身体长期不适不知怎么办？

呵呵！女性更年期会出现以下的情况：月经不规律，周期延长，淋漓不尽；全身症状：心慌胸闷、潮热、食欲不振失眠，等，严重者可持续精神病会审难受的症状。女性更年期是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。自然停止行经1年称为绝经。。

卵巢早衰会加速更年期的进程

女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些稀缺营养从日常的食物中是无法获取的，如弹性蛋白，玻尿酸，胶原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，也就是保养卵巢从25岁就要开始了，ENlivEN 21多项研究表明能抑制始基卵泡的激活，提高子宫、卵巢壁的弹性和储备功能，延缓卵巢衰老的速度。推迟绝经的发生，细胞的激活，减少卵泡闭锁，从而达到保护卵巢储备、延缓其衰老的目的。

ENlivEN 21所含的活体玻尿酸直接在皮下生成保湿层，解决皮肤干燥，脸上起斑等皮肤状况。（解码二十一）净化血液，使气血恢复正常，卵巢萎缩彻底得到扼制，肌体恢复新的内分泌平衡，使卵巢孕育的卵子成长健康、充盈，预防卵巢早衰引起的女性不孕不育，避免因身体营养匮乏导致的卵子粘连，引发的更年期、闭经、绝经期的到来。

卵巢保养的三个误区

误区一

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。

ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪很受欢迎的治疗，BCRWHO针对骨质酥松最终经得起检验，替代雌性激素的药物选择的是5-羟色胺抑制剂，附件生殖炎症需要定期使用FOBOC。HICIBI针对更年期发胖问题。

误区二

不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？延迟绝经？平衡激素？美容抗衰？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。

误区三

卵巢保养什么时开始？什么时候结束？

很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。

40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁

什么时候停止卵巢保养？

当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。

工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，最终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。激素治疗是维持绝经后，女性健康的全部策略的一部分，因为个体差异需求，可以有选择性的使用口服补剂。如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。

ENlivEN21治 疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪的治疗，BCRWHO针对骨密度，替代雌性激素的5-羟色胺抑制剂（SSRI），附件和生殖炎症FOBOC、针对更年期HICIBI解决发胖问题，以上补剂可根据功效选择。

ENlivEN 21（解码二十一）细胞抗衰保养卵巢的原理

增龄性卵巢损伤包括了卵泡数量、质量的下降以及卵巢微环境的改变。卵泡数量主要受基因调控和内分泌激素的调控，卵泡质量下降与自由基与抗氧化系统、线粒体DNA突变及缺失、端粒及端粒酶改变、血管因素等有关。活性代谢产物的累积是导致卵泡质量下降的重要因素。

在实验室和临床中，有更进一步的研究表明ENlivEN 21（解码二十一）激活卵巢等机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到卵巢等组织器官功能的恢复，

【解码二十一】乐肽治疗更年期失眠，可降低焦 虑 指数，情绪失控、记忆力和注意力减退等等症状

乐肽修复睡眠系统和神经系统，可以有效的缓解更年期失眠或睡眠质量低下的症状并可以激发体内玻尿酸生成。改善因 紧张 而 导 致的体重失衡

临床试验研究，科学家在牛奶蛋白质中鉴定出一种天然，赋有松弛功能的生物肽，这种肽可经胰蛋白酶水解后分离得到。

乐肽是牛奶蛋白的水解产物，它包含了具有生物活性的十缩氨基酸，其具有令人放松的作用。由于成人身体内的酶系统不能释 放出具有生物活性的十缩氨基酸，乐肽的成分可以解决这个问题，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。它能缓解与压力有关的各种症状，并且帮助人们面对短期和长期的压力。逐渐提高更年期睡眠质量，无嗜睡反应 ，提高白天的警觉性。M

我们经常会有这样的感觉，总是觉得身上没劲，或者食欲不好等情况，但是也没有生病，这就是你的身体可能一直处于亚 健康 的状态，那么为什么会这样呢？今天就从中医的角度来解释一下。

（一）先天不足，后天过用

《素问·上古天真论》中，歧伯答黄帝之问“女子七岁肾气盛，齿更发长。二七天癸至，任脉通，太冲脉盛……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通”，人的生长发育衰老都有自己的规律和进程，这个规律和进程一旦打破必然带来不良的身体反应。例如患者先天气血不足，在日常生活中经常久坐、经常过度用眼等，就会引起进一步的气血亏虚，出现 身体乏力、头目晕眩、失眠健忘 等不适。

（二）饮食不节，脾胃损伤

脾胃乃是后天之本，气血生化之源，《内经》言“饮食自倍，肠胃乃伤”，经常 暴饮暴食、过食生冷、饥饱失常 或 整日劳倦过度、日日忧愁，亦或大病、久病之后，身体元气未复，自己又不注意调养保护 ，这都可以削弱患者脾气，导致脾气虚弱，运化乏源，患者就会引起 怕冷、虚弱无力、食欲减退、大便稀、身体消瘦、气血不足 等亚 健康 症状。“脾居中央而灌四旁”“饮入于胃，而精气先输脾归肺，上行春夏之令，以滋养周身”，脾胃在营养人体、维持人体正常营养需求上的作用非常重要，脾胃的损伤无疑阻碍了人体的正常生理功能，即形成亚 健康 。

（三）情志内伤，肝气郁滞

肝脏主导人体气机的疏泄，气机的畅通调达是 健康 的基础。在中医学看来， 情志内伤 是导致肝气郁滞的关键因素，是引起亚 健康 的重要原因。现实生活中，因感情、事业、生活不顺而引起的情志不佳，情志内伤可以引起肝、心、脾、肺、肾五脏的不同表现，其中以肝气郁滞最为多见。肝气郁滞引起人体气机失调，升降失司，气血运行不畅，导致气血郁滞，或者气血的不足，表现在亚 健康 患者的身上就会出现 两目昏眩、两胁胀痛、易怒 等不良表现。

气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。《素问·五脏别论》说：“所谓五脏者，藏精气而不泻也”，五脏的气虚是脏腑机能衰退的根源。气虚是指由于人体的元气不足而引起的一系列病理症状，例如出现 身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微 等。气郁是指气机的郁滞，可以由气虚发展而来，临床上常表现为 胸满胁痛、噫气腹胀 等。气虚与气郁是形成亚 健康 的基础。

由此可见，日常生活不规律，饮食不佳，情志不调，这些都会让我们身体出现不舒服的症状，所以，你知道该怎么做了吗？

消除体力疲劳的方法：①肌肉放松法。整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。体力劳动或体育锻炼后，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位，或施用各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的生理疲劳。也可用数分钟时间，坐下或躺下，从脚到头分段实施肌肉放松。②饮食补充法。含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类食物，可防止疲劳过早出现，多食水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。③按摩消除法。按摩部位以四肢关节、肌肉及腰背部为主，重点是按摩负荷量最大的部位。先做几次推摩，然后用擦摩、重推摩交替进行。在大肌肉群部位，开始做轻推摩，然后再做揉捏、加上重推摩、按压及扣打等辅助手法。应以揉捏为主，最后以轻推摩、抖动结束。④休息恢复法。最好方法是躺下来放松肢体，或安枕大睡，往往一觉醒来倦意全消。另外，听音乐、练书法、绘画、散步等也有解除生理疲劳之功效。温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。

身体健康一直是我们非常在意的问题，生活中很多人都有保健养生的习惯，所以在日常生活中我们应该多吃一些有助于养生的食物。在生活中我们也要多加注意，多吃一些有助于提高免疫力的食物。那么身体不适应该怎么办？身体不适要吃什么？
1、身体不适应该怎么办
第一，补充益生元
如异麦芽低聚糖(立健)这样的益生元能有效增殖肠道益生菌，有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘。而异麦芽低聚糖具有双向调节腹泻、便秘的功能，及时补充益生元是一个简易可靠的治疗方法。
第二，常喝茶
茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。
第三，品尝“风味特产”要适量
如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。
第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状
应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水
大家需要注意坚持一些饮食原则，不要盲目饮食，更不要因为风味特产，盲目的摄入会严重的影响到身体健康，而且还会造成腹胀腹泻，要注意多休息，避免导致更多痛苦，同时需要注意合理的进行护理，而且要注意保持好的心态，尽早的调节身体。
2、身体不适要吃什么
1、多吃五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
2、蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
3、螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
4、蘑菇：能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
5、大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
6、番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
7、西兰花：有大量的研究表示，西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，再者，西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。