肩膀关节软组织损伤有必要喝中药吗

中药传承数千年，自然有其致病救伤的药效，运动损伤是强身健体过程中很常见的，那么运动损伤应该如何进行中药治疗呢?跟着我一起来看看吧。

　　运动损伤后的中药治疗方法
　　1、腰腿疼

　　川续断4O克，西羌活3O克，川牛膝3O克，海桐皮3O克，细辛10克，汉防已30克。将药捣碎、用醋淋湿，放布袋内蒸半小时，稍降温(温度要适宜，不要损伤皮肤)后将布袋置于伤处皮肤。每日2次，每次3O分钟至1小时，7天左右为一疗程。药用后放阴凉通风处，可连用一周。

　　2、闭合性软组织损伤(如挫伤、肌肉拉伤、关节韧带扭伤等)

　　注意这里说的早期是24小时以后

　　①损伤早期，伤部有红、肿、热、痛者

　　生桅子末1OO克，面粉50克。用法：将生桅子与面粉用鸡蛋清调和成糊状，敷于伤部，可退热、消肿、止痛。也可以用熟的温鸡蛋滚动伤处。

　　②损伤中期(一周以内)，红热消退，尚有肿痛者

　　官桂25克，生川乌、生草乌、生南星、乳香、没药、木香、木通、续断各15克，土鳖、红花、刘寄奴各2O克。上药研末，加水及少量酒精和凡士林调成稀糊状，煮沸后冷却至50℃，趁热敷于伤处。可逐寒、活血化淤、消肿止痛。

　　③损伤后期或慢性劳损(一周以后)

　　海桐皮5O克，透骨草、伸筋草，当归、红花、苏木、威灵仙、五加皮、羌活、独活、白芷、川椒各15克。上药煎水，趁热倾于盆中，先熏(将伤处搁于盆上让气体熏)后洗，每日1～2次，每次半小时左右。每付药可用2～3天。可舒筋通络、活血去淤、祛风湿。

　　3、骨折损伤

　　骨折脱位整复后、肌肉拉伤和疲劳，可用此偏方舒筋活血，去热止痛，通透入深部组织。此药酒不可口服。按摩后外敷接骨药，加强平衡饮食中钙和磷的补充。

　　生地15O克，樟脑15O克，红花1O克，广三七5克，薄荷脑40克，冰片5克，麝香1克。先将生地、红花、广三七用白酒1500克浸泡，麝香用白酒5OO克浸泡，两周后过滤去渣。再用95%酒精5OO毫升将樟脑、薄荷脑、冰片溶解，然后倒入泡好的二种酒即成。搽在伤处皮肤上并配合按摩。

　　4、消肿散

　　生大黄150克，山枝、血竭、地鳖虫、蒲公英、乳香、没药各30克，研碎成粉。主治早期急性闭合性软组织损伤，伤部有红肿热痛者。具有清热、消肿、止涌的作用。

　　使用时，取适量药粉用水调成糊状。摊在厚纸上，外敷。1一2天更换一次。

　　5、活血生新剂

　　宫桂15克，生川乌、生草乌、生南星、乳香、没药、木香、木通、续断各9克，土鳖、红花、刘寄奴各12克，研成粉未。主治急性闭合性软组织损伤(中期)，有法寒、活血化瘀、生新、消肿的作用。

　　使用时，取适量药未加水及少量酒精和凡士林调成糊状，煮沸，冷却至50℃左右，趁热外敷患处。两天换一次。

　　6、海桐皮熏洗剂

　　海桐皮30克，透骨草、当归、红花、苏木、威灵仙、五加皮、羌活、独活、白芷、川椒各9克。主治急性闭合性组织损伤(后期)或慢性损伤。有舒筋活络、活血法瘀、法风湿的作用。使用时，先将上药煎汤，趁热将药汤倒入盆中，先熏后洗。每天1一2次，每次约30分钟。
　　防止运动损伤的方法
　　1、热身运动

　　在身体还没有充分伸展开时运动，力量不够，身体协调性差，容易出现拉伤扭伤的情况，还可能由于运动过程中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部。

　　①从头至脚全身热身，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。

　　②进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力器做颈前或颈后下拉，前、后各做1至2组，用轻重量，每组做15次。

　　③热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤。太长体力过早消耗，影响正式锻炼。一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。

　　2、运动保护

　　①要选择适合的运动场地，穿着好运动装备，并了解一些运动过程中的自我保护动作。如当快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做滚动动作，不可以直臂撑地，以免造成骨折。

　　②根据年龄和自身状况选择运动方式。50岁以上的人群不适合做剧烈运动。如果心肺功能不好，盲目加大运动量，会造成心脏负荷过大。患有腰椎间盘突出的人不适宜练习仰卧起坐运动。

　　③最好多种运动方式交叉进行。多一些运动方式的选择，既可以培养更多的运动兴趣，又可以避免肌肉的劳损。如果非常喜欢进行剧烈运动，最好请专业的运动员或者健身教练进行指导，规范动作，减少损伤。

　　④及时清扫场地中的石块、树枝、铁钉、玻璃等杂物。

　　⑤夏季要经常洒水，保持一定湿度，以免尘土飞扬，雨后要及时排除积水，修整场地。冬季要及时清扫场内积雪，避免冻结滑倒人造成伤害事故。

　　⑥要穿戴合适的运动服装，身上不能佩带徽章，口袋内不得装钢笔、小刀、钥匙等尖硬物品，不得穿牛仔裤。

　　⑦运动器材要检查和安全放置。

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急性软组织损伤一般超过了三个月，则会由急性软组织损伤转变为慢性软组织损伤。平时会有少许不适，在某些诱因下还可能急性发作，产生疼痛。现在对于慢性软组织损伤的治疗大多是缓解治疗，家庭治疗也大多属于缓解治疗。这种病症一般采用外治疗法，服药只能缓解疼痛，但副作用难免，可能伤害肠胃，所以外治疗法最佳。

慢性软组织损伤要彻底治好，则需要找到系统（彻底）治疗的方法。可用跌打药液推拿，然后贴敷中草药进行“推动排泄治疗”。慢性软组织损伤的治疗难度大，治疗重在坚持，不可半途而废。彻底治愈的标准是按压患处无痛，并有轻松感，没有运动功能障碍。

慢性软组织损伤的检查方法：试试用跌打药酒推拿痛处，看看有没有集中的痛点和红肿，如果有，则可能是慢性软组织损伤的急性发作。以前不经意的损伤如果没有彻底治疗，可能潜伏发展，形成慢性软组织损伤。在某种诱因下急性发作。