宫寒宫冷如何治疗？

宫寒也就是子宫寒冷，子宫需要温暖，温煦的环境才能健康的，才能正常发挥功能。当然子宫环境寒凉时，其功能就无法发挥，比如说胚胎无法在子宫内发育成长，从而造成不孕。由此可知，宫寒问题对身体伤害严重，请务必要尽早调理宫寒。

女人们该如何调理宫寒

1、做好经前保养

在月经到来之前，建议女人们要喝些红糖水，以增加排量，让月经更好地排除干净，同时也能活气血，帮助温暖子宫。其中，平日里要用艾叶、红糖加水烹煮，煮好了以后饮用，能够起到暖宫散寒的功效，进而帮助调理宫寒。

所以说，女人们要做好经前保养。除了喝红糖水之外，还要多穿衣服，为身体保暖，避免寒气入侵身体。还有就是不要去碰凉水，喝冰水等等，因为这些行为都会造成寒气入侵的。

2、泡热水脚

用热水泡脚具有活血暖身之效，若是选对中药材加水熬汤，冲入热水泡脚的话，则能够起到很不错的温肾温肾散寒、温经通络的功效。其中，用来泡脚可以起到这样效果的药材有肉桂、艾叶和花椒。建议平日里可以准备一些，想泡脚的时候，将它们煮水泡脚。

当然泡脚的时候，要注意水温，太烫了可是会烫伤双脚的，并且也可能造成脚部的血管扩张过度，不利健康。此外，若是煎煮的汤水不够泡脚的话，可以用热水勾兑，能够让泡脚水没过脚裸两三公分就可以了。

3、坚持运动

一般来说，长期坐办公室不运动的女人们，患上宫寒的可能性比较高。除了缺乏运动之外，在夏季的时候，她们往往长时间处于空调的冷环境中，寒气更容易侵入身体。尤其是那些爱穿露脐装、短裤短裙、露肩装的女人们。

这一类想要远离宫寒的话，建议要坚持运动。白天没时间的话，可以报个健身班，每天晚上去锻炼，如果不知道该怎么锻炼的话，可以咨询健身教练。之所以运动能够改善宫寒，是因为运动的时候，体温升高，并且排出大量的汗液，而一部分寒气会跟着汗液一起被排出去。每天都排一些的话，寒气自然会一点点地离开身体。

其中，日常可以选择的运动有许多，比如说做健美操、跳绳、练习瑜伽、跑步、散步等等，都应该坚持去做。

4、喝些热茶

热茶喝进身体之后，身体一下子就暖起来了，对于改善宫寒有好处。如果你想要调理宫寒的效果更好的话，建议喝些红姜茶，平日里一周喝一次就行了，长期坚持下去的话，宫寒症状会大量减轻的。

做法也简单，准备好50G的红糖，4片的生姜，再用温火煮四五分钟就可以将汤水过滤到茶杯中，当茶水饮用了。

调理宫寒的食谱

准备好适量的燕窝，放入碗中用清水泡软，洗净沥干之后放于炖盅里，再将百合和雪梨分别洗净，再放入炖盅里面。最后加入清水盖上盅盖，用小火慢慢炖煮半个小时到一个小时就可以起锅了，等到汤水变温之后，调入蜂蜜食用就可以了。

燕窝可是滋补品，而且性质平和，吃它能够温和地调养体质，有宫寒问题的女人，可以吃一些。

宫寒也就是胞宫寒冷，如果不及时治疗的话，会给女人们带来众多的危害。比如说容易变胖、皮肤变差，最严重的危害那就损伤子宫，导致女人无法顺利孕育。所以说，患有宫寒问题，不管轻重都应该尽早想法子调理才行。那么宫寒如何调理呢?这些个法子不错，可以尝试。

　　女人该如何调理宫寒

　　1、坚持快走

　　不少女人之所以患上宫寒是因为缺少运动所致，如果你想要改善宫寒的话，就需要养成运动的习惯，比如说坚持每天快步走，尤其是在鹅卵石路上行走，这样子可以刺激足底的穴位、经络，从而起到疏通经络，改善血液循环的功效。

　　当然，冬季天冷赤脚走鹅卵石可不好，而穿着鞋子走因为冬季鞋底厚又起不到效果。这个时候建议可以在网上购买指压板，铺在自己的房间里面。这样子冬季的时候，不用外出在家里穿着袜子在指压板上走也是一种不断的锻炼方法。

　　2、注意身体的保暖

　　很多女人之所以患上宫寒，和自己平日里不注意保暖有很大的关系，比如说寒冬还穿得很单薄，比如说爱吃冰冷的食物，比如说外出不做好御寒措施等等。这些行为都会导致寒气侵入身体，日积月累地不断增多。若是不及时调理的话，宫寒就会越发严重的。

　　所以说，女人们要注意为身体保暖，尤其是在如今寒冷的冬季，更是一点的马虎不得：建议要穿厚一点，穿羽绒服、棉服，如果觉得这样显得臃肿的话，想要穿薄一点的外套，那么要记得穿一件贴身的加绒保暖内衣，帮助御寒。建议外出的时候，戴好三件套(帽子、口罩、围巾)，这样子才能将容易受寒的部位包起来，减少寒气入侵。建议要多喝热水，直接喝热水是暖身最快的，当然，喝汤也是一样，同时还能滋补身体，为身体补充营养。所说，吃饭前要记得先喝些汤。

　　3、饮食调理

　　宫寒是因为身体寒气太多了，那么平日里就可以吃一些暖身驱寒的食物，帮助赶走身体内的寒气。比如说多吃红枣、花生仁、核桃之类的。另外，一些中药材用来做药膳，能够很好地调理宫寒，建议女人们试一试：

　　A、当归

　　本身患有宫寒的女人们，不妨准备一些当归、鸡肉炖汤食用，坚持食用一段时间，能够不仅能够调理宫寒还能调理月经，可以说是一举两得。

　　B、阿胶

　　阿胶可是很滋补的，其中阿胶成分能够让子宫变得更加活跃，而且还能够促进体内血红蛋白以及红细胞的形成。所以说，女人们日常吃一些阿胶，能够调理宫寒，同时帮助补血。比如说准备一些阿胶，一两个鸡蛋，等阿胶熬化了以后，加入清水煮沸，再打入鸡蛋液烹煮，煮好了以后加少许盐分调味就可以吃了。

　　C、枸杞

　　枸杞具有温热效果，吃它能够呵护子宫，对于宫寒女人来说，日常用枸杞泡茶饮用有助调理宫寒。当然和其他食材(比如说鸡肉、鸡蛋、红枣等)炖汤食用，也是非常滋补的。

宫寒一般是气血运行不畅导致的，可以通过以下几个方法来进行改善：
1、泡脚
我们常说泡脚可以促进气血运行，其实这也是调理宫寒的一个养生妙招。泡脚时，热气可以通过脚底上升到身体各处，宫寒的人也会在此时感觉腹部暖暖的，如果可以同时用热毛巾来捂一捂腰腹部位，那么效果会更好。
2、饮食调理
女性朋友一旦出现宫寒问题，建议大家可以采取食疗的方法来进行调理。建议女性朋友千万不要再食用一些辛辣具有刺激性的食物，也尽量少吃一些生冷的食物，更不要过多食用冷饮。在日常可以多吃一些生姜、红糖、大枣、桂圆等温热性的食物，也可以服用金巢安，达到一个很好的驱寒温补的功效，帮助女性朋友改善宫寒问题给自身带来的负面影响，呵护自身的生理健康。
3.注意保暖

女性朋友一旦出现了宫寒的问题。也一定要注意做好腹部的保暖工作。尤其是在冬天，天气寒冷，一定要多穿一些衣物，保暖内衣可以帮助自身达到一个很好的保暖效果。也可以用热水袋热敷自身的腹部，对于改善自身出现的宫寒问题效果也非常不错。在日常也一定要多喝一些热水，热水可以有效地促进体内的新陈代谢，可以一个温暖肠胃的效果，在最短时间内摆脱宫寒的困扰。
4.多参加运动

女性朋友出现了宫寒的问题，可能是由于长期缺乏运动锻炼导致的，加上自身寒性的身体素质，就非常容易增加自身出现宫寒问题。所以女性朋友在日常一定要适当的进行一些有氧运动锻炼，可以每天跑跑步是一种非常不错的选择，刺激自身足体的经络和血穴，达到一个非常不错的，疏通经脉、调畅气血、促进血液循环的功效。也可以帮助自身达到一个治愈宫寒的效果，同时也能够大大增强自身的身体素质。