夏天脚心发热怎么办？

夏天因为太过炎热，所以身体偶尔会出现发烫发热的现象也是常有的事。而正常人的手温、脚温应该和脸温是一致的，但是夏天经常出现脚底发热的症状，这是怎么回事呢？夏天脚底发热是什么病吗？该怎么办呢？
1、疳积脾虚
因为夏天天气比较炎热，人们容易出现烦躁的心理，饮食上也会食不知味，因此都不怎么想吃饭，所以也许经常吃零食；可能会出现饮食无度、食不定时的现象，长期如此就容易损伤脾胃功能，使脾胃运行失常，就容易影响食物的消化吸收，最终容易导致疳积而发热。另外，如果是患有吐泻、寄生虫病、痢疾等病治疗不当的时候，也容易损伤气血，使营养不良而引起疳积发热。疳积脾虚时，通常会表现出手脚心发热，还会有腹部胀大、食欲不佳、面黄肌瘦等现象。
2、肝肾阴虚
如果体质虚弱，或大病后失于调理，因此阴血耗伤严重还没恢复完善，这种血虚阴亏也容易导致脚底发热；或者是不注意生活习惯，导致肝肾阴虚，从而使脚底发热。而肝肾阴虚通常还会伴有精神萎靡、口干舌燥、形体消瘦、午后潮热、小便频繁、大便秘结等现象。
3、对症下药
如果属于疳积脾虚的原因，则要尽量保持良好、规律的饮食习惯，要养好脾胃。而如果属于肝肾阴虚的原因，则需要补肾，可以吃些黑木耳、黑芝麻、核桃等食物，不要吃辛辣的食物，要以清淡的饮食为主，多喝水，不要熬夜，要保证良好的睡眠，适当的做些运动，保持良好的心情，晚上适量的泡脚也能起到一定的缓解脚底发热的症状。

阴虚体质，如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。可酌情六味地黄丸、杞菊地黄丸。

一到夏天，手脚心就开始发烫，甚至要用凉水冲手掌，晚上睡觉要贴着墙面才舒服。还会有很强的燥热感，内心仿佛藏着一团火...... 遇到这种情况，你很可能是”阴虚体质”。

阴虚导致的手心热多见于肾阴不足，或肝肾阴虚。

经常会感觉腰膝酸软，手足心热，咽干口燥，舌质红少津，性格急躁、易怒、失眠、多梦、潮热盗汗，严重的还会出现性机能虚性亢奋。 调整方向：滋阴清热。

除了阴虚容易引起手脚心热，血虚和积食也容易引起。

血虚导致的手心热，大多见于年轻女性，多伴有 痛经 ；最典型的就是夏天手心热、冬天反倒手脚冰凉。 调理方向：补养气血。

食积也称“停食”，是指小儿由于脾胃虚弱，饮食不节，引起小儿脾胃功能失常，造成小儿消化功能紊乱导致食积症。 多表现为食欲不振、两颧潮红、手足心热、腹胀嗳气。调理方向：健脾消积。

手心热的成人，不管哪种症状，生 活中一要忌生气，二要忌食辛辣 。这是因为“气有余便是火”，火热损伤阴血，会发生手心热；辛辣食物也容易损伤阴血，阴不制阳，则会手心热。 儿童要注意饮食有节，多食易消化的食物。

引起手脚心热的各种证型中，阴虚体质的人占到了大多数。这些朋友要注重 滋养阴血 ，避免阳亢加重，生活中可以从以下细节入手：

1.、睡好觉，给身体修复的机会

睡觉是养五脏之阴最好的方法。晚上早些休息，自然放松，有利于气机在体内的运行。

2.、常按三阴交穴

三阴交与脾、肝、肾关系密切。 中医认为，脾统血，能运化水湿；肝藏血，主疏泄；肾藏精，与先天及生殖有关。

水湿、精、血皆属阴，刺激三阴交可起到健脾和胃、养肝益肾的作用，尤其对脾、肝、肾的阴虚病证调治好。

3、避免疲劳的累积

要保持好心情，遇事不要急躁，以免肝火过旺。 工作中注意安排好时间，周末合理休息，尽量避免疲劳感的累积。

4、 饮食要少吃辣

少吃火锅、烧烤、干果、炒货等食品，也要少吃辣椒、大蒜、葱、花椒等辛辣燥烈的食物，多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品和鱼类等。

还可以适当多摄入有滋阴清热、养心安神的食物， 比如：

杂粮中的小米、大麦、小麦、玉米和赤小豆；

蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜和豆腐；

水果中的鸭梨、西瓜、百合；

肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼和蛤蜊等。

5、坚持合理的食疗

以下食疗方每周可食用3 5次，长期坚持有助滋阴补血。

猪龙骨炖山药：

龙骨焯水，山药去皮洗干净，切成厚片或滚刀块备用。锅里倒水烧开，放入焯过水的龙骨，再放姜片、葱段，开大火煮10分钟，去沫，换小火煮半小时，再放入山药，煮至肉和山药酥烂即可。 这个食疗方适合各类阴虚人群。

莲子百合煲瘦肉：

取莲子（去莲心）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。 这份食疗方有清心润肺、益气安神的功效。 适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人食用。

6、 宜静养，不适合过度运动

手脚心偏热的人，体内阳气偏多，会总想动。 而静能制动，因此阴虚的人要少运动（尤其是剧烈的有氧运动），有助缓解手脚心热的情况。

推荐静养，如 打坐、瑜伽、练习深呼吸 等，每天十几分钟到半小时即可。

夏天手脚发热喝绿豆汤。

夏天手脚发热属于阴虚体质。人的身体部位是分阴阳的，一般来说腹部为阴，背部为阳；手脚心是阴，手脚背为阳。中医把手脚心看作是阴经的一个小窗口，机体阴精的盛衰都可以在这里表现出来。阴虚患者有个典型的症状，那就是“五心烦热”，而且天气越热，表现越明显。

因为夏天是一个开泄的季节，也就是说夏天万事万物都要往外放，像树木一样，把冬天储备的养分都提取、展现出来。天气最热的时候是阴精储备最少的时候，没有了阴精的制约，阳热相对偏亢，轻微时只是四肢有症状，严重时会影响到躯体内部，感觉体内有火气，心情也烦躁。

等到了冬天，万物封藏，自然就把火气压下去，症状就没了。夏天喝绿豆汤能清热解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。

扩展资料：

绿豆汤功效主治：

1、清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

2、绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

3、绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

4、绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

5、绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

人民网-夏天手脚心热啥原因清热解毒吃什么

-绿豆汤