肾气不足引起的耳鸣按摩哪些穴位

穴名：肾俞

归经：足太阳膀胱经

位置：在背部，第2腰椎棘突下旁开1.5寸

穴性：滋养肝肾、补肾壮阳、聪耳明目、利水通淋

主治：1.泌尿、生殖系统病症；2.头面、五官病症；3.其他病症；4.各种腰痛；5.肾经经脉循行所过部位的病变肾俞穴属于足太阳膀胱经，该穴与肾脏相应，为肾的背俞穴，故名。

一、定位取法

肾俞在腰部，第2腰椎棘突下旁开1.5寸，大致与第12肋骨下缘或肚脐相平。故临床上可以借助第12肋骨下缘或肚脐来确定本穴的定位。

二、治疗作用

穴性：滋养肝肾、补肾壮阳、聪耳明目、利水通淋。

肾俞是全身要穴之一，主治范围：

1.泌尿、生殖系统病症：遗尿，尿闭，小便频数，小便不利，（肾盂）肾炎，水肿，肾结石，泌尿系绞痛，尿血，肾下垂，遗精，阳痿，月不调，痛经，带下，不孕，性功能障碍，前列腺病。

本穴所治的上述病症，绝大多数属于虚证，应以灸法补虚为主。中医学认为"肾无实"，说的是一个人随着岁月的推移、年龄的增长、生活的操劳、结婚、性生活、生儿育女……从父母亲身上获取的精血、肾阴、肾阳即"先天之本"都在不断地消耗。后天之本可以通过饮食不断地得到补充，但是爹妈给我们的精血是有限的，逐渐亏虚，就会出现一系列老化征象，诸如头昏眼花、耳鸣耳聋、健忘多语、须发变白或脱落、牙齿松动或脱落、弯腰驼背、反应迟钝、行动迟缓、肢体震颤，甚至痴呆等虚弱之象。所以，中医临床上肾的病理变化是以虚证为主的，较少见到实证，但也并非完全没有实证。像极少数性欲特别旺盛、亢进的人，就是属于肾的种实证。

2.头面、五官病症：头晕、目眩、近视、夜盲、视物昏花、耳鸣、耳、虚火牙痛、咽干喉燥、声音嘶哑、失音等。

上述头面、五官病症，如头晕、目眩、近视、夜盲、视物昏花、耳鸣、耳聋多为肾精不足，不能充养脑髓所致，应该用按摩、灸疗、拔罐补虚；而虚火牙痛、咽干喉燥、声音嘶哑、失音，则是由于肾水亏虚，不足以滋润濡养五官诸窍，应该以指压、按摩、皮肤针叩刺为主。因属阴虚火征象，故不宜用灸法。

3.其他病症：神经衰弱，肾虚咳喘、动则尤甚，五更泄，糖尿病，肾虚腰痛，腰肌劳损，骨病，腰椎间盘突出症，腰骶痛，腰膝酸软，小儿脑瘫等。

神经衰弱多为心肾不交型，以难以入眠、多梦易醒为主症。最好能配用心俞、神门（掌面腕横纹小指侧凹陷处）、太溪（足内踝下凹陷处）、三阴交（足内踝高点上3寸）等穴，按摩、皮肤针轻叩、灸法、拔火罐均可。

肾虚咳喘、动则尤甚，因在肾不纳气、虚阳上浮。调理治疗应该配合肺俞、膻中、关元、气海、足三里等穴，按摩、艾灸，以补肾纳气、止咳平喘。

五更 腹泄是 一种病在肠道、因在肾虚的病变，单纯治胃肠道难以奏效，一定要以治肾为主。宜用肾俞穴配关元、气海、足三里等穴，而且应该用热性按摩、灸法、拔火罐等温补肾阳，才是根治之法。

糖尿病与肾相关的属于"三消证"之"下消"，以多尿为主症。治疗当配用胰俞（第8胸椎下旁开1.5寸）、照海、涌泉等穴，以指压、皮肤针叩刺为主，不宜施灸。

4. 各种腰痛：中医学认为："腰为肾之府"，意思是说，腰就是肾的"家"。所以，腰痛必须取肾俞穴来调理治疗。尤其是肾阳虚腰痛、腰酸、喜欢热敷、喜欢轻轻地捶按，伴有耳鸣、膝关节酸软无力、四肢怕冷发凉者，配合关元或气海穴、三阴交（足内踝高点上3寸）、足三里等穴，轻手法按摩、拔火罐10分钟，艾灸或艾灸器温灸20～30分钟，每日1～2次。

5. 肾经经脉循行所过部位的病变：如下肢内侧后缘红肿、疼痛、抽搐、麻木、萎软无力、瘫痪、肌肉萎缩等。

三、操作方法

此穴同脾俞，指压、按摩、艾灸、拔罐、皮肤针叩刺或皮肤滚针滚刺等各种刺激方法都可以酌情选用，而且还是一个主张多用灸法的穴位。因肾为"先天之本"，其病症多虚，虚则补之，灸能补益肾气，助其肾精充盈、促进性欲、强壮筋骨、消除疲劳、强身健体、益寿延年。而且，指压、按摩、拔罐、皮肤针叩刺或皮肤滚针滚刺的力度也应轻中度为宜。

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肾脏是先天之本，在身体代谢运转中充当重要角色。一般肾气充足的人，身体较为 健康 ，精力较为充沛，尤其是男性。而肾气不足，身体会出现各种症状。比如较为多发的腰膝酸软、脱发白发、夜尿频多、睡眠质量差等等。

时间长了，还会有耳鸣、记忆力下降、乏力没有精神等。所以，平时一定要注意保养肾脏，补肾纳气，才能让身体更加 健康 。

肾气不足身体差，日常坚持做3个动作，补肾纳气，身体更加健康

第一个动作，捏按耳轮。

耳朵上分布有多个经络反射区，每天抽出时间，从上到下按摩耳轮，刺激穴位，对肾脏起到很好的保养效果。如果有时间的，按摩之后，还可以每天拎耳廓顶端几次，刺激肾脏，补肾纳气。

第二个动作，踮脚，按摩脚底涌泉穴。 踮脚的动作很简单，前脚掌着地，后脚跟上下踮，重心随着身体上下移动，当然也不用下沉的太重，以免伤到脚部。八段锦中也有一式叫背后七颠百病消，指的就是踮脚，每天踮7下，身体的大小毛病都慢慢消掉。

第三个动作，摩擦腰眼穴。 腰眼穴在我们后背两侧，两手掐腰，大拇指按到的地方，找不到具体位置的，每天可以先把双手摩热，再上下按摩腰部，直到腰部被摩擦至有发热感为宜。每天5到10分钟，保养肾脏。

除了按摩之外，还需要改掉一些不良习惯，尤其是男性朋友。养成良好的作息习惯，强身护肾，让身体更加 健康 。

戒烟戒酒。 烟和酒，都是刺激性较大的东西，对肝脏和肺脏损伤很大，而人体的五脏六腑，都是互相关联的，肝肺的损耗，会影响到肾脏 健康 ，进而损耗肾气。

不要憋尿。 常喝水，千万不要憋尿，憋尿不仅不利于男性前列腺的 健康 ，还影响肾脏，因为肾主水，憋尿则影响正常排泄，伤害肾脏。

除此之外，肾气不足的人，平时还可以常吃一些高蛋白食物，常吃一些补肾的食物，黑色入肾，像黑米、黑豆、黑枸杞、黑芝麻等，还有西兰花，能够保养肾脏，保护前列腺。韭菜，也温中下气、补肾益阳，增强男性精力。

那本期内容就是这些，感谢大家观看，祝大家都能有一个 健康 身体。