大家帮我看看我这是怎么了呀

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去年的秋天,我一直穿马克鞋,就是那种有点重的鞋子,穿着走路的时候,我老是喜欢用右脚甩啊甩的,因为甩的时候右脚膝盖外侧会响,而且很舒服,后来在11月初的运动会中又参加了跳高,是那种斜的右脚先跨过去的那种,后来上课老是把左脚放在右脚的膝盖上,后来就开始痛了,开始的时候不厉害,就去逛了一次街,痛了很多,后来紧接着又逛了一次,就更加痛了,后来有一天上了一天的课,就把左脚在右脚上放了一天,就痛的不行了,就去拍了X片子,说没有事情,就配了支扶他灵,可是后来还是痛,虽然比以前好点了.后来过了寒假,还是不见完全好转,走路的时候感觉很生硬,不舒服的感觉,今年3月分就去做了磁共振,验了血,还是没有问题,直到现在还是没有好,总是感觉很生硬,天气变了就会很酸痛,我到底是怎么了呀,麻烦各位哥哥姐姐们帮帮忙啊
第一次问题补充:我想问一下该用什么中药调理呢,还有要不要配合锻炼一下的呢,按摩有用吗,痛好象是在膝盖里面的啊,能按摩得到吗