去湿热的水果有哪些?
去湿热的水果一般可以有西红柿,橙子,另外就是可以吃一些水果蔬菜蔬菜的话,比如说用冬瓜苦瓜都可以,而且也可以吃一些西瓜,山竹,木瓜,柚子,都能够达到祛湿效果。平时的话尽量多注意加强身体的抵抗力。
清热祛湿的水果有西瓜,无花果,桃,乌梅,草莓,西红柿,梨,柚子,香蕉,猕猴桃等。
西瓜:西瓜多汁味甜,有着清热解暑的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热功效非常好。所以去湿气可以多吃一些西瓜,尤其是患有皮肤湿疹的人,可以适当吃一些西瓜。
柚子:柚子的性温平,其中含有大量的挥发油和维生素,可以起到排出湿气,增强免疫力的作用。在一定程度上可以净化血管内壁的环境,经常食用柚子这种水果,可以滋润脾胃,促进细胞的新陈代谢速度,加速脂肪分解,对减肥也有一定的好处。
无花果:无花果属于温性水果,在近几年受到了很多人的喜爱。多吃无花果可以促进肠胃蠕动,助消化,也可以加快身体内的细胞新陈代谢速度,达到祛湿的效果,让身体更加健康。所以,觉得自己体内湿气过多的人,可以多吃一些无花果,这样有利于祛湿排毒。
湿热就是其中的湿和热两邪蕴结于体内,脏腑经络运行受阻导致全身症状的一个病理变化,引起的原因是饮食不节或者是情志不畅的原因,损伤脾胃,脾不化湿,郁久而化热导致的。
可以口服中药调理,比如参苓白术散,人参健脾丸,补中益气丸,湿毒清胶囊,都有一定的祛湿作用,建议在面诊医生的指导下选择服用。
1.橙子:
橙子有健脾和胃的功效,对很多食欲不振或者时候腹胀以及便秘患者来说非常有帮助,这些症状就是典型的有湿气的症状,所以在生活当中可以适当地多吃橙子可以有效地祛湿气。
2.香瓜:
香瓜味甘,性凉,可入胃、膀胱、大肠经。其具有清暑热、解烦渴、利小便、通大便得功效作用。经常食用有助于祛除体内湿气。
3.西瓜:
西瓜具有祛湿作用。因为西瓜味甘、性寒,可入心、胃、膀胱经,具有清热利尿、解暑生津等功效。食用西瓜,尤其在潮湿、炎热的夏天,可补充大量水分,增加排尿量,体内的暑湿之气可从大便排出。
去湿气的水果有?木瓜、红枣、枇杷、樱桃、红苹果、鲜枣等。其中木瓜常吃也不会造成其他问题,反而对脾胃有好处,可以帮助排除体内湿气。红枣维生素C含量高,大家只知道红枣能够补血,但是并不知道如果红枣搭配一些祛湿的食材,能够使祛湿达到事半功倍的效果,而且红枣也有健脾利胃的作用。
去湿气可以适当吃一些木瓜、橙子、橘子等水果。其中木瓜就可以起到祛湿的作用,还能有效的缓解体内湿气重的现象。
最去湿气的水果是红枣,它能够起到很好的祛除湿气的作用。此外去湿气的水果还有无花果、枇杷果、雪梨、罗汉果、猕猴桃,香蕉、菠萝、苹果等。
木瓜
木瓜虽然是一种亚热带水果,但是木瓜营养丰富,而且还有健脾胃的作用。而且常吃也不会造成其他问题,反而对脾胃有好处,可以帮助排除体内湿气。
红枣
红枣维生素C含量高,大家只知道红枣能够补血,但是并不知道如果红枣搭配一些祛湿的食材,能够使祛湿达到事半功倍的效果,而且红枣也有健脾利胃的作用。
枇杷
枇杷酸痛可口,很多人都喜欢吃,同时枇杷也有润肺止咳的作用。但是鲜为人知的是,枇杷对于脾胃也是有促进作用的,强大脾胃功能,湿气自然也就减少了。
樱桃
中医认为樱桃可以补心气,养心血,而国外的营养学者索性,把它叫做心脏的阿司匹林。樱桃不仅使血脉能够畅通,还能温暖心阳。
红苹果
红苹果的果肉,是可以保护心脑血管健康的,也可以降低血脂,减少血液中胆固醇的含量,从而起到去除湿气的功效。
西瓜
西瓜有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。
1、葡萄,具有生津、利尿、补气血的功效。新鲜葡萄生津止渴的效果好,宜选择酸甜适中、个大、汁液多的,如巨峰葡萄。太甜的葡萄(如玫瑰香),越吃越不解渴。
2、桃子,具有养阴生津的功效。普通桃水分较多,水蜜桃是其中的佳品;扁桃、油桃的水分偏少。
3、番茄,从生津止渴的角度来说,选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少,效果就差多了。
运动可祛湿气:
运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
以上内容参考:
人民网-身体湿气重的6个表现 4个方法祛湿气
人民网-巧食瓜果祛湿健脾消暑 蔬果养生最健康
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