如何分辨身体属于偏寒还是偏热的

中医认为，病证的性质可分为寒与热两种类型。造成寒热两型的原因与体质和致病因素的不同有关。在病证的发展过程中，寒与热可互相转化，也可同时并见，如上热下寒，上寒下热，表寒裏热，表热裏寒，寒热错杂等情况。寒热还可与虚实兼见，一般情况，实多兼热，故实热常并称；虚多兼寒，故虚寒常并称。但热证中可有虚热，实证中又有实寒。当病情发展到寒极或热极的时候，也可出现真寒假热或真热假寒的假像。
热底:
1. 早上起来是否经常有眼垢?
2. 早上起床是否感到口苦?
3. 是否经常生口疮?
4. 是否有便秘问题?
5. 是否经常感到胸口翳闷?
6. 是否经常喉咙痛?
7. 是否经常有口气?
8. 是否很容易会发脾气?
9. 是否经常头痛?
10. 眼睛是否经常有红筋?
11. 是否有皮肤病或容易生疮?
12. 是否很容易流鼻血?
13. 是否有痔疮?
14. 是否属肝炎带菌者?
15. 指甲及指节有否变黑、指甲是否很易折断或有裂痕?
寒底:
1. 是否有黑眼圈?
2. 是否经常声音沙哑?
3. 是否经常感到口乾?
4. 记忆力是否很差?
5. 是否经常有心慌、心怯的感觉?
6. 冬天手脚是否很冰冷?
7. 是否有鼻敏感问题?
8. 是否经常感到疲倦?
9. 头发是否很稀疏或大量脱发?
10. 是否有夜尿或小便很频密?
11. 是否有耳鸣?
12. 是否经常头晕?
13. 是否经常腰酸背痛、骨痛、膝痛或脚跟痛?
14. 是否经常失眠?
15. 会否手肿脚肿?

[整体分析]

若热底及寒底的得分：

均低於3分：恭喜你，你身体健康，精神爽利，继续好好保持下去，很可能会成为另一位人瑞！

热底的得分较寒底高：体质偏燥热，属肝热型
不要再「无辣不欢、不香口不吃」；烟、酒、咖啡最好亦戒除；多吃水果蔬菜

寒底的得分较热底高：体质偏寒凉，属虚弱型
少吃寒凉的食物，如冷饮、西瓜、山竹、香蕉、绿豆；多吃党蔘、北氏、南枣等健脾养血及补气的食物

热底，寒底的得分均高於14分：身体既热又虚，此类体质最麻烦，身体虚弱，但又有热不能进补，长此下去，恐怕身体日渐虚弱，百病丛生。最好快快找一位有经验的医生诊断调补一下。

[详细分析]
热底
0-3分 相信你是一位心平气和的人，燥热烦恼远离你。体质虚弱者不妨吃些补品；
4-14分 身体偶然会有一些肝热的小毛病。应多注意日常饮食，不要常吃煎炸辛辣的食物。体质虚弱者须先清热才可进补。如得分超过10分，最好还是问问医生。
15-25分 你的身体已发出警告讯号，切勿掉以轻心，再不理会很容易出现其他疾病，包括肝硬化。快快去看医生吧！

寒底
0-3分 相信你一定有良好的饮食及生活起居习惯，继续努力吧！
4-14分 身体偏向虚弱，不感燥热时最好适当地调补一下，以免提早衰老。如得分超过10分，最好还是问问医生。
15-25分 你的身体可算很虚弱，容易会出现或已出现实际的病变，包括肾病、内分泌毛病等。快快去看医生吧！

备注：以上的简单测试只让你对身体有初步的认识，实际情况千变万化，最好还是请教中医师。

如何辨别自己体质是热是寒 养生要因人而异，首先要了解自己身体的真实情况，人生下来，就有寒热体质，这跟生活地理位臵还有你妈妈的体质和饮食习惯有关，还有就是现代人生活习惯复杂，有的热性体质的人，可能多年受寒凉侵邪，有的寒凉体质的人，可能饮食导致体内虚火，所以，基本上现代人大都是寒热参杂的体质……不同时期、生活区域和饮食习惯改变，人体内环境也会有变化，有时候偏热，有时候偏寒……不管怎样，下面2 个方法，可以很快判定一个人到底是偏热体质、还是偏寒凉体质。 1、就是观指，看手指甲根部的月牙，正常的月牙占整个指甲盖的1/5，不及1/5 说明体内有寒、如果远远超过1/5，说明体内有热。 月牙应该是奶白色，越白越健康，每个指甲根部都有可能出现月牙，如果一个人十指都没有月牙，不是天生的虚寒体质，就是后天生活习惯导致体内寒气过重。 一般来说，健康的人至少拇指和中指出现月牙，小拇指没有月牙。 原理是：拇指处是肺经流经之处，通肺；中指是心经流经之处，通心；心肺都不错，那人体应该没什么大的健康问题；小拇指通肾，小拇指有月牙，可能是肾中有热，经常小便虚黄。 曾经有一一阵子，我以为自己完蛋了，月牙都好浅好浅的，也就 1/8 或 1/10 的样子，是我自己乌龙，因为我是留指甲的，把长指甲面积也算进去了，这个健康的 1/5，是指剪光指甲后的1/5 哦。 2、就是看舌，记得我去年肺炎，西医治疗好的差不多了，就去看中医开方调理，除了摸脉观察气色询问饮食习惯外，医生都会让我把舌头吐出来给他看看。 原理是：中医讲舌为心之苗、脾之外候，一般来说，舌尖通心肺、舌边通肝胆，舌中通脾胃，舌根通肾。 正因为舌通五脏，它能敏感的反应出来五脏的病变和人体的寒热，正常的舌头本身谈红色。 1）舌头颜色浅，多数贫血、气血两虚。 2）舌尖发红心火旺。 3）舌边发红肝火旺。 还要参考舌苔一起判断，舌苔应该薄、色白而无渣滓，这说明一个人体内干湿适中，不滑不躁。 1）如果舌苔过于白，滑而湿润，说明体内有寒。 2）如果舌苔表面很粗糙、很厚，发黄，粘腻，说明体内有热，舌苔黄而舌质白，说明寒中带热。 3）如果没有白色舌苔，整条小舌头都是深红色的，那么说明你体内大热。 4）如果舌苔发黑，那么你就是严重的受寒了，已经寒到影响脾胃正常的消化功能了。 5）没有舌苔的，多数是久病后，大量的消炎药用上，你的舌苔就没有了，这样可不好，要用食疗补气血补回来 6）刚喝过热水、或是刚吃过有颜色的东西，看舌苔是不准的，一天看几次，综合判断。 辨别不了自己是寒热体质的 TX 们，请根据这两个方法检查一下。

病情分析：若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。意见建议：建议饮食清淡，多吃水果蔬菜，葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。