想备孕，宫寒，需吃什么调理

宫寒的人该如何备孕？有什么好的办法？

宫寒在备孕时先要调理宫寒，可以用药物、艾灸等方法，生活上也要避免寒凉。宫寒的女性表现为痛经、月经不调，有的女性月经过少甚至不排卵。宫寒是女性的体质造成的，宫寒女性备孕时需要调节宫寒，可以在中医师指导下用补气、暖宫的中药配合艾灸调理。平时生活中不要吃生冷寒凉的食物，同时要注意保暖，尤其是腹部的保暖。月经期可以在腹部上热敷，喝红糖姜水，喝阿胶或者红枣水。平时女性可以适当运动，有助于促进血液循环，增强体质，驱逐体内的寒气。

女性如果有宫寒时，容易出现手脚冰凉、小腹部寒凉，还会出现痛经不适、月经量少、月经颜色发黑、有血块等症状。宫寒症状如果严重会影响到排卵和怀孕，而怀孕之后也容易出现流产等意外，所以有宫寒的女性一般建议等到症状调理正常后再怀孕。想要调理宫寒，先要注意平时做好保暖措施，要合理加厚衣物，避免腹部受凉。可以在医生指导下服用暖宫丸，要多吃红枣、桂圆、红糖姜水等温性的食物。也可以通过艾灸穴位进行暖宫治疗，多锻炼促进血液循环，改善宫寒症状。

应当怎样改善：一般要从日常的护理还有饮食调理上来改善宫寒的情况。日常的护理主要包括：下身要少受凉，注意给小腹腰部和双脚保暖，尤其是注意脚部的保暖，不要过早的暴露双腿，不要过早的穿短裙。饮食的调理一般要吃温热的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等能化解体内的寒气，长期坚持可以对调理宫寒十分有意义的影响，宫寒改善症状之后可以减少不孕的发生几率。

中医的一句话“子宫冷”，叫做“子宫冷”。中医常说“百病始于寒”，宫寒也是很多孕妈妈长期没有做好怀孕准备的主要原因之一。虽然不是说宫寒的妈妈会不孕，但是如果不配合医生调理子宫，宝宝以后怀孕就像住在“冷宫”一样，宝宝出生后很容易生病。

宫寒影响排卵吗？

宫寒是指子宫的寒冷，与卵巢的正常功能无关，所以宫寒患者不一定能排卵。但中医认为，宫寒是指女性肾阳虚，也会影响身体的内分泌系统和卵巢功能。因此，宫寒患者往往月经延迟，部分患者可能出现排卵障碍甚至无排卵。子宫冷的女性即使排卵正常，也要注意孕期准备。因为子宫是孕育胎儿的“土壤”，受精卵着床会因为“着凉”而出现流产迹象。

宫寒女如何成功准备怀孕？

提高身体素质

1.规定饮食

饮食是缓解宫寒的重要手段。平时多吃温热的食物，不要拒绝高热量的东西，因为宫寒体质通常会引起上火。

2.坚持锻炼

运动可以使人的血液循环。由于体质消极，女性不运动容易加重宫寒。你可以慢跑或快走来改善血液循环。运动是第一步，运动后要保暖。如果冬天在外面运动，停下来后很容易吸收寒冷的影响。

3.养成好习惯

少吹空调，不要直接坐在地板上，使用各种凉爽的座椅，女性无论什么季节都要注意保暖和保护子宫。月经前三四天喝红糖水，经期不要喝。

4.心态好

紧张、焦虑等负面情绪不利于女性正常的怀孕准备，好的怀孕是很难来的。心情好坏会影响女性内分泌，长期抑郁会影响月经周期，导致排卵异常，增加受孕难度。过度疲劳和负面情绪会影响人的物质代谢和生理功能，身体抵抗力下降，寒冷容易进入体内。

宫寒的备孕妈妈平时这样吃

1.桂圆肉

桂圆是宫寒孕妇的良好调理产品，不仅因为它是一种温热的水果，而且富含铁，可以避免贫血。孕妇常吃桂圆肉，能有效调节子宫和卵巢的状态，一定程度上提高妊娠成功率。

2.枸杞

枸杞的滋补作用很好，特别是对宫寒的孕妇，但要记住枸杞是热的。如果孕妇感冒发烧或有炎症，最好不要吃，可能会导致病情加重。但是，如果不出现这些情况，吃枸杞还是很温暖的。另外，如果生完孩子后奶水不足，也可以吃点枸杞。

3.红枣还是黑枣

红枣有很好的滋补作用，尤其是黑枣，不仅温热香甜，还能延缓衰老。它富含维生素E，对孕妇卵巢也有很好的保护作用。

4.赤小豆

红豆富含铁和各种矿物质，也是补血的好产品。对于宫寒孕妇来说，可以行气补血，温补驱寒，平时多吃红豆，也有助于提高孕前准备的成功率。

暖宫的方法：
药疗
　1、当归：常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
　　2、阿胶：可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
　　平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。3、益母草：有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。4.【暖宫驻颜】对于调理宫寒效果明显。
食疗：
　多吃补气暖身的食物
例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状

宫寒不是一种症状，而是由包括卵巢、输卵管等妇科问题所构成的生.zhi健康的系统性疾病。在今天的日常生活中，宫寒也成为了一个深入人心的词汇。越来越多的事例证明，宫寒会导致月经不调、卵子活性低，从而难以怀孕。所以，对宫寒体质的女性来说，如何通过科学备孕提高好孕率格外重要！
1.食补
应该多吃一些温补性的食物，尽量远离寒凉食物。
温补性的食物，像是枸杞、红豆、桂圆等能有效补气充血，能起到一定的驱寒暖宫效果，有助于提高子宫状况，有助于提高受孕率。
2.良好的生活习惯
不熬夜，营养均衡是最基本的，注意防寒腹部保暖。
3.良好的孕育观念
备孕女性需要养成良好的孕育观念，为胎儿提供优质的孕育土壤，这样才能提高受孕率！
4.腹部保暖
不论是春夏秋冬，都需要护好腹部，不要让腹部受寒。
5.运动锻炼
平日里要多注意运动锻炼，有助于加快体内血液循环，提高身体免疫力和抵抗力，还能有助于提高卵子质量，能大大提高受孕率。手机下个G动锻炼盆底肌，促进女性盆腔血液循环和子宫内膜生长，增加受孕几率！
6.抓住黄金受孕时机
排卵后24小时是女性黄金受孕时间！
把握黄金时机受孕不仅能提高受孕率，更重要的是提高“好孕率”