中药治疗遗尿有效果吗

尿失禁是一种膀胱疾病的反应，一般常见于中老年人群，给生活带来一定的不便。那么，白芷能治尿失禁吗？白芷怎么治尿失禁？
白芷能治尿失禁吗
对于我们刚刚所说的白芷治疗尿失禁，其实并不是完全正确的，白芷主要适合于膀胱气化不利、湿热下注所致者，患者往往伴有尿黄、排尿时涩痛、白带量多等症。所以白芷对治疗尿失禁有用，但是人体能吸收多少，就要看个人了。

尿失禁的原因
尿失禁是指非自主的尿液漏出，与年龄、肥胖等多种因素有关，也和便秘、慢性咳嗽、中风、帕金森氏病、骨折、认知障碍、糖尿病等疾病有关。

白芷治尿失禁偏方
中药偏方一：黄芪，人参，炙甘草，白术，陈皮，升麻，柴胡，白芷。以上中药水煎服用，每日一剂。此中药偏方具有滋阴补肾，补脾益肺的作用。中医认为尿失禁是由于脏气虚衰，气化不固引起的。因此这个中药偏方对尿失禁的治疗是很有疗效的。

中药偏方二，白芷煮水。取适量白芷煮水，加入适量蜂蜜调和服用。白芷煮水对尿失禁的治疗也是非常有疗效的。

温馨提示
人们常说的白芷治疗尿失禁：单纯的药物不能彻底有效治愈，而且还容易耽误病情，平常所说的尿失禁是属于会阴括约肌松弛导致无意识排尿，另一种就是子宫脱垂压迫、膀胱有异常导致，建议还是去医院检查一下的好。

遗尿是指3周岁以上的小儿，在睡眠中不能自主控制排尿。多数发生于夜间，引起遗尿除少数由于尿路病变，蛲虫病，脊柱裂等所致，绝大多数因大脑皮质及皮质下中枢功能失调引起。

【方一】遗尿方

【出处】《实用中医药杂志》

【组成】桑螵蛸、乌药、覆盆子、川断、淫羊藿、锁阳、炒鸡内金、山萸肉、金樱子、五味子各12克，益智仁9克，肉桂4克，制附片6克，山药15克，煅龙骨、煅牡蛎各20克。

【功用】补肾助阳，益气固涩，止遗尿。

【主治】小儿遗尿。

【方解】方中淫羊藿、锁阳、山萸肉补肝肾、固精气、缩小便，乌药温肾散寒，桑螵蛸固肾而缩小便，金樱子酸涩而收小便，五味子补肾固精、收纳肾气而止小便。全方配伍共奏补肾助阳，益气固涩，止遗尿之功。

【药理】桑螵蛸有轻微抗利尿、降糖降血脂、促进消化液分泌及敛汗作用；山药、肉桂具有增强肌体的免疫功能，强心、降压、降血糖、利尿、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗病毒、镇静、镇痛等作用；覆盆子有抗利尿作用并对大脑皮质有良好的调节作用；附子有强心、抗炎、抗氧化的作用；鸡内金含有胃激素，能增加胃液分泌量，提高酸度及消化力，增强胃肠蠕动，加快胃的排空；川断、锁阳、益智仁有调节内分泌功能的作用；乌药有抗乙酰胆碱的收缩效应，能解除平滑肌的痉挛，松驰膀胱逼尿肌作用，故接受治疗的患儿易自醒；龙骨能抗惊厥、减轻骨骼肌的兴奋性；金樱子有抑菌、收敛、止泻作用；牡蛎有镇静、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗凝血、抗血栓作用。

【用法】每日1剂，早上、中午水煎服，晚上控制饮水。

【方二】缩尿散

【出处】《柳州医学》

【组成】五倍子、吴茱萸、小茴香、补骨脂、附子各等份，碾碎成细末，摇匀，装瓶备用。

【功用】调补心肾、健脾益肺、固精止涩，缩小便。

【主治】小儿遗尿。

【方解】故在治疗上以五倍子、吴茱萸、小茴香、补骨脂、附子温肾健脾，缩泉涩精。全方具有调补心肾、健脾益肺、固精止涩、缩小便的作用，取肾经之涌泉、任脉之神厥穴外敷，这样，下元虚冷得以温煦，膀胱的制约能力得以恢复，遗尿可止。

【药理】五倍子对小肠有收敛作用，可减轻肠道炎症止腹泻，并有抑菌作用；附子有强心、抗炎、抗氧化的作用；吴茱萸有健胃、镇痛、止干呕和止嗳酸等功效，有利尿作用，并对大肠杆菌有强力的抑制作用，对猪蛔虫有显著杀虫作用；补骨脂有调节内分泌功能的作用；茴香含挥发油（茴香油）等，能增强胃肠蠕动，排出胃肠中积气，因而有助于缓解痉挛，减轻疼痛。

【用法】取上药粉约20克，用温开水调成厚糊状，外敷神阙穴、涌泉穴（双侧），用胶布固定，每晚睡前进行敷贴，次日晨起时将药取下，如有敷药处起红疹者可改用植物油调敷，10天为一个疗程。

【按语】在饮食上忌生冷苦寒之品，睡前2小时少饮水及饮料，夜间家长可唤醒排尿1次，年长儿则应多给予安慰，帮助其克服紧张情绪，消除自卑感，树立战胜疾病的信心。

【方三】缩泉汤加味

【出处】《浙江中医杂志》

【组成】益智仁、金樱子、淡吴萸、五味子各5克，乌药、牡蛎、桑螵蛸各10克，山药15克。

【功用】益气温肾止遗。

【主治】小儿遗尿。

【方解】益智仁暖肾温阳；金樱子酸涩而收小便；淡吴萸温肾健脾，缩泉涩精；牡蛎、桑螵蛸收敛固涩；五味子补肾固精、收纳肾气而止小便；乌药温肾散寒；山药补气健脾益胃。

【药理】桑螵蛸有轻微抗利尿、降糖降血脂、促进消化液分泌及敛汗作用；五味子对神经系统各级中枢都有兴奋作用，可消除疲劳，提高大脑皮层的调节作用，既可起到醒脑作用，又可起到解痉作用；吴茱萸有健胃、镇痛、止干呕和止嗳酸等功效，有利尿作用；益智仁有调节内分泌功能的作用；牡蛎有镇静、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗凝血、抗血栓作用；乌药有抗乙酰胆碱的收缩效应，能解除平滑肌的痉挛，松驰膀胱逼尿肌作用，故接受治疗的患儿易自醒；金樱子有抑菌、收敛、止泻作用；山药具有增强肌体的免疫功能，强心、降压、降血糖、利尿、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗病毒、镇静、镇痛等作用。

【用法】每剂服1．5天，10天为1疗程。

【方四】补肾止遗汤

【出处】《中医药学刊》

【组成】黄芪15克，五味子、覆盆子、益智仁各10克，乌药8克，菟丝子10克，肉桂8克，桑螵蛸10克，麻黄5克。

【功用】益气温肾止遗。

【主治】小儿遗尿。

【方解】方中黄芪益气健脾；肉桂温补肾阳；菟丝子温肾化气，固涩益精；益智仁暖肾温阳可助肉桂温暖下元，又有固涩缩尿之功；桑螵蛸补肾助阳，固涩缩尿；麻黄宣通气机，散发津液，凋节水道；五味子补肾养心，收敛固涩；覆盆子益肾固精缩尿；乌药温肾缩泉。

【药理】麻黄含有生物碱具有兴奋中枢神经、引起精神兴奋作用；五味子对神经系统各级中枢都有兴奋作用，可消除疲劳，提高大脑皮层的调节作用，既可起到醒脑作用，又可起到解痉作用；乌药有抗乙酰胆碱的收缩效应，能解除平滑肌的痉挛，松驰膀胱逼尿肌作用，故接受治疗的患儿易自醒；桑螵蛸有轻微抗利尿、降糖降血脂、促进消化液分泌及敛汗作用；益智仁有调节内分泌功能的作用；菟丝子有抗利尿作用并对大脑皮质有良好的调节作用；黄芪、肉桂具有增强肌体的免疫功能，强心、降压、降血糖、利尿、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗病毒、镇静、镇痛等作用；覆盆子有抗利尿作用并对大脑皮质有良好的调节作用。补肾止遗汤治疗遗尿症具有疗效确切，其作用可能是通过温肾固涩，改善了机体，提高了体内去氨加压素分泌水平，从而使遗尿症状消失。

【用法】水煎服，日1剂。

【方五】益气固肾汤

【出处】《河北中医》

【组成】黄芪、煅牡蛎各20克，党参、淮山药各15克，五味子、山茱萸、益智仁、桑螵蛸、炙鸡内金各8克，升麻、炙甘草各3克。尿频数清长胃寒者加肉桂（后下）2克。

【功用】培元益气、补肾缩尿。

【主治】小儿遗尿。

【方解】方中黄芪、党参、白术、淮山药补气健脾益胃；五味子、山茱萸、益智仁、桑螵蛸补肾培元，固精缩尿；煅牡蛎固涩收敛；升麻协同黄芪、党参而升举阳气；炙鸡内金消食健胃止遗，又能使诸药补而不腻。诸药合用，共奏培元益气、补肾缩尿之功。

【药理】黄芪、党参、山药、肉桂具有增强肌体的免疫功能，强心、降压、降血糖、利尿、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗病毒、镇静、镇痛等作用；桑螵蛸有轻微抗利尿、降糖降血脂、促进消化液分泌及敛汗作用；五味子对神经系统各级中枢都有兴奋作用，可消除疲劳，提高大脑皮层的调节作用，既可起到醒脑作用，又可起到解痉作用；益智仁有调节内分泌功能的作用；鸡内金含有胃激素，能增加胃液分泌量，提高酸度及消化力，增强胃肠蠕动，加快胃的排空；牡蛎有镇静、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗凝血、抗血栓作用；升麻有镇痛、消炎、升高白细胞、解热、抗惊厥、抗凝、抗菌作用。

【用法】根据不同年龄增减药物剂量。水煎服，每日1剂，7日为1疗程。

【方六】温肾缩泉汤

【出处】《光明中医》

【组成】山药、桑螵各9克，肉桂6克，乌药6克，益智仁6克，通草3克，菟丝子6克，覆盆子6克。

【功用】补肾益气，健脾，固摄下焦。

【主治】小儿遗尿。

【方解】山药健脾益肾；桑螵、肉桂、乌药、益智仁温肾收涩；菟丝子温肾化气，固涩益精；覆盆子益肾固精缩尿；通草利水通淋。

【药理】通草、菟丝子、覆盆子有抗利尿作用并对大脑皮质有良好的调节作用；乌药有抗乙酰胆碱的收缩效应，能解除平滑肌的痉挛，松驰膀胱逼尿肌作用，故接受治疗的患儿易自醒；肉桂具有增加胃血流量和细胞保护作用，且有很强的分解脂肪作用；益智仁有调节内分泌功能的作用；山药具有增强肌体的免疫功能，强心、降压、降血糖、利尿、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗病毒、镇静、镇痛等作用；桑螵蛸有轻微抗利尿、降糖降血脂、促进消化液分泌及敛汗作用。

【用法】上药共煎取30毫升，每日1剂。晚饭前服用，4周为一疗程。

【方七】遗尿方

【出处】《新中医》

【组成】黄芪20克，党参、菟丝子、桑螵蛸、金樱子、覆盆子各10克，益智仁、肉苁蓉、五味子各8克。

【功用】宣肺温肾健脾、固精缩尿止遗。

【主治】小儿遗尿。

【方解】益智仁温脾暖肾，固精缩尿；桑螵蛸补肾助阳，固精缩尿；金樱子固精缩尿；覆盆子益肾固精缩尿；黄芪补脾益肺以制水；党参补中益气，升阳举陷，恢复膀胱决渎功能；五味子收敛止遗；菟丝子补益肾精，固脬止遗；肉苁蓉温散下焦虚冷，以助膀胱气化。诸药合用，共奏宣肺温肾健脾、固精缩尿止遗之效。

【药理】桑螵蛸有轻微抗利尿、降糖降血脂、促进消化液分泌及敛汗作用；菟丝子有抗利尿作用并对大脑皮质有良好的调节作用；黄芪、党参、肉苁蓉具有增强肌体的免疫功能，强心、降压、降血糖、利尿、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗病毒、镇静、镇痛等作用；覆盆子有抗利尿作用并对大脑皮质有良好的调节作用；五味子对神经系统各级中枢都有兴奋作用，可消除疲劳，提高大脑皮层的调节作用，既可起到醒脑作用，又可起到解痉作用；金樱子有抑菌、收敛、止泻作用；益智仁有调节内分泌功能的作用。

【用法】以上剂量为5岁患儿用量，具体视患儿年龄大小调整。每天1剂，水煎，分早、午、晚3次服，7天为1疗程。服药期间，嘱患儿白天不宜过度玩耍，以免疲劳贪睡，晚饭后注意控制饮水量，并嘱家长临睡前提醒患儿排尿，入睡后按时唤醒1～2次，从而逐步形成能自行排尿的习惯。

【方八】清心莲子饮

【出处】《实用中西医结合临床》

【组成】石莲子10克，黄芪10克，党参8克，麦冬6克，黄芩5克，地骨皮6克，茯苓7克，车前子7克，甘草5克。

【功用】清心滋肾、安神固脬。

【主治】小儿遗尿。

【方解】方中石莲子甘涩平，能清心火，固肾涩精，交通心肾；人参、黄芪益气；麦冬养阴；黄芩、地骨皮、甘草、茯苓、车前子清热，共奏清心滋肾、安神固脬之功，使阴平阳秘，水火既济，遗尿自愈。

【药理】莲子具有收敛作用；黄芪、党参具有增强肌体的免疫功能，强心、降压、降血糖、利尿、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗病毒、镇静、镇痛等作用；麦冬有镇咳祛痰、强心利尿作用；黄芩、地骨皮具有广泛抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等均有抑制作用；茯苓能增强淀粉酶的活性和左旋木糖吸收率；车前草有利尿、祛痰、抑菌作用。

【用法】水煎服，日1剂。

【方九】缩泉丸合升陷汤加味

【出处】《云南中医中药杂志》

【组成】益智仁20克，乌药20克，山药30克，黄芪60克，升麻5克，桔梗5克，柴胡5克，白芍30克，五味子15克，龙骨30克，牡蛎30克，菖蒲15克。

【功用】升阳补气，培元补肾，固涩小便。

【主治】小儿遗尿。

【方解】举元煎升阳补气，缩泉丸培元补肾，固涩小便。而小儿有“肝强脾弱”特点，辅以白芍平肝，而其味酸有收涩之功，合五味子、龙骨、牡蛎收敛固涩小便，加菖蒲清心醒神，则遗尿可治矣。

【药理】黄芪、山药具有增强肌体的免疫功能，强心、降压、降血糖、利尿、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗病毒、镇静、镇痛等作用；五味子对神经系统各级中枢都有兴奋作用，可消除疲劳，提高大脑皮层的调节作用，既可起到醒脑作用，又可起到解痉作用；龙骨能抗惊厥、减轻骨骼肌的兴奋性；牡蛎有镇静、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗凝血、抗血栓作用；乌药有抗乙酰胆碱的收缩效应，能解除平滑肌的痉挛，松驰膀胱逼尿肌作用，故接受治疗的患儿易自醒；益智仁有调节内分泌功能的作用；升麻有镇痛、消炎、升高白细胞、解热、抗惊厥、抗凝、抗菌作用；石菖蒲可提高大脑对夜尿警觉点的兴奋性，改变睡眠深度，打破夜尿症的排尿习惯，从而控制夜间排尿。

【用法】以上药物冷水浸泡30分钟后，武火煎开，再以文火煎煮15分钟即倒出药液。连续煎药3次，3次药液混合均匀。年龄大的患儿每次服药150毫升，每4小时服药1次。年龄小的患儿每次服药数汤匙，每隔1小时左右服药1次，采取时时频服的方法。

【方十】益肾缩尿汤

【出处】《陕西中医》

【组成】益智仁、山药、山茱萸各10～30克，沙蒺藜、覆盆子、芡实、金樱子、桑螵蛸、怀牛膝、台乌药各5～15克，龙骨、牡蛎各15～30克。

【功用】温肾固精缩尿，涩精止遗。

【主治】小儿遗尿。

【方解】益肾缩尿汤以益智仁、沙蒺藜、山药温肾固精缩尿为君药；桑螵蛸、覆盆子、山茱萸、芡实、金樱子涩精止遗缩尿共为臣药；台乌药、龙骨、牡蛎、怀牛膝行气安神引药入经共为佐使；诸药合用使肾气复，膀胱约束有权，则遗尿、尿频可愈。方中用药多为酸、甘、微温之品，下焦湿热、阴虚火旺者本方忌用。

【药理】山药、怀牛膝具有增强肌体的免疫功能，强心、降压、降血糖、利尿、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗病毒、镇静、镇痛等作用；桑螵蛸有轻微抗利尿、降糖降血脂、促进消化液分泌及敛汗作用；乌药有抗乙酰胆碱的收缩效应，能解除平滑肌的痉挛，松驰膀胱逼尿肌作用，故接受治疗的患儿易自醒；益智仁有调节内分泌功能的作用；覆盆子有抗利尿作用并对大脑皮质有良好的调节作用；金樱子、沙蒺藜、芡实有抑菌、收敛、止泻作用；龙骨能抗惊厥、减轻骨骼肌的兴奋性；牡蛎有镇静、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗凝血、抗血栓作用；山茱萸有抑菌、抗凝、降糖、利尿、增强免疫功能、抗氧化、收敛的作用。

【用法】每日1剂，水煎至200毫升，早晚两次分服；治疗期间睡前禁止饮水，忌食辛辣食物；5天为1疗程。

【方十一】桑螵蛸散加减

【出处】《实用中医儿科手册》

【组成】党参10克，黄芪10克，白术10克，桑螵蛸10克，菟丝子10克，益智仁10克，巴戟天10克，石菖蒲10克。

【功用】益气温肾，固摄下元。

【主治】小儿遗尿下元虚寒型。

【方解】方中黄芪、党参、白术补气健脾益胃；桑螵蛸涩精止遗缩尿；益智仁温脾暖肾，固精缩尿；菟丝子、巴戟天温肾化气，固涩益精；石菖蒲交通心肾、清心醒脑。

【药理】桑螵蛸有轻微抗利尿、降糖降血脂、促进消化液分泌及敛汗作用；菟丝子有抗利尿作用并对大脑皮质有良好的调节作用；黄芪、党参、白术、巴戟天具有增强肌体的免疫功能，强心、降压、降血糖、利尿、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗病毒、镇静、镇痛等作用；益智仁有调节内分泌功能的作用；石菖蒲可提高大脑对夜尿警觉点的兴奋性，改变睡眠深度，打破夜尿症的排尿习惯，从而控制夜间排尿。

【用法】水煎服，日1剂。

【方十二】补中益气汤加减

【出处】《实用中医儿科手册》

【组成】黄芪10克，党参10克，白术10克，山药10克，陈皮6克，升麻6克，当归10克，益智仁10克，五味子6克，金樱子10克。

【功用】益气补脾，培元固涩。

【主治】小儿遗尿脾肺气虚型。

【方解】金樱子酸涩而收小便；益智仁暖肾温阳；黄芪、党参、白术、山药补气健脾益胃；五味子收敛固涩小便；升麻协同黄芪、党参而升举阳气；陈皮健脾燥湿。

【药理】黄芪、党参、白术、山药具有增强肌体的免疫功能，强心、降压、降血糖、利尿、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗病毒、镇静、镇痛等作用；五味子对神经系统各级中枢都有兴奋作用，可消除疲劳，提高大脑皮层的调节作用，既可起到醒脑作用，又可起到解痉作用；益智仁有调节内分泌功能的作用；金樱子有抑菌、收敛、止泻作用；升麻有镇痛、消炎、升高白细胞、解热、抗惊厥、抗凝、抗菌作用；陈皮利于胃肠积气的排出，能促进胃液分泌，有助于消化；当归具有扩张血管、抗栓、抗凝的作用。

【用法】水煎服，日1剂。

让男性朋友们备受困扰的一件事，有些难以启齿。老张也深受困扰，他最近半年经常会在夜晚出现尿频、尿急、夜尿多的情况。自己明明睡前没喝多少水，还是会出现很强烈的尿意，一旦被憋醒，就要马不停蹄地往厕所赶，稍微慢了点，还可能出现遗尿。说起来也是四十多岁的人了，还是有些没面子的。

一开始他只是减少了每天的饮水量，希望能够避免夜间频繁的上厕所。但坚持了一段时间却发现，症状并没有因此好转，反而总觉得口干舌燥，夜尿也没有减少。

一到晚上就容易尿频尿急、遗尿，怎么回事？

如果是从中医的角度来看这件事，多半是老张的肾不太好了。

中医典籍《素问·上古天真论》中有言道：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”简单来说就是肾脏能够调节人体内的水， 收敛五脏六腑的精气 并且聚集在肾脏处，转变为 肾精 。肾精充沛的时候，水的代谢自然是正常的，但是当肾精不足，肾脏受损的时候，也会影响水的代谢。

肾脏阳气不足的时候，可能导致气化失常，水汽无法正常地进行代谢运转。多余的水汽不能滞留在膀胱中，等待排出，反而是形成一些尿液后迅速地刺激膀胱，产生尿频、尿急的情况。当人们无法控制膀胱的开合时，也就会出现睡梦中遗尿的问题。

男性常见的3个行为可能在悄悄损伤肾阳

行为一： 熬夜通宵

经常性的熬夜加班，可能在夜间也无法得到足够的休息时间，更容易导致人体内不断地消耗阳气，抵御自然界的阴气，从而损伤肾脏，加重肾阳虚的问题。时间久了，也可能引发肾虚等异常。

行为二： 经常吃生冷食物

很多男性平时喜欢喝冰啤酒，吃冷饮，这些坏习惯都可能不断地损伤脾胃生发阳气。在春季是阳气生发的关键时期，如果你经常有这种不好的饮食习惯，也会在无形中损伤脾胃，更容易诱发脾胃失调，影响膀胱的气化不利。

行为三： 习惯性憋尿

事实上如果男性经常性的憋尿，那么没有及时排出的尿液，很可能会在膀胱内滞留很长时间，并且被肾脏重新吸收利用，其中的代谢废物也会导致肾脏受到损伤，从而不断的损伤肾阳，时间久了就会出现尿频、尿急等异常表现。

调理肾阳虚，中医分享4招，了解一二

第一招：中药调理

因为肾阳虚、脾胃不调而带来的尿频、尿急等症状，可以用温泉饮来调理。这个药方中主要用到了肉桂、巴戟天、益智仁以及白术等药材，能够温肾阳，补精血，改善名门之火，当人们因为肾虚等诱发夜尿频繁、遗尿等症状时，也可以试试这个方子，也能起到改善腰膝酸软等症状的效果。

不仅如此，其中的白术也是帮助调理水湿的药材，能够让人体内的水湿也能得以运转。如果你也因为这些症状而睡眠不踏实，也可以试试看，相信也能因此收获不少的好处。

第二招：用补中益气汤来改善脾胃虚弱

有些人群会因为久病不愈而出现中气受损，脾胃也会因此受到损伤，也会影响肾阳虚，在小便时出现很多的异常症状。调理这种原因带来的尿频、尿急可以试试补中益气汤，通过其中的黄芪、人参、陈皮、白术、炙甘草等药材也能健脾益气，改善尿频、尿急的症状，让男性收获 健康 。

第三招：保证规律的作息

不少男性因为生活习惯差，昼夜颠倒的作息习惯，经常在晚上不睡觉，白天拼命的补觉，这样的方式很可能导致肾脏受到严重的伤害，从而面临一定的 健康 威胁，带来夜尿增多等症状，想睡都睡不好。

但是如果你能够保证规律的作息，坚持每天都能做到足够的睡眠时长，相信也能让肾脏在睡梦中得到更多的血液滋养，对 健康 更有好处。如果人们都能做到，肾阳也会因此更加充沛。

最后一点就是 食疗温补肾脏 。

山药、肉苁蓉、干姜等都是比较好的温肾食材也是药材，能够坚持用这些食材加入饭菜中，也能够起到较好的温肾补阳的效果。总是因为尿频尿急、遗尿、手脚冰冷的人，都可以试试这个方法，相信 健康 也能因此受益。

一到晚上就容易出现尿频、尿急、遗尿等症状的人，或许要考虑是否存在肾阳虚的问题，通过4个方法来温补阳气，调理脾胃，相信对改善症状，调理 健康 都有好处，可以试试看。

参考资料：

1、上了年纪，突然有尿意，还憋不住?到底是什么原因?· 健康 之路官方·2022-03-08

2、回家就想躺着？你不是懒，可能只是虚，四个调理方法快收好！· 健康 时报·2018-10-01

3、夏天是补肾的好时机 温补肾阳5招·海峡都市报·2019-06-17