妈妈脚很肿怎么回事呢

导读：有些孕妈咪因为久站或久坐以及怀孕高血压的问题，很容易出现脚肿的情形。今天我就来告诉各位孕妈咪脚肿的解决方法吧。让各位孕妈咪们在怀孕期间能够更轻松自在，迈向美丽的准妈咪大道。

1、血容量改变

怀孕后，孕妇的血容量会有所增加，导致血液成分相对稀释，血浆渗透压变低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。同时，由于孕期子宫增大，导致下肢静脉血流受到影响，从而引起下肢浮肿现象。

2、静脉压增高

因为怀孕后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高；另外，怀孕20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。

3、血管通透性

由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。同时，全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的（平均增加25%）液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。

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1、足够蛋白质

每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

2、要多吃蔬果

对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、少胀气食物

少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

4、吃清淡食物

水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

5、控制水份量

控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。多上小便，尽量不要让膀胱内积尿，这样也会加重脚肿的程度。

6、用热水泡脚

晚上睡觉的时候，可以用热水泡脚，既有利于睡眠，也促进血液循环，让肾脏和膀胱的积尿很快排出。然后要再 *** 一下，捏一捏，是最好的。

7、活动下手脚

对于从事久站或者久坐工作的孕妇来说，脚肿的情况可能会比较严重，所以孕妇在工作一段时间后最好休息10-15分钟，或者活动活动双腿。比如经常换换姿势，抬高双腿，这样可以加速血液回流。

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脚肿的原因有以下几种：
特发性脚肿
多见于老年女性，往往是双脚同时出现症状，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。
功能性脚肿
多见于老年女性，一般不严重，常间歇性出现，一般可持续数年，有的病人脚肿与季节有关，但与体位无关。至今原因不明。
营养性脚肿
由于老年人进食较少，消化功能减退或患有慢性疾病等，导致身体营养缺乏，从而引起脚肿。这时病人常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病。
心源性脚肿
这是因心脏功能减退所致，尤其多见于右心功能不全者。这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。
下腔静脉性脚肿
这是由下腔静脉回流不畅而引起的脚肿，常是一只脚先肿。这是由于下腔静脉内血栓形成、盆腔内发生肿瘤压迫下腔静脉所致。
老年人一旦出现脚肿，一定要到医院去进行全面检查，力求查出原因及时治疗。
专家建议，老人出现脚肿，应该先去医院检查，找出脚肿的原因，从而对症下药。如果脚肿并伴有剧烈疼痛，应该去医院骨科检查；如果是脸部也有肿胀，就要去肾内科检查；如果伴有心慌、气喘、憋气，该去心内科检查；若其他症状不明显，那老年人应该去医院老年科检查。
预防脚肿首先要防止相关疾病，比如不抽烟、避免大量摄入钠盐以预防冠心病等。老年人尤其要注意足部保洁、保暖，营养摄入要全面。平时避免长时间站立，适当增加局部运动，还要密切注意控制药物副作用。如服用某种药物后，脚部有肿胀现象，应立刻去医院。