什么情况会出现宫寒，怎么办？

　　宫寒是女性常见的一种妇科疾病，患有宫寒的女性和我们平时的饮食习惯和穿着有很大的关系，女性宫寒对身体有很严重的影响，尤其是会影响以后怀孕生子的问题，所以在出现宫寒以后要及时的进行调理，那么哪些原因会引起宫寒呢?

　　中医认为宫寒是女性肾阳虚所致，子宫失温时会出现一系列症状。可分为先天性因素和后天性因素。先天性因素主要指肾阳虚。产后因素包括外源性因素和内源性因素。外患是指过度涉寒、空调、吃冷食或长期居住在寒冷的地方，或冬天穿太薄的衣服，导致寒害侵袭;内因包括早产和流产，容易引起脾肾阳亏虚。

　　1、体质原因。许多女性朋友的父母体质偏寒，在遗传因素的作用下，这些女性朋友更容易出现宫寒的症状，需要在平时做好防寒工作，避免由于受凉而加重宫寒的症状。

　　2、整天待在空调房当中。在炎热的夏天，许多女性朋友都整天待在空调房当中，这样就会导致风寒邪湿进入女性的子宫，从而导致宫寒。需要大家减少在空调房中的时间，并且在夏季注意空调不要开得太低。

　　3、快速减肥。在日常生活中，许多女性朋友为了保持完美的身材，都会通过节食，运动，吃药等方式来进行减肥，这样就会导致身体在短时间内丢失大量的能量，使得风寒湿邪趁虚而入，从而导致宫寒的发生。

　　4、爱吃生冷的食物。女性的体质天生属阴，因此平时不能吃太多生冷的食物，即使在炎热的夏天，像冷饮，冰冻西瓜等寒凉的食物都不能多吃，否则会进入体内消耗阳气，导致宫寒的发生。

　　5、流产。流产会消耗掉女性身体内大量的营养和元气，如果休养不到位的话，就会导致阳气无法恢复，宫寒随之产生。

　　存在宫寒症状的女性朋友，平时一定要注意保暖，不要吃太多生冷刺激的食物，避免这些食物进入身体内消耗阳气，影响到子宫的健康，除此之外，大家要加强运动，增强体质。夏天不要长时间呆在空调房当中，空调的温度也不要太低。

　　卵巢保养应注意：补充植物雌性激素，补充维生素和蛋白质，补充叶酸，以降低女性卵巢癌的发生率。另外应注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不吸烟不喝酒，适量运动以提高身体抵抗力，换发青春活力。

　　1、改掉不良的生活习惯。保养卵巢就要改掉不良的生活习惯，注意平时不要久坐，长期缺乏运动，坐着不动就会导致气血循环障碍，影响卵巢健康，因此最好每坐40分钟就休息10分钟。有些女性朋友平时由于爱美而穿的很少，这样也会影响到卵巢的健康。女性平时要注意保暖，避免受寒，尤其在月经期和产后要及时增加衣服，保持气血通畅。

　　2、保持好心情。虽然卵巢早衰跟很多原因都有关系，但中医认为，大部分卵巢早衰都是由于受到不良情绪的影响，导致气血淤积，脏腑功能失调引起的，因此女性朋友在日常生活中要学会调节自己的情绪，学会宣泄情绪，及时缓解精神压力，不要让不良的情绪伤害到卵巢。

　　3、腹式呼吸。出现了卵巢早衰症状的女性朋友，可以每天花半个小时时间进行腹式呼吸，在呼吸的时候，腹壁的肌肉的舒张和伸缩都对子宫和卵巢有按摩作用，可以使卵巢恢复健康。

　　4、不要随意服用滋补品。许多女性朋友才出现了卵巢早衰的症状以后，都会服用滋补品来保养卵巢，一些保健品的广告也主打卵巢保养功效，以吸引大家的眼球。市场上的许多滋补品，不仅不能起到卵巢保养的功效，甚至会对女性的身体健康产生许多危害。比如说一些滋补品含有激素类的成分，卵巢早衰的女性朋友在服用以后，短期内会产生刺激的作用，让女性感觉身体症状有所缓解，但实际上对女性的身体造成了很大的伤害。

　　出现了卵巢早衰症状的女性朋友平时要注意保养卵巢，做到养成良好的生活方式，每天都要保持充足的睡眠，不要劳累过度。除此之外，平时不要坐着不动，以免导致气血循环障碍，可以用腹式呼吸的方法来按摩卵巢，强化卵巢功能。女性朋友平时要学会调节情绪，不要让不良情绪伤害了卵巢。

来月经的时候，肚子非常的痛，还有脸上长东西，长斑长痘痘，有的时候手和脚都是冰凉的状态，很多女人都有这样的状况。其实有的女人有了这样的状况还不知道这是宫寒，那么女人宫寒的原因是什么？女人如何预防宫寒？现在请跟随小编一起来看看.
1、为什么会宫寒
导致宫寒主要有先天和后天两方面的原因。导致宫寒的先天因素是指指女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。而后天因素指的是环境寒冷、饮食寒凉、过劳或易怒、快速减肥、流产等，都有可能导致宫寒。
2、女性如何预防宫寒
1、少吃生冷食物
女性体质本就属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，也不能多吃冷饮、冰茶、瓜果等寒凉食物，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。因为这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。建议多吃核桃、枣、花生等补气暖身的食物，补足高能量，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、注意保暖
很多女性朋友为了贪漂亮，天气冷了也不加衣，使肩颈、背部、腰部以及关节都受寒邪侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。建议姐妹们可在办公室备外套或披肩，护一下肩膀、膝盖等部位；丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。
3、多运动
古语有云“动则升阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。所以，建议宫寒的女性朋友，一定不要每天都坐着，起来运动运动。而备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、保持乐观
保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。
3、治疗宫寒的方法
1、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
2、运动可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

经常出现痛经和手脚冰凉的症状，那就要考虑是宫寒所致了，宫寒对女性来说是一个健康威胁，宫寒的女性需要进行调理，不然会对以后的生育不利。首先我们需要找出宫寒的原因，然后再对症下药，那么，女性为什么会宫寒？女性宫寒吃什么调理？
1、女人为什么会宫寒
1、体质
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
2、冷食吃凉
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激凌的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
3、生活方式
体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”，女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。
医生提醒女性朋友们，夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。
4、流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
5、肾虚
肾虚，中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的，在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚，加上宫内余毒未清而造成宫寒，给身体素质带来巨大的伤害，而对这种宫寒的处理都有比较好而且较快的方式。
6、过度疲劳
由于过度疲劳或情绪起伏过大会损伤身体阳气，而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚弱就会出现生理活动减弱和衰退，子宫及相关器官功能也随之下降。
7、快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
2、调理宫寒的药膳
1、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g。
做法：将鸡洗净，将药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天1剂，连服3—5次。
功效：益气养血，健脾养心。对气血不足而致月经过少，头晕眼花，经色稀淡，心悸怔仲，面色萎黄，舌质淡红，少腹空坠，脉细效果显著。
2、韭菜生姜牛奶羹
组成：韭菜500g，生姜30g，牛奶250ml。
做法：取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用;将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。
功效：适用于温中散寒，水上腹空坠、健脾养胃、腹背酸痛。
3、韭菜炒核桃虾仁
组成：韭菜500g，核桃肉100g，虾仁20g，芝麻油、精盐、味精各适量。
做法：韭菜洗净，切成3厘米长的段备用，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用;核桃去壳取肉洗干净备用;先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。
功效：适用于治肾阳虚、女子月经不调、腰膝酸软、白带清稀、宫寒不孕。
4、归地烧羊肉
组成：羊肉500g，当归15g、生地15g，干姜10g。
做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、糖、盐、黄酒、水各适量，红烧至肉烂，可常服。
功效：益气摄血，温中补虚。对于气虚所致月经量多，面色无华，色淡质虚，神疲气短，舌质淡，懒言，脉弱无力效果显著。
温馨提示：即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。
3、女性如何预防宫寒
(1)多吃补气暖身食物
例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
(2)用鲍鱼滋补
中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
(3)宫廷暖宫羹
这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。
(4)健走
这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
(5)艾条温灸
这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。