身体肝火旺盛怎么办？

肝火旺盛应该是生活中经常会出现的一些病症，尤其是脾气比较暴躁的人，很容易出现肝火旺盛的问题，而肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，所以当出现肝火旺盛的时候就会影响到身体健康，那么如何才能进行相关的调理呢？

尽量少生气，平时生活中遇到任何的事情都一定要学会保持冷静，稳定自己的情绪，而且时刻要保持自己的心情舒畅，这样才能够避免出现肝火过于旺盛的情况，遇到任何的事情都不要过于的发火生气。

多吃降低肝火的食物，生活中其实有很多的食物都是起到很好的降低肝火的作用，比如说常见的苦瓜，绿豆汤之类的，这些食物适当的多吃一点对于调理肝脏非常的有好处。

少吃上火热性食物，所谓的上火热性的食物，比如说一些辛辣的或者是油腻，碳烤之类的东西，而这些东西都会容易让自己的肝火特别的旺盛，并且在出现了肝火旺盛期间进行调理，更是不能吃。

多喝白开水，多喝白开水可以加速身体的新陈代谢，有利于将体内的毒素排出体外，当然相应的也就能够减轻肝脏的负担，所以每天早晨起来就开始多喝水，也可以在水中加入一些柠檬，这样能够促进胆汁的形成，有利于排毒。

适当的按摩，如果感觉自己的肝火特别的旺盛，那么当自己平躺在床上的时候可以轻轻的按摩自己的肝部和胆囊位置，这样有利于起到消火的作用，而肝部主要是在身体右侧的肋骨下方，或者还能按摩涌泉穴，效果也是蛮不错的。

多吃野菜，生活中其实有很多的野菜，对于调理肝脏都是非常的有帮助，比如说常见的荠菜、马齿苋等，不过在吃法上最好是简单一些，可以做汤或者是清炒，千万不要生冷的吃，否则更容易导致肝火旺盛。

少吃酸性，多吃甜性食品，调理肝火旺盛的时候应该少吃一些酸性的食物，因为酸性的食物更容易会助长肝气过于旺盛，而应该多吃一些甜性的食物，因为甜品一般来说能够健脾胃，比如说大枣，山药，银耳之类的。

多吃新鲜的蔬菜，多吃一点新鲜的蔬菜尽量少吃一些油腻的肉类之类的，尤其是一些有芳香理气的果蔬，比如说平时常见的芹菜香菜，萝卜，这些蔬菜能够很好的调理肝火旺盛的问题，有利于养肝护肝。

体内肝火旺盛，可以遵医嘱通过一般治疗、针灸治疗、药物治疗等方式去除，在去除肝火旺盛期间，应注意不可以在症状有所减轻后就擅自停止治疗，以免病情反复。

1、一般治疗：体内肝火旺盛，可能是饮食因素、情志抑郁暴躁、生活不规律等因素引起，肝主疏泄，调畅气机，长时间抑郁暴躁，肝气郁结化火，即可引起肝火旺盛。怒伤肝、熬夜也伤肝，可损伤肝脏疏泄功能，加剧肝火旺盛的情况。日常要养成良好的作息习惯，不熬夜、不抽烟喝酒，饮食上注意清淡避免吃生姜、辣椒等容易上火的食物，还应注意保持良好的情绪，通过以上方式能够避免肝火旺盛进一步加重，对于辅助去除肝火旺盛有一定的效果；

2、针灸治疗：肝火旺盛可能会导致出现暴躁易怒、头痛、失眠等，可以在医生的指导下针灸太冲、行间等穴位，从而去除或者缓解肝火旺盛的症状；

3、药物治疗：肝火旺盛需要以疏肝泻火为主要治疗原则，可以遵医嘱服用疏肝泻火的中成药进行治疗，比较常见的药物有龙胆泻肝丸、泻肝安神丸等。

　　肝火旺是中医方面的一种说法，主要就是因为肝脏阳气太过旺盛而出现的一种热表现，肝火旺以后应该好好进行调理，这样才能让身体变得更加健康，如果一直得不到调理，可能会引发其他一些疾病出现，一定不要掉以轻心，下面就给大家介绍一下肝火旺如何调理。

　　有肝火旺问题的人应该多喝一些水，这样才能让肝脏里面的毒素被有效的排出，肝脏主要的功能就是解除毒素，这个排毒过程需要很多水分支持，如果水分含量不够，毒素就不容易被稀释掉，排出体外的困难程度就会增加。

　　肝火旺盛还应该要注意正确饮食，多吃一些青色食物，像绿豆，冬瓜，青花，菠菜等，能够达到疏肝养血以及滋阴润燥作用，在日常生活中还应该多吃一些米醋，能够预防感冒出现，还可以很好的保护肝脏。

　　肝火旺盛还应该养成良好的睡眠质量，每天10点左右就应该做好睡觉准备，晚上不要有太多的脑力工作，如果用脑过度就会影响到睡眠，白天也应该要睡午觉，这样才能够调节好精神状态，保持乐观的心态，对于肝火旺盛的患者来说也非常重要，一个人的情绪好坏对肝脏的影响还是非常明显的，如果总是生气，总是处在不良的情绪当中，那么肝脏气血淤滞不畅的情况就很容易出现，所以控制好自己的脾气也很重要，每一次生气的时间不要超过三分钟，保持乐观平和开朗的心态，肝脏就能变得更加健康。

　　肝火旺可以吃一些柚子，里面含有柚皮苷以及维生素c，可以有效的调节上火症状，而且柚子又能够达到润肺以及化痰止咳作用，所以有肝火旺的人应该适当的多吃一些。

　　喝一些牛奶也比较不错，一些人认为在炎热的夏季如果喝太多牛奶就容易引起上火，其实夏天喝牛奶不仅不会上火，还能够达到去除肝火以及解除毒素作用，牛奶是微寒性食品，能够达到一定去火作用，而且水分含量又很高，对身体健康还是非常有利的。

　　肝火旺还可以吃草莓，草莓不仅好看味道好，而且还有一定药用价值，可以达到解热清暑作用，里面含有非常丰富的胡萝卜素，进入身体以后就可以帮助合成维生素a，能够达到清热解暑效果。

　　吃一些西瓜也非常好，西瓜里面含有非常丰富的钾盐成分，能够补充身体所需要的钾盐，但一定不要放在冰箱里面，冰的西瓜吃完以后对身体会造成不利的影响。

　　肝火旺还可以吃西红柿，西红柿里面所含有的营养物质非常多，能够达到解毒以及清热作用，里面含有非常丰富的维生素，能够平肝以及去火。

　　肝火旺盛可以喝一些银耳莲子粥，能够达到补脑益气养胃，润肺滋阴作用，能够让皮肤变得更好，银耳莲子粥又可以滋补身体，还可以达到降肝火作用，能够让分泌变得更加平衡。

　　肝火旺盛可以喝海带绿豆汤，能够达到通便排毒消炎，平喘作用，海带属于寒性食材，里面还有碘元素，被人体吸收以后就可以让一些有害物质排出的速度变得更快，而且还可以把血管里面的胆固醇吸收以后排出体外，海带和绿豆搭配在一起做成汤来喝，就能达到清肝降火以及解暑清热作用，辅助治疗疾病的效果还是非常不错的。

　　肝火旺还可以喝一些黄瓜汁，准备一些新鲜的黄瓜，放在碟子里面，加入适量的糖腌制一下，也可以把准备好的黄瓜放到冷开水里面，然后放进榨汁机里面榨成汁来饮用，里面含有非常丰富的维生素b2，维生素b1，蛋白质以及盐酸，里面所含有的细纤维，能够把肠道里面的毒素有效的排出，达到降低胆固醇效果，而且还可以有效的预防以及治疗脂肪肝问题。

　　有肝火旺盛问题的人可以吃一些杜仲腰花，需要准备一对新鲜猪腰子，一些大蒜，大葱，适量白酒，川断，杜仲，少许味精，盐，生姜，白糖，酱油，先把猪腰清洗干净，然后切好放进碗里面，加入适量的酒，白糖以及盐，再把杜仲，川断熬煮一下，用大火把锅子烧热，猪腰放下去快速翻炒，再加入调味料调味就可以吃了，每天可以吃一次。

　　上面给大家介绍的就是肝火旺如何调理，有这方面问题的人就可以试试上面这些方法，可以达到的效果还是非常不错的，有肝火旺问题的人一定要养成良好的饮食习惯，生活习惯，不要再熬夜，避免吃太多上火的食物以及冰冷的食物，适当的进行运动，这样就能够让身体变得更加健康。

肝火旺盛怎么办
生活中常常会遇到肝火旺的现象，不仅会影响生活和工作，还可能会影响情绪，影响睡眠。肝火旺可不仅仅是上火那么简单哦。那么我们要怎么做才能降肝火呢？小编总结了五种方法，一起来看看吧。

肝火旺怎么办

1、要保持规律的作息。大家都知道熬夜伤身，还会导致肝火旺，因此晚上早睡很重要，十一点之前入睡最宜。充足的睡眠是保证有一个健康的肝的前提，所以降肝火首先就要做到不熬夜，有良好的作息规律。
2、要保持良好的心态。以宽容之心待人，不要轻易发脾气，更不要让他人影响到自己的情绪。因为一生气就容易冲动出错，还会导致肝火旺。
3、要坚持多运动。运动可以很好地促进人体新陈代谢，排出体内毒素。当毒素被排出，肝脏也得到减负，自然肝火也就降下来啦。
4、远离烟酒。抽烟喝酒都对身体有很大的伤害。总所周知，喝酒抽烟会引发癌症，其实这也是导致肝火旺的原因之一。所以想拥有一个健康的身体，就赶紧远离烟酒吧。
5、要保持良好的饮食习惯。远离辛辣刺激的食物，另外油炸食品也会导致肝火旺。我们要多吃水果和蔬菜，火龙果和苦瓜就能很好地起到降肝火的作用。除此之外你，在常常容易肝火旺的夏天可以多喝绿豆汤等，也是可以降肝火的哦。