如何看出自己宫寒？

女性宫寒其实是很多女人都有的症状，在日常的时候，其实是有很多的人都会面对这样的问题的，当自己在面对这样的疾病的时候，当然要好好的治疗了，首先是要搞清楚症状和原因，那么女人宫寒的症状是什么？女性宫寒有哪些原因？下面为大家介绍一下吧。
1、女性宫寒有什么症状
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，欲望减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
2、宫寒的原因
1、本身体质虚弱
先天就是阳虚体质或者气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点，表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
2、外寒邪侵人体
本身不是阳虚体质，但是生活中受了凉，外部感受的寒邪侵入到人体，从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激，还包括吃冰凉的东西，大量吃进凉的甚至冰镇的东西，不但胃受不了，还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
3、腹部术后失调
腹部手术后失于调理（人工流产、腹部妇科或外科手术等），减肥，节食，营养不均衡，导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。
4、节食营养不良
现在女性特别崇尚减肥瘦身，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状。
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
5、流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

今天春雨绵绵，气温也有所下降，女性朋友一定要多注意防寒保暖。尤其是体虚的女性，平时手脚总是冰凉的，一定要多加运动，多吃暖性食物，不要坐在冰凉的地方。对于畏寒的女性来说，体内阳气不足，很容易导致宫寒。那么如何看出自己是不是宫寒呢？宫寒要这样调理呢？
1、自测你是否宫寒？
（1）你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？
（2）白带多且清稀，闻起来有股腥味？
（3）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
（4）照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
（5）面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？
你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。
2、宫寒女性如何调理？
很多宫寒的女性，肾阳不足，月经常常延后，少则推迟十多天，多则两三个月，易影响排卵和生育。那么宫寒应该如何调理？
1、吃暖身的食物。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。
2、注意饮食，少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。
3、注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。
4、不要坐“寒”。不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。月经期间，不要久坐冰冷的凳子。
5、“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。
6、多泡脚。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。
3、调理宫寒的药膳
1、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g。
做法：将鸡洗净，将药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天1剂，连服3—5次。
功效：益气养血，健脾养心。对气血不足而致月经过少，头晕眼花，经色稀淡，心悸怔仲，面色萎黄，舌质淡红，少腹空坠，脉细效果显著。
2、韭菜生姜牛奶羹
组成：韭菜500g，生姜30g，牛奶250ml。
做法：取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用;将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。
功效：适用于温中散寒，水上腹空坠、健脾养胃、腹背酸痛。
3、韭菜炒核桃虾仁
组成：韭菜500g，核桃肉100g，虾仁20g，芝麻油、精盐、味精各适量。
做法：韭菜洗净，切成3厘米长的段备用，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用;核桃去壳取肉洗干净备用;先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。
功效：适用于治肾阳虚、女子月经不调、腰膝酸软、白带清稀、宫寒不孕。
4、归地烧羊肉
组成：羊肉500g，当归15g、生地15g，干姜10g。
做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、糖、盐、黄酒、水各适量，红烧至肉烂，可常服。
功效：益气摄血，温中补虚。对于气虚所致月经量多，面色无华，色淡质虚，神疲气短，舌质淡，懒言，脉弱无力效果显著。
温馨提示：即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。

1、在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。
　　
2、容易出现不孕，因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合。
　　
3、月经出现异常。经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。
　　
4、宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
　　
5、容易发胖。宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。
　　
6、体质虚弱。常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，性欲也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物，

宫寒的症状：
1、痛经，来月经的时候有血块，月经颜色黑等症状，这些是比较明显的宫寒症状。
2、手脚冰凉，宫寒的另一个表现就是手脚冰凉，或者是感觉身体冷。
3、白带清稀量多，这种情况在着凉的情况比较容易出现，但是宫寒体质的仁，白带经常都是清稀量多的。
4、宫寒的另外一种症状就是不易受孕，由于子宫温度低，精子和卵子不易结合，所以照成不易受孕的情况。
5、宫寒还会引起月经不调的情况，提前或推迟，量多或量少。
女性在日常生活中一定要多加调养，布经草加白酒（或者白醋）加热后，敷在小腹上即可治宫寒。