秋燥能喝牛奶吗

预防秋燥吃什么效果最好？虽然进入立秋后，天气会逐渐转凉，但是却会变得非常干燥，很容易导致秋燥的现象出现。秋燥会让人全身燥热、口唇干裂、心绪不宁或者咽喉肿痛。但幸好秋燥是可以预防的。防秋燥吃什么最好呢？下面五种滋阴润燥的食物请勿错过。

梨
进入秋季后，由于天气干燥，身体十分需要滋润，尤其是本身气管不太好的人，更应该及早预防。梨是一种非常适合在秋天吃的水果，它能健脾润肺、补充水分。梨除了可以生食以外，还可以用来煲汤，在临睡前饮用，有润肺、润肠通便、化积食的功效。如果患上燥咳，可以用雪梨加冰糖和川贝母炖汤喝，效果非常好。

甘蔗
甘蔗是一种可以清热、生津、润燥的食物，对发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、肺热咳嗽等症均有改善作用。秋燥时节饮用甘蔗汁，可以去除内脏燥热，促进排尿。发红的甘蔗千万不要购买，因为发红其实是霉变的表现，霉变的甘蔗会分泌有毒物质。

牛奶
众所周知，牛奶是一种营养丰富而全面的保健饮品。其实，它还是防秋燥的佳品。秋季喝牛奶可以补虚、益肺、润肤、解热毒、润肠通便，有效预防或缓解秋燥。

银耳
银耳炖冰糖是一款十分受欢迎的甜品，可以治疗因支气管炎引起的咳嗽、痰多。此外，银耳对秋燥造成的皮肤干燥、瘙痒也有一定的改善作用，多吃银耳可以使皮肤变得白嫩且富有弹性。

百合
俗话说“春困秋乏”,每当季节转换，人们就很容易出现睡眠问题，加上秋燥的原因，很多人都会出现秋乏的现象。百合味甘苦，不仅能润肺止咳，还能镇静、清心安神，对虚烦惊悸、失眠多梦等症都有一定的疗效。

1、绿豆

绿豆又甘又凉，可以缓解热气，消除了烦人的热量，还有排毒功能。女人在秋天可以吃绿豆汤、或制作绿豆饼。但是，如果服用中药，就不合适吃绿豆汤了。

2、梨

梨是甜而微酸的，可以生津润燥，并具有滋阴和润肺、消痰降火的功效，或消除口渴的烦恼，在发烧后，对于有心烦和口渴、尿黄色、便秘等特别适合。它可以生吃或用梨切块或切片煮水，并加入冰糖或蜂蜜喝。要注意的是，梨汁很寒，少吃为好。

3、蜂蜜

蜂蜜是女人最好的滋补品。它自古以来就是滋补和强化身体的排毒美容佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D和维生素E、葡萄糖、蔗糖、优质蛋白质、微量元素、氧化酶和其他元素，对于润肺滋阴、止咳嗽、排毒美容有显著的效果。

4、猪血

猪血味甘苦，性温和，具有补血以及美容等的功效。猪血中富含维生素B、维生素C等，具胡排毒和清理肠道等效果。猪血中还富含多种铁和磷、钙等微量元素和营养素。

猪血中的血浆蛋白质被人体内的胃酸分解，产生一种解毒的、和肠道分解产物，它可以与入侵人体的有害金属颗粒粉尘发生反应，易于将垃圾排出体外。吃猪血对于女性秋季上火能有更好地调理。

5、苦瓜

苦瓜含有大量的维生素B和C，还含有蛋白质、脂肪、各种微量元素和胡萝卜素等，具有清热解毒、明目排毒、清肝降火的功效。

人民网-女人秋季上火吃什么好？哪些食物可以去火？

秋季，是收获的季节。秋季时令水果很多，下面简单介绍几种抗秋燥的水果。

苹果，秋季的苹果鲜甜多汁。

1、空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化，果汁可止泻。

2、有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用。

3、能预防和消除疲劳，吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

注意：患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。

1、可驱除秋燥，清热、安神。

2、和糖水搭配，做川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效。

3、和蜂蜜搭配，对患肺热久咳的病人有明显效果。

柿子

1、有养肺胃、清燥火的功效。

2、可补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血

注意：不要空腹吃。不要酒后吃。

葡萄

1、含有大量的葡萄糖、果糖

2、包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质

注意：

1、吃葡萄后，不能立刻喝水，否则很容易产生腹泻。

2、吃葡萄后，4小时后方可吃水产品，否则容易影响身体健康。

鲜枣，维生素C的含量居水果之首，是苹果的70-100 倍。

1、每百克的鲜枣即可维持一天对维生素C的需求

2、鲜枣中的膳食纤维可防止便秘。

注意：吃鲜枣一次最好少于20枚，过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。

石榴

1、有强大的杀菌效果，可清除口中的臭味

2、可调节人体内的水分，是理想的减肥食品

3、解酒，饮酒过度，可适时吃些石榴

注意：

1、老人和肠胃功能较差的人要少吃（半个即可）。

2、肺气虚弱者及肺病患者，如支气管哮喘等，不可多食。

3、急性盆腔炎、尿道炎，感冒者，不能吃食石榴

猕猴桃

1、能补充人体所需的维生素、纤维、矿物质

2、能保护肠道、通便，去秋燥。

注意：

1、食用后，不能马上喝牛奶或吃其他乳制品。

2、脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。

3、先兆性流产、月经过多和尿频者忌食

柚子

1、性寒，可润肺清肠、补血健脾。

2、含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。

注意：身体虚寒的人不宜多吃

甘蔗

1、有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效

注意：

1、食用甘蔗勿过量

2、霉变的甘蔗不能食用

柑橘（蜜柑）

1、含有丰富的维生素C，具有降低血脂和胆固醇的功效

2、可治疗肠胃问题，可以调和肠胃、也能刺激肠胃蠕动、帮助排气；

3、能镇定消化道，增加胃口、刺激食欲。

4、可提振精神、安抚焦虑、帮助睡眠

注意：

1、每天吃柑橘别超过3个。

2、柑橘不要与萝卜同食3、柑橘不宜与牛奶同食；可在喝完牛奶1小时后，吃柑橘。