肝肾亏虚会导致腿脚麻木吗

随着生活水平的提高，生活以及工作压力也越来越大，经常没有规律休息以及不良的生活习惯容易对身体造成伤害，许多人出现了肝肾亏虚的症状。肝肾亏虚分为很多种类型，其中肝肾阴虚就是常见的一种，经常出现在女性身上。肝肾亏虚常常会导致患者出现多种身体异常，需要及时了解具体的病症，才能及时发现，尽早治疗。

肝肾亏虚有哪些症状？

1、肝肾亏虚主要表现就是畏寒怕冷，四肢冰冷。秋冬季节温度较低，肝肾亏虚的人四肢往往都是僵硬发冷的状态。有时候膝关节部位也十分冰凉，还有四肢乏力，口干的症状出现，需要及时调理。

2、肝肾亏虚常常会出现腰酸背痛的症状，主要是因为肾阴不足，因此骨骼失调，身体虚弱，容易失眠多梦，心神不宁。女性还会有闭经少经的情况出现，多数是阴亏血来源不足引起的。

3、肝肾亏虚还会内生虚热，表现为五心烦热，溲黄便干以及潮热盗汗。

4、肝肾亏虚者容易头晕目眩，恶心呕吐，眼睛发黄等症状，有时还会头晕乏力，伴随着严重的耳鸣，严重妨碍听觉。长期下去，会导致耳聋，造成头晕耳鸣的原因多于肝肾功能虚弱有关。生活中许多食物都有强肾补肾的作用，需要及时改善饮食，合理调养。

5、肝肾亏虚会严重影响性生活，性功能会出现障碍，如果出现肝肾亏虚时，需要及时查找原因，多进食补肾补肝的食物。生活中还要严格合理控制饮食，可以通过运动有效提高身体机能，改善抵抗力，让身体机能更加强大。

6、肝肾亏虚时常常会导致夜尿增多，有时候一个晚上需要起身数次排尿。对于尿频尿急症状，基本上可以断定是肝肾亏虚的表现。如果一天中夜尿的量超过白天的四分之一，说明肝肾亏虚十分严重。病情决定了夜尿的次数，尿量增多也是反映肾气虚弱。

相信年纪大了，很多老年人经常会出现腰膝酸软的情况，很多时候不清楚自己到底是什么病症，只感觉腰腿酸痛肯定是缺钙了，一味地补钙但是却不见什么效果，这可能是因为你根本就不是缺钙，而是肝肾虚弱了。

在中医中，我们常说肾主骨、肝主筋，当我们的肾气充足骨力强劲，不容易摔倒，身姿挺拔。而肝血充盈则筋骨强健，手脚灵活有力气。因此当发现自己光补钙没有什么用时，其实不妨来补充自己的肝肾气血，可能就会有明显的改善了。

想要强筋骨，补气血，应该选择什么药物或者食材呢?很多人对此并不了解，中医上讲究药食同源，这里就推荐常见的 三种食材 ， 三种药物，帮助我们补肝肾，益筋骨。

1、鸡血藤

鸡血藤本身因为形似鸡血而得名，我们很多老年人讲究以形补形，虽然有些片面，但是往往也是有一定的道理的，鸡血藤状如鸡血，本身也是一种大补气血的药材，能够产生舒经活血通络的功效。并且本身鸡血藤又入肝、肾经，可以肝肾同补，有强筋健骨的功效。

2、枸杞子

枸杞子也是比较常见的一种中药材，并且可以药食两用，有补肝肾益筋骨，益精明目的功效，对于肾虚造成的腰酸腿软，阳痿早泄，头晕目眩等问题，都能够产生一定的效果。枸杞子使用较为简单， 每天取二十克泡水饮用，泡水无味之后服下，还可以用来煮粥，煲汤，味道甘甜，老少咸宜。

3、何首乌

相信很多人都看过何首乌能够乌发的效果，但其实何首乌本身还有补肝肾，益精明目的效果，对于肝肾亏虚的人群都是较为适合的，但是 痰湿严重的人群不适合食用何首乌，可能会出现病情加重的情况，应该注意 。

4、核桃

核桃是一种常见的坚果，有补肾益气，强健筋骨，润肠通便的功效，但是核桃的脂肪含量较高，不适宜吃多， 一天吃核桃不宜超过两个，不然有可能导致脂肪摄入过多，产生肥胖的问题。

5、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对于肝肾虚弱的人群是一种较为适合的食材，并给效果温和，老少咸宜，能够缓解腰膝酸软，大便干硬等症状，但同样也 含有较多脂肪，不适宜多吃 。

6、鲈鱼

江上往来人，但爱鲈鱼美。古人对于鲈鱼就有很高的评价，鲈鱼肉质鲜美，不仅能够补肝肾还能够益脾胃，对肝肾虚弱，脾胃虚弱的人群都有一定的帮助。

上述常见的六种食材和药材都能够很好地帮助我们补肝肾，缓解因为肝肾虚弱造成的腰膝酸软的问题。但是腰膝酸软的问题有时候并不是肝肾虚弱导致的，因此我们一定要对症下药。 常见的一些导致腰酸腿软的病症，还有哪些呢?

腰椎疾病

常见的腰椎间盘突出往往会导致腰膝酸软的问题，主要是腰椎间盘突出压迫神经，引起了腰部的不适。这种疾病主要表现出来的就是腰部疼痛，但是往往也会伴随着下肢疼痛和麻木感，出现下肢麻木并且腰部疼痛，就要考虑腰椎间盘突出了。

肾脏病变

多种肾脏病变例如尿毒症等就会导致腰部疼痛，一些肾结石问题也会导致腰疼，因此一般情况下如果出现腰痛，也需要考虑肾脏疾病，很多时候和尿液排出有一定的关联，可能出现蛋白尿，下肢浮肿的情况。

骨质疏松

这就是我们常说的缺钙导致的腰酸腰疼的问题了，随着我们的年龄增长，骨量就会加速流失，骨质疏松的问题就会逐渐严重，尤其是中老年患者往往会出现这样的问题。出现骨质疏松一般情况下多补钙并且加强锻炼，就能够在一定程度上改善因为骨质疏松导致的腰腿酸痛问题。

腰肌劳损

这种情况往往可能是因为做一些体力活或者锻炼不当，长期不良的坐姿导致的。出现这样的问题一般都建议静养，保证卧床静养能够缓慢恢复，也可以尝试中医的针灸或者推拿按摩等方法，能够在一定程度上缓解腰肌劳损导致的腰背酸痛问题。

面对腰腿酸痛的问题，我们应该怎么做呢?

我们首先应该先休息，很多腰腿酸痛的问题都是因为近期劳累过度导致的，因此休息就能够很好地改善因为劳累导致的腰腿酸痛问题。如果休息效果不明显，就应该去医院进行诊断，判断具体病症是什么并且进行针对性治疗。因为肝肾亏虚导致的腰膝酸软问题，首先应该进行食疗，一般不会产生什么问题，如果需要使用药材还是应该在医生的指导下进行使用，避免因为自己胡乱用药，对身体产生不良的影响。

生活中，我们常常出现腰腿酸痛的症状，除了想到补钙也应该想到是不是因为肝肾虚弱导致的，肝肾虚弱的人群可以通过食补药补等缓慢进行调理，这是一种循序渐进的过程，不能够急于一时，长期坚持并且加强锻炼就能够看到效果。

参考资料：

《男人必看补肾秘籍》生命时报2017-01-01

《腰酸腰痛不都是肾虚》金陵晚报2015-12-21

出现肝肾阴虚会引起以下几种病症：
1.面色无华、眼睑浮肿
　　肝肾阴虚的人，脸色看起来没有光泽，看起来气色不好，不红润，并且眼睛浮肿，伴有眼袋出现。中医认为肾虚则水液新陈代谢慢，导致出现水肿，而眼睑浮肿是最容易被发现。出现这些情况时，我们一定要睡前尽量少喝水，做一些有助于新陈代谢的运动。
　　2.更年期症状提前
　　女性更年期一般会在五十岁左右到来，但是肝肾阴虚的女性更年期就会提前到来，并且出现闭经、烦躁、焦虑、多疑等等一系列的更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。
　　3.烦躁、失眠、多梦
　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制，饮食上注意多摄入鸭肉、藕、桑椹子等食物。

4.肥胖
　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。肥胖的人可多吃一些鸭肉、小米、大枣等补气食物。平常也可以双手手掌互相搓热后放至腰部，皮肤感到热，早晚各数次，可以补纳肾气。
5.怕冷
　　中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，多注意保暖加衣物。
　　6.高血压
　　因肾虚可引起的高血压，中医在治疗一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常我们可以用鲜藕切片，加冰糖煎汤。

肝肾两亏就是肝肾两虚。中医讲肝藏血，肾藏精，肝肾两虚可以说就是精血亏虚，表现的症状有：一、失眠多梦、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降 二、食欲不振、恶心胃疼、腹痛腹泻三、畏寒怕冷，腰酸背痛、腿脚转筋 四、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌 五、免疫力下降，耳鸣，鼻塞、多汗、便秘 六、眼睛酸涩、腰膝酸软、情绪暴躁易怒、女性月经先期 七、眩晕头昏、四肢麻木、精神疲倦、大小便干燥、体重减轻、甚至五心烦热、视物昏花等。