上热下寒体质如何调理(食疗)

养生 三宝

经常听到有些人抱怨，自己的体质又寒又热，下半身怕冷上本身却很热，有时候上面觉得急火攻心，下肢却凉的不行，夏天还要穿毛裤和秋裤。但就算这么多问题，去医院检查，各项指标却都正常。这究竟该怎么调理呢？

为何会上热下寒？

演员王丽云就有上热下寒的问题，据她回忆：

更年期的时候，在某个夏天中午，赶长途 汽车 ，跑的大汗淋漓，但上车之后，坐在空调口下很舒服地睡着了。下车之后，感觉自己“感冒”了， 提不起神，睁不眼 ，情况持续了十多天，后来虽然好了，但是她却变得 下半身很怕冷，上半身很怕热 ，经常有急火攻心的感觉，小手指也伸不直。

专家分析：她这是严重受凉了，体内有寒。 中医认为，人体有一种 卫气 ，可以保护我们身体。人在清醒的时候，卫气在身体表面，人入睡的时候，卫气就会跑到身体里面去，此时表面的卫气就少了，寒气就容易入体。王丽云在空调口下睡觉很容易寒气侵体。这也是为什么很多老人都知道要在睡着的时候盖被单或者衣服。寒气进入身体，没有及时排出，长期滞留，就会变成 沉寒痼冷 。

手指称为“四末”，“阳气之末”，如果阳气不足，到不了身体的远端，就会变寒，一寒就收缩，所以王丽云的手指会出现弯曲，伸不直的情况。王丽云的另一个症状“睁不开眼”也说明了她 阳气不足，体内有寒。

有寒的症状： 腹痛、腹胀、腹泻、肠鸣、怕冷

有热的症状： 口臭、口苦、反酸、喜冷饮、烧心

如果你也一样，既有寒又有热的症状，那么就属寒热错杂型的体质，调理时可以用到专家带来的 养生 三宝，虽然很常见但很多人都用错了。

“ 养生 三宝”用不对反遭罪

专家告诉我们，王丽云这种寒热错杂的情况很常见。治疗起来必须同时治疗热与寒的问题，而王丽云的 养生 三宝，大有问题，其中后面两样更是加重了她的病情。

第一宝：艾灸贴

专家指出：虽然艾灸贴是好东西，但王丽云贴在肩膀、后背等地方，只是出汗，却不能起根本性的作用。应该贴在能够补阳气的穴位上。

专家给出了几个穴位的建议： 贴在涌泉穴、太溪穴、关元穴，以及肾腧穴，这些穴位可以帮助人体补阳散寒 。

专家还给了一个特别简单实用的方法，就是用 花椒皮来暖脚 。平时可以在看电视、玩手机的时候，脚踩在这些花椒皮上（干的），不仅按摩了脚底的穴位，还能暖阳气、散寒气。

花椒皮可以反复使用 ，注意保存得当，不用的时候用塑料袋装好系紧，不要让花椒皮的气味散掉，可以用半年左右。

第二宝：竹叶茶

王丽云的第二宝是竹叶，竹叶可以清火，喝起来很清爽，能祛心火。但是专家指出：体内有寒的人喝竹叶茶，无异于雪上加霜，让身体寒上加寒。因为 清火的药物和食物对阳气是不利的 。

改良方法： 竹叶3克加干姜6克或9克泡水即可。

如果感到干姜喝起来偏辣，可以替换成 鲜姜 ，针对王丽云的身体情况，专家建议可以先用10克的鲜姜，然后循序渐进，逐渐增加鲜姜的用量。

第三宝：二十宝粥

王丽云的第三宝是二十宝粥，食材有：燕窝、红小豆、黑豆、绿豆、银耳、红薯、大枣、百合、莲子、葡萄干、桂圆肉、江米、薏米、花生米、黑芝麻、枸杞等等。

专家指出： 这么多好东西，对于普通人可以吃，但对于身体有寒的人，却会让身体寒上加寒。因为 豆类、燕窝等食材都是凉性的食物 ，而粥里没有一样食物是热性的。

而且大枣、葡萄干、桂圆肉都是甜的，吃太多甜的食物会让气运行缓慢，不利于阳气的生长。甜的和辛辣的东西结合在一起可以补阳气。

改良方法： 去掉一些豆类等凉性食物，加入生姜或肉桂即可。 肉桂具有温阳散寒、引火归元的作用。

【经典名方化解上热下寒】

专家指出：王丽云身体情况，仅靠食疗是不够的，必须吃药。能够同时清热祛寒的方子是千年古方 柴胡桂枝干姜汤 。

柴胡、黄芩 和 天花粉 可以清热； 桂枝 和 干姜 温散寒气、补阳气； 天花粉 生津止渴 ；甘草 配合桂枝和干姜，温阳气。

▲不同的人，上面的热和下面的寒比例是不一样的，所以无法给出一个适合所有人的药方用量。用药请遵医嘱。

【因寒变形的手指如何恢复】

专家认为，王丽云的变形的小指关节还在早期阶段，有晨僵的表现，活动后缓解，专家建议平时多用手捋一捋直是可以恢复的，千万不要放任不管，多活动活动有助于排出手指里的水液，防止骨头变形。

你的情况应该是经常会有上面喉咙痛,下面手脚冻的所谓上热下寒情况。其实，总体来说，就是身体寒气很重（寒气重，在胃则无胃口，在子宫则引起妇科问题及痛经，在肾经则轻则虚火上泛，重则肾脏出毛病）。没胃口吃饭，就是胃火不足，不要吃雪糕冷饮，而且痛经往往也是寒症，子宫寒气太重（现在可艾灸关元穴）。不要不吃肉只吃素，也不要乱吃药。我教你一个调理办法：
1、均衡的营养：多吃优质蛋白：鳝鱼、泥鳅、固元膏（如果容易上火用姜水泡脚，多吃木瓜）等，另外，还要多吃糙米、粗粮、小米；多吃生的南瓜子、葵花子、核桃、杏仁等坚果。适当可补充纽崔莱的蛋白粉和综合维生素及铁质叶酸片。
2、充足的睡眠：不要熬夜，晚上11点之前要入睡。
3、平稳心态：不要忧愁、不要动怒，凡事看开些。
4、适当运动：早上起床后到公园散散步，10时前晒晒太阳。5、疏通经络：入睡前疏通壬脉（用手掌根部从胸口的膻中穴推到小腹的关元穴，每次推两百下。睡醒后撞背两百下（由尾椎一直撞到上颈部的大椎穴，不懂看经络挂图）。
只要你做到以几点，你身体很快会好起来。