体质偏燥热阴虚上火怎么治疗

1 阴虚体质的表现症状是什么

具体如下：

1、阴虚体质者典型症状有出现潮热盗汗、咽干口燥、苔红少苔、脉细数等症状。

2、阴虚体质早期仅伤津液、伤及肺胃阴津，仅自觉咽干口燥、大便干结以及舌红少津等。

3、到了中期，由于热邪偏盛逐渐入里伤阴，会伤害人体的心、肝等部位，主要表现有潮热盗汗、五心烦热、失眠多梦等症状。

4、阴虚体质后面如果不及时的进行调理，避免可能会加重病情，导致人体易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑等症状。

判断自己是阴虚还是阳虚，可从以下几个方面进行判断：

表现症状

阴虚主要表现症状有头晕耳鸣、失眠多梦、健忘、腰膝酸软、性欲亢奋、遗精、女子经少或闭经或崩漏、形体消瘦、咽干口燥、潮热、五心烦热、盗汗、颧红、舌红少苔或无苔、脉细数等症状。

调理方法

阴虚的患者在治疗方面主要以滋阴的药物为主，可以选择山药、玉竹、石斛、麦冬、五味子等相关食材或者中药材。

表现症状

阳虚者主要表现症状为畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸软、夜间多尿、阳痿早泄、咳嗽气短、呼吸无力、声低懒言、干呕、面色苍白、大便溏薄、口唇发青、精神不振、脉沉微无力等症状。

治疗方法

阳虚的患者在治疗方面主要是以温阳的药物为主，可以选择附子、干姜、肉桂或者其他一些温阳的中药材。

可通过以下方法调理身体：

对于阴虚体质的人群来说，之所以容易出现上火的症状，主要是因为体内火气较旺导致的，此时应该多吃一些滋阴清热的食材或者中药材。

其中常见的滋阴清热食材有：银耳、蜂蜜、苹果、香蕉、黄瓜、西红柿、梨子等；常见的有滋阴清热中药材有玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子、沙参等。

主要由以下原因引起的。

阴虚体质主要是因为燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调，阴液暗耗而成阴液亏少，阴虚生内热，表现机体失去濡润滋养，虚热干燥、虚火躁扰不宁的证候。

阴虚的调理方法:

1、阴虚者不可进行剧烈锻炼，大量出汗容易损耗阴气，尽量选择比较舒缓的运动。

2、保持生活环境湿润不干燥，北方的冬天干燥，最好在室内安置加湿器，保持周围环境的湿润。

3、不宜常做磨损关节的运动，阴虚者会较早缺乏润滑关节的阴液，因此中年以后不宜再做磨损关节，尤其是膝关节运动，如上下楼梯、登山、跑步等。

4、阴虚者应妥善安排工作和生活，尽量避免着急上火，焦虑不安，因为这样容易伤阴，而伤阴就更易急躁，这样就陷入恶性循环。

1、阴虚体质的调理，要遵循滋阴潜阳的原则适时进补。千万不要补反，胡乱吃壮阳的食物，如人参、鹿茸，这反而会导致阳气更旺，更耗费体内津液，从而加重阴虚症状。甘凉滋润、生津养阴的食品，才是阴虚体质最好的补品。

2、适合阴虚者吃的食物:

小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、鸭肉、鸭蛋、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、猕猴桃、柚子、桃、西爪等新鲜蔬菜瓜果，不宜进食辛辣刺激性食物，煎炸炒爆上火的食物和糖分含量高的食物。

1、鸭肉

鸭肉是最理想的清补之物，它能滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。秋冬比较干燥，阴虚体质者可多吃鸭肉来调节。

2、猪肉

与鸭肉作用相似，也可滋阴润燥，可润肠胃，生精液，泽皮肤，女性朋友可多吃一些猪肉，又有助于改善肌肤。

3、牛奶

营养丰富，滋阴养液，生津润燥，经常食用，可润燥止渴、润皮肤、润大肠、滋润五脏等多重功效，女人尤其要多喝牛奶。

4、鸡蛋

益气养血、滋阴润燥，富含优质蛋白质。

5、甲鱼、龟肉

滋阴凉血，同属清补佳品，阴虚血热或阴虚火旺者有很大的好处。秋冬季节，可甪来炖汤喝。

6、枸杞子

是延年益寿果，对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋或肺阴虚引起的盗汗、咳嗽及糖尿病人的口渴，皆有良好的治疗作用。

7、梨

生津、润燥、清热等多种作用的水果，对肺阴虚和热病伤身者最有益。

8、银耳

有滋阴养胃、生津润燥的作用，尤其适合肺阴虚和胃阴虚者。

9、阿胶

滋阴补血，女性常吃阿胶可改善肤色、改善睡眠。