宫寒调理小妙招有哪些？

1 注意保暖

首先要注意采取全面的保暖措施，要想驱除子宫内的寒气，一定要注意日常保暖，不能让小腹受凉，特别是下身要少受凉，注意给小腹、双脚、腰部保暖，女性在月经期间一定不能做非常冷的凳子。若是受到了寒一定要及时进行补救，可大量涂抹暖小白让全身出汗。

还应该保持乐观的心态以及充足的睡眠，女性是较感性的，很容易被情绪所影响，积极乐观的心态对调理宫寒有帮助。要注重自我的保养、身心健康发展，起居要有规律、注意营养的均衡，调节好情绪，保持乐观的心情和积极的处事态度，如此有利于阳气的储蓄。

多多运动可以调理宫寒，经常性的运动可促进血液的内循环，能让身体顺其自然的变暖，经常性的运动，锻炼身体可增强身体的抵抗力。每天保证半个小时的步行时间，可改善循环。在平常的生活中经常用热水泡脚，刺激脚底部的经络及穴位，使得全身变温，多在阳光充足的条件下进行室外运动，吸收来着自然界的阳气。体质为寒性的女士，最好多运动来改善改善体质，这种方法不仅简单效果也较好，还可以经常进行快步行走，一般宫寒的人会比较安静与沉稳，运动过多极易感觉到疲劳，因此寒性体质者需通过运动来改善自己的体质。

想要祛除宫寒，女性最好在饮食方面少吃生冷的食物，避免出现宫寒加重的情况。不单是在冬季，在一年四季都应该避免吃生冷食物以及喝冷饮，要少食用寒性的食物及水果例如白菜、梨、西瓜、黄瓜、苦瓜等等。在少吃生冷食物同时可多吃些暖身的食物，较为热性的食物，多吃补气暖身的食物，比如核桃、枣、狗肉、羊肉、花生、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等等。

去宫寒最有效小偏方

去宫寒最有效小偏方，宫寒，对于女性朋友而言，不仅会引起痛经，月经不调，很多女性都有宫寒的情况，这样就会影响子宫里面的血液流动，下面分享去宫寒最有效小偏方。

一、枸杞大枣鸡蛋汤

如果你经常性会有痛经的情况，经血量非常的暗黄，容易出现淋漓不干净的情况，那么每天早上可以用枸杞大草来煮鸡蛋，通常煮的是荷包蛋，如果你比较喜欢吃红糖，那么可以适当的加入红糖，口感也非常的不错。如果有的人比较适应老姜的味道，那么也可以适当的加入老姜，调理宫寒的效果和气血不足的效果也会更加的突出，一般建议在月经干净过后使用，身边的很多养生人士都在使用这种方法，怀孕期间的女性朋友也可以尝试对调理宫寒和温暖子宫有着良好的功效。

二、燕窝粥

燕窝中含有丰富的营养价值，其实燕窝也有助于帮助人们调理宫寒的问题，首先需要将燕窝泡发，然后洗干净过后，放入一个锅里面，加入适量的百合和雪梨，慢慢的用火炖煮45分钟即可，起锅之前可加入适量的蜂蜜搅拌均匀，对调理宫寒也有良好效果。

三、巧用暖宫贴

用暖宫贴并不算偏方，只能说是小妙招，之所以会写是因为用暖宫贴确实很好效，很多人会在冬季和经期的时候使用暖宫贴，它的主要成分是、艾叶、乌梢蛇、全蝎、蜈蚣等，作用原理与艾灸一样，只是相比传统的艾灸方式，暖宫贴敷贴更方便，艾叶暖宫，灸出寒气，对改善宫寒有很好的效果。需要注意的是，很多女性朋友也喜欢在生理期或者在炎热的夏天吃冰淇淋和雪糕，其实越热的'季节越应该忌讳偏冷的食物，否则有可能会导致寒气和湿气入侵，也会导致宫寒的情况加重。

宫寒的调理方法有很多，我们可以根据自己的实际情况来选择，但是每个人的情况确实不同，所以调理的方法也会有一些差异，大家可以通过食疗的方式来改善，也可以选择外部的方式来处理，但是都需要坚持一段时间才有良好效果。

首先，在治疗宫寒的道路上，有许多治疗宫寒的偏方。其中最出名的那就是姜枣红糖水了。因为姜片可以去寒气，大枣和红糖水可以补气养血，对于宫寒的女性朋友而来，再合适不过了。

其次，红酒炖苹果对于宫寒的女性朋友来说非常适合。因为红酒可以暖宫，长时间食用红酒，不仅可以保证女性朋友的睡眠，而且对于女性暖宫养宫非常有好处。所以女性朋友们可以经常食用红酒炖苹果。

此外，益母草是治疗宫寒，痛经的神器。这是因为益母草可以治疗月经不调，有活血祛瘀的功效。对于女性朋友而言，益母草对大姨妈有非常大的好处。所以在平时女性朋友可以吃鸡煮益母草来调经止痛。

最后，女性朋友在平时要少吃西瓜，绿豆，苦瓜等食物。因为这些是凉性食物，女性朋友吃多了，就会加重痛经。并且有宫寒的女性朋友在吃热和凉的食物时，要先吃热的再吃的，这样才对女性朋友的身体有好处，才会缓解女性朋友经期的疼痛。

1、注意生活保健

日常保健是很重要的，每天要用欢乐的心态面对生活，要吃好睡好，消除抑郁情绪，注意身心健康，预防肝气郁结。

2、保暖驱寒

宫寒的女性朋友多数都是不注意保暖的，导致寒气犯体，寒冷的天气不要为了美丽而露出肚脐、大腿，要多穿衣服，尤其是腹部和下肢要注意保暖。可以经常用热水袋帮助腹部保暖。夏天也要注意保暖的，吹空调也是会受寒的，如果要呆在空调房里，要穿长袖衣服，不要让腰背和腿部着凉，如不小心着凉要及时治疗，可以喝红糖姜水驱寒。

3、饮食驱寒

祛除宫寒要远离生冷食物，夏天不要喝冷饮和冷藏的水果。寒凉的食物要少吃，如卷心菜、西瓜、黄瓜、梨、绿豆、冬瓜、苦瓜等。多吃温补气血的食物，如红枣、花生、狗肉、核桃、鳗鱼、虾、羊肉、海参、栗子、洋葱、鸡肉、牛肉、西红柿、韭菜、肉桂、龙眼、茴香等。食物要趁热吃，不要吃刚刚从冰箱里拿出来的食物，每天喝一杯姜茶，能驱除体内寒气，对治疗宫寒十分有益。

4、每天锻炼子宫

寒冷的女人需要通过运动来促进血液循坏，瑜伽、慢跑、舞蹈等，每周运动3-5次，坚持运动可以疏通经络,调整气血，使全身气血充盈，子宫自然就不会有寒气积聚了，我们平时也可以用经常用热水泡脚，对驱除宫寒非常有帮助。

5、艾灸经络穴位

中医在驱除宫寒方面有很多方法，艾灸就是常用的，一般都是艾灸气海穴和关元穴。每天灸20分钟，要长期坚持才可以见效。

女性朋友可以按照这些方法去做，这样很快就可以让寒气消失，子宫对女人来说是非常重要的，我们要好好爱护它，如果生活上不注意，很容易就会患上各种妇科疾病，不但影响生活，还会影响健康。