脸色不好没精神是为什么？

一般脸色黄的原因有：心情紧张、抑郁、烦闷的人，体内某些营养物质就会消耗愈多而呈现不足，荷尔蒙（女性激素）分泌随之减少，可导致月经稀少、经量减少或闭经，继而体内代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、面色干黄。 还有就是外因，例如紫外线，护肤品使用不当等等，但是不管是那种原因引起的皮肤黄，平时都要注意保养，皮肤保养真的要坚持的，不然完全没有效果的啊，缺乏运动引起的面色，缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，也要加强锻炼。。俗话说，笑一笑、十年少。心情愉悦、心情开朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光焕发。人的一生会遇到各种矛盾，尤其是女人，要正确面对矛盾，随时调整自己的心态，从困扰中解脱出来，善待自己，自找乐趣，不要刻意去追求一些本不属于自己的东西，做到心胸坦荡天地宽，眉开眼笑精神爽。 身体有病的人，或痛、或痒，正常的平衡失调，代谢机能紊乱、肠胃功能下降，肌肤因消耗过多而吸入不足而干燥，体内病变代谢物排除不畅显露于肌肤而萎黄。因此，面色不佳、精神不振的人应随时就医，查找病因，做到无病早防、有病早治。已婚育龄妇女，应每年做一次妇科普查，身体稍有不适，面色欠佳应及时看医生。

脸色好不好是可以看出一个人的身体健康状况的，脸色不好的往往身体会存在一些问题，所以平时我们要注意观察自己的脸色，以便出现异常时能及时调理。其中有很多原因可引起脸色不好，包括一些疾病因素。下面来给大家介绍四个常见的脸色不好的原因。

一、肾虚：正常健康的脸色一般是比较红润的，如果脸色有发黑现象，那么是不正常的，一般脸色发黑有可能是肾虚引起的，所以平时应多吃一些补肾的食物，如韭菜、猪肝等都是不错的选择。

二、脾寒：脾寒也可影响到脸色，会导致脸色发黄，这种也是不正常的脸色，因此要注意做好调理工作，可通过一些食疗来改善脾寒问题，如常吃山药就有一定的效果。

三、火气重：人有不同的体质，有的人体质属寒性的，而有的则属热性，体内火气较大。一般来说，火气重的人脸色会发青，这种情况对身体也是有影响的，所以火气重脸色发青的人建议可常吃一些去火的食物，如蘑菇、柿子、凉茶等，可改善症状。

四、贫血：在人群中有不少人经常会有脸色苍白的表现，同时还可伴有四肢无力，针对这种情况，多和贫血有关，因此建议平时可多吃一些补血的食物，如红枣，木耳等，都是不错的选择。

上面就是导致脸色不好的四个原因，除此之外，还有其它很多原因也可引起脸色不好，如有肝病时，就可导致脸色灰暗。因此如果我们发现自己脸色异常时，要引起重视，警惕一些疾病的可能，应及时就诊检查一下，以便明确原因后对因来处理，避免情况加重而给健康带来更大的影响。另外脸色不好的人平时也要注意养成良好的生活习惯，适当的锻炼身体，提高身体的免疫力，以起到更好的防病治病效果。

你好，根据你的描述，从中医方面，你这是脾肺两虚，气血不足的症状。同时多会伴有饮食下降，兴趣下降，浑身乏力，有时感觉说话都没力气。是一种亚健康状态。 建议使用中药治疗，如十全大补汤、黄芪建中汤等，需在中医指导下使用。

有些人的脸色特别的苍白，可能是因为贫血引起的，而且患者也会感觉到头晕眼发黑，站也站不稳，精神不是特别好，做事情无法集中注意力。患者要想解决这种问题一定要及时的吃饭，可以随身装几块糖，感觉到不舒服的时候，就立刻吃一些甜的东西补充糖分，能够缓解这种问题，而且也要及时休息，不要做一些过于劳累的事情，也不要给自己过多的压力。

脸色特别苍白可能是因为贫血或者是感冒发烧等原因。现在很多人在工作的时候都会觉得身心疲惫，没有太多精力去吃饭，也没有胃口去吃一些食物，甚至有些人废寝忘食，工作起来连自己姓什么都忘记了，根本不记得要吃饭，而且吃的也都是一些垃圾食品，长时间如此人的身体肯定会受不了，而且会患上胃病。贫血患者的情况也会越来越严重，一旦少吃一顿饭或者是缺少某种营养物质，都有可能会随时昏倒，这种现象还是比较危险的。而且有些人感冒发烧的情况比较严重，没有及时的吃药或者是打针，也很难能够撑得过去。

最好的调理方式就是吃的健康，睡得香。无论是中老年群体还是年轻人，在工作期间一定要注意休息，千万不能经常熬夜，否则的话身体会变得越来越虚弱。脸色也会变得特别的苍白，看起来就不是特别健康。患者们要注意自己的饮食问题，荤素搭配，早睡早起。

生活当中难免会有很多让人备受打击的事情，有些人承受能力不好，遇到一些比较严重的事情就容易盗汗、脸色苍白，看起来非常吓人。所以患者们也要保持良好的心理状态，乐观面对生活，多做一些有意义的事情。