肝肾阴虚能吃蒜吗
肝肾阴虚患者是可以吃大蒜的,首先在身体上出现有肝肾阴虚这种状况的时候,是可以通过药物的方式来进行调整,益肾十七胃味丸是可以帮助你调理出现有肾阴虚症状的,之所以出现肾阴虚平常的时候经常有一些手淫的不良习惯,或者是有频繁的性生活,都是有烦恼,也建议临床及时进行改善和缓解。
肾虚者宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果.
芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
泥鳅:泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、黑木耳等也有不同程度的补肾功效。
大家都知道肾虚,但是其实肾虚也是分情况的,就是有肾阴虚和肾阳虚之分。肾阴虚和肾阳虚虽然同属于肾虚,但是在症状表现以及调理方法上是有一些差别的,大家一定要注意区分了。
下面珍峰来为大家介绍一下肾阴虚的相关知识。
肾阴虚的症状肾阴虚主要表现为:腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数,妇女经少经闭,或见崩漏。
与肾阳虚比较,肾阴虚者怕热,常表现潮热、盗汗,手足心烦热。
另外,大家可以从以下几个方面来辨证:
一观舌相:肾阴虚者,舌质偏红,舌形瘦,苔少;肾阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖。
二观面色:肾阴虚者,常见颧红;肾阳虚者,面色晄白。
三观精神:肾阴虚者,潮热心烦;肾阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,疲惫。
四观病痛:肾阴虚者,腰膝酸软;肾阳虚者,腰膝冷痛。
肾阴虚如何调理1、多关注黑色食品
大家都知道黑色的食物是补肾的,但是要区分是补阴虚还是阳虚。补阴虚的话要多关注中性或者偏热性的食物。如黑豆、黑米、黑芝麻类的黑色食物。平时多食用对阴虚有一定要疗效。
2、食用山药枸杞汤
山药是大家平常菜品中经常食用的,它不仅美味还能作为药用。是一般健脾胃常用到的食材。加上枸杞,补血养气。健肾,是离不开脾胃的,脾胃功能强大,所食用的营养才能被最大化吸收和发挥。
3、保持精神健康
肾阴虚体质的人群,比较容易心烦气躁。因为体内阴虚则火旺。火旺则气躁。因此要准备情绪精神的变化,控制好情绪。少怒气,多静养。平时多听平静的音乐,看些和平的影视。少听DJ舞曲和激起情绪的电影。因为心态要保持平和,不可大喜大悲
4、整体饮食要注意清淡
少食辛辣、燥烈食品。烟酒更应远离。还有刺激性食物:如葱、姜、蒜等属刺激性食物少吃。食疗其实是比较慢调理的,但是它是最能保持身体健康的,所以平时也要注意啦。
5、注意房事节制
这个就关系到比较隐秘的话题了。但是一定根本来源于肾。如房事过于频繁,肯定会造成肾亏损的。长期以往,那将直接影响到生殖问题,甚至影响到生育。所以一定要节制,科学过成年人的生活。
6、注重锻炼身体
平时多注意运动,要适当的运动。一些比较平和的有氧活动利于肾脏的运转。并且多进行腰部运动,按摩腰腹部,能起到固肾的作用哦。
7、注意休息
现在城市人生活节奏过快,经常熬夜或者精神紧张。虽然这是社会问题,不进取又不行。但为了身体健康,还要是多注意休息。每天睡足8个小时,多喝水。只要生活规律,必然有一个健康的身体。
肾阴虚吃什么好肾阴虚适宜吃的食物
1、宜多吃些清补类食物
2、宜食甘凉滋润、生津养阴的食品
3、宜吃新鲜蔬菜瓜果或纤维素及维生素较高的食物
4、宜吃含丰富优质蛋白质的食品
肾阴虚不宜吃的食物
1、忌用温热及一切刺激辛辣食物
2、忌吃煎炸炒爆的食品
3、忌吃性热上火食物
4、忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物
改善肾阴虚的食物有哪些1、银耳
银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
2、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。
3、干贝
干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥食用。
4、冬虫夏草
性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材,其功效主要来源于虫草素,虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。”《柑园小识》还说:“以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功。”
冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药,但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖,成为补益食品,更为有益。
5、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6、山药
山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功,不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者,均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食,如芡实、莲子,效果更佳。
7、番薯
中医认为,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。番薯营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有的营养物质可以滋阴润燥、改善胃肠蠕动,可以改善阴虚便秘的情况。
8、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和护肝补肾作用。故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
肾阴虚的食疗食谱芝麻桑葚粥
材料:大米50克,桑葚50克,黑芝麻50克,白砂糖适量
做法:大米、桑葚和黑芝麻清洗干净,三者一起捣碎,倒入砂锅里,加3碗水,煮熟,煮成糊状后加入白砂糖即可。
食用方法:每天食用2次,服用一段时间后,会有明显的效果。
功效:中医认为,桑葚性寒,味甘,具有滋阴补血的功效,而且最能补肝肾之阴。古书记载“乌葚益阴气更益阴血”“为凉血补血益阴之药”,非常适合肝肾阴虚体质的人食用,同时桑葚还能缓解耳鸣、消渴、目暗等症状。
虫草秋葵虾仁粥
材料:冬虫夏草,虾仁,秋葵,大米,生姜,食盐
做法:
1、秋葵焯水后切片,生姜切末
2、虾去壳、虾线,加入姜末、盐腌制10分钟
3、大米洗干净,大火煮沸后小火慢煮1小时
4、将冬虫夏草、虾仁、秋葵放入锅中,小火慢煮5分钟即可
功效:冬虫夏草入肾经,能强肾补虚,对于肾部虚弱有辅助调理作用,秋葵有蔬菜之王的称号,搭配在一起炖煮,是一道易消化、高营养的补肾粥品。
肾阴虚肝火旺怎么办1、降肝火。
中医里,肝属木,脾属土,肝木克脾土,肝火一降,脾胃功能自然就会强健。降肝火,注意少熬夜,控制情绪,常按揉脚上的“消气穴”:太冲穴。
2、健脾胃。
注意少食生冷,辛辣,油腻的食物,忌烟酒。
3、补肝肾。
肝火旺相应的肝血虚,肝开窍于目,时间一长就会出现眼睛干涩,手脚关节拘急不利,面白无华,失眠多梦等。肝肾同源,肝肾阴虚后要滋阴补肝肾,平时生活中多吃青菜以及富含蛋白质的食物,豆类食品,可以进补冬虫夏草,能够有效地补气益肾,改善亚健康状态。
还有黑色食物:包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海带、紫菜等。
看了上面的介绍,相信大家应该知道了肾阴虚的症状以及调理的方法了吧,一般肾阴虚主要是津液不足所引起的,大家在平时应该多吃一些滋阴补虚的食物,对于一些容易上火的食物或者辛辣刺激的食物就暂时不要吃了。
导读 :肝的人要注重食补,少吃肥腻、辛辣燥烈的,多吃补肝的。那么补肝的有哪些呢?下面我为您介绍补肝阴虚的13种食物。
补肝阴虚的食物
“肝阴虚”指的是体内血液和津液等起到润滑作用的物质不足,脏腑好比机器缺乏润滑油而干磨生热。肝阴虚的人也会出现目赤肿痛,以及视物模糊,夜盲等。
的养生原则是“补阴”。饮食应清淡。要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品,姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。下面我为您介绍几种补肝阴虚的食物。
1、枸杞子
枸杞子性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。
2、鲈鱼
鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。还能治疗、消化不良、水肿等症状。
3、猪肉皮
猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。
4、芝麻
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
5、银耳
银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
6、桑椹
如《随息居饮》中所说,它有“、充血液、息虚风,清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃些桑椹,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。
7、牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
8、干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。
9、大枣
大枣性味甘平,入脾胃二经,有补气益血之功效,含丰富的维生素,能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒,是健脾益气的佳品。大枣含有的维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性,防止阴虚引起的皮肤干燥。
10、蚌肉
蚌肉性寒味甘咸,有滋阴清热的功用,《本草雨新》说,蚌肉“治肝热、肾衰”。《随息居饮》云:“蚌肉清热滋阴,养肝凉血。”所以,肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者,常用蚌肉熬汤喝,有一定的效果。
11、淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾,益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性,宜常食之。
12、鸭肉
鸭肉滋阴润肺,常被称为肉类中的第一滋补佳品。鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿,适用于阴虚引起头昏头痛、低热、虚弱、小便不利、大便干燥的女人食用。
13、乌鸡
乌鸡被视为妇科圣药,用做秋冬药膳,滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻,常用于虚劳、消渴等症。女人食用乌鸡,可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨,对防治骨质疏松、佝偻、缺铁性贫血症等有明显作用。
提醒,中医说:“青色入肝经”,绿色食物益肝气循环、代谢,还能、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如绿豆、黄瓜、花椰菜、毛豆、芹菜、菠菜、竹笋、海带、西兰花、菠菜、青苹果等,对人体的肝、胆和眼睛都有帮助。
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