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齿痕舌重的人平时怎么锻炼

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齿痕舌重的人平时怎么锻炼


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金樱子

金樱子

2025-03-14 09:04:49

有齿痕舌的患者,身体有湿邪困阻,并且是脾虚体质,湿气淤堵在舌头,受牙齿的挤压造成的,每天加强体育锻炼不管是慢跑打球还是跳绳骑车都可以,平时可以使用参苓白术散进行调理。

最新回答共有5条回答

  • 芍药
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    2023-10-07 11:11:33

    为什么舌头边缘有齿印?

    舌头边缘有齿印其实是常见的症状,主要有以下2个原因:

    1、湿气重

    湿气重引起的齿痕舌,多数还伴随着舌苔黄且腻的现象,这种苔一般都堆积了很久。这类人群一般都胃不好,很多都患有胃炎。在晨起时还存在很大的口气,体内正气不足,会导致摄入体内的水分无法全部排出。

    多余的水分会潴留在体内,久而久之导致内脏器官水肿,体内各个器官和皮肤肿胀我们看不太出来,舌头也会随之肿胀,而舌头一天24小时都压在牙齿边上,所以反应最为明显会出现齿痕。

    建议: 想要改善湿气中的现象,要从生活中的一些细节去做出改变。要适当进行运动,运动可以改善血液循环,加快血液流动速度,可以排汗,对于祛湿非常有效果;饮食上要注意以清淡为主,生冷、肥腻的食物尽量少吃不吃;还有一点就是要保持有足够的睡眠时间,充足的睡眠可以让体内脏腑运转正常,帮助排湿。

    2、脾虚

    脾虚引起的齿痕舌多数舌头都比较干净,但是舌头上有比较多的唾液。这类人群在日常会出现乏力、无精打采的症状,部分还会出现头晕目眩甚至是心悸的症状。在日常稍微一运动就会自汗,动辄气喘,身体上赘肉很多甚至是喝水都长胖。

    建议: 脾虚人群要注意日常的饮食要规律,尤其注意早饭一定要吃。可以适当的喝一些粥,以小米为主,加入大枣、山药等健脾食物;平时还需要注意情绪的调整,按时作息。有条件的建议每日午休一会,可以有效补养气血;还有就是可以适当按摩腹部,可以调理脾胃加强运化,对脾虚可以起到一定改善效果。

    除了齿痕舌以外,还有哪些舌头异常需要留意?

    (1)舌头通红要引起注意,这种情况一般是由于萎缩性舌炎引起的。多数会出现在中年、老年妇女的身上,患病的原因有多种,如营养匮乏、念球菌感染等;

    (2)舌头疼痛也需要警惕,除了口腔溃疡、划伤以外,还可能是疾病原因引起的。如糖尿病、灼口综合症等都会引起舌头疼痛,部分口腔癌患者也会出现这个症状;

    (3)舌苔增厚会引起舌苔发白,唾液分泌减少、口腔清洁不到位、感冒等都可能会引起这个症状。如果发现自己的舌苔增厚,可以试着用牙刷刷一下。用牙刷刷起不到效果的话,则要警惕可能是因为口腔白斑病、口腔念珠菌等疾病引起的。

    疑惑:为啥吃饭总是咬舌头?

    再来跟大家聊聊一个问题,吃饭常咬舌头是为什么?

    除了因为一些生理原因,如吃饭开小差、吃得太快等以外,吃饭经常咬舌头还可能是疾病原因引起的,如牙齿咬合异常、口腔疾病、舌体肥大、神经问题以及中风前兆等,这些都需要重视!

    如若你在生活中经常出现咬舌头的现象,建议及时去医院进行检查。

  • 南絮
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    2023-10-07 11:11:33

    齿痕舌怎么治疗

      齿痕舌怎么治疗, 如果出现了齿痕舌,一定要引起重视,然后进行科学的治疗,无论是脾气虚或是脾阳虚所引起的齿痕舌,恢复身体健康都要以健脾为主。下面我带大家学习齿痕舌怎么治疗。

      齿痕舌怎么治疗1

      一般情况下,如果患者患有了齿痕舌这种疾病,那么不仅仅舌头的周围出现了牙齿的痕迹,同时舌头也会比较胖,患者的体形也会更加的胖一些。老中医告诉我们,齿痕舌是由于身体出现脾虚的情况,导致脾胃不能够很好的运化身体中的水湿,这样身体中的湿气就会郁结,这样身体还有舌头就会出现肿胀的情况,这就会导致牙齿挤压舌头的情况。

      日常生活中如果出现了齿痕舌的情况,一定要引起足够的重视,然后进行科学的治疗,无论是由于脾气虚或者是脾阳虚所引起的齿痕舌情况,恢复身体健康都要以健脾为主。除了从日常饮食方面着手,多吃一些具有健脾功效的食材,例如芡实、山药、胡萝卜以及薏米还有扁豆等等之外,也可以通过中医的方法进行调养身体,例如服用具有健脾功效的中药材,或者是进行按摩等等手段,这些都能够很好的促进身体恢复健康。具体的方法如下:

       第一:中医按摩调节脾胃

      通过中医穴位推拿按摩的方法,能够很好的起到补益气血以及健脾养胃的.作用,对于齿痕舌具有很好的治疗作用。具体的按摩操作方法如下:

      1、揉搓血海位置:将双手的拇指放在血海穴上面,然后按照顺时针的方向按摩五分钟,再按照逆时针的方向按摩五分钟;

      2、按摩小腹:将双手的小鱼际位置紧紧的贴在肚脐旁边的天枢穴上面,然后上下运动进行按摩,等到手心出现热度的时候就可以停止了;

      3、按摩胁肋:将双手小鱼际的位置紧紧的贴在身体两侧的肋骨位置,然后前后进行按摩,要求速度快并且用力,等到身体出现热度的时候就可以停止;

      4、按摩足三里穴:将双手的拇指在足三里穴上面进行按摩,要求一定要用力,并且按摩大约五分钟左右;

      5、按摩中脘穴:将一只手的大鱼际位置紧紧的贴在中脘穴上面,要求用力但是动作一定要柔和,顺时针按摩五分钟;

      6、按摩脘腹位置:将一只手的掌心紧紧的贴在肚脐上面,然后另一只手按在手背的位置,要求按摩的速度快,但是动作要轻柔,然后顺时针按摩五分钟。

       第二:饮食调养

      研究发现,出现齿痕舌的主要原因就是由于日常饮食不科学所引起的,例如暴饮暴食、多吃了生冷食物或者是饮食不规律等等,这些原因都会导致身体出现齿痕舌的症状。所以说,想要更好的治疗齿痕舌的情况,那么就应该从日常饮食方面着手,养成科学的饮食习惯,少吃一些生冷或者是有刺激性的食物,这样对身体能够起到更好的保健作用。

      除此之外,平时还应该多吃一些具有补脾功效的食材,例如枸杞、山药、桂圆、大枣等都具有很好的补中益气的作用,特别是山药,补气的效果非常的好,同时多吃也不会令身体出现上火的情况。

      齿痕舌怎么治疗2

      我们平时要注重自己的身体健康,可以从多方面看,比如舌苔。舌苔的颜色是可以反映身体的健康情况的。舌苔一般应为粉红色,如果舌苔出现白色增厚现象,大家就要引起重视,说明身体不是很健康,需要调理。

      舌苔白有齿痕怎么调理

       1、坚持每天吃点去湿的食物

      去除体内的湿气的食物有很多,最常见的是薏米,薏米的吃法有几种,可放在稀饭里一块儿煮,也可与红豆、山药、芡实等放在一块也可打成粉。

       2、按摩脾经

      舌头有齿痕,说明肠胃也欠佳,有时会伴有拉肚子症状,肠胃欠佳,还容易长口腔溃疡,按摩脾经也是一种简单有效的方法,即肝经、肾经、脾经的相交穴位。

       3、不吹冷空调、不吃冷饮

      冷会导致人体血液运行变慢,冷空调从外导致人体变寒,冷饮从内导致人体堆积寒气,血液运行慢了,寒气堆积在体内,更会容易加重寒湿气,舌苔齿痕会更重。

       4、多加运动、早睡觉

      运动保证我们身体健康,一个人不管在任何年龄段,都得进行运动,女的可选择瑜珈、慢跑等运动,男性可选择打球、跑步等运动。运动让体内的血液加快,从而赶走体内的湿气,减少齿痕症状。早睡觉也很重要。

       5、保暖很重要

      保暖很重要,特别是寒冷季节、女性的特殊生理期,不要洗冷水澡、不要下河游泳,洗完头发将头发吹干。寒湿气是日久天长慢慢堆积的,到了一定的量,便表现出不舒服症状。

       舌头上有齿痕是什么征兆

      齿痕舌,是体虚、湿气重的表现,算不上是疾病,而是一种亚健康的状态。严重的情况下,会引发一些常见的疾病,亟待缓解。齿痕舌的人,往往也存在大便不成形,发软,黏在马桶,拉不干净的问题,这也是湿气外化的表现。

  • 空青
    回复
    2023-10-07 11:11:33

    从祛湿调理实践中,有一个结论:齿痕舌也是分不同的类型的,不同类型的齿痕舌,有不同的调理方案,以下拿出两个案例做分享:

    图一:齿痕舌。属于水湿内蕴,偏寒湿,症状包括:手脚凉,怕冷,四肢屈伸不利,皮肤暗淡没有光泽,头发枯燥或油腻,消化不良,腹胀,大便溏稀,小便频……

    这种类型的齿痕舌,建议用辛温燥湿法结合淡渗利湿法。用这两个思想结合,搭配药食同源的药材,做成中草药配方代茶饮,可以取得良好的改善。

    图二:也是齿痕舌,但类型跟图一不同。图二的齿痕舌偏湿热,症状包括:口干口苦,皮肤油腻,皮肤发黄,口气口臭,消化不良,腹胀,阴部潮湿瘙痒,小便浑浊发黄,脚气脚臭,便秘或者便溏……

    这种类型的齿痕舌,建议用苦寒燥湿法结合淡渗利湿法,用这两种思想结合,用药食同源的中草药配方做成代茶饮,一个月可有良好的改善。

    综上:齿痕舌有不同的类型,要舌诊辨别自己的类型,然后有针对性调理。

    一、 舌胖大主有湿,齿痕主脾虚,舌胖大有齿痕主脾虚有湿。

    1、 若舌胖大苔白腻,主脾虚有湿,为寒湿。

    治则: 健脾祛湿

    方药: 参苓白术丸加减

    组成: 人参、茯苓、炒白术、陈皮、山药、砂仁、薏苡仁、桔梗、大枣、泽泻、芡实

    中成药: 参苓白术丸、四君子丸、补中益气丸、理中丸

    2、舌胖大黄腻主脾虚湿热

    治则: 健脾清热祛湿

    方药: 黄连温胆汤加减

    组成: 黄连、茯苓、半夏、甘草、枳实、白术、生姜、大枣、陈皮、竹茹

    中成药: 龙胆泻肝丸、黄连温胆丸、霍胆丸、四妙丸

    二、脾虚有湿的 养生 注意事项:

    1、 少吃生凉之品,少受凉,以免伤脾阳,脾运化水湿功能下降,湿气增加。

    2、 多锻炼身体,脾主四肢与肌肉 ,身体增强了,脾气就旺盛。

    3、 春夏养阳,尽量多参加户外活动,增加阳气的吸收,少开空调。阳气旺盛,湿气就会减少。

    4、 健脾祛湿粥:薏苡仁、莲子、红豆、绿豆、小米熬粥喝。

    5、 祛湿茶 :荷叶、玉米须适量泡水喝。

    以上浅谈胖大齿痕舌临床意义,调理与 养生 ,望能帮助到朋友们! 舌头胖大有齿痕,就是中医所说的齿痕舌,多由于脾虚不能运化水湿,湿阻于舌,而舌体胖大受挤压而形成的。

    中医认为“脾为生痰之源,肾为生痰之根”,具体说来,齿痕舌的出现。

    一方面与舌体水肿,属脾之阳虚而湿盛有关,即脾阳虚,另一方与舌体肌肉松弛,张口不足,属脾之气虚有关,即脾气虚。



    舌体胖大有齿痕,患者可能还会伴有头重头晕、浑身乏力、爱睡觉没精神、口气重、食欲不振、消化不良、大便黏腻不成形等一些症状。

    脾气虚、脾阳虚之后,水液代谢出现异常,出现水液潴溜,从而出现舌体肥大有齿痕等。

    很多人舌大有齿痕,但很可能身体并没有明显症状,如果平时不加注意观察,就忽略了,反而耽误了最好的调理时机。

    当舌体胖大而且出现了齿痕的时候,说明病症已经有了一定发展,身体脾气已经不足,不能运化水湿,或者用运化水湿功能减退。



    齿痕舌可以通过以下方法来调理:

    1、饮食调理

    减少摄入肥甘厚腻、辛辣刺激、不易消化类的食物,特别是要少吃肉类海鲜类,寒凉的生冷瓜果。

    平日饮食多以蔬菜为主,保持通便,吃易消化的食物,并且每餐七分饱,细嚼慢咽,按时吃饭。

    多吃补益身体、祛湿的药物和食物,比如山药粥、红豆汤、山药薏米粥、红豆薏米粥、绿豆汤、玫瑰花泡水。

    适合多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

    2、运动调理

    通过有氧运动可以明显促进脾胃运化,可以使水湿之邪尽快排出体外。

    建议根据自己身体情况,找到适合的运动方案,比如慢走、操类、太极拳等中低等强度的有氧运动。

    每周尽量运动4-6次,每次30分钟以上,尽量不要做剧烈运动。


    3、药物治疗

    适当的口服一些健脾运湿的中药进行治疗,可以改善舌头胖大有齿痕的相关症状。

    在医生建议下,口服香砂胃苓丸,参苓白术散、人参健脾丸、木香顺气丸、附子理中丸、附子理中丸、加味保和丸等。

    对于脾肾阳虚的患者,可以口服附子理中丸、真武汤加减等进行治疗。

    对于只是出现了脾虚症状的患者,可以口服补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散等。

    以上内容仅供参考!中医讲究四诊合参,不能说仅凭舌头的症状就去开药方,建议还是到医院面诊再对症治疗。

    以上就是今天关于齿痕舌的内容,希望可以帮到大家,感谢您的阅读!

    舌头肥大有齿痕为中医中的齿痕舌,在舌体边缘有牙齿的痕迹,这是因为舌体肥大受到牙齿齿缘压迫出现的齿痕,所以说舌头肥大和齿痕舌一般都是一同出现的,如果说舌头看上去淡白而湿润且边上有齿痕,是脾虚湿盛的表现,所以说调理主要以健脾祛湿为主。

    脾虚

    脾虚也分脾气虚和脾阳虚之分。

    就脾气虚来说:

    1.可能是脾不健运,表现为没有胃口,腹胀,特别在吃了东西后会更明显,而且大便稀溏,精神也不好,四肢没有力气,不想说话,整个人看上去显得浮肿。这些主要与我们饮食失调,劳累过度以及其他急慢性疾患导致脾气损伤所致,所以我们应该主要以调节饮食,多吃健脾胃的饮食,以及减少劳累,积极的处理慢性病为主。

    2.脾气亏虚,脘腹坠胀,进食后更明显,而且还会有便意频繁,肛门有坠胀,或腹泻时间较长,气少乏力,头晕目眩等,也称之为中气下陷。

    3.脾不统血,是脾气亏虚不能统摄血液,会出现便血、血尿、肌衄、齿衄、妇女月经多,崩漏等,中医认为若是脾气亏虚,统摄无权,致血液不能循经而溢于脉外,所以出现各种出血。

    再来说说脾阳虚:

    脾阳虚主要表现为腹胀,吃得少,腹痛喜温、喜按,大便溏薄清稀、面色白、肢体困重、周身浮肿、小便不利,妇女白带量多。这与我们的脾气虚相似,或者说是脾气虚的进一步发展。也是与我们的舌肥大有齿痕相对应的一型,所以如果有舌大伴齿痕,我们需要看有没有对应的脾阳虚的其他症状,脾阳虚比较突出的症状就是形寒肢冷,腹痛喜温喜按,尿少浮肿,带下清稀,舌淡而胖,舌苔白而滑。

    寒湿困脾

    而关于舌肥伴齿痕最常见的还是寒湿困脾,表现为脘腹痞闷胀痛,吃得少,便溏,有时候还会想呕吐,嘴巴淡,口不渴,头身困重,面色晦暗,肢体有浮肿,小便短少,妇女的白带量多,舌淡肥苔白腻,按照之前说的,舌肥就会伴有齿痕的说法,而且齿痕的形成也是需要一定的时间的,所以说舌肥到舌头有齿痕若是寒湿困脾所致,那么需要调理也并非一日两日就会有改善。

    导致寒湿困脾的原因:多因贪凉饮冷,吃太多生冷的食物,导致寒湿停于中焦;或因居处湿地,冒着雨涉水,使得寒湿内侵,或过食肥甘,中阳被阻,以致湿自内生。因为脾喜燥恶湿,寒湿内侵,脾为湿困,运化失司,升降失常,所以脘腹痞闷,甚至胀痛。而舌淡苔白腻,脉濡缓本就为寒湿内盛之象。

    如何调理?

    1.饮食上少吃生冷的食物,包括水果和蔬菜,如西瓜、梨、草莓、柚子、橙子、苦瓜、山竹、火龙果、山竹、罗汉果、黄瓜、茄子、茭白、生地瓜、海带、紫菜、海藻、兔肉、鸭肉、绿豆、豆芽、豆浆、胖大海等等,特别注意一些冷饮、凉菜。

    2.注意居住环境的除湿祛湿,以及注意保暖。

    3.可以吃一些健脾祛湿的食物,比较常见的有茯苓,茯苓味甘淡,入脾经,有健脾祛湿的功效,《本草纲目》中称它有补五劳七伤、和中益气之效。煮粥、泡茶都不错,又是药食同源,服用也相对安全。如果茯苓不容易接触,那么玉米一定很常见吧,同样玉米也有一定健脾、除湿,开胃的作用。还有薏米、大豆、扁豆、赤豆等等都是不错的选择。

    4.想要健脾除湿怎么能少运动呢?脾虚湿中的人,大多都是大肚便便,所以适当的运动也是除湿塑身的根本,多运动出汗,对于祛湿也是有一定帮助的,但是不可运动过度,否则会加重脾虚,适当即可,一般的慢跑、打球之类的相对柔和的运动最佳。

    总结

    对于脾虚、寒湿困脾导致的舌肥伴齿痕,调理上最重要的还是少吃生冷、以及适当的运动,一般来说身体能够自我调节过来,如果能够进食一些健脾祛湿的食物,那么会有更明显的改善,可这都需要一个过程,就算有所改善,也要注意在之后的生活中饮食习惯的改变。

    要清楚这到底是什么原因,首先要清楚正常人的舌头是怎样的情况。

    正常人的舌头,呈粉红或淡红色,其形状应是长椭圆形,胖瘦适中,光泽而润,舌头伸缩自如、有力,并且其舌苔是薄白色的,因为舌粘膜末梢分化成“角化树”的分枝,在这些分枝的空隙中,常含有脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物残渣等,这些物质覆盖在舌头的毛细血管,同时角化上皮因吸收水分而呈白色,这样就形成了薄白湿润的舌苔。

    一般舌头胖大的情况下,同时舌边还有齿痕,这种舌头称为舌胖大;胖大比较厉害的情况下会肿胀,舌头会塞满口腔。

    中医理论认为:“舌胖提示气虚,或者说湿气比较重;舌胖而苔腻的多属湿热。”舌头的颜色鲜红、肿胀,一般是心和胃有热;舌紫而肿,多因酒毒上冲;如舌头肿大和口唇也肿大青紫的,这是血液淤积,常常是由于药物中毒或者食物中毒所导致的,还有一种说法,就是火气太重,体内有郁所和火气,需要将这些郁气和火气释放出来。自己也这样的经历,发觉一般情况下是自己熬夜,没有休息好,同时情绪很落,火气很重的情况下,才会出现。

    那怎么去调理昵?客气地说,中医博大精神,笔者的确知之甚少,那就从自己经历以及调理方法,分享给大家。这样情况下,我一般及时去调理自己睡眠,同时去一个积极的环境,调理自己的情绪,让自己开心起来,开心了,心中的郁气和不良会得到很大的释放,还有就是去运动,运动完感觉非常畅快。最后,就是通营养的调理,首先,饮食要清淡,在此期间,尽量少吃刺激性的食物,多摄入一些VC、β-胡萝卜素含量、VB含量高的食物,如猕猴桃、胡萝卜、西红柿等等,

    我一般还会额外去补充营养,恢复得比较快。

    水平有限,如有不当,请多多指教!

    您的支持,是我最大的动力!

    很高兴回答

    舌头胖大有齿痕,在中医看来为胖大舌,齿痕舌。中医望舌是中医诊断疾病的关键步骤,通过舌诊,可以了解内外脏腑生理,病理情况。

    齿痕舌,胖大舌是怎样形成的!

    舌体胖大,一般是因为体内水多,生活中比比皆是,常浸水的物件,会被水泡膨胀,所以身体水多,舌头就会胖大。而齿痕的出现是因为舌体胖大,充满整个口腔,这时候就会将齿龈印在舌体两边,这就是齿痕的出现,一般胖大舌都会伴随齿痕,所以都是因为水多。

    胖大舌,齿痕舌怎么调理

    通过分析可以知道,形成胖大舌,齿痕舌的原因为水多,那么水多在人体怎么去除,可以通过一下几点:

    1、健脾助运,化湿行水

    脾胃属中焦,为运化水谷的重要脏器,脾运化水液,输布精微,脾胃虚弱,运化失常,则水液停滞,水湿过多,所以可以通过健脾法,来运化水湿。

    2、温肾助阳,蒸熏水液

    水液的代谢,还和肾关系密切,肾阳为人体阳之根本,肾阳可以温询机体,蒸熏水液,肾阳不足,温煦失司,则水液代谢异常,所以需要温肾助阳,来去除多余水液。

    3、疏通三焦,调理气机

    很多人出现胖大舌,齿痕舌用了健脾助运,化湿的方法,效果不明显,这时候就要考虑三焦问题,三焦为人体最大的腑脏,为水液气机的通道,三焦为决渎之官,水液运行通道,三焦气机失常,会造成水液运行失常,水停则水聚,所以需要调理气机,疏通三焦!

    综合来说,关于胖大舌,齿痕舌的调理,一则调理脾胃,运化水湿。二则温肾补阳,蒸腾多余水液。三则疏通三焦,通调水道。



    齿痕舌与脾虚或湿盛有关,则需要健脾祛湿

    脾主运化,还有固摄的作用,如果脾气虚弱了,那么身体里的水液不能正常代谢,就会停留在体内,出现湿气;另一方面水液不能固摄,还可能出现睡觉流口水的情况。

    另外如果舌头的颜色是淡粉色,有齿痕存在,表明为脾虚水湿;若舌头颜色为淡白色并伴有齿痕,则有可能是寒湿困脾导致,如果有齿痕舌,舌苔发黄、厚腻,则有可能是湿热导致。

    面对这种情况,就需要健脾祛湿了。最直接的方法就是可以去找附近的中医,帮你辩证一下,具体的对症调理;另外就是在日常生活中去调理。

    1、多吃健脾祛湿的食物

    比如山药、莲子、芡实、薏米、赤小豆、南瓜等食物调节身体,提高脏腑功能,增强身体运化水湿的能力,水分及时排泄之后身体会保持 健康 ,这是有效改善湿气过重的方法。

    2、运动锻炼不能少

    通过锻炼的方式能够增强重要器官功能,在脾脏能力提高之后可以正常运化水湿,体内的湿气也可以尽早排泄出来,这是防止湿气过重的关键做法。

    3、少吃生冷寒凉、油腻辛辣的食物

    4、适当喝 养生 茶、去泡脚等

    比如用党参泡水、茯苓泡水等,有助于补气健脾。

    5、保持良好的心态

    可能是肾虚导致

    有齿痕舌的人,也有可能是肾气不足,气血运化不畅引起。这类人群同时会伴有怕冷、疲劳无力、手脚冰凉等现象。

    所以如果出现齿痕舌、胖大舌的问题,要结合身体的其他表现去判断,如果自己判断不出来就去找附近的中医辨证,然后对症调理。

    齿痕舌,就是舌边出现齿痕印,不论舌体胖瘦、何种颜色,都属虚证。齿痕舌一般有两种:一是舌体胖舌质淡有齿痕,属于脾气不足;二是舌体瘦舌质红有齿痕,属于气血两虚。问题中所说的舌头胖大有齿痕应该属于脾气不足的见证,往往还会伴有食少便溏、面黄形瘦、气短无力,舌苔薄白等。体胖舌淡是脾虚不能运化水湿的表现。

    虚则补之,调理舌头胖大的齿痕舌可食补,可药补,但都以健脾祛湿为主。食补可以适当吃一些健脾祛湿的食物如薏苡仁、扁豆、莲子、山药等,同时保持饮食规律,食物以温热为主,不饮酒,忌寒凉,以免寒伤脾阳。补益脾气的中药有党参、黄芪、白术、炙甘草、葛根、升麻、人参等。甘温益气、健脾养胃的基本方是四君子汤,衍生方有异功散、六君子汤、香砂六君子汤、归芍六君子汤等,临证可以加减使用。

    舌头胖大有齿痕,需怎么调理?

    从你的舌象上看,舌体微胖而边有齿痕,通常属于 气血两虚 。是由于脾虚既影响水湿运化,导致湿阻于舌,又使得舌体肌肉易松弛,故舌体胖大,受齿列挤压后形成了齿痕舌。 仔细辨认舌质颜色微带紫色,可见还夹有血瘀情况。

    怎么调理?

    一般情况下得 补气养血 ,同时需要 活血化瘀 的药物共同调理。气血不足,气对血的推动不力,所以久而久之会出现血瘀的情况;而血瘀反过来又会影响到气血的生成,二者是互相影响。

    治疗上可以参考口服 参苓白术散、血府逐瘀丸 ,或者是 口服当归补血汤,外加血府逐瘀丸 等。

    自己在日常饮食中,可适当食用 益气补脾、消食开胃 的食物,如山药、扁豆、红枣、茯苓等。

    但实际情况是,在临证中发现许多患者虽然具有明显的齿痕舌, 但患者的舌苔脉象并不符合虚象或单纯湿盛的表现 反而以瘀血证候较为突出,治疗就得以活血化瘀法为主。

    所以最好还是根据身体的具体症状,四诊合参,辩证调理,运用汤药进行治疗,效果会更好一些。

    舌头胖大有齿痕一般是湿气重的表现。

    舌头胖大是舌头相比较正常舌头大,甚至伸舌满口,或有齿痕,称胖大舌。胖大舌多因水饮痰湿阻滞所致。

    有齿痕是舌体边缘有牙齿压印的痕迹,故称齿痕舌,也叫裙边舌。形成原因是由于脾虚不能运化水湿,以致湿气阻于舌而舌体胖大,受齿列挤压而形成齿痕。

    那么这两种可以确定是脾虚湿盛,那可不可以确定寒热情况呢?答案是不能。我们确定寒热还要看舌苔。舌苔薄白或者厚腻:若舌淡苔白而湿润,通常是里寒证或寒湿证。黄苔:则是由热邪熏灼,苔现黄色。如果舌淡胖嫩,苔黄滑水润的,大多是阳虚水湿不化。

    舌头胖大嫩,有齿痕,不排除气虚。

    舌质淡红或淡白,苔薄白,舌体胖嫩,舌边有齿痕,伴有气短懒言,乏力,自汗的是气虚的证候,不能当做湿盛治疗,应该补中益气,舌头就可以恢复。

    水湿重的用五苓散、真武汤、苓桂术甘汤、猪苓汤等;气虚的用补中益气汤、小建中汤、四君子汤等。

    那平常生活中该注意些什么呢?

    1、改掉不良的饮食习惯:比如说过食生冷瓜果、蔬菜、海鲜、冰冷及冰镇食物等,避免外寒直中中焦,损伤脾阳;

    2、改掉不良的生活习惯:晚上不睡觉、早上不起床、睡懒觉、不吃早餐致脾胃阳气不能生发,久之会导致中阳不足;

    3、改掉不良的喝水习惯:空腹喝水、喝茶,大量的喝水重伤脾胃阳气会导致脾失健运,水湿不化。

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  • 离亭燕
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    2023-10-07 10:10:23

    摘要:舌头可以说是口腔内很重要的一部分了,除了平时用来配合食物的咀嚼以及吞咽以外,也可以通过舌头的状态看出身体的某些地方是否出现了问题,就比如舌头上有裂痕就有可能是脾脏虚弱引起的,那有些人也发现自己的舌头上有一些齿痕,又是代表身体的哪个部位出现了问题呢?舌头上有齿痕怎么回事,舌头上有齿痕怎么改善?舌头上有齿痕怎么回事
    1、舌头上有齿痕,也就是在舌体的边缘可以看到一些牙齿的痕迹,也可以称为齿痕舌。
    主要的原因是体虚、湿气重的原因。齿痕舌是现代人亚健康的状态,虽然不是什么严重的疾病,但是要是自己置之不理,也会引发一些比较严重的疾病。
    2、形成齿痕舌的原因也可能是舌体胖大而受到牙齿压迫也会产生齿痕。
    3、形成齿痕舌的原因也可能是脾虚,不能运化水湿,湿气阻碍舌头而导致舌体胖大,使得牙齿压机舌头而形成齿痕。
    舌头上有齿痕怎么改善
    1、多吃祛湿食物
    可以多吃一些祛湿的食物,就比如:薏米,薏米的吃法有几种,可放在稀饭里一块儿煮,也可与红豆、山药、芡实等放在一块也可打成粉,每天吃。
    2、穴位按摩
    舌头有齿痕,说明肠胃也欠佳,有时会伴有拉肚子症状,肠胃欠佳,还容易长口腔溃疡;按摩脾经也是一种简单有效的方法,重点推荐三阴交、脾经上的太白穴,三阴交是足三阴,即肝经、肾经、脾经的相交穴位,太白穴有相当于山药薏米芡实粥的作用。
    3、饮食调整
    吃饭只吃七分饱,不吃生冷刺激的食品,冷会导致人体血液运行变慢,导致人体堆积寒气,血液运行慢了,寒气堆积在体内,更会容易加重寒湿气,舌苔齿痕会更重。
    4、坚持运动、调整休息
    运动保证我们身体健康,运动可以让骨骼肌肉生长,锻炼心肺功能,还能促进消化,提高免疫力。运动让体内的血液加快,从而赶走体内的湿气,减少齿痕症状。早睡觉也很重要,最好在9:00-11:00间就睡觉。
    5、注意保暖
    保暖很重要,特别是寒冷季节、女性的特殊生理期,不要洗冷水澡、不要下河游泳,洗完头发将头发吹干。寒湿气是日久天长慢慢堆积的,到了一定的量,便表现出不舒服症状。

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