足三里的作用是什么

足三里是除“涌泉穴”之外，人体上的又一个常用的防病保健要穴，也是一个“长寿”穴，为足阳明胃经的主要穴位，下面来看看足三里的作用与好处有哪些?

足三里为足阳明胃经的合穴，是治疗脾胃病的首选穴。

中医认为脾胃为后天之本，故本穴为机体强壮要穴，除了具有益气养血，健脾补虚，和胃调中的作用，还有镇静醒神，理气止痛之功，且能补能泻，能升能降，能清能温，经常 *** 该穴，能促进机体的新陈代谢，增强消化，吸收及免疫功能，还能消除疲劳，延年益寿。

1.人体最多气血的经络，就是胃经，而足三里是胃经要穴， *** 该穴位可以激发全身气血运行，调节胃液分泌，增强消化系统功能，提高人体免疫力及延缓衰老。

2.通过掐按等强效 *** 作用于足三里穴，可增强肠胃蠕动，增进食欲，促进消化，还可以恢复脑细胞，提高大脑皮质细胞工作能力，调节神经系统;并可调节心律，增加机体红细胞，白细胞，血色素和血糖含量，改善血液系统。

1.足三里属胃经，位居西下，为胃经之合穴，具有益气养血，健脾补虚之功，可用于心悸，气短，体弱多病，产后血晕，虚劳羸瘦等症。

2.足三里为胃之下合穴，是治疗肠胃疾患的要穴，不但可以健脾和胃，益气养穴，扶正补虚而治疗各种虚症，而且可以调理中焦气机，升清降浊，通调肠腑，消积化滞，行气止痛以治实证。

3.足三里位于膝下，具有通经络，舒筋利节，祛风除溼，通痹止痛之功，是治疗下肢痿痹，中风瘫痪的要穴。

4.足三里穴属土，土能指水，具有健脾祛溼利水之功，可用于治疗水肿，脚气。

5.阳明经循乳里，本穴是胃经的合穴，能调理气血，疏通乳酪，散结消肿，清热利溼而治疗乳痈，也可用于治疗肠痈。

1.以拇指指腹按揉足三里和中脘各3-5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸胀感为度。

2.用拇指指腹用力按压足三里一下，然后以顺时针揉按三下，称一按三揉，一按三揉为1次，操作50-100次，长期按揉，可以缓解小儿腹泻，便秘等症。

3.用大拇指或中指在足三里穴每分钟按压15-20次，每天按压5-10分钟，以有酸胀，发热感为宜;或每周掐按双侧足三里共15-20分钟， 坚持2-3个月，就可明显改善肠胃功能。

足三里是除“涌泉穴”之外，人体上的又一个常用的防病保健要穴，也是一个“长寿”穴，为足阳明胃经的主要穴位，下面来看看足三里的作用与好处有哪些?

在胫骨前肌和趾长伸肌之间，有胫前动，经脉，布有腓肠外侧皮神经，隐神经的皮支，深层为绯深神经。

足三里位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，取穴时用手从膝盖正中往下抹去胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸即是本穴;或用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，四指伸直向下，中指尖所点到的位置即为本穴。

没有三足里，只有足三里，按摩作用如下：

1、补中益气：足三里有补中益气的作用，病人中气不足者可取之，《针灸学》上载本穴有强壮的作用，为保健的要穴。

2、止痛作用：足三里的止痛作用非常强，主用于腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病因为气滞，血瘀，寒盛，食滞中阻，气虚，血虚，脾虚，胃虚等等引起的疼痛，皆可用之。针上三四分钟皆能止痛。惟有病因为火热者不宜。但是也可以配合清热穴而用之。

3、止泄作用：足三里最显着的作用就是止泻，对于脾胃虚弱型腹泻，虚寒性腹泻，食积性腹泻等等，皆有良效。若治痢疾或湿热性腹泻，须加配穴，同样有良效。

4、健脾和胃的作用：各种胃病属于脾胃虚弱型，或脾胃虚寒型，皆可针之，有良效也，惟胃阴虚型不太适合。

5、增加食欲的作用：足三里有增食欲的作用，能明显增加人的饭量，尤适于小儿食欲不佳者。

6、安神作用：足三里有一定的安神作用，可用于治疗失眠，尤其是属于心脾两虚性失眠，针之有良效。

按摩足三里的方法

1、拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。

2、捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。

3、艾灸足三里艾灸足三里，是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说，《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核并感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心并肺心玻脑出血等都有防治作用。

参考资料：-足三里

1 按摩足三里的好处

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃，补中益气，扶正祛邪的功能。现代研究表明，按摩足三里穴，可以提高肠胃功能，帮助消化，促进吸收;在神经系统方面，可以促进脑细胞功能的恢复，提高大脑皮质细胞的功能能力，促进智力发展。

足三里穴可以单独按摩调理身体，也可配合其他穴位按摩来起到保健养生作用。下面来看看一些简单的按摩方法。

取正坐位，屈膝90°，手心对髌骨，手指朝向下，无名指指端处即是足三里，用拇指指端按掐足三里，一掐一松，以有酸胀感，发热感为度，连续做36次，两侧交替进行，有调理脾胃，促进消化吸收，减少脂肪堆积的作用。

用手或按摩槌经常按揉足三里，以有酸胀，发热的感觉为度，每次5-10分钟，搭配手三里一起按摩，可以对脾胃起到调理作用。

足三里有止吐的作用，是因为胃经气血在足三里这个位置形成了较大的气血场，按摩可以发生胃气。而手三里是手阳明大肠经的经穴，按摩手三里可以消除腹胀，吐泻等肠胃不适。

用拇指指腹用力按压足三里一下，然后以顺时针方向揉按三下，称一按三揉，一按三揉为1次，操作50-100次，长期坚持按揉，可以缓解腹泻，便秘等病症。

主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

预防保健可以常按揉足三里，赶走积与滞：

小儿为纯阳之体，生长发育迅速，营养物质需求大，所以饮食要保证营养多样充足，但同时，由于小儿的五脏六腑功能仍未成熟，相对其较大的营养需求来说脾胃功能相对薄弱，如果过分强调给予饱食，反而容易损伤肠胃而致病，得不偿失。

因此，日常育儿有讲究，千万不能一味追求饱与补，应喂养得当。父母平时可以帮心心按揉足三里，频率为约200次/分 ，按揉3-5分钟，可以起到健脾和胃止痛之效。

--足三里

人民网--常按足三里可健脾