头发白和肾阴虚有关吗

身体缺什么营养会长白发？

专家指出，缺少维生素B族和微量元素可导致长白发。想要白头发变回黑头发，最直观的方法就是染发，但是染发很伤身体，那么，我们可以通过调理的方式来让白发变黑吗？

其实，最重要的还是饮食，黑色食物的确对黑发生长有帮助，例如芝麻、桑葚，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等也是有帮助的

但是，最重要的还是做好以下五点：

1. 保持乐观

懂得释放自己的压力，对生活保持乐观的态度和愉快的心情，是有助于保持头发乌黑的。

2. 加强营养

为了防止少白头，应该注意从饮食调养入手，平时多吃点富含维生素的豆类、蔬菜瓜果、杂粮，方便全面摄取生成黑发的营养素。

3. 按摩头发

坚持在早上起床和临睡前用食指在头皮上画小圆圈，并按揉头皮，可以防止白发。

4. 勤于梳头

梳头也是一种物理按摩方式，经常梳头，不仅能保持头皮和头发的清洁，还能加速血液循环，增加毛孔头的营养，起到防止白发的效果。

头发的黑色素显著减少，头发就会变白。人到中老年以后，身体各机能逐渐衰退，有这种改变，这是自然规律。但是，有许多青少年也长有许多白发，这原因是多方面的。有的遗传、营养不良(如缺乏维生素B等)，精神因素(情绪紧张、忧虑焦急)有关；有的人长期患慢性病(如结核、肠胃病、贫血等)，体质衰弱，头发得不到营养，容易生白发。近年来发现动脉硬化的患者也可出现过早白发。但有不少体质很好的人，也出现白发。因此认为白发不是病，对身体的健康并无影响。

防止过早发生白发，首先要精神愉快，其次要注意营养，防止过度疲劳。多吃含维生素B和复合维生素食物，如蛋类、肉类、猪肝、蔬菜、蕃茄等。对头发色素的生长有帮助。黑芝麻对白发转黑也有一定的功效。

还可试用首乌片、二至丸、桑麻丸等。空闲时可用手指每日按摩头皮2～3次，每次5～10分钟，以促进头皮血液循环，加强毛发营养。染发剂虽有效的，但易引起过敏反应，有的有致癌作用，须加小心。

白发，区别于黑发，黑色素缺失而引起的。因此，所有导致无法产生黑色素的原因都是白发的原因。那么就有两个方向，产生黑色素的来源，黑色素产生过程。前者可以否定，因为黑色素是蛋白质，而人体是不缺的。

那么后者呢？黑头发中含有微量铜、铁等元素，因此，当人体内缺乏此类物质，将会导致白发。另外，合成黑色素需要催化剂~酶，是否人体会因缺少这种酶而导致白发还需讨论。

以上皆是后天的，还有一种情况会导致白发---遗传，当然这种还是挺少见的

一夜白了头，这个在电影的镜头是否现实？具体事例到没听过，不过精神因素的确会影响白发的产生。现在我们各方面的精神压力较大，机体内分泌失调，由此也会产生白发。所以大家要适当娱乐放松自己，不要绷得太紧。

长白发的现象越来越常见了，尤其是一些年纪比较小的朋友们，更是满头的白发，看起来非常的难受，但是很多的朋友们对于自己长白发的原因还不是非常的了解了，那么哪些因素会导致我们长白头发呢?下面我们就来一起看看吧。

长白头发是什么原因

正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒迅速的减少，这样就很容易导致出现白头发了。

白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少。少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。

总的来说，营养缺乏也是导致长白发的一个重要因素，并且长期的精神紧张和阳光不足也是会引起头发变白的。中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。另外，一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。正常人一般是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，就最好前去治疗。先天遗传造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。

另外，现在有很多疾病都会导致白头发早出现的情况，所以如果白发早生一定不要忽视，现在导致白发的病症有脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

上面我们详细的了解了一些导致长白发的原因了，我可以知道，很多的因素都是会导致我们出现白头发的，尤其是一些疾病，不仅会引起白发现象，还会引发一些其他的疾病，所以我们在生活中一定要做好预防长白发的工作哦。