气血不足体内湿气重，怎么办

体寒湿气重要注意不要熬夜，焦虑等，注意饮食调整，不要吃冷饮，凉的食物，不要吃一些辛辣的火锅等，同时，要注意合理的运动和锻炼，保持适当的有氧运动，能够改善身体阳气不足的症状，需要通过身体运动的阳气来带动脾胃之气运化水湿，而对水谷精微进行生化。其次可以通过一些健脾利湿的中药，来改善身体湿气重的症状，比如参苓白术散，比如藿香、佩兰、砂仁、豆蔻，这些都可以健脾利湿，平时可以用这些草药泡水喝，代茶饮。

5 中医调理

气血虚湿气重还可以通过中医调理自己的身体，气血虚湿气重的人群，要从两个方面调理身体，首先就是需要补气血，多吃补气血的中药材，比如红枣、阿胶等；其次就需要祛湿，常见的祛湿中药材有茯苓、薏仁、苍术等，根据医嘱进行。

长期气血不足，可能会出现以下情况：

对于长期气血不足的女性来说，其肝脏的排毒功能是下降的，从而容易导致人体出现肤色暗黄、皮肤粗糙等情况发生。

气色好的人群面色红润，看起来精神状态就很好，而气色不好的人群，由于其机体无法吸收和利用营养物质，因此身体容易疫情早衰的情况发生。

人体的头发生长与健康和气血是否充足关系密切，人体长期气血不足、肝血亏虚、肾精亏损，则会导致须发早白甚至脱发。

长期气血不足还可能会对人体脏器造成影响，导致人体肝脏功能早衰，出现心慌、心悸等症状发生，严重时还可能会诱发心血管疾病。

气血不足.可以服用归脾丸进行治疗.气血双补.

可以通过平时的饮食疗法调理.也可以用中药调理.这个要看自己病的严重情况了.根据你对自己病情的描述.建议还是去医院开点补气补血的中药先吃一个疗程再说.等身体好点了.就可以只通过饮食来调了.平时可以多吃点山药、大枣、桂圆等.

3个方法教你去除体内湿气
　　第1招：越懒越要运动
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　第2招：饮食清淡适量
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
　　第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。