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阴虚火旺坐月子怎么办

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阴虚火旺坐月子怎么办


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金樱子

金樱子

2025-03-15 02:05:36

阴虚火旺的话,如果是坐月子期间也是可以适当的饮食调理一下,可以吃一些银耳百合莲子粥,吃一些山药类的,冬瓜,苦瓜之类的食物。同时不要吃辣椒和太油腻的,症状明显的话,也是可以服用中药来调理一下。

最新回答共有5条回答

  • 芍药
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    2023-10-05 13:13:30

      产后产妇因为生孩子身体消耗比较大,身体的气血不足会影响产妇的平时生活状态,这个时候产妇就应该在饮食等方面进行补气血,多吃一些大枣,大枣是十分补血的食物大枣富含非常丰富的营养价值,在平时注意休息,不要在消耗身体内的营养,减少运动量,因为运动是最消耗人体气的事情,还可以吃一些补气血的中药

    产后如何补充气血不足

      人们常用气色好来形容一个人身体健康状态佳。气色好,其实就是气血足。气血足了,精气好了,人也显得备有精神,像脸色苍白的人,就很有可能是因为贫血。孕妇本在孕期就已耗费了很多营养,分娩失血更是雪上加霜。想要身体恢复的快,一定要补血。补血调理身体,主要从四个方面着手:

      一是饮食,饮食均衡,多食用一些滋补的食物

      二是要注意作息,新妈妈们产后身体虚弱,再加上照顾宝宝要花费精力,因此休息十分重要。孕妇产后一定要保证充足的睡眠,作息时间规律。身体恢复的才会快

      三是要适当的运动,老一辈认为,坐月子就应该卧床,最好什么都不要干。这种做法其实是不对的,做一些轻松舒展的运动,可以帮助妈妈们尽快的产后恢复

      四是要保持心情愉快。糟糕的身体状态,宝宝时不时的嚎哭等等,都会导致产妇产生负面情绪,时间一长很容易造成抑郁,而抑郁堪称慢性毒药,非常不利于产妇的气血恢复。因此,产后一定要注意保持积极愉悦的心态才能更好的补血噢!

      俗话说,民以食为天。吃在人们生活中的重要性不言而喻。确实如此,食物是人体营养最主要、最重要的来源,是维持生命之树的物质基础。每天进食的食物,不但关乎我们的生活质量,而且影响着我们的身体健康。这也是为何有“食疗”这么一说。

      生完宝宝后吃的什么,直接决定着产妇的产后恢复效果。营养丰富的食物可以促进产妇的身体恢复。就比如说产后补血。补血宜吃含铁量多的食物,像动物肝脏、菠菜、油菜、番茄、橘子、枣等都是富含铁元素的食物。另外,产后妈妈们也可以多食用一些富含蛋白质的如牛奶、鱼类、黄豆及其豆制品等食物,这些蛋白质都是构成血红蛋白的重要原料。

      另外,产后补血,也要注意产妇的身体情况。如果是阳气虚弱,通常表现为下肢又冷又痛,非常畏寒,而且尿频,这类情况应该多吃温补壮阳的食物。如果是阴虚火旺的产妇,通常会出现失眠、燥热、盗汗、头晕耳鸣等症状,补血应该多吃滋阴、清热的食物。

      凡事都喜欢贪多,这是很多人的通病。产后补血也一样。只要是认为可以补血的都一股脑儿的让产妇照做。但物极必反,补血也要有个度,要采取合适的方式才能起到更好的补血效果。

      产后补血注意饮食平衡,像阿胶、燕窝等食物大补,可也不能天天食、顿顿吃,也是要注意荤素搭配,营养均衡。另外,食疗虽能起到一定的补血效果,但也跟产妇消化吸收有关,不一定能保证食物中的营养全被产妇摄取。若产妇失血较多,贫血症状较为明显,应该在食疗的基础上加上药物辅助。比如说中度贫血的话,医生一般会建议新妈妈们食用一些补血的铁剂。

      产后恢复的好不好,不仅关系着新妈妈的身体健康,由于母乳喂养的关系,还会影响宝宝的正常发育。因此,一定要重视产后恢复的重要性,而补血作为产后恢复的关键一环,也是不能随意敷衍的。若是仍无法掌握正确的产后补血要点,建议咨询医生,遵医嘱是最合适不过了。

    产后气虚的调理建议

      人参的补气效果最好了。如果气虚的症状较轻,可以不用人参,可以用党参来煎水服用,也可以将党参、红枣一起炖鸡吃,这样药食同补,效果会更好的。药物补气,食物还能提供身体需要的营养呢。

      气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,常常出汗,稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外,还伴有气短,懒言,咳喘无力,食少腹胀,脱肛,子宫脱垂。经常心悸怔仲,精神疲惫,或腰膝痿软,小便频多。

      此种体质的保健原则是补气养气,可以适当地做一些运动,具体方法如下:

      1、屈肘上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上。与两耳平,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原,可连做十次。该动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。

      2、抛空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上。右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3—5次,然后右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右手动作相同。每日可做五遍。

      3、荡腿:端坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后,两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝,具有益肾强腰的功效。

      4、摩腰:端坐,宽衣,将腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度,再将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部,实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时,可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

      5、“吹”字功:直立,双脚并拢,两手交叉上举过头,然后弯腰。双手触地,继而下蹲,双手抱膝,心中默念“吹”字音。可连续做10余次,属于“六个决”中的“吹”

      补气的并且适宜于产妇坐月子时调理食用的食材有牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾、蘑菇等,这些食物可在月子期间交替选择食用

  • 木槿
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    2023-10-05 13:13:30

      很多的女性朋友在她们生产之后全部都是要去坐月子的。这是我们的一个传统,这个坐月子对于那些产后的女性朋友来说也肯定有很多的益处的,科学而且正确的坐月子其实对于女性身体的恢复非常的有益,也更加的方便那些产妇照顾好孩子。但是,产后月子里上火怎么办?

    产后月子里上火怎么办

      宝妈们月子期间上火不可乱吃药,可以通过多吃清热解毒的食物降火。

      1.绿豆。绿豆能清凉解毒,清热解烦,喝些绿豆汤或绿豆稀饭,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜, 但哺乳妈妈要适量食用。

      2.水果。荸荠可以做为水果,也可以配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、芒果等水果性热发火外,其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。

      3.蔬菜。白菜可以清热除烦,利大小便。 芹菜能去肝火,解肺胃郁热,容易“上火”的妈妈常食有益。 莴笋质地脆嫩、水分多,可以清热、顺气、化痰。

      4.口含芦荟,口含芦荟也有缓解牙疼的作用。即取芦荟一小片洗净,将其外皮去掉,然后再把有粘性的果肉含于牙疼部位,几个小时后牙疼症状就会得到改善。

    产后坐月子胃口不好

      1、月子期间的饮食是很关键的,产后身体虚弱需要靠饮食调养身体补充营养恢复元气,胃口不好关键是要调养,夏季坐月子月子餐的饮食从菜色、食材和做法上精心选择多花点精力,不一定要大鱼大肉的荤腥油腻重要的是保证营养摄入全面。

      可以少吃多餐,产妇一天中可以随时补充能量,并不一定非要在三餐中吃,少吃多餐是有规律的,不要过多也不要过少。

      3、合理的省会规律,保证足够睡眠,胃口不好的话可以吃些新鲜的水果,注意不要吃生冷辛辣食物,孕妇要保证足够的睡眠时间。

      4、饮食合理,学会搭配食材,产妇产后身体需要大量的营养,但是每天都是油腻的也会没有胃口,可以早餐食用小米粥等清淡有营养的食物,中餐吃鱼肉鸡肉等补充能量的食物,晚餐可以吃一些催奶的食物以及水果。

  • 空青
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    2023-10-05 13:13:30

    1、多食蔬菜
      白菜可以清热除烦,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁热,常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒,适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用,;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳,可以缓解妈妈咽喉肿痛,心烦口渴。
      2、适量食用绿豆
      喝些绿豆汤或绿豆稀饭,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜,但哺乳妈妈要适量食用。
      3、水果能清热排火
      除橘子、芒果等水果性热发火外,其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
      产妇月子期间护理是非常重要的,一定要在月子里注意饮食,只有吃的好,吃的正确,吃的科学,才能不会上火,才会让自己健康,让宝宝也健康。

  • 离亭燕
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    2023-10-05 12:12:20

    坐月子上火应吃一些甘凉滋润,滋阴降火功效的食物:1、枸杞菊花茶,菊花疏散风热,清热解毒,枸杞滋补肝肾之阴,益补精血。可用于阴虚火旺所引起的眼睛干涩,眼睛分泌物多,咽干口燥等。2、冰糖雪梨水,具有润肺止咳,滋阴生津清热,润肠通便的功效。可用于上火所引起的大便干结,咳嗽等。3、百合银耳莲子羹,银耳具有滋阴健脾,清肺润肠的功效,百合具有养阴润肺,清心安神,可用于肺热或心火盛,心阴不足所引起的失眠多梦,咳嗽带血,精神恍惚等。注意不要食用过于寒凉之品,因为寒凉之品,容易导致血瘀。

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