我妻子的膝盖处经常疼痛（好比挠痒痒一样，

　　老婆要离开之时，老公才意识到珍贵，才想要挽留老婆。不妨试试写一封挽留信吧！下面我整理了挽留老婆的一封信，欢迎阅读。

　　一个即将破碎家庭两个孩子的妈妈：

　　你好!

　　近几天，想必你我的情绪一定十分低落。我也是吃不下，睡不安，我们的儿子虽然守着我，但是一看到孩子的一举一动，心里就如肉绞一样，在流血，真是把心疼死了。孩子是无辜的，我不想把不幸降临在孩子身上。我更不想让这个家庭破碎。我想我们一家四口继续过幸福美满而又平淡的生活。这就是我写这封信的主要目的。

　　真是不知该从何处下笔，怕这一写就又不知从何处收笔。也怕理不清现在繁乱无章的头绪。我们现在面临的逆境，是缺少真实心里沟通和彼此了解信任的必然结果。我现在不提以前的烦心事，我想告诉你，真实的自我，完全告诉你一个怪人真正的内心活动。用诚心来化解目前令人伤心痛苦的局面。

　　我这个人，从外表上看是一个不要好，没本事，也没有好的经济条件，过着穷困撩倒的生活。更重要的是没有上进心，让人瞧不起。其实这些我都不在乎。我是有追求的，我有我的人生观。我追求的目标和人生观只是世人看不懂而已。为了讲明我的人生观与众不同，我就从我意识中的?心理平衡?说起。

　　人活在世上，每一天时时刻刻心里都会有变化的。这些变化都是受环境，个人意识等等因素的影响而变化的。说起来很抽象，让人不易懂。我就拿一件物品来形象表明人心里变化的迹象吧。这件物品就是日常生活中常见的弹簧。弹簧在不受任何作用力所保持壮态，就是我意识中的?心理平衡?壮态，只有人的心里在变化中找到这 个位置，才是真正的心里平衡，才是一种健康的心态。当弹簧受到一种力或者几种力的情况下，肯定会发生形变，会压缩短或者延伸长。这些变化又可以用初中数学所学过?射线?明确的表达出来。这条射线起点为0，弹簧在不受任何作用力的情况下长度为1，这条射线的方向端为正无穷大。别小看这条射线，当我真正领悟了这条射线，我确定了人生观，但是我却害怕了。因为这一条射线能引申出世人一生中都看不透的许多问题。

　　从这条射线上我悟出了可以拿数据表明?心胸?宽广的概念。一个人所能承受的心里变化，两种值的距离越宽就是心胸越宽，反之就是越窄。再拿这条射线当作一个天平，以1作为支点，把一个家庭，或者一个集体，一个国家甚至整个世界为单位，把所有人心里变化壮态程度都放到这个天平上。如果这个天平是平稳的说明这个单位是和谐的，稳定，健康的，反之就是不和谐，动荡的，不健康。总之从这条射线上我感悟了许多道理。尤其是

　　心里平衡的重要，这才真正的健康，才是一个真正拥有开心快乐的人。人生不可能事事都如意，总是经历过许多磨难，但是磨难可以把人的心胸拓宽。心胸宽广的人才会真正容易把烦恼抛开，才会容易发现快乐。

　　我的追求就是心里健康，人生在世短短数十载，开心过也是一天，伤心过也是一天，何不开甩掉所有烦心的因素，开开心心过每一天。总之人生的苦乐可以说是在自己的一念之间，完全在于自己的感悟了。我的人生观就是用自己一点微薄的力量，让自己周围的人过的更好。说出来真是可笑，可悲，可叹。九年前我没结婚就确定的这个人生观。到现在一点也没实现，反而却背之越远。我深知心理平衡的重要性，可现在我自己的却心里都无法平衡，饱受亲情痛苦的折磨。还有自己所处的小家庭面临破碎的危机。我的力量真是太太渺小了。可以说与世格格不入了。我太顽固，又不会来事，跟不上现在代人对物质生活和精神生活的追求。但是我坚信我的追求和人生观是合理的。坚持走自己的路。

　　我是一个有奇遇的人，这种奇遇可以说是从小就饱尝磨难，磨出来的。才会有上面我所说的思想，本来我不想对任何不了解我的人说的。只对自己的知已说的，因为我在世上想找到一个知已，很难很难，就跟世上找不到一模一样的树叶一样难。我的人生经历与平常人有极大差异，所以我的思想肯定也与常人有很大差异。我是真心挽救这个家庭。希望你能真正的了解我，不要拿我当一无所有，一无是处的人来对待。我的经历和思想就是一笔巨大的财富，是用钱和物质换不到的。

　　前几天发生的事情，我通过努力多多少少知道了原因。心里也多多少少有点明朗了。有些事情我们可以进行沟通，把自己的心里话都向对方滩开讲，就没有这么矛盾和猜疑了。我们结婚八年来所有的矛盾都是与无法相互沟通理解有关。我们是夫妻应该有必要把一切事情讲明。我又不是不懂道理的人，讲出来就根本用不着我们身边的人操劳。我的内心活动是非常丰富的，我的感情确是很脆弱，甚至还不如你，我们的女儿在奶奶那不愿意回家，我的表现就是最好的证明。你自己一人在外面连续住了三天，这种反常行为是结婚以前从来没有，回来后我们 又都没有静下心来进行沟通。我的言语是有点过激，是我的不对，我在这里向你说声?对不起?。回来吧，我有信心我们可以继续过平淡生活。摆脱任何不利于身心健康的因素，一心过上殷实而又幸福的日子。让我们的家庭和谐，美满起来。因为我深爱这个家庭的每一个成员。

　　期盼你能摆脱痛苦和烦恼，能够回心转意。因为我坚信，你的内心深处肯定有一股亲情的力量正在与几股让人痛心的力量正在激烈对抗中，这股亲情的力量肯定是最后战胜者。

　　致此，盼归。

　　一个即将破碎家庭两个孩子的爸爸

　　3月14日

　　老婆婆：

　　夜已深了，一如我的心境，黑沉沉的;天也开始变冷了，一如我最近的心情，冰冷冰冷的。看着别人出双入对，我觉得我很自卑，想在人面前装的开心一点，心里却隐隐作痛。一个人生活是寂寞的，结了婚再一个人生活是可怜甚至可耻的，或许我们结婚之前谁都没料到结婚后会是这个样子，平均不到一个星期就要吵一次，而且都是为些莫名其妙不知所谓的事。

　　我们甚至没有真正的坐下来谈成过一件事：关于我们的未来、关于我们的理想、关于我们如何经营我们的婚姻、过于我们如何过我们自己的生活、关于如何孝敬我们的老人、如何培养我们的孩子、如何让我们自己过得开心、如何让我们身边的亲人以我们为骄傲，而不是为我们现在这样的生活状态整天提心吊胆。两个人的想法不可能事事都能一致，甚至有些会是完全相反的，但是仅仅因为想法不一致，就要怪罪另一个人的不对，进而吵架，冷战，直至要把自己的父母也牵扯进来，说小了是我们不懂得沟通，不会处理夫妻之间的矛盾，说大了其实就是不孝。我想你是一个非常孝顺的人，毫无疑问我也是，我们吵架闹矛盾在我们的婚姻初期也许是正常的，是所谓的磨合期所必要的，但是非的要把这些事都要闹到他们那里，让他们知道，让他们担心，甚至伤心，进而觉得?他对我女儿不好或者她对我儿子不好?，让长辈之间，让长辈与晚辈之间产生那些不必要的误会，甚至猜疑、厌恶，这，就是不孝;这，就是忤逆。现在，我们结婚了，我们要需要孝敬的也许应该是四个人而不是两个人。可能我和你父母现在的关系还不能用融洽，甚或像一家人那样来形容，但是比起十一前我觉得是有所进步了，至少可以用向好的方向发展来形容，可是经过了这次，可能又回到了起点，还得从新在来过;对于我家，我的家人父母，我从来不知道你心里的想法，但是你必须得明白一点，他们是我生命中不可或缺的一部分，谁让他们不好过，我也绝对不会让谁好过。你难道不明白一个非常简单的道理吗?因为我们都是极其孝顺的人，只有我们都让对方的家人开心了，你我之间才能心无隔阂的相处?

　　至于十多天前的事情，我也不想再多说什么，不再非得追究谁对谁错，我相信你能想明白其中的利害关系。但是有一点我得说明白，只此一次!太伤人，会让人绝望的。

　　你我都不能算是一个称职的准爸爸、准妈妈，因为没有谁会再这个时候干这些事的，生这么大得气，使那么大得气，如果有将来，我希望我们能用我们加倍的爱来偿还他。

　　我知道，我们吵架后我和同事说这些事是不太好，我已经意识到了这一点，我也暗自对自己说以后不能这样了，并不是每个人都值得自己信任。但是，就在我努力克服自己缺点的时候，你却来上这么一次，确实，挺难受的。

　　其实，我有太多太多的话，太多太多的事想和你去做，你好好想想，其实很简单，为什么我们不能开开心心的在一起呢?我们之间又没有什么原则性的冲突?是你在外面乱来呢，还是我在外面胡搞呢?其实，没结婚前我就和你说过，孝敬父母再怎么好都不算过份，也许什么时候我们能把这个问题解决好了，我们之间也就不会有什么大的冲突了。

　　亲爱的老婆，不止一次在梦里、在我一个人坐着发呆时幻想着与你如何如何的恩爱，如何如何的温存，如何如何的敬老爱幼，如何如何地共度余生，可是我打破脑袋也想不明白，我们为什么会走到现在这一步?你能告诉我吗?

　　已经很多天没有见到你了，已经很多天没有触摸到我们的儿子了，我想你们!如果你看完我这段话，觉得我说得还是有那么一点点道理的，请你给我回个应，咱们就当什么都没有发生过，我依然爱你如昔。如若不然，我也不想再强求什么了，毕竟，人要是把自己的生身父母都能抛弃，那还能称其为人吗?

　　XXX

　　XXXX.X.X

　　老婆小芳:

　　亲爱的老婆大人，我想对你致歉，很多事，很多话，我没有对你说完，也不可能一一道全，因为我想留着，到我们花甲之后，晒着太阳，漫步在我们的田园里，或在林荫小道上，或在相互偎依着的卧室里，慢慢到出我们年轻时那点所谓的秘密和情怀，让我们在回忆中，幸福着、嬉闹着、说笑着。

　　今天，我想说你一直以来，没有听到，也是你想听到，可是我没有说出口的，是你最喜欢听的一句话。?老婆，我爱你!?。以前我没有说，因为我想，说的总没有做得来的实在，我想用实际行动来表白我对你的真情。我想用我一生的努力来证明你是我的唯一。

　　亲爱的老婆，你选择了我，我要谢谢你;我选择了你，我要感谢上帝，更要感谢你的父母和一直以来关心你成长的亲人、朋友;或许我们的现在不富有，我们可以节衣缩食，勤俭持家，用爱筑起家园，用心照顾彼此，相信拮据的生活，会让我们更加美满;或许我们之间会有很多矛盾突现，我会忍让你到永远，我会让你尽情表达和倾诉，当然，我敢肯定，你绝不会那样野蛮，因为你骨子里没有生长那种细胞;或许你会有很多委屈，我的肩膀永远为你准备着，随时恭候着你，我用宽厚的胸膛做你坚实后盾，我用粗壮的双臂，拥着你，让你停泊在爱的港湾，洗礼内心的狂躁和心烦。

　　亲爱的老婆，我以前可能有很多不足和坏习惯，但我相信，有你我一定会彻底转变，我也深信，你一定会让我生活如蜜一样甜。感谢你，我的老婆，我的最爱。老婆,我们今天的局面,是因为我们不在一起,没有沟通,产生的误会,越来越深了.我是知道我的错了.没有好好的珍惜你.咋们又不是有不共戴天之仇的,一日夫妻百日恩,就算我们过的那么辛苦,不是你我都想要的,大家都让一步好么.给我一次机会.给我们重来的机会.我不求你对我好,只要你回心转意,不要离开我就好了.

　　老婆还记得我们之间约定吗,我们可以吵可以闹,但是不是能冷战,还冷战了那么久了,对我冷酷无情.我在你的朋友面前,是乖乖男.给你的朋友面子,从来不让你的朋友难看.我也是太钟情我的事了,把你冷漠了.没有好好的在一起,是我的错,现在没有成绩,也不要求你对我怎样的.

　　我记得我们那次吵架的时候,你说家里人说你有10万百万又怎样,我们辛苦在一起,我们不是因为钱在一起,而是我们之间有情义.我们也有了曾经.别人的流言蜚语,我们之间没有及时的沟通,导致我们误会很深.

　　一直以来，我都是一个宠辱不惊，没啥激情的傻孩子。也许是因为我们之间经历了太少了，让我们变得过于单纯麻木和冷暖世故。做为一个丈夫，我没有尽了自己的全部努力去承担起一个丈夫应尽的责任。我现在一点都没有好好的疼爱你.没有关怀,晚上没有给你发信息,也没有给你说晚安,早上没有给你问候早安,中午也没有关心你的一切,让你伤心难过了.是老公的错.

　　还记得我们是如何开始相爱的么.你一定还记得我们从相识、相知到相爱的那些甜蜜的日子吧?我认识你是在你家遇见你开始.那时候大年初二我和你妈妈想相亲回来,刚好看到你拿行李从外面回来,那时候感觉你真的是一个小女孩,很需要保护关爱你.那是我就开始朦胧的关注你了,虽然当时没有很多话说,我就感觉你以后就是我未来的老婆了.然后,不知道是上帝安排的还是我们特有缘分,在圩头遇见你了.

　　那时候我约你去化州去办证,你很快的答应陪我去办理,那是你穿着黑色的衣服,我们那是买了水果吃,我们一起吃了,感觉我们就是开始恋人的感觉了,然后我们就回来在林尘圩行街,黄昏时刻送你回家,那时候我们真心交流说了很多.直到送你到家,我才对你依依不舍.也逐渐的开始留意你,关注你.

　　我回来以后,我们在网上聊了很多,我记得很深,说什么深不深,配不配.,那时候我就开始真正的在乎你.几天以后,我们去长塘霞燕那里吃年例,那时候就默默的潜移默化成为你的男友.那是我们在外面看烟花年例.就开始拉着你的手,从而确定我开始爱上你.迷恋你.

　　再后几天,我们去江湖吃年例.那时候我们给你的朋友的孩子封利是,我们把钱包弄在一起,就感觉我们很好很和谐恩爱.回来以后,我教你开摩托车,那是我抱着你,感受你的芳香,你的气息,你的魅力.那时候我们是最幸福,最甜蜜在一起的时候,很快乐,很开心的开始.接着我们去下朗看年例晚会.抱着你,手牵手.一起看烟花,一起吃东西有说有笑,是我们最幸福的时光..

　　后来因为工作,我们不在一起,你去了东莞,我来了深圳.你和你妈妈一直在那边工作了半年,让你辛苦受累了我们苦恋了几个月.我们跌跌撞撞熬到现在很不容易,不想因为流言蜚语,导致我们的婚姻那么脆弱,经不起风浪就散了,我们之间是少了关怀,少了关心,我们现在不是一个人的关系了,是联系到我们两个家庭的关系了,岳父岳母,家公家婆都很在乎我们在一起的情况.咋们不容易的走在一起.老婆,你说对吗.

　　你说过的,我怎么弄,怎么骂的,我都不会生你的气,我可以接受你的冷酷无情,大吵大闹,耍公主脾气.因为我爱你,你永远是我心中的宝贝,是我最可爱的小傻瓜.你偶尔发脾气,我觉得很有情调,特别是你暴躁过后你是特别的温柔,可爱,特别是你翘起那个小小的樱桃嘴,真的很疼人去吻和呵护甜爱.因为我是真的对你动了真心.我要你。又是可爱，又是麻辣，又是骚气，又是斗气，又是温顺，又是野蛮。知心理解。在你朋友面前给你面子，在我朋友面前给我面子，相互体谅的你。。

　　老婆,每一次看到你在外面受苦受累的,我的心里真的不是滋味.我知道你喜欢上网经常发表你的说说,说出来就是让大家关注你,你是需要关怀和疼爱的,老公,我一点都没有做好,确实让你失望了,让你感觉就在身边的情感也是虚无缥缈的,还好你有一个知心贴心的好妹妹碧西陪你在一起.陪你一起笑,一起疯狂,一起生活.有苦有泪,有酸有甜,我很羡慕很祝福你们姐妹两的情义真诚永久.但是我们都是要长大的,也是要自己的家庭的.我也不能为自己的私人,对你的宽容,一而再三的,错失了.我现在愿意舍弃我的一切,只求你给我机会,我们好好的重新在一起,过真正属于我们夫妻的生活.我们的和谐家.我们一起工作,一起上下班,一起散心,一起建造我们的家园.

　　是我的偏心的选择,让你感受了很多苦难.受尽别人的冷眼和指点.我却没给你很好的关怀和相互交流.我也很伤心难过.我现在一无所有,只有剩下老婆你了,你是我的心,没有你我真的不知道怎么办了,现在我真的知错了,我很想回来你身边,真正的好好和你在一起.给我一次机会,现在快中秋节,我们之间这样僵持快一年了,你很累,我也很心疼,大家都伤心,趁这个中秋团圆节,我们复合重缘,开始我们的新开始.我们大家一起面对,一起承担,一同奋斗.好么.

　　亲爱的老婆大人，千言万语说不尽我对你的爱，未来的路还很长，我只想默默陪着你，默默守护着我们的家，守护着我们的爱，当几十年以后，当我们都老去的时候，我还要拉着你的手依依不舍。.

　　好了,我在这里写了这么多的肺腑之言,希望你真的能明白我的心,我对你的真情.希望我们能从头再来.相互相依,成为真正属于我们的家,打造我们的幸福.老婆,王晓芳,我虽然没有给你戒指,没有给你幸福的过去,也不会甜言蜜语,现在开始,真心爱你,一起与你生死以共.亲爱的老婆大人，今生有你，足矣。。。。。。

　　爱你的老公 熊永乐

　　9.13.

爱情的婉约词

读惯了苏轼豪放的《念奴娇·赤壁怀古》，再来读苏轼婉约的《江城子》（乙卯正月二十日夜记梦），心中却有种说不出的滋味。“十年生死两茫茫。不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。相顾无言，惟有泪千行。料得年年肠断处，明月夜，短松冈。”这是苏轼《江城子》（乙卯正月二十日夜记梦）词的原文，我认为此词，是苏轼区别于豪放型诗词的唯一典型的婉约词。
苏轼的诗词在宋朝影响很深，一向被看作是开豪放派的先河，人称须关西大汉，绰铁板，大唱“大江东去”才得况味。明人张綖甚至在《诗余图谱》“凡例”之后直接以苏轼词为豪放附识，“婉约者欲其词情蕴藉，豪放者欲其气象恢宏。盖亦存乎其人。如秦少游之作，多是婉约；苏子赡之作，多是豪放。”然而，苏轼这首为亡妻王弗所写的《江城子》，情到深处，是典型的婉约词，而且是婉约词上的高峰。
苏轼的妻子王弗在16岁时嫁给苏轼，二人两情相悦，相敬如宾，恩爱有加。然而，十年之后，王弗不幸早逝。27岁，正值王弗如花似玉的年龄，二人的甜蜜生活才刚刚开始不久，苏轼悲痛欲绝，久久不能忘记。独自一人的生活十分孤独难熬，就这样熬过了又十个年头，此时的苏轼任职山东密州，一夜梦回往昔，有感而作此词。
生者与死者虽然幽明永隔，感情的纽带却结而不解，始终存在。苏东坡的这首词是“记梦”，而且明确写了做梦的日子。但实际上，词中记梦境的只有下篇的几句，其他都是真挚朴素，沉痛感人的抒情文字。“不思量，自难忘”两句，看来平常，却出自肺腑，十分诚挚。“不思量”极似无情，“自难忘”则表示没有一日不去怀想的，这种感情深深地埋在心底，怎么也难以消除。读惯了词中常见的那种“一日不思量，也攒眉千度”（柳永）的爱情浓烈的词句，再来读苏轼此词，可以感受到他们写出不同人生阶段的情感类型。前者是青年时代的感情，热烈浪漫，然而容易消退。后者是进入中年后一生忧患的正常的夫妻感情，它多么象日常生活一样，平淡无奇，然而淡而弥永，久而弥笃。苏轼本来欣赏“外枯而中膏，似淡而实美”的艺术风格，这首词表达的感情就是如此，因此才能生死不渝。
此词还有一个值得注意之处，即这次梦中的夫妻相会，清楚地打上了生死之别的烙印梦中的王弗“小轩窗，正梳妆”，犹如结婚未久的少妇，形象很美，带出苏轼当年的闺房之乐。但是十年来的人世变故尤其是心理上的创伤在双方都很显然。苏轼由于宦海浮沉，南北奔走，“尘满面，鬓如霜”，心情十分苍老。王弗见了苏轼，也是“相顾无言，惟有泪千行”，似乎在倾诉生离死别后的无限哀痛。生活的磨难，对于无意识的梦境，同样起着潜在而深刻的影响。最后三句“料得年年肠断处，明月夜，短松冈”设想亡妻长眠于地下的孤独与哀伤，实际上是两心相通，生者对死者的思念更是惓惓不已。此后岁月里，使他肝肠寸断的，只有那朦胧的月夜，那小松成林的山冈，那遥隔千里的孤坟！这用泪水挥染而成的幽暗画面，凝聚了诗人无限凄凉之情， “词情蕴藉”、“含思凄婉”的婉约风格达到了高峰。此时，词人力透纸背的描述，可以说是字字句句沁满血泪，思念之情为天地所动容！
词的上篇写梦前，抒发了对妻子绵绵不绝的相思之苦。感情真挚，催人泪下！词的下篇则是写自己的梦中所见和所感，这里作者表面是写妻子因怀念丈夫而悲伤欲绝、柔肠寸断，实际上则是表现了自己对亡妻的无限悼念之情。作者将真挚而深沉的怀念之情，附注于梦中的景物，更让读者潸然泪下。　
作者用虚实结合、叙述白描的写作手法，来表达对亡妻的怀念之情，对妻子的悼念之中又有对自己身世的无限感慨，故而将夫妻之情表达的深沉而执着，感人至深。苏轼此词境界婉约，感情纯真，品格高尚，读来使人耳目一新。用词写悼亡，苏轼是中国词坛的首创，在扩大词的题材，在丰富词的表现力方面，此篇应占有一定的地位。

常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况： 1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受限。

衰老是人们无法逃避的自然规律，每个人都会经历衰老，也都会面对衰老，随着时间的推移，年轻的容貌逐渐变憔悴，皱纹增长，上了年纪的中年女性，若不好好保养，就会逐渐成为别人眼中的--黄脸婆，失去自信和魅力。

很多女性一旦到了中年阶段，常感觉自己的膝盖酸痛，但元素作为身体中非常重要的营养物质，主要功能是维持骨骼和关节的活性，在体内大量流失后，骨关节的功能也会随之受到抑制，骨密度大量流失，各种骨病接踵而来。

1、不良的坐姿

生活中很多女性都有跷二郎腿的习惯，这种姿势非常影响骨骼 健康 ，长时间跷二郎腿会使膝盖外翻，骨盆位移，不良的坐姿是导致女性膝盖酸痛的主要原因。

长时间端坐在办公桌前，久坐不运动，经常跷二郎腿，都会导致脊柱弯曲加重腿部酸痛的感觉。

2、更年期影响

45~55岁是女性绝经的最佳时间，绝经结束后女性会逐渐进入更年期，进入更年期的女性会因为体内雌性激素分泌不足，内分泌紊乱的原因，情绪暴躁易怒，身体衰老速度加快。

这一时间段内，女性会明显感觉体力精力大不如从前，身体素质越来越差，免疫功能降低，无法抵御细菌病毒的入侵，外面风险大大提高，骨骼也会开始变得脆弱不堪，稍微走几步就会膝盖酸痛。

如果是关节炎导致的骨关节酸痛，可在医生的建议和指导下多吃钙片，或多补充含钙丰富的食物，增强骨关节活性。

3、生理结构

女性的生理结构与男性天生就有着极大的不同，女性的骨盆宽大更适合生育，所以女性的跨部从视觉上看比男性更宽一些。

生过孩子的女性，髋关节会因为生病的原因，宽度变长，下半身的骨骼结构也会随之发生改变，生过孩子的女性中年以后，膝盖经常会出现莫名肿痛的问题，这也是生孩子时落下的病根。

（1）积极的补钙

补钙是预防膝盖酸痛的直接方式，年龄的增长，身体钙元素流失速度越来越快，生活中多吃一些含钙多的食物，能够更好的养护骨骼 健康 。

40岁以后的女性，由于体内雌性激素紊乱的原因，多吃一些含钙的食物，在医生的建议和指导下服用钙片，降低骨关节病变的几率。

（2）多晒太阳

天气良好的情况下，女性朋友不妨多出门晒晒太阳散散步，太阳的光线能够促进体内维生素D的合成，维生素D含量充足能够加速体内钙元素的吸收，抑制钙元素的流失，增强骨关节活动。

除了晒太阳之外，积极的运动锻炼也能增强骨关节的灵活度，缓解关节酸痛的问题。

（3）做局部热敷

膝盖经常酸痛的女性，每晚睡觉前可以养成坚持泡脚的好习惯，泡脚时可以准备暖水袋，体温不用太高也不能太低，保证在60~70 即可。

将暖水袋放在膝盖附近，热敷关节能够缓解疼痛是很好的应急方法。

（4）少穿高跟鞋

女性会因为工作需求或为了拉伸腿部的线条提升美感，喜欢长时间穿着高跟鞋，经常穿高跟鞋是导致女性关节酸痛的主要原因。

穿着高跟鞋时，腿部线条虽能得到很好的拉伸，却会加重膝盖的承受压力，经常穿短裙，穿高跟鞋会使双腿裸露在外面，关节受凉加重关节疼痛的问题。

（5）注意膝盖保暖

刚发的膝关节疼痛与膝关节烧灼感，主要发病原因与风湿性关节炎和关节中堆积大量寒气湿气有关，天气寒冷的情况下，出门前提前做好保暖措施。

经常膝盖酸痛的女性可以在膝盖附近穿戴护膝，抵御寒气的入侵，缓解膝关节酸痛感。

处于月经期的女性由于身体素质较差的原因，更应该做好保暖，避免膝盖和关节堆积大量湿寒之气，影响毒素垃圾的排出。

--虾肉

虾肉是最常见的海产品，加入的营养丰富，其中含有较多的蛋白质，脂肪，氨基酸，矿物质钙，铁，锌，磷等微量元素，经常吃虾肉能够补充身体所需的营养物质，同时还能为身体补钙，增强骨关节活动度，强化免疫功能，保护心血管 健康 。

--牡蛎

牡蛎同样是一种含钙元素丰富的食物，牡蛎的营养价值极高，其中的谷氨酸和多糖成分，进入身体后能够促进血液的循环，增强肾脏功能，牡蛎是公认的壮阳食物，其中含有丰富的锌元素，能够增强精子的质量和活力，提高肾脏功能。

牡蛎中的蛋白质含量高达45%~57%，脂肪含量为7%~11%，肝糖原为19%~38%，钙含量是牛奶的两倍，想补钙可以多吃牡蛎。

--紫菜

紫菜是一种钙元素和铁元素含量非常丰富的食物，贫血的患者多吃紫菜能够预防缺铁性贫血的发生，增强骨关节活动度，紫菜中的胆碱成分，能够增强记忆力，强化中枢神经系统功能，预防老年痴呆。

--黑木耳

黑木耳属于菌类的食品，味道鲜美，营养价值丰富，其中还有较多的蛋白质，粗纤维，钙铁锌等微量元素，黑木耳的铁含量是肉类的10倍，钙元素是肉类的20倍，有着“素中之荤”的每月吃黑木耳能够增强骨骼 健康 ，为机体提供活力。