腱鞘炎可以吃养血荣筋丸吗

● 多食蔬莱
多食蔬菜，如：油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
● 多食水果
可以吃一：些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

随着现代社会快递行业的不断发展，特别是到了双12的购物狂欢夜，很多快递人员都只有夜以继日的不停加班。可是在他们长期搬运物件的过程中，很容易让肩部出现一些炎症，严重的时候还会举不起手来，其实这就是肩部腱鞘炎的症状。那么肩部腱鞘炎症状有哪些呢？接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。

肩部肌肉疼痛，最大的可能是肩周炎，一般称为冻结肩，或时好时坏，时重时轻，建议你可以常备南洋理通，可以很好治疗你的望部酸胀痛，你在平时不要让肩部受凉，保暖

1.用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2.旋转手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3.抬起手臂

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，转动头颓

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

4.转动头颓

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5.定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

以上几段文字内容就为我们详细地介绍了肩部腱鞘炎症状，相信只要认真学习了上述内容的朋友们，心中对这些症状也已经有了更深刻的认知和了解，这样也能在日常生活中引起更多的重视和警惕。当然我也想再提醒大家的是，这种症状的出现不是一天两天就形成的，所以我们一定要注意自己的工作姿势。

每年，数以百计的大学生从大学毕业并进入工作岗位。成为电视上一名有进取心的白领的梦想似乎是迫切而紧迫的。在这些年轻的毕业生面前，在键盘上打字，在桌子上工作是如此的美好，这似乎代表着一个光明的未来。梦想很美，现实却很刺耳。长时间在办公桌前工作，虽然收入丰厚，但会让你患上手腕腱鞘炎。

简单地说，就是腕关节长期处于负重状态，或者手指或手掌因感染引起疼痛，无法伸直，会对日常生活产生一定的影响。这种疾病的主要原因是长期从事家务劳动所引起的长期疲劳，女性和从事办公桌打字工作的上班族是患病的主要人群。所以，不要被电视上白领白领们光鲜的办公室生活所迷惑。没有不需要努力工作的工作。

但并不像想象的那么难治疗疾病,早期轻可以采取物理治疗,热敷和其他保守治疗方法,日常保健和锻炼也是非常必要的,与外部应用程序的石膏,然后手腕腱鞘炎的症状可以减少甚至治愈。平时做好功能锻炼，腱鞘炎康复是迟早的事。

办公室工作人员和家庭主妇在工作时要保持正确的姿势，不努力工作，注意休息，适当的腕关节活动。洗衣、做饭、清洁时，不要在手腕上用力过大，注意手指用力均匀，搬运物品时注意用力适当。不要做超出你能力范围的事。洗衣服、洗碗时最好使用温水，避免手冷，加重腱鞘炎疼痛。办公人员在使用电脑时应随时改变身体姿势，适当进行关节活动。

定期锻炼和活动手腕关节，或握拳后放松，来回做几次可以有效缓解手指麻木和酸涩的感觉。改掉像掰手指和手腕关节这样的坏习惯。洗衣服时，不要拧干，不要抱孩子太久，这样对腕关节不好。如果病情太重且反复出现，则选择手术治疗，手术一个月后应开始做康复训练，逐步做举重项目的运动。饮食也应清淡易消化，多吃新鲜水果和蔬菜，以补充营养和体力。

天命之年当上奶奶，杨女士甭提有多高兴，可最近一段时间，她感到右手拇指疼痛难忍，活动时像被突然“卡”住一样，伴有“弹响”，酸痛难忍，尤其是抱孙子时疼痛加剧。于是她来到医院手外科，经过检查后，该科主任告诉杨女士，她得的是腱鞘炎，是由于经常抱孩子、做家务，过于劳累引起的。接着医生向杨女士介绍了腱鞘炎的保健方法。预防注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。医生介绍，人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤联成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。腱鞘炎的保健要做到以下这些：1、手腕关节做360度的旋转；或手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。4、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。5、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。6、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。