加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。

病情分析：：阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干 咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；一般多见于女仕、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。意见建议：阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。平时煲汤的时候，加点沙参、党参、太子参、玉竹、北芪、白术。

1、食疗法。选对了食物，对治疗肾阴虚有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻 ，枸杞子，山药等等都是不错的选择。不过饮食习惯等等制定合理的膳食规律，别急于求成，循循渐进才能很快调理好。
2、按摩涌泉穴。涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，每天早晚各按一次，每次200-300下，直到发热为止。长期这样坚持，对增强肾气，强健身体很有帮助。
3、保证睡眠质量。休息的时候，人体的机能自动在调理与恢复，所以一般尽量在晚上23点前入睡从而让身体各种器官得到充足的休息，保证良好的睡眠对身体很有帮助。
4、多进行户外活动。可以到户外去爬山、骑单车，或者去游泳等，让自己感受一下户外的阳光和天空，对增强体质有很大的帮助作用，同时也可以让你放松身心，心情愉悦。
5、给自己的心理减压。别因为肾虚而让自己心理造成一定压力，要正确认识到肾虚这种常见的疾病只要正确治疗很容易就可以痊愈。让自己全身放松，精神放松，积极接受治疗。
6、补充肾部营养。想要改善肾阴虚最重要的是口服博起健，每天两次，坚持一段时间就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善肾阴虚。